ню

Училищното образование и есета от средното училище
Търсене за училище

Аткинс Диета

Изпълнение на диетата Аткинс

В Akinsdieten следвайте четирите стъпки;
Етап 1 (1 седмица) е да се яде само на 20 грама въглехидрати на ден, т.е. почти само ядат месо и мазнини за цяла седмица.
Стъпка 2 (2-3 седмици), е да увеличите приема на въглехидрати 25 грама на ден от първата седмица и след това се увеличи приема на въглехидрати до 30 грама дневно през третата седмица. Въглехидратите трябва да дойдат от хранително-гъсти и богати на фибри храни. Тази фаза ще отслабнете така да се забави. След това можете да намалите приема на въглехидрати с 5 грама на ден, за да се получи бавно и långssiktig загуба на тегло. Тази фаза, пристъпи, докато имате около два килограма оставени да загубим.
Стъпка 3 Увеличаване на въглехидрати на около 10 г / ден, за да премине от загуба на тегло до управление на теглото.
Стъпка 4 Тази фаза означава през целия поддръжка, това е да се каже, че ви се яде, за да поддържа теглото, въглехидрати се консумират в умерени количества.

Кой е д-р Аткинс?

Д-р Робърт Аткинс C. (1930-2003) е основател и медицински
Директор на Аткинс център за допълнителна Medicine.
Dr. Atkins имаше повече от 40 години професионален опит, когато той умира,
той пациентите, лекувани с най-късно една епоха, като една седмица преди
смъртта му. Той е получил бакалавърска степен през 1951 г. и специализирана
сами след това в кардиологията, доктрината на сърцето и неговите функции.
Той посочи парче с добра храна и хранителни консултации за
за борба с болести като диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания.
През 1989 г. Робърт Аткинс започна която е продала продукти
нисковъглехидратна. Това е необходимо, когато д-р Книги Аткинс
задаване на нова тенденция в западния свят (виж по-долу елементи).
Лекарят е оставил след себе си жена на име Вероника.

Книгите, които отличават световната тенденция

Първата книга на д-р Написал е д-р Аткинс Аткинс "Diet Revolution, публикувани през 1972 г. Книгата е публикувана в няколко издания и е имал през 1999 г. е продаден в над 6.0 милиона копия. Dr. Аткинс "Diet Revolution е един от най-добре продаваната книга в света, той е в списъка на Ню Йорк Таймс бестселър в продължение на 5 години.
Dr. Аткинс има, заедно със съпругата си Вероника пише готварска книга в съответствие диета име
Dr. Аткинс "Quick & Easy New Diet Cookbook.
Има книги, посветени на минерали и витамини, антиоксиданти, които предотвратяват стареенето, и ви насочва как да следват диета от остатъчния уран влиза и заведения за бързо хранене.
Dr. Atkins последна книга Atkins призова за живота. Тя се различава от другите книги, тъй като не се фокусира върху намаляване на теглото, но как да поддържате желаното тегло. Книгата вече е продала 3 милиона копия, и се намира на bästsäljarlistor света.

Моите експерименти

Това тогава е това, което дадох в мен през седмицата, всичко следва Dr. Правила Аткинс, и мога да видя края на седмицата, ако мазнини и богато меню протеин ме накара да отслабнете. Моят експеримент започва в неделя сутринта и преди закуска, тежах тогава 57,3 кг.

Седмично меню:

Неделя: Закуска Омлет с майонеза
Обяд тестени сьомга с хайвер сос, направени с крем фреш и майонеза
Вечеря около 10 кюфтета и салата от скариди
Закуски Две пилешки бутчета
Понеделник: Закуска 1 PKT baconette (като бекон, но с по-високо съдържание на месо)
Обяд Омлет, пържени яйца с домати и сирене
Вечеря 2 пилешки бутчета, baconette с майонеза
Закуски кюфтета със сос béarnaise
Вторник: Закуска 2 меки сварени яйца с хайвер
Опакован кебап, сос и салата
Вечеря кюфтета със сос béarnaise
Снек Омлет
Сряда: Закуска бъркани яйца и сметана с майонеза
Опакован кебап, салата и леко сос
Вечеря пържоли с БЕАРНЕЗ
Снек наденица и яйца
Четвъртък: Закуска Бъркани яйца на масло с майонеза
Опакован наденица, салата с краставици и домати
Вечеря пържоли, изработени от 500 г телешка кайма, БЕАРНЕЗ
Петък: Закуска Омлет с билково масло
Обяд бургер без хляб, салати и салата
Вечеря кебап със сос
Закуски Kärknöl
Събота: Закуска Scramble яйца с масло и сирене
Обяд Пиле на грил с БЕАРНЕЗ
Вечеря месо на скара със сос béarnaise

Когато завърших моя експеримент, тежах 55,1 кг, т.е. Слязох 2,2 кг за една седмица.

