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Ernährung und Gesundheit

Betreff: Biologie , Gesundheit , Sport
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Allgemeine

Die menschliche Spezies "homo sapiens" ist etwa zwei Millionen Jahre alt und unsere anatomischen und physiologischen genetisches Material nicht während der letzten 40.000 Jahre verändert. Genetisch sind wir, mit anderen Worten skapta leben noch als Jäger und Sammler. Durch harte körperliche Arbeit bekam der Mensch selbst genug zu essen, um zu überleben und sich zu schützen gegen die natürlichen Spannungen. Der Lebensstil hat sich geändert, aber der Körper ist notwendig die gleiche ist. Warum wir krank an Leib und Seele Zivilisationskrankheiten bekommen kann mit einfachen Mitteln gesteuert werden. Die Schlüsselworte sind, bewusst sein, was Sie essen in Bewegung jeden Tag.
Lange haben wir über die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität, Ernährung und Gesundheit bekannt. Bereits vor 2400 Jahren schrieb der Vater der Medizin, Hippokrates, der griechische, "Es ist nicht genug, dass die Menschen gesund zu bleiben essen, sie muss auch trainieren, trotz der Tatsache, dass Ernährung und Bewegung entgegengesetzten Eigenschaften haben, arbeiten sie zusammen, um Gesundheit zu fördern"

Die Ernährung hat sich verändert

Betreff Stenåldersgatan Gegenwart
Protein 34% 13%
Fat 31% 35%
Kohlenhydrate 45% 52%
- Davon Zucker 0% 14%
Die große Veränderung ist die Zunahme in explosivarmade Zucker und leichter verdaulichen Kohlenhydraten in den letzten 100 Jahren. Dies hat mit den natürlichen Möglichkeiten zur körperlichen Aktivitäten zu verfolgen hat sich dramatisch verringert zusammenfiel. Darüber hinaus bedeutet modernen Lebens, dass wir oft zu wenig Schlaf und zu unregelmäßigen Zeiten.

Für mich kam die Erkenntnis, dass körperliche Aktivität und Ernährung wirkt sich stark auf die Gesundheit von vor ein paar Jahren, als mein Vater mit Bluthochdruck und Diabetes (Typ 2) diagnostiziert wurde

In meinem Fall kamen die Erkenntnis, dass Schlaf und Ernährung und Bewegