.nu

Schoolwork і эсэ сярэдняй школы
Пошук школьныя

Як гольф арэлі?

Уводзіны і мэта

Гольф спорту, які многія лічаць дурным заняткам для мужчын і жанчын, якія высокапастаўленых ў грамадстве і мець больш грошай, чым яны ведаюць, што з імі рабіць. Многія лічаць, што менеджэры па працы бярэ яе вольны час пасля абеду і выйсці на поле для гольфа для круглых пагадненняў адпачынку і заключных 18 адтулін у дзелавым свеце, а таксама завесці новыя знаёмствы.
Але насуперак таму, што многія думаюць, што, гольф вельмі фізічна патрабавальным спортам. 18-луночное круглы цяжка на целе, і гэта вельмі лёгка пашкодзіць як пазваночнік і вены.
Я імкнуся даказаць, што гэта ўсё цяжэй і больш напружанай на целе, чым здаецца, каб атрымаць ідэальнае гольф арэлі і выконваць у сваіх лепшых на поле для гольфа.

Праблема

Як фізічна складаным з'яўляецца гольф? Якія мышцы ўдзельнічаюць у гольф арэлі? Як часта тое, што яны балюча сябе падчас гульні ў гольф, і калі так, то якія найбольш распаўсюджаныя траўмы?

Метад

Я паглядзеў на розных сайтах у Інтэрнэце і таксама знайшлі адказы на пытанні, і атрымаў шмат інфармацыі па розных кнігах. Я атрымаў шмат саветаў ад поля трэнера майго бацькі, і калі я гуляю ў гольф, так ёсць мой уласны вопыт гэтага віду спорту былі вельмі карыснымі, так як я быў у стане закрануць, што я пішу пра.

Вынікі

Каб стаць добрым гульцом у гольф, вы павінны мець цела, якое можа апрацоўваць фізічныя патрабаванні. Гэта не дастаткова, каб трэніравацца з гольф-клубаў і мячы для гольфа, арганізм таксама мае патрэбу ў рэгулярнай фізічнай падрыхтоўкі. Плюсы ўжо зразумелі, што фізічная падрыхтоўка з'яўляецца ключавым кампанентам для лепшага гульні ў гольф, і гэта ў значнай ступені дзякуючы Тайгера Вудса, як фізічная падрыхтоўка гульцоў у гольф становіцца ўсё больш уважлівым. Дзякуючы магутнаму ходам ён паказаў, што цела ў форме можа падняць Мексіка на новы ўзровень. Анника Sorenstam знаходзіцца на той жа трасе. Яна была ў свеце гульні ў гольф каралева на працягу многіх гадоў, але толькі пасля таго, як яна пачала падымаць цяжару рэгулярна, як фактычныя вынікі прыйшлі. Кожны дзень перапынак, яна бяжыць у гадзіну і палову сілавы трэніроўкі ў трэнажорнай зале, і яна стала як мацней, зграбней і маюць лепшы баланс. Яна б'е ў цяперашні час свае дыскі амаль 30 метраў у даўжыню і ў адпаведнасці з ёй, асноўнай прычынай сілавога трэнінгу.
Вядома, гэта не толькі плюсы і элітных гульцоў, якія маюць патрэбу ў фізічнай падрыхтоўкі. Гальфістаў ўсіх узроўняў могуць палепшыць сваю гульню і іх фізічнае здароўе, практыкуючы закон.

