. Зараз

Праца школы і эсэ з сярэдняй школы
Пошук для школьных праектаў

Стрэс - Burnout

Я вырашыў пагрузіцца ў невялікім выгарання. У апошнія гады гэтая хвароба толькі вырасла і стала адной з асноўных пагроз для здароўя насельніцтва ў Швецыі. Гэта не зусім рэдкасць, што людзі згарэў. Нават я быў крануты захворвання, не тое, што я ёсць ці былі, але сябар у маім старым класе быў спалены, таму што ён узяў на сябе занадта вялікую адказнасць, калі ён пачаў сярэднюю школу. Якія яшчэ фактары маглі б прывесці да выгаранню, за выключэннем таго, што, напрыклад, узяць на сябе занадта вялікую адказнасць? Я зрабіў даследаванні ў Інтэрнэце, і гэта паказвае, што існуе тры агульных фактараў рызыкі стрэсу і выгарання. А менавіта, адсутнасць кантролю, падтрымкі і сэнс. Гэта добра вядома, карысная канцэпцыя для вывучэння грамадстве мы жывем, але і ў намаганнях па аказанні дапамогі асобным асобам і арганізацыям зразумець і мець справу з hälsoproblemet.Men вярнуцца да сваіх старых сябрам, які мае ці меў захворванне. Я гаварыў па тэлефоне з ім складае прыкладна адзін год таму. Я памятаю амаль увесь размову, таму што ён распавёў мне пра свае «рэдкіх» праблемы. Ён сказаў, што занадта шмат адказнасці, а таксама ён усталяваў вельмі высокія стандарты для сябе рэйтынг-мудрым. Яго сімптомы правы, што маё сэрца білася вельмі цяжка часам і цягліцы не расслабленыя, ніколі. Такім чынам, у рэшце рэшт, ён "трапіў у сцяну". Але там, дзе гэта не скончылася, але ён распрацаваў з гэтай іншай хваробы, а менавіта, панічнай трывогі. Панічнай трывогі нічога, акрамя выгарання, але ён таксама сказаў нам крыху пра гэта. Ён можа атакаваць і раптам панікаваць і бегчы адчуваючы, што ён павінен быў бегчы далей ад усяго, небяспечныя. Усё цела становіцца як гатовыя да ўцёкаў. Аднойчы ён сказаў мне, што атрымаў сутарга, як напад на цела, ён быў жорсткім, і ён атрымаў ездзіць на хуткай дапамогі, яго маці паспрабавала пагладзіць яго па шчацэ, але атрымаў аплявуху назад, таму што ён атрымаў, што пазбавіцца ад адчування. Насця, я думаю.
Але вернемся да больш сімптомаў стрэсу і выгарання.

Вось некаторыя

• Надакучыла раніцай, нават калі вы добра спалі на працягу некалькіх начэй запар.
• Вы адчуваеце сябе абыякавым і не клапоцяцца пра тое, што адбываецца ці рэагаваць інакш, чым тое, што звычайна, у паўсядзённых сітуацыях.
• Вы атрымліваеце кароткае засцерагальніка і становяцца раздражняльнымі.
• фізічныя сімптомы, як болі ў жываце, галаўныя болі напружання, або пачашчанае сэрцабіцце.
• Сухасць у роце
• Засмучэнне страўніка
• вузел у жываце, камяк у дыяфрагме
• Пякотка
• млоснасць, страта апетыту і страта вагі
• Вы nerstämd і непакояцца

Калі вы сур'ёзна спалены, то яны таксама наступныя сімптомы:
• Пастаянная стомленасць і / або знясілення
• сур'ёзныя парушэнні сну
• Дрэнны настрой - раздражняльнасць і нізкай талерантнасцю.
• ўзмацненне болю для болю і інфекцый.
• Сур'ёзныя праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй праблемы
• Цяжка ўзяць у некалькіх уражанняў адначасова
• Нізкая ўстойлівасць да стрэсу
• адчувальнасць да гуку і святла.
• паўтараюцца галаўныя болі, болі ў жываце ці сэрцабіцця.
• эндакрынныя парушэнні
• залішняя маса цела і чэраўной атлусценне - хвароба сэрца і дыябет.
• Высокае крывяны ціск ці праблемы з сэрцам
• боль у спіне
• Галавакружэнне
• Гастрыт, язва і іншыя кішачныя засмучэнні
• мазгавых траўмах
• Пашырэнне выкарыстання тытуню і алкаголю
• дэпрэсіі і іншых псіхалагічных расстройстваў
• боль у цягліцах
• Заўчасныя роды
• астма, алергіі, экзэмы і іншых непераноснасці горш

Што вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць апёкаў стрэс?

Барацьба з штодзённым стрэсам, такія, як я магу сутыкнуцца ў школе, ён дапамагае бегам на самай справе. Таму што тады зніжэнне стрэсу гармоны праз высілак адправіцца на прабежку. Можна паспрабаваць медытацыі або масажу. Але тое, што я думаю, што лепш за ўсё гэта практыкаванне. Гэта можа быць дастаткова, каб пайсці на шпацыр раз у дзень. Але, бадай, самае галоўнае, вядома, каб быць у стане сказаць няма на працоўным месцы, пра які ты кажаш, што вы не можаце справіцца больш. Будучы ў стане ўзяць на сябе працу па кіраванні і быць у стане гаварыць з мэнэджарам, калі вы адчуваеце, што становіцца занадта напружаным.

Лячэнне выгарання

Гэта можа быць доўгі шлях, каб атрымаць здароўе назад і вярнуцца да працы. Эксперты кажуць пра шэсць месяцаў. Я знайшоў стрэсу клініцы Інстытута псіхасацыяльных медыцыны, якія распрацавалі свае ўласныя лячэння. Яны першыя шэсць тыдняў, пацыент можа пайсці на групу прыводзіць да стрэсу і Цігун. Пасля гэтага ён становіцца больш індывідуалізаванымі лячэння з дапамогай акупунктуры і псіхатэрапіі. Згарэлы таксама атрымае настаўніка, каб дапамагчы і наступных падчас лячэння.

based on 1 rating Стрэс - Burnout, 2.5 з 5 на аснове 1 рэйтынг
Ацаніць стрэсу - Burnout


Звязаныя школьныя
Ніжэй прыведзены школьныя праекты барацьбы са стрэсам - Burnout або якім-небудзь чынам звязаныя са стрэсам - Burnout.

Каментар стрэсу - Burnout

« | »