.nu

Schoolwork і эсэ сярэдняй школы
Пошук школьныя

Ежа

Ўвядзенне

Я абраў для працы на энергіі ў ежы, таму што я хачу, каб ведаць, колькі энергіі вы атрымаеце ў розных тыпах ежы. Якую ежу забяспечвае лепшы энергію і, як я налічвацца энергію з ежы я ем. Ці існуюць іншыя спосабы збору сіл і энергіі?

Я аддаю перавагу рыхтаваць ежу, але большасць фаст-фудов. Што ежа я рыхтую? Што я атрымаю ад яго энергію? Як доўга ці кароткі час, я маю намер на ежу я ем?

Тое, што я ведаю, аб прадмеце, што калі я ем фаст-фуд я стаў хутчэй галодныя зноў, але калі б я еў добрую ежу, такую, як падрыхтоўка ежы, я адчуваю сябе поўным даўжэй. Чаму мы посьцім? Гэта таму, што вы думаеце, што гэта танней, або гэта, каб зэканоміць час? Чаму так шмат ТБ-шоў, якія кажуць пра тое, што мы ямо і як няправільна мы ямо. Мы ў развітым свеце становіцца ўсё тоўшчы і тоўшчы любы няправільнай ежы, якую мы ямо. Было б лепш інвеставаць у навучанне, як розныя віды ежы дае нам энергію, і, як мы лічым, пасля таго як мы з'елі розныя віды ежы.
Я хачу, каб высветліць, наколькі гэта небяспечна хуткага харчавання. Мы павінны выбраць больш энергіі ежу, багатую каб адчуваць сябе добра.

Ежа, якую мы атрымліваем у нашай школе
- Гэта добра?
- Ёсць дастаткова энергіі для таго, каб нас, каб ачысціць ўвесь дзень у школе?
- Большая частка ежы, якую мы атрымліваем у прамежкавых школы, і гэта свайго роду ежа, якую мы павінны пазбягаць.

Чаму растуць Фаст-фуды, як грыбы? Мы, людзі, ўсё менш і менш часу, каб падумаць пра збор энергіі, мы толькі спальваць энергію і, як мы спраўляемся зрабіць усё, што мы хочам.

Што адбудзецца, калі вы не ясьце здаровую?

Харчаванне добрае і здаровае харчаванне робіць нас адчуваць сябе добра, захворвання, звязаныя з дрэннай звычкі ў ежы могуць пазбегнуць. На сённяшні дзень існуе шмат хвароб, якія звязаны з дрэннай звычкі ў ежы, такіх як атлусценне, гіпертанія, сардэчна-сасудзістыя захворванні, цукровы дыябет. Многія з гэтых захворванняў значна павялічылася ў апошнія 10 - 20 гадоў, таму што многія з іх маюць няправільныя звычкі ў ежы. Харчаванне збалансаванае харчаванне добрае, напрыклад, мяса, рыба, гародніна, садавіна прадукты, якія павінны быць уключаны ў рацыён. Харчаванне трохразовае харчаванне плюс закускі любыя сродкі, якія мы спажываем пажыўныя рэчывы і энергію, нам неабходна. Ёсць менш насычаных тлушчаў добра для арганізма.

На сённяшні дзень існуе вельмі прадукты, якія маюць некалькі добрых інгрэдыентаў ў сабе, многія з загадзя прыгатаванай порцыі харчавання ўтрымліваюць занадта шмат тлушчу і цукру. Часта ёсць шмат простых вугляводаў у ежы хуткага і гэта дазваляе нам хутка стаць галодным зноў пасля з'еўшы такой ежы. Існуе таксама часта вялікая колькасць насычаных тлушчаў у гэтых прадуктах.

Большасць тлушчаў мы ямо схаваная ў сыр, вяршкі, шакалад, чыпсы, пірожныя, выпечка.

Чаму вы павінны з'есці шмат садавіны і агародніны?