Так як гэта на самай справе? Гольф мышцы? Ці з'яўляюцца яны? З забабонаў многія людзі маюць гольф думаю, што тут няма так званых палёў мышцы. Але ўсё, што прайшла раўнд з 18 лункамі на поле для гольфа, няхай гэта будзе пагорыстай або кватэру, магу засведчыць, што ён адчувае сябе крыху ў арганізме пасля гэтага. Не ў апошнюю чаргу ў спіну і плечы / пляча. Такім чынам, якія ж асноўныя мышцы, якія выкарыстоўваюцца ў гольф арэлі? Адказ - гэта немагчыма сказаць, што адзін або некалькі канкрэтных мышцы найбольш важным. Гольф-свінг выбуховае рух і ўсё цела ўдзельнічае ў пастаўках энергіі, якая вызваляецца ў разгары, і адбіць мяч.
Даследаванне амерыканскіх навукоўцаў паказвае, што людзі, якія гуляюць у гольф, як правіла, вяртаецца праблемы, у той час як гэта часцей сустракаецца ў жанчын з праблемамі ў запясцях. Гэты тып пашкоджанні могуць быць папярэджаныя, напрыклад, сілавыя трэніроўкі для падрыхтоўкі канкрэтных цягліц. Мужчыны прымаюць часцей за ўсё ў цяжэй, калі яны хочуць, каб адбіць мяч далёка, і замест становіцца, такім чынам яны Напружце цягліцы і вярчальны рух становіцца жорсткай і няправільны шлях. Гэта таксама адлюстравана ў гэтым бітве, калі мяч альбо ідзе значна карацей, чым звычайна, або так ідзе наперакасяк. Гэта адбываецца таму, што сілы працаваць адзін супраць аднаго. Spanning два супрацьлеглыя цягліц або расцяжэнне, як яны працуюць адзін супраць аднаго і выступаюць у якасці тормазу замест выпрацоўкі электраэнергіі.
У жанчын, гэта часта, таму што яны занадта выпадкова, і бітва ідзе не так. Тады запясці дзейнічае як свайго роду шарнірам ў гольф арэлі, гэта становіцца жанчын achilleshäl. Але нават гэта можа быць палепшана з абцяжарваннямі для ўмацавання запясці, каб яны сталі менш успрымальныя да пашкоджанняў. Побач з траўмаў запясці ў жанчын менавіта таму - паяснічны больш канкрэтна.

Але цікавая рэч аб Мексіцы з'яўляецца здольнасць гульцоў для каардынацыі ўсё. Трэба навучыцца каардынаваць мышцы цела ў гольф арэлі, каб быць добрым і быць у стане выконваць у сваіх лепшых на поле для гольфа. Гэта метад сам па сабе ведаю, калі, каб мышцы расслабіцца, каб іншы ўзяць на працу.

Гольф арэлі з'яўляецца вельмі складаным і вельмі цікавы для вывучэння. Гэта не проста адзін або два мышцы, якія працуюць - гэта поўны 22 мышцы, якія выкарыстоўваюцца ў рэалізацыі гольф арэлі.
Нармальны гольф арэлі складаецца з 3 частак
* Backswing
* Пярэдняе крыло
* Прытрымлівацца

Вярнуцца крыло можа разглядацца як Wind-Up расцяжэння цягліц і робіць іх гатовымі да выпуску пад пярэднім крылом. Рэальная пярэдняя крыло частка арэляў, дзе 100% ад хуткасці і магутнасці, генераванай. Менавіта гэта крок, які будзе вызначаць, наколькі бітва будзе. Так званы выканаць тое, што многія лічаць, каб даць вашаму арэлі "подпіс". Гэта паказвае, як дасканалыя вы, як гольф.

Таму што крыло частка, дзе 100% магутнасць і хуткасць генеруюцца, то гэта рух мы будзем глядзець і прааналізаваць, каб убачыць, якія мышцы робіць. Пярэдняе крыло пачынаецца з сцягна круцяцца ў папярочным кірунку справа налева, і гэта ўключае наступныя мышцы;

Бакавыя höftrotatorerna:
* Ягадзічныя
* Ягадзічныя мышцы
* Міні мыш ягадзічнай
* Квадрат сцягна
* Pyriformis
* Палепшаны Gemellus
* Ніжняя Gemellus
* Унутранай запирательной
* Obdurator externus

Пярэдняе крыло з наступным побач з бакавым кручэннем пазваночніка і мышцы тут:

Бакавыя ryggrotatorerna:
* Знешні жываце касой
* Многораздельные
* Рататары

Калі вярнуўся быў павернуты, настаў час для валаў, каб павярнуць на ўніз, пацягнуўшы дзеянняў у абедзвюх руках справа налева. Пачынаючы правага пляча і ўніз па крузе як рух, у выніку кантакту з мячом, дзе абедзве рукі цалкам выпрастаны.

Асноўныя мышцы рук:
* Вялікая грудная
* Задняя дэльтападобных
* Тэрэса маёр
* Найшырэйшай мышцы спіны

Разгінальнікі перадплечча:
* Трохгаловая мышцы пляча
* Anchoneus

Пятая і апошняя група цягліц, якія ўдзельнічаюць у пярэднім крыле знаходзіцца пад кантролем разгінаецца і flexorerna.

