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Energie

Thema: Englisch , Society
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Der menschliche Körper kann im Vergleich zu einem Auto fragen. Man muss es füllen sich mit Kraftstoff auf einer regelmäßigen Basis, sonst wird es nicht funktionieren.
Der Kraftstoff, der menschliche Körper braucht heißt Energy.Energy kommt von Speisen und Getränken, durch Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Alkohol.
Zu Ihrer eigenen Wellbeeing Sollte der größte Energiequelle beten Kohlenhydrate Barrel Sollte auf dem zweiten Platz sein und Proteine ​​Last. Alkohol ist nicht eine lebenswichtige Energiequelle, mehr wie das Gegenteil, würde ich sagen.

Ihr Körper nicht nur Energie verbrauchen, wenn Sie trainieren, oder wenn Sie tun, irgendeine Art von körperlicher Aktivität, müssen Sie auch Energie, um Ihren Körper warm zu halten, um zu atmen, um Nahrung zu verdauen, zu denken, zu für Ihre Blutzirkulation, und Reparaturzelle. Das heißt, Sie werden Energie verbraucht wenn Sie stillstehen zu.

Wenn Sie auf der Hut bleiben wollen, es ist wichtig thatthere nicht mehr als drei Stunden zwischen den Mahlzeiten sind. Drei Hauptmahlzeiten und drei kleinere Mahlzeiten ist eine gute Menge an Nahrung für einen Tag.
Es ist nicht nur wichtig, wie oft Sie essen, was Sie essen, ist imortant auch.
Ihre Mahlzeiten sollten in langsamen Kohlenhydraten wie Obst, frische Brot und Nudeln Bestehen. Die Geschwindigkeit der Kohlenhydrate in der Nahrung hängt davon ab, wie fest Ihr Körper Energie aus ihnen zu bekommen. Obwohl Kohlenhydrate wie Süßigkeiten und Limonade gibt Ihnen Energie schnell, aber nur für 20 Minuten, wie, erhalten Sie wieder müde.

Wenn Sie eine Menge exersise, wich ich weiß, viele von Ihnen tun, ist es wichtig, eine kleine Mahlzeit essen, die über die sechs regelmäßige Mahlzeiten, rechts, nachdem Sie exersised habe. Diese zusätzliche Mahlzeit wird als Wiederherstellung Lebensmittel und Eis neccesary, becouse es hilft, Ihre Muskeln wieder aufzubauen, nachdem die gesamte Energie aus ihnen ausgepresst.
Hier einige Tipps, wenn Sie wollen, gesund zu essen:

-Essen Viel Fisch mehr als zweimal pro Woche.
-Essen Brot zu everymeal, nicht Weißbrot though.
-Verwenden Flüssige Margarine oder Öl, wenn Sie kochen.
-Essen Viel Obst und Gemüse.

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