У садавіны і агародніны, ёсць рэчывы, якія добрыя, каб паесці, напрыклад. Вітаміны, антыаксіданты, флавоноіды і валакна. У плёне і гародніне, ёсць шмат вугляводаў і выкарыстання іх такім чынам мы можам атрымаць добры разнастайны рацыён. Рацыён збалансаваны, так што ёсць умеранае колькасць тлушчаў, вугляводаў і portein. Рэкамендацыя ад NFA, што вы павінны з'есці 250 грамаў садавіны і 250 г гародніны ў дзень. Харчаванне каранёвыя гародніна, такія як капуста, моркву, брокалі добра замест выбару агуркі і памідоры, якія ўтрымліваюць шмат вады. Садавіна і гародніна ўтрымліваюць харчовыя валакна, што дазваляе нам атрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві і, такім чынам, значна лепш энергію і фізічна, і псіхічна.
Калі я ем хутка або павольна вугляводы, якія даюць энергію на?

Вугляводы ў асноўным у хлеб, макароны, рыс, бульба, садавіна і гародніна.
Вугляводы з'яўляюцца асноўным палівам цела. Мозг мае патрэбу ў вугляводах функцыянаваць, і арганізм мае патрэбу ў іх для таго, каб стварыць клеткі. Калі вы ясьце занадта мала вугляводаў, так трымаць вас менш. Вугляводы прымаюцца ў розны час у арганізме ёсць хуткі і павольны. Павольныя вугляводы ўтрымліваюцца ў зернях, бабовых, макаронных вырабаў, рысу і бульбы.
Хуткія вугляводы ўтрымліваюцца ў ласунках, безалкагольныя напоі, джэмы, тарты, булачкі, печыва і белы хлеб. Хуткія вугляводы даюць нам хуткае ўдар, але гэта дазваляе нам хутка стамляюцца зноў. Гэта таму, што наша інсуліну падскоквае хутка, але ўпасці так жа хутка зноў. Тым не менш, калі вы ясьце вугляводы трывалага адчуванне, што мы задаволеныя больш, і мы атрымліваем, каб трымаць энергію больш.

Калі замест гэтага мы выбіраць паўфабрыкаты з Findus, як доўга быў энергетычны тады?

Многае з фаст-фуда змяшчае занадта шмат солі, няправільныя віды тлушчаў, вугляводаў няправільна, і можа мець недахопы асноўных пажыўных рэчываў. Няма гародніна, ягады і карняплоды без дадання ўзмацняльнік густу і іншыя, менш пажыўныя прадукты. Адна з праблем, з'яўляецца тое, што ў нас высокі прыліў энергіі, калі мы ямо фаст-фуд, але мы таксама сталі хутчэй галодны, а затым зноў яго лёгка ўзяць хуткі аснасткі, такія як шакалад або цукеркі, каб правесці астатак дня, гэта абсалютна не добра. Інсуліну ідзе, калі горкі і робіць яго цяжка працаваць, напрыклад, у школе. Цела для захоўвання ў выглядзе тлушчу з шакаладу ў нашым арганізме і ўтвараюць яго ў тлушч у нашых целах.
Калі б вы былі, каб купіць Финдус скончыў ланч і заўважылі, што ежа цячэ тлушч, можа быць, вы павінны ўстрымлівацца ад гэтага, узяўшы замест грубай бутэрброд і фрукт ці гародніна, які можна трымаць вас поўны даўжэй. Такім чынам, адчуванне, што мы пачынаем стаміліся, і гэтая энергія сыходзіць будзе хутчэй, калі мы выбіраем хуткага харчавання.

Які расход энергіі мае розныя мерапрыемствы?

Прыкладны расход розных відаў дзейнасці вы знойдзеце тут гадзіне дзейнасці:

Дзейнасць кДж ккал
Тым не менш працаваць на кампутары 210 50
Ачыстка 840200
Прагулка (5 км / г) 1260300
Танец 1260 300
Плаванне (20 м / мін) 1470 350
Садоўніцтва 1680 400
Гімнастыка 2100 500
Задзейнічаючы (16 км / г) 2100500
Запуск (10 км / г) 4032 960
Запуск (16 км / г) 4790 1140
Сілавыя трэніроўкі (у сярэднім) 1260 300
Табліца: Спажыванне энергіі ў розных дзейнасці ў гадзіну, калі вы весите 60-70 кг.