* Права Карпі згінальнікаў прамянёвай
* Права Карпі згінальнікаў локцевы
* Левы разгінальнікі прамянёвай
* Левы локцевага разгінальнікі запясці

І ўсё ж гэта толькі пярэдняе крыло, якое было прааналізавана. Варта мець на ўвазе, што ёсць замаху і прытрымлівацца праз, каб не забыцца мілю, што вы на самай справе ісці на поле для гольфа або з вагона або застацца з вамі для клубаў, што прыводзіць да павелічэння нагрузкі на арганізм і выкарыстоўвае больш цягліц ,

Абмеркаванне

Так што ж такое дзяржава Мексікі тады? Гэта спорт для лянівых і багатых?
Для мяне гольф вельмі актыўны від спорту, і гэта добрая трэніроўка для вашага цела, каб атрымаць раўнд з 18 лункамі. Цягнік практычна кожны мускул ў вашым целе, калі Мексіка складаецца з настолькі разнастайныя рухаў. Гэта не проста вертыкальна ўверх і ўніз гольф арэлі, што робіць Мексіку. Арэлі толькі частка, якую вы выкарыстоўваеце, калі вы ударыць па мячы. Але тады ў вас ёсць моманты, калі вы ідзяце з. А некаторыя курсы могуць быць вельмі узгорыстая, што, відавочна, патрабуе больш намаганняў на цела і больш цягліц. Але нават кватэра курс дае арганізму добрую размінку. Звычайны круглы 18-луночное прыкладна 5 мільны ўчастак хадзіць. І гэта толькі, каб атрымаць па трасе. Тады мы ўсе роду паміж ім, выкарыстоўваючы практычна ўвесь арганізм у замаху, наперад арэлі і ісці да канца. Розніца паміж гольф і футбол, напрыклад, у тым, што поле для шмат дзіцячы на ​​суставах і цягліцах. Там была даследаванняў, якія паказваюць, што гольф "здаровы выгляд спорту." Гэта значыць сказаць, што гэта спорт, які можа быць выкананы з ранняга ўзросту і да глыбокай старасці. Гэта спорт, які пяшчотна на суставы і даволі далікатны на целе, нават калі ён выкарыстоўвае вялікую частку цела, каб практыкаваць гэты від спорту. Часткі цела ў вас ёсць праблемы з, як правіла, паяснічнага аддзела пазваночніка, запясці, плечы і верхнюю частку спіны. Гэты паказчык можа быць выкліканы больш напружання, што ён не награваецца належным чынам, няправільныя руху ці яны не расцягнуць мышцы пасля гэтага. Шматлікія лекары рэкамендуюць правільны гольф як спорт, таму што гэта далікатны на целе, і гэта спорт вы можаце цалкам наладзіць ў адпаведнасці са сваімі здольнасцямі і тое, што вы можаце справіцца. Менавіта з гэтай прычыны, што так многія пажылыя людзі могуць займацца гэтым відам спорту таксама, а таксама маладых гульцоў. Тады ёсць сацыяльны аспект спорту с. Гэта адзін порт, то ёсць, гуляючы сябе, але рабіць гэта ў грамадстве.
Так сума майго даследавання тут паказвае, што гольф вельмі добры спорт, калі вы хочаце кароткае выклад самых цягліц свайго цела, але маюць нізкую нагрузку і атрымаць траўмы.
Элейн Паттерсон

based on 16 ratings Як гольф арэлі?, 3,0 з 5 на аснове 16 ацэнак
Ацаніць Як гольф арэлі?


Звязаныя школьныя
Ніжэй прыведзены школьныя праектаў, звязаных Як пампаваць гольф? Ці хто-небудзь чынам звязана з тым, як гэта гольф арэлі?.

2 Адказы на "Як гольф арэлі?"

  1. Невядомы 27 студзеня 2010 у 10:53 вечара #

    taaaaaaaaccccckkkkkk гэта менавіта тое, што я шукаў, :)

  2. Марыя 13 красавіка 2012 г у 10:08 раніцы #

    У пэўнай раўндзе 18-луночное будзе 5.000.000 дастаткова, каб прыняць, я б сказаў, каля 1 мілы. У адваротным выпадку добрая артыкул.

Каментар Як гольф арэлі?

« | »