.nu

المدرسية والمقالات من المدرسة الثانوية
بحث المدرسية

النظام الغذائي والصحة

عام

الأنواع البشري "الانسان العاقل"، حوالي مليوني سنة ولم يتغير دينا التشريحية والفسيولوجية المادة الوراثية خلال السنوات الماضية 40،000. وراثيا بعبارة أخرى، ما زلنا skapta للعيش والصيادين وجامعي الثمار. من خلال العمل البدني الشاق حصلت الإنسان نفسه ما يكفي من الغذاء من أجل البقاء وحماية أنفسهم ضد الضغوط الطبيعية. لقد تغير نمط الحياة بشكل كبير، ولكن احتياجات الجسم هي نفسها. لماذا نحصل على المرضى في أمراض الجسد والروح نمط الحياة يمكن التحكم بوسائل بسيطة. الكلمات الرئيسية هي؛ يكون على بينة من ما تأكله على هذه الخطوة كل يوم.
منذ فترة طويلة كنا نعرف عن العلاقة بين النشاط البدني والنظام الغذائي والصحة. في وقت مبكر قبل 2400 سنة كتب أبو الطب، أبقراط، اليونانية، "لا يكفي أن يأكل الناس البقاء في صحة جيدة، يجب عليها أيضا ممارسة، وعلى الرغم من أن الطعام وممارسة التمارين الرياضية لديه الخصائص المعاكس، والعمل معا لتعزيز الصحة"

لقد تغير النظام الغذائي

موضوع العصر الحجري الحاضر
بروتين 34٪ 13٪
الدهون 31٪ 35٪
الكربوهيدرات 45٪ 52٪
- من الذي السكريات 0٪ 14٪
التغيير الكبير هو الزيادة explosivarmade في السكر والكربوهيدرات أسهل للهضم خلال ال 100 سنة الماضية. وتزامن هذا مع الطرق الطبيعية لممارسة النشاط البدني قد انخفض بشكل كبير. وبالإضافة إلى ذلك، الحياة الحديثة يعني أننا في كثير من الأحيان النوم القليل جدا وعلى نحو غير منتظم.

لنفسي، جاء إدراك أن النشاط البدني والنظام الغذائي يؤثر بشدة على صحة قبل بضع سنوات عندما تم تشخيص والدي مع ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري (النوع 2)

في حالتي، وجاء إدراك أن النوم والنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية تؤثر بشدة على صحة بضع سنوات مضت.

وكان لديه تيرة عالية جدا وعملت كثيرا. مهمل مع النشاط البدني والنظام الغذائي والنوم. الأطباء أراد قبل كل شيء أن يعطيه حبوب منع الحمل لكنه قرر لإزالة سبب ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. انه قلل من الوقت للعمل، وزيادة النشاط البدني، ويأكلون أفضل والنوم أولوية. بعد 3 أشهر كان العالم الطبيعي تماما من دون دواء. هذا علمني أستطيع أن أشعر أنني بحالة جيدة ويكون بصحة جيدة إذا كنت أعيش حياة متوازنة.

أمراض نمط الحياة في العالم المتقدم قد ازداد بشكل كبير بسبب قلة النشاط البدني، وزيادة استهلاك السكر والأطعمة السريعة، وزيادة الإجهاد.

والحل هو بالنسبة لنا للحصول على نمط حياة والتي يتم تفصيلها لاحتياجاتنا النفسية والجسدية. وهناك مثال قريب من هذا حصل بضع سنوات مضت عندما أعطى الأطباء والدي تشخيص ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري (النوع 2). الأطباء أراد أن يعطيه حبوب منع الحمل لكنه قرر تغيير جذري في نمط حياتهم. فاختار أسلوب حياة من التوازن حيث عمل أقل، وزيادة النشاط البدني، ويأكلون أفضل والنوم أولوية. بعد 3 أشهر لديه طبيعي تماما وشعرت عقليا أفضل بكثير، من دون أي دواء. وبينت ما في وسعنا

based on 3 ratings التغذية والصحة، 2.2 من أصل 5 على أساس 3 تقييمات
معدل النظام الغذائي والصحة


المدرسية ذات الصلة
وفيما يلي المشاريع المدرسية التعامل النظام الغذائي والصحة أو بأي شكل من الأشكال ذات الصلة بالنظام الغذائي والصحة.

التعليق على النظام الغذائي والصحة

« | »