Моите разсъждения за седмицата

Първият ден аз ще отида чудесно, но това може би ще бъде трудно в края на седмицата. Сбърках.
Първият ден беше мъчение, спрях в моята храна, съдържаща много мазнини, една порция може да съдържа най-много мазнини Аз обикновено се яде за цял ден. Гадене си легнах и се събудих точно измерено. Но в понеделник сутринта не беше мъченията бях очаквал.
Стомахът ми е в криза по време на първите два дни, но тя утихна бързо в понеделник следобед.
Аз се чувствах добре през целия хранителен режим, но мога да кажа, че тя получава малко скучно в дългосрочен план.
Важно е да вземете витамини и минерали, тогава не трябва да яде плодове, и т.н.
Слязох наред тегло или иначе мисля. Аз вероятно ще бъде в състояние да направи тази диета преди бикини сезон.
Трудно беше да се разяжда, тогава трябваше да обясня защо не яде повече от сос и месо.
Аткинс Диета става все по-разнообразна по-късен етап, но ако истината е казал, аз бях твърде уморен от месо и мазнини, за да продължите.

Media похвали и критики
Аткинс Диета е най-спорният диета в света в областта на медиите.
Той постоянно ще нови доклади за това как добре и опасна диета е.

Положителни отзиви
Aftonbladet пише за това как диетата Аткинс е идеалното решение за диабетици, тъй като те станат по-здравословни и по-тънък от lågholhydratsdieten. Хората в изучаването на ламарина Inge болници бяха намалиха нивото на кръвната захар три Fruit е строго забранено в
пъти повече от пациентите, които следват традиционния Аткинс диета.
препоръки.
Деца с епилепсия са поставени на диета, когато лекарите откриват, че
не реагира на медикаменти.
Научно е доказано, за подобряване на липидите в кръвта с диета, която се смяташе невъзможно.
Това са само няколко от многото предимства на диетата на Аткинс, която е била представяна в медиите.

Отрицателни отзиви

Диетата ще бъде неустойчива в дългосрочен план според медиите. Единственото нещо, което работи дългосрочно упражнение и ниско съдържание на мазнини диета. Изследването е направено на 2700 души в продължение на 6 години, а Atkinsbantarna беше паднал по-малко тегло, отколкото тези, които се упражнява и яде нискомаслено.
Твърдение, но не са документирани и доказани, странични ефекти от диетата са камъни в бъбреците, дислипидемия и недохранване. Смъртта се казва, че се дължи на диетата.
Atkins кара да болен и разгражда имунната ви система, някои твърдят.
Отрицателните мнения са повече от добро, въпреки че водещите експерти по целия свят се превръща все повече и по-обединена; Atkins е полезен и ефективен. Защо иначе не можем да докажем обратното?

Вариантите на диетата

Има няколко вариации на популярния Аткинс диета;

Зоната - Позволява повече, но не много въглехидрати, отколкото Аткинс. Означава, че по-малко въглехидрати осигуряват по-малко инсулин люлки и затлъстяване.
Захар Busters - без паста, хляб, ориз, картофи, бяла захар и други богати на захар храни.
Диетата GI - Яжте само въглехидрати с нисък гликемичен индекс, т.е. бавни въглехидрати.
Диетата на Южния плаж - високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
Това са най-известните диети, но има множество копия на Аткинс.
Диетата е взел Hollywood от буря и почти всички големи звезди се яде за някои ниско съдържание на въглехидрати, което направи стане това, което е днес.

based on 4 ratings Аткинс Диета, 2.6 от 5 въз основа на 4 оценки
Курсове Аткинс Диета


Подобни училищни проекти
По-долу са училищни проекти, занимаващи се с Аткинс диета или по някакъв начин свързани с диетата Аткинс.
  • Няма сродни служби

Един Отговор към "Аткинс Диета"

  1. Анна на 20 януари, 2009 в 21:54 #

    хей хей =)

    Аз съм много се интересуват от тази диета, но бих искал да знам колко е голяма вашата potioner е грубо?

Коментар на диетата Аткинс

« | »