Наша лад жыцця ўплывае адмоўна нас, напрыклад?

• Тое, што мы ямо прадукты, якія змяшчаюць больш тлушчу
• Тое, што мы ямо нерэгулярна
• Тое, што мы падкрэслілі
• Тое, што мы рухаемся занадта мала
• Сядзячы працоўных месцаў
• Хуткае харчаванне

Чаму мы купляем хуткага харчавання, калі яна яшчэ не забяспечвае добрую энергію?

Сёння ў нас ёсць час, не з усімі 24 гадзін і павінны прыярытэты. Маці або бацька павінен пакінуць дзяцей у дзіцячых садках або ў школе, то дабрацца да сваёй працы, якія сёння часцяком сядзячы лад жыцця. На працы, мы хочам, каб атрымаць як шмат зроблена, як гэта магчыма на працягу гадзіны мы там. Затым выбірае хуткі абед, напрыклад, Мак-Дональда ці хот-догі або проста кубак кавы. Пасля даты завяршэння будзе стомленыя дзеці, вынятыя ў дзіцячым садзе ўпадаць у Іка ці Mac Дональд і купіць што-то хутка прыгатаваць. Гэта таксама ўплывае на нашых дзяцей. Яны не могуць справіцца з цэлым трэніроўцы, толькі з гамбургерам у страўніку. Пасля навучання галадаць, маці не мае часу, каб прыгатаваць ўвечары, так, магчыма, загадаў дадому піцу. Таму што гэта хутка вугляводы ў піцу атрымлівае дзеці хутка галадаць, гэта стане тады бутэрброд, перш чым прыйшоў час спаць. Паглынанне няправільнага выгляду ежы не добра для дзяцей, гэта становіцца лёгка, што дзеці становяцца залішняя вага.

Адной з прычын, чаму людзі так таўшчынёй у ахове здароўя сайта парады, што многія з нашай працы з'яўляецца маларухомы лад жыцця, мы едзем туды і назад замест таго, каб працаваць у роварах або пешшу, калі ў нас ёсць магчымасці. Усе седзячы перад тэлевізарам і кампутарам і можа быць адной з прычын.

У мінулым было больш фізічнай працы, якія зрабілі, што мы спалілі тлушч нават падчас рабочых гадзін. Гэта было больш агульнага з кім-то, хто быў хатнія гаспадыні і прысвяціў больш часу для падрыхтоўкі ежы і там не так шмат фастфуду месца, каб пайсці і паесці было занадта дорага для большасці людзей. Яны былі не столькі для адпачынку інтарэсы, якія прымалі іх час.
Існуе не любы час, я хачу, каб вярнуцца.
Я бачу сувязь з, напрыклад, так шмат рэстаранаў хуткага харчавання, рэклама высокакаларыйных прадуктаў з нізкіх коштах, якія робяць яго лёгка купіць іх часта. Для вялікіх участкаў гэтых прадуктаў не добра для нашага здароўя. Дрэнна дома і школьная асяроддзе можа ўплываць на нас. Напрыклад, бацькі не маюць часу, каб прыгатаваць без дзяцей павінны прыняць замест бутэрброд ўвечары, што гэта не дастаткова. Мы не з'есці добры сняданак, дазваляе энергіі не апошні ўсю раніцу, пакуль ежа Бамба служыў.
Пліта з 8-10 pommesfritts, мае тое ж значэнне энергіі ў цэлым дывановых багатых гародніны. Якія пліты насычэнне пры вы думаеце? Ну, гэта, відавочна, робіць пласціну з гароднінай, і мы павінны, вядома, найбольш энергія апошняй пліты.

