.nu

المدرسية والمقالات من المدرسة الثانوية
بحث المدرسية

ممارسة المزيد

أصبح عدد سكان العالم المدللة جدا ومريحة لممارسة نسي تماما وhållethar. وحدة مدلل قد دمر تماما صحة الناس. منذ السيارة

اخترع، انخفضت صحة الناس كل عام التي مرت. في مجتمع اليوم، فإنه يأخذ تقريبا

كل من السيارة، مثل: العمل، والأعمال التجارية، والأصدقاء، بدلا من المشي أو ركوب الدراجات. لديك الكثير

وينفق العمل المستقرة ووقت الفراغ إلى حد كبير أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. اليوم

أكثر من نصف جميع السويديين البالغين ليسوا بما فيه الكفاية نشاطا بدنيا، وغيرها الكثير

أبدا ممارسة الرياضة. الناس عموما لا يمكن ازعجت بعد الآن أن نهتم لياقتهم البدنية والصحية.

أعتقد أن هذا هو مشكلة بالنسبة للعالم كله.

ممارسة مهمة جدا للرجل أن كل شخص يحتاج ممارسة الرياضة.

من أجل أن تكون قادرة على قبول الذات، كيف احد من الجسم والوجه يبدو وكأنه أنه يتطلب

الكثير من الثقة. جميع الناس لديهم واحد / بعض معقدة، ليس هناك شيء غير عادي،

ولكن بعض لديك أقل من الآخرين، إلا أنه يختلف من شخص لآخر. إذا كنت ترغب في التخلص من

مع ممارسة الخاص بك المعقدة هي أفضل طريقة بالنسبة لك. وأنا أعلم أنه يبدو مضحكا، ولكن من

صحيح في الواقع. والشخص الذي القطارات تصبح أكثر ثقة ويحب نفسها أكثر،

من الشخص الذي لا يمارس لا. والشخص الذي لا يمارس التحقق البعض كثيرا

وأتمنى أنهم كانوا لهم، وأنهم عادة ارتداء الملابس مهواة كبيرة لتجنب

الآخرين لرؤية كيف يبدو جسمك. لا أحد يريد أن تكون سميكة ولا أحد يريد الناس أن يعتقدوا

هذا هو سميكة.

ولكن بدلا من يحلمون جثث الآخرين، وبدلا من الاختباء ولكم، بداية

ممارسة الرياضة والحصول على هذا الجسم، kondisen كنت أحلم. في حين

تحسين لياقتك، وجسمك تصبح أقوى وثقتكم تتحسن،

كل ما تبذلونه من الأفكار الغبية والسخيفة عن نفسك والآخرين إلى تحديث ل. سترى
العالم بطريقة جديدة كليا، وسيلة أفضل، والتي سوف تجعلك تشعر بمزيد من الثقة في نفسك

ويجرؤ على اتخاذ مسارات خاصة بهم في الحياة.

فإن الحركة تعطيك الطاقة، والطاقة التي كنت على خلاف ذلك لم يكن لديها إذا كنت لا

تمارس. سوف كنت تدير حياتك اليومية أسهل بكثير إذا كان لديك الطاقة في حياتك

الجسم. تخيل الشخص الذي يعمل / ذهاب إلى المدرسة، والعودة الى الوطن، وتناول الوجبات السريعة، ومشاهدة

التلفزيون، småäter، والجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، والنوم، تأخذ سيارتك إلى العمل / المدرسة وكل هذا مرارا وتكرارا

مرة أخرى، يوما بعد يوم. يجوز مثل هذا الشخص لا طاقة في جسمه، وبالتالي هي

كسول جدا، يصرف في العمل / المدرسة، ليصبح غضب بسهولة عن طريق أصغر والتفكير

دائما أن كل شيء من المتاعب.
تخيل بدلا من ذلك الشخص الذي يعمل / يذهب إلى المدرسة، والعودة الى الوطن، وممارسة، وقوانين الغذاء الصحي،

قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. مثل هذا الشخص يحصل على الكثير من الطاقة في جسده والشخص

يمكن التركيز بشكل أكثر سهولة وأسهل konvencera مع الناس، ويمكن أن تقبل النقد دون أن تصبح

موقظ. هل يمكن أن نقول أن كل شيء في رأسك مسح من قبل ممارسة الرياضة، واحد يرى الحياة في

بطريقة إيجابية، وبالتالي تصبح الحياة اليومية أسهل كثيرا.

إذا كان لديك الكثير في العمل / المدرسة لديك للقبض أو إذا كان لديك أطفال صغار

لديك لرعاية بحيث يمكنك بسهولة الحصول على وشدد، والنسيان وبالتالي إزالة به

الصحة. ولكن إذا كنت الخروج وممارسة لحظة من اليوم، لذلك سوف تكون قادرة

الاسترخاء أسهل، وسوف تكون قادرة على إدارة الجدول الزمني الخاص بك مشغول بشكل أفضل.

الآن أنت ذاهب لضمان أن كنت لا تزال لم يكن لديك الوقت، ولكن كل شيء في هذا العالم على وشك

أولويات، لا يمكن للمرء أن يقول لم يكن لديك الوقت لكل ما تريد القيام به، وتهدف ل

لديك الوقت. حتى إذا كنت تسمع أحدهم يقول أنه / أنها ليس لديها الوقت بحيث يعني الشخص ل

هو / هي لا تريد. الامر بهذه البساطة!

لا أريد أن تمارس وحدها، حتى تأخذ مع صديق. انها طريقة رائعة للاختلاط

إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت كما يشاءون قد يكون. بالإضافة إلى ذلك،

تدريب الأسهل بالنسبة لك، لديك شخص معك الذي يمكنك التحدث ل، فلن

تذكر أنك تمارس.

كثير من الناس يعتقدون أنه ينبغي ممارسة، إلا أنه لم يحصل قبالة. الاستيلاء على Once'll

ذلك وتبدأ يبدأ يشعر في جسمك، ما تشعر به حقا. ومن ثم

أنها تأتي عادة في كل الأعذار التي لم يكن لديك حقا الطاقة لممارسة الرياضة.

واضاف "انها بارد جدا في الخارج وأنه من الصعب جدا أن تأخذ على الكثير من الملابس، ويمكنني

لا تذهب الى صالة الالعاب الرياضية، انها بعيدا جدا، وليس لدي الملابس الفاخرة أستطيع أن تأخذ

على لي. أنا بالتأكيد لا تظهر للآخرين بأنني غير مدربين. عندما أفكر أنا

جائع جدا ومتعب جدا بالإضافة إلى أنه يعمل على برنامجين الليلة TV التي لا أستطيع

ملكة جمال، لذلك لا يهمني الممارسة اليوم. ولكن غدا، وغدا سوف ينجح في مسعاه. "

فهو يقع في حوالي مثل هذه الأفكار تدور حولها في رؤوس الناس، أو لا يوجد

الأفكار حول ممارسة على الإطلاق.

ولكن إذا كنت تفكر في ذلك مثل أن في كل وقت، عندما تعتقد أنك ذاهب للخروج و

ممارسة؟

بدلا من أنت ممارسة يضعك أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. في

المساء عند الذهاب إلى الفراش كنت أفكر، "لاف أي يوم مملة". ولكن لا أنت

متعب؟، ينبغي للمرء أن لا تنام بعد ذلك؟ أو ربما كنت كذبت فقط لنفسك، هل تريد حقا أن يذهب

حول في حياتك وتكذب على نفسك؟

لقد تم الآن لا يزال جالسا لبضع ساعات قليلة / ولم يفعل شيئا. هذا يعني أنك

متعب لا يزال، وسوف لا تزال لا يكون كافيا استراح ل

إعصار ممارسة بعد يوم وأنت أيضا لن مواكبة المدرسة /

العمل. إذا كنت لا تزال في هذه الطريقة سوف لن تكون قادرة على فعل أي شيء.

يعتقد البعض أنهم بالفعل يتم تدريب ما يرام، فلماذا علينا أن تدريب. ومع ذلك، فمن

الخطأ تماما أن كل شخص يحتاج ممارسة، أكثر أو أقل.

بالنسبة لك للخروج والتخلص من كل هذه الأعذار، تحتاج إلى تحفيز نفسك،

"لماذا يجب أن تمارس حقا." يجب أن تقرر أنك ذاهب للقيام بذلك، وكنت

لا يمكن أن مجرد المشي حول وأعتقد أن عليك أن تفعل ذلك، لديك حقا أن تقرر لنفسك.
أصعب شيء هو أن تبدأ، لتأخذ على جميع الملابس والخروج، على سبيل المثال. ولكن إذا كنت لا

التفكير وبدلا من ذلك فقط تفعل ذلك، لا نفكر في مدى صعوبة كل شيء سيكون. تذكر

بدلا من كيف جيدة بالنسبة لك.