Гэта я апісаў, некаторыя з розных прычын, якія ўплываюць мы выбіраем, каб купіць фаст-фуд, як мы павінны ісці ў нагу з усім мы павінны рабіць.

Забяспечвае Атлусценне добры ці дрэнны энергіі?

Атлусценне з'яўляецца захворваннем, якое можа перадавацца па спадчыне схільнасць да. Дрэнная ежа, якую мы ямо, таксама можа забяспечыць атлусцення. Калі вы ясьце больш ежы, чым вы спальваеце, як мы ідзем адразу набіраць вагу, а затым гэта можа прывесці да небяспечных захворванняў.
Атлусценне можа быць вымераная з дапамогай тое, што называецца індэкс масы цела BMI, і дзе адлік вымярэння суадносін паміж даўжынёй і вагой.
Тлушч з'яўляецца неабходным для цела, але не ў вялікіх колькасцях. Найбольш тлушчу размешчаны пад скурай, але ёсць таксама шмат на вонкавым боку, як правіла, вялікую частку страўніка. Брушной тлушч самы просты спосаб, каб пераўтварыць сябе ў энергію, калі арганізм мае патрэбу ў яго. Але тлушч не толькі дрэнна, ён таксама выкарыстоўваецца для шоку і холаду.
Атлусценне павялічвае рызыка многіх захворванняў, каб атрымаць вось некаторыя прыклады:

• Высокае крывяны ціск
• Дыябет 2 тыпу
• дысліпідэміі
• атэрасклероз, таксама вядомы як атэрасклероз
• Камяні ў жоўцевай бурбалцы
• фарміраванне бляшак ў печані
• Астма
• праблемы храпу і апноэ сну - дыханне спыняецца падчас сну
• паўтараюцца траўмы дэфармацыі ў суставах
• Ускладненні падчас цяжарнасці
• Рак тоўстай кішкі, нырак, жоўцевай бурбалкі, печані і падстраўнікавай залозы
• Бясплоддзе, гэта значыць, немагчымасць мець дзяцей.

Папярэджаньне і прачынаюцца стаміўся або апатычным ў школе, у нас ёсць энергія для ўсяго школьнага дня на ежу, якую мы ямо?

Розніца можа залежаць ад таго, што вы ясьце, трэць нашай ежы будзе паступаць з ежы, якую мы ямо ў школе. Калі наша цела будзе паглынаць энергію, якую мы павінны з'есці ў залежнасці ад мадэлі пліты, якія большасць людзей не робяць і, такім чынам, наша цела менш энергіі, і мы менш у школе.
Школа meals've дрэнна тузануўся, гэта будзе горш па некаторых студэнтаў.
Але сёння служыць школу часта салаты і хлеб мяса рыбы і бульбы, і гэта добрае харчаванне. Дык чаму б не з'есці вучняў ежы? Гэта, верагодна, шмат разоў, што ежа рыхтуецца з раніцы, а затым адпраўленыя ў школы. Калі ён прыбыў страцілі сваю свежасць і шмат вітамінаў таксама былі знішчаны. Густ, вядома, добра, але гэта не добра выглядаць, і гэта робіць вас не прымаць ежу. Хто хоча бледна-шэры і ежу, мокры зялёны салата або вараныя каўбасы, рыбу або мяса. У школах, якія маюць свае ўласныя падрыхтоўкі школьнага харчавання кухні ёсць добры агляд і больш студэнтаў ёсць у гэтых школах. У гэтых школах бачылі паляпшэнне школьнай наведвальнасці і прадукцыйнасці. Студэнты ў гэтых школах ёсць, такім чынам, больш энергетычных запасаў у послеобеденное час, таму што яны атрымалі добрую bambamat. Пераменны школьнага харчавання забяспечвае энергію, і мы сталі лепш і больш шчаслівым. Калі ты вырасцеш, так што вы спажываюць шмат энергіі і, такім чынам, нам патрэбен добры школьныя абеды для цела, каб адчуваць сябе добра. Гэта таксама важна, што ёсць мір і спакой, як вы сядзіце там доўга, і ежце павольна, то цела прымае энергію лепш.

Думка ў мяне ёсць, калі можна было мы, студэнты там, калі школа стравы рыхтуюцца ці калі абед рыхтуюць, магчыма, больш у школу адчуваюць, што яны могуць уплываць на ўтрыманне, а затым і адчуваць, што яны ўдзельнічаюць, і яшчэ можа бяспечна паесці і атрымаць асалоду ад ежай падаюцца таму што яны маюць фіксаваны яго. Калі школа будзе выдаліць усе харчовыя прадукты і засяродзіць увагу на добрыя тавары з добрай тлушчу і забяспечвае вельмі добрую энергію. Каб змяніць паніраванні рыбы свежай рыбы, катлеты можна замяніць любым мясам або чаму не саромеецца ў выглядзе капусты. Гэта будзе лепш і здаравей харчаванне. Ёсць, вядома, шмат больш прыкладаў прадуктаў, якія могуць быць замененыя на невялікі кошт.

Высокакаларыйных прадуктаў з'яўляюцца тыя, якія ўтрымліваюць шмат цукру і тлушчу і дае слабую насычанасць начны пачуццё. Сігналы цела, якія мы поўныя, і мы патрапілі ў той час, і спажывае мала энергіі, мы павінны былі ў нас, і мы будзем хутка стаміўся зноў.

У Вестра-Гёталанд, муніцыпалітэт ўклаў у тое, што называецца школьнае харчаванне акадэміі DES працуе там выкладаць лепш харчаванне ў школах. Яны хочуць, каб мець пазітыўны падыход да школьных абедаў. Гэта выбар ежы, якую мы ямо, уплывае, як мы звяртаемся з нашымі навучальны дзень.

Абслугоўванне частоты і памеры порцый асноўных страў для åk4-6

Сыравіну Колькасць раз / 4 v Памер порцыі (класы 4-6)
Бульба 8,5 г 175
Паста 5 грамаў 70, сырыя
Райс, булгур, кіно, кускус 3 60 грам, сырыя
Хлеб, лаваш тыпу 0,5 грама 80
Мяса, мяса птушкі, без костак 4100 грамаў
Фарш 80 4 грама
Рыба, нятлустыя ці тлушчу грамаў 4125
Бабовыя, сушаныя, па меншай меры 1 грам 60
1 яйка 90 грамаў (1,5 шт)
Сыр / малако 2 50 г
Каўбаса максімум 3100 г
Чорны пудынг / жыве мае 1100 г
Пшанічная мука (напрыклад, піца, варэнікі, бліны) 60 грам (1DL)

Суп і бутэрброд ці дэсерт 2 у суп, па меншай меры 1/3 порцыі бульбы, рысу або макаронных вырабаў
Прычына, чаму мясныя стравы часта рэкамендуецца, што дзеці павінны больш жалеза.

Праблемай грамадскага аховы здароўя?

Самы вялікі рызыка захворвання і смяротнасці ў развітых краінах

• Тытунь
• Высокае крывяны ціск
• Алкаголь
• халестэрыну ў сыроватцы крыві (высокі ўзровень ўтрымання тлушчу ў крыві)
• Залішняя вага
• Малы спажыванне садавіны і агародніны
• Занадта мала фізіка і дзейнасць
• Наркотыкі
• сэксуальныя звычкі
• Дэфіцыт жалеза

Што робіць (Сусветная арганізацыя аховы здароўя), які?

Яны працуюць, каб спрыяць таму, што людзі ведаюць, што энергія ў нашай ежы ўплывае на нас па-рознаму і павелічэнне фізічнай актыўнасці добра. Яны бачаць стаўленне лепшага веды нашы звычкі ў ежы, і колькі мы павінны рухацца, каб адчуваць сябе добра. Каб пераканацца, што мы разумеем сябе ў рэкламе для пэўных відаў фаст-фуда, гэта дасць добрую энергію, якая не так, але хутчэй для змазкі бомбу, якая дае нам крыху аб добрай энергіі, мы павінны мець больш энергіі.