إذا كنت غير مدربين وبدء ممارسة، فإنه قد يشعر بالألم عند ممارسة، يمكنك

الشعور بأنك لا يمكن ازعجت وأنها لا تفعل أي خير. ولكن الأداة المساعدة، فإنه يمكن

أعدك أن يفعل. لصحتك ستكون أفضل، وكنت لا تدريب بجد، لكنه

ويكفي 30 دقيقة سيرا على الأقدام خمس إلى ست مرات في الأسبوع. أولئك الذين هم غير نشطة بدنيا

لديهم الكثير لتكسبه من بداية ممارسة مثل الصحة يحسن أكثر من ذلك هو

غير مدربين.
ذلك على الرغم من أنه لا يذهب بأسرع تشغيل / المشي / دورة أو ما تفعله،

ستلاحظ أن تصبح أشد انتباها وسوف يكون قادرا على اتخاذ بمزيد من في المرة القادمة التي

ممارسة. أثناء وجودك خارج / داخل وممارسة التمارين الرياضية، ستلاحظ بأن ما تتمتعون به

سيتم قطع الرأس عن العالم الخارجي، لتشكيل مثل فقاعة منفصلة حول

لك. في فقاعة سوف لا يكون لديك للتفكير، انها مثل لكم الأرض على تماما

الكوكب الغريبة، حيث لا يوجد سوى أنك موجود.

إذا كنت لا تزال تمارس، وسوف تصبح أسهل وأسهل في كل مرة كنت خارج،

حتى النهاية أنك لن تلاحظ أن كنت تمارس حتى، فإنه سيكون مثل

العادة بالنسبة لك.

وقد وجدت الرجل لحوالي 200،000 سنة، وخلال معظم الفترة كان

المادية نشطة والصيادين والمزارعين. حتى لا تزال 1930-1940 القرن عاش أربعة

خمسة السويديين في المناطق الريفية وحتى العمل البدني المطلوب. لكي

في جميع سيحصل على أي طعام أو الحرارة، وكان لديك للعمل من أجل ذلك،

في هذه الأيام كنت وضعت في سيارة والسعي الى متجر للحصول على الطعام وأنت تفعل

لا ترهق الجسم. ولكن الجسم يحتاج العمل اليدوي اليومي، نحن نجعل ل

العمل والتحرك.

وهكذا يتكون جسم الإنسان للحركة والنشاط البدني. السنوات المائة الأخيرة من

التقدم التكنولوجي والتصنيع قد تغير طريقة الحياة في الطريق الذي يؤدي إلى

تطوير العديد من الأمراض.

أنها لا تمارس فقط لأشعر أنني بحالة جيدة في النفوس، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن الصحة

ويقلل من خطر المعاناة من أمراض مختلفة بما في ذلك نمط الحياة

احتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وهشاشة العظام ومرض السكري المرتبطة بالعمر.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن معظم لا تتحرك بما فيه الكفاية المجتمع الحصول على تكلفة كبيرة،

الذين يهتمون، وتكاليف إعادة التأهيل، والتغيب عن العمل والإنتاج المفقودة، إجازة مرضية مدفوعة الأجر،

التقاعد المبكر وأكثر من ذلك. ربما كان عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الذي

مضاعفة خلال السنوات العشر القادمة، وسوف نسبة كبيرة من هذه تجنب الحصول على المرضى

من خلال ممارسة أكثر من ذلك.

وكان كل تمارس وأنها تتمتع كما روتين كان علينا القيام به في العالم خدمة كبيرة، وليس

فقط بالنسبة للبشر لكن أيضا بالنسبة للبيئة.

إذا كنت تمارس ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة في كل مرة، لذلك سوف

يعيش 10 سنوات أطول مما كنت على خلاف ذلك فعلت، 10 عاما!

حتى يبدأ ممارسة وجعل العالم ونفسك صالح كبير!

خذ على سبيل المثال الدراجة بدلا من السيارة، إلا أنه من شأنه أن يغير البيئة وصحتك!
ميني كارلسون

based on 10 ratings ممارسة أكثر، 2.3 من أصل 5 على أساس 10 تقييمات
معدل ممارسة المزيد


المدرسية ذات الصلة
ما يلي هو عمل المدرسة التي تنطوي على ممارسة النشاط البدني أو بأي شكل من الأشكال المتعلقة بالنشاط البدني.

التعليق ممارسة المزيد

« | »