Як мы вучым людзей, каб з'есці прадукты з правільным утрыманнем энергіі?

Для інфармавання людзей, каб навучаць людзей, якія працуюць у школах, нават супрацоўнікаў муніцыпалітэта і, магчыма, нашым палітыкам аб тым, як ежа з дрэннай энергіі ўплывае на нас у школе або працоўны дзень. Палітыкі могуць даць больш грошай у школах, так што мы атрымліваем лепшую ежу з высокім значэннем энергіі. Ёсць руху здароўя
напрыклад, прапаганда здароўя яны знаходзяцца ў розных месцах у Швецыі, у ахове здароўя, або дыетолагаў, якія валодаюць шырокімі ведамі энергіі ў ежы, ёсць некаторыя, якія вы можаце выкарыстоўваць і атрымаць інфармацыю з. Прасіць гэтых людзей, каб выйсці і паведаміць аб розных намаганняў, каб школы маглі б зрабіць.
Тое, што мы, магчыма, пакінулі ДАМАВОДСТВА ў школе, і тое, што вучыць аб добрая ежа з добрай энергіяй. Дайце ДАМАВОДСТВА большае месца ў школе, тое, што мы ямо менш, таксама, калі мы хочам дасягнуць нашай школы дзень, і чаму б не школа вучыць гэтаму.

Можа быць, гэта так, мы павінны зрабіць, каб атрымаць змены, каб вучыць людзей аб тым, як добрая ежа з добрай энергіяй прымушае нас адчуваць сябе лепш.

Станоўчы энергіі, мы атрымліваем тое, на нашу думку, гэта весела, гэта такая энергія, як мы рухаемся пачалося. Энергія, якая стварае арганізм хутка ідзе ў мозг, і нашы мышцы. Як навучыць добрыя звычкі ў ежы павінна быць важнай часткай гэтай працы.

Асабістая крыніца

Інтэрв'ю з Cia Дуб (Галоўная Эканоміка Настаўнікі на Styrsö школы)

Што вы рекомендуете для ежы для людзей, якія хочуць, каб карміцца?

- Ёсць для асноўных прадуктаў харчавання добра, і заўсёды майце на ўвазе, каб выбраць адно з кожнага кліну, то мы атрымаем у нас правільнае харчаванне, каб атрымаць добрую энергію.

Даведайцеся, як вы заўсёды ставілі пажыўную ежу студэнтам?

- Не, гэта розныя, напрыклад, калі мы хочам, каб дэсерты або бліны не можа быць расцэнена як здаровае харчаванне, але ў маіх ўроках я стараюся, каб навучыць добрага і здаровага харчавання з высокім утрыманнем энергіі.

Што б вы зрабілі для ежы ў Бамба, калі вы працавалі там?

- Я не рабіў ніякіх прамежкавых тавараў, але замест гэтага я падрыхтаваў тушанае мяса і супы, якія лепш для студэнтаў, каб паесці.

Што вы думаеце пра ежу ў Бамба?

- Гэта добра, але я хачу, каб гэта было б лепшае харчаванне і не столькі прамежкавых прадуктаў.

Вы ясьце здаровую ежу дома?

- Так, я гэта раблю ў буднія дні, у выходныя я магу ўзяць нешта смачней. (Добрая ежа не заўсёды павінны быць дрэннае харчаванне "самарэфлексіі")

Кароткі змест твораў

Будучы ў стане ўбачыць сувязь паміж рознымі энергіямі ў ежы, можна навучыцца правільна харчавацца і захоўваць энергію, якую мы атрымліваем з ежай.

Я напісаў пра тое, як небяспечна ёсць няправільныя віды ежы, якія яна прадастаўляе мала энергіі. Вы становіцеся тоўстым і не могуць быць занепакоеныя з чым заўгодна, калі вы проста жывуць на фаст-фуд. Вы ясьце гамбургер, гэта занадта шмат энергіі ў ім, і вы будзе абнаўляцца на дадзены момант, але тады вы хутка зноў стаміўся і маюць менш энергіі, а затым ўзяць цукеркі толькі павялічвае хуткія вугляводы, і стомленасць хутка зноў. Гэта адна з прычын, што вы павінны выбраць добрыя інгрэдыенты ў ежы, якую мы рыхтаваць.

Пасля чытання шмат пра ежу і энергіі ў ежы, я разумею, што мы павінны вывучыць гэты невялікі, як мы ямо. Сёння існуе так шмат нездаровай ежы, якую мы ямо і што мы думаем, што гэта добра. Для пачатку ўжо тады, калі дзеці маленькія, каб навучыць, што добрая закуска, то дзіцячы сад бярэ на сябе і даць дзецям добрае харчаванне і здаровыя закускі. Магчыма, каб дадаць больш фізічнай культуры ў школах ёсць дзейнасць кожны дзень. Захоўваючы хатняй гаспадаркі і ёсць вучыць, што добрае харчаванне неабходна, я сам зацікавіўся і думаю, усё ў асноўным аб тым, што я ем у дзень. Галоўная эканоміка ў школах спрыяла мой цікавасць у здаровай ежы.

Чаму мы ніякай рэкламы для смачнай ежы, але часцей за ўсё гэта выгляд ежы, якая хутка праходзіць, каб прыгатаваць і з высокім утрыманнем тлушчу і бедных. Было б цікава паглядзець, як гэта было рэкламы, што мы купілі б больш морквы або капусты больш цікава, калі ёсць хто-небудзь, хто хоча інвеставаць у гэты від рэкламы? Мы павінны пратэставаць, не купляючы хуткага харчавання, але патрабуюць гэтыя рэстараны хуткага харчавання прыняць сваю адказнасць за ўсе, хто есць ежу і становяцца гладкімі і хворым. На жаль, у мяне няма якіх-небудзь добрыя прапановы аб тым, як было б ісці.

Гэта было цяжка зразумець, як шмат, каб напісаць гэта вялікая плошча, і гэта можна шмат пісаць як пра хваробы і фізічных практыкаванняў, у мяне ёсць адчуванне, што, можа быць, я абраў для шырокага прадмета, і што я, магчыма, не трымалі мяне да яго Я спачатку падумаў, пісаць пра. Я да гэтага часу задаволены канчатковым вынікам. Я буду працягваць думаць пра тое, што я ем, і затым я таксама даведацца больш аб прадмеце я выбраў.

Агульныя пытанні

Што выгляд энергіі вы працавалі з?

Я працаваў з энергіяй ў ежу. Якія розныя віды энергіі розных відаў ежы. Выбар, які вы самі павінны зрабіць аб выглядзе ежы вы хочаце, каб паесці. Хутка або калі вы хочаце выдаткаваць трохі часу фіксацыі лепшую ежу, вы павінны мець больш часу, і час, у нас ёсць мала ў наш час. Прыярытэтнае важна.

Што дае вам энергію?

Я атрымліваю напругай, калі я ем ежу, і нават калі я трэніруюся. Я ем фастфуд я атрымліваю энергію момант, і гэта не добра. Але калі я ем хатнюю кухню Ці атрымліваць поўны даўжэй і маюць энергію, каб практыкаваць больш. Калі я шчаслівы, і калі я выходжу на сонца, так яно і дае энергію, то мы называем яго станоўчая энергія, яна не мае нічога агульнага з тым, што я паклаў у рот. Цукеркі, марозіва, пірожныя і тарты забяспечваюць хуткі прыліў энергіі, ён таксама можа зрабіць шчаслівым, але бывае пасля таго як мы атрымалі такі хуткі ўдар цела з пратэстам і патрабаваньнем больш хуткіх удараў, і гэта не ёсць добра.
Апісанне прадукту

Я абраў, каб прыгатаваць суп-гуляш, што прадукт, таму што я думаю, што гэта здаровая ежа, што кожны павінен з'есці. Я думаю, што гэта весела, каб рыхтаваць ежу і разнастайныя стравы, выпрабаваць новыя рэчы заўсёды весела.

Для таго, каб гэты прадукт патрабуе перш паход па крамах у добра укамплектаваны супермаркет. Я іду ў Coop форум у Sisjön. Мой спіс пакупак для 6 порцый:

• Бульба
• Жоўты лук
• Морква
• Папрыка
• Часнок
• Масла
• Шведскі костак ялавічыны
• Таматная паста
• мясны булён
• Малако
• Соль
• перац
• Мацярдушка
• Папрыка
• Пятрушка

Калі я дабраўся да садавіны і агародніны лічыльніка, я падумаў, на імгненне, калі я б выбраў танныя гародніна з-за мяжы або дорага, што было, выгадаваныя і патрабаванні, адзначаныя. Мой выбар быў самым дарагім, таму што яны былі свежае. У мясной прылаўка я выбіраю шведскі мяса. У касе касір казаць аб цане набываюцца будзе 109 маіх тавараў: 50th Некаторыя з інгрэдыентаў ў мяне дома, так што я не павінен быў купіць усё. Тое, што я хачу, каб паказаць свой прадукт, што гэта магчыма, каб прыгатаваць добрую ежу для таннага грошай, і з добрым утрыманнем энергіі.

Мой прадукт называецца суп-гуляш, так што тут рыхтуюць гэта страва.
Часткі 6
Час падрыхтоўкі каля 1 гадзіны

Я пачынаю чысціць бульбу, моркву і цыбулю, нарэзаць бульбу нарэзаць лук і нарэзаць перац саломкай.
Мяса я выразаў ў невялікіх кубікаў.
Я шыпіць лук у алеі, а затым я паклаў у часнаку і мяса спачатку падрумяніцца вакол, а затым пасля смажання на працягу прыкладна 15 хвілін.
Я буджу ў таматным пюрэ дадаць апошні з бульбы і перцу, то я паставіў куб булён і малако.
Апошні раз я яго густ з соллю, перцам, орегано і папрыкай.
Бульба і морква адварыць, не павінны занадта доўга, так як страцілі харчаванне.

Толку, як я зрабіў свой прадукт я фатаграфаваў, калі я рыхтую ежу. Я зрабіў плакат, дзе расклееныя на працягу ўсяго працэсу падрыхтоўкі ежы. Фатаграфіі і прэзентацыя ежы дазваляе ўбачыць свой прадукт, хоць я больш не маюць гатовай ежы.

Я ўзяў прадукт прыгатаваны ў школу для дэгустацыі і гледжання. Гэта цікава рыхтаваць, і я думаў, што гэта было весела ўсталяваць, каб паказаць маю працу на энергіі ў ежы на.

Кожная порцыя каштуе 18: 30 / на порцыю прыкладна шведскіх крон (у тым ліку тавараў у мяне дома). Гэта супастаўна з паловай спецыяльнага, які стаіць 56 крон у Ласэ на Heden. Гэта можа быць паказана, што гэта лепш, каб дадаць 01:00 прыгатавання ежы, чым спыніцца і купіць хуткага харчавання, якія не забяспечваюць энергію больш.

Я хачу, каб зацікавіць іншых у маім прадукце, і я хачу, каб паказаць больш прадуктаў, якія з'яўляюцца здаровымі не можа выглядаць так добра ад'ездзе можна паспрабаваць вельмі добра ў любым выпадку. Я спадзяюся, што ўсё больш людзей будуць зацікаўлены ў падрыхтоўцы ежы і глупства пакупкі фаст-фуд. Наша здароўе было б значна лепш, і мы б больш энергіі для ураганаў больш аднаго дня.

based on 23 ratings Прадукты харчавання, 2,9 з 5 на аснове 23 ацэнак
Ацаніць ежы


Звязаныя праекты школы
Наступныя школьныя праекты, якія датычацца ежы або якім-небудзь чынам звязаных з прадуктамі харчавання.
  • Няма звязаных паведамленняў

Каментар харчавання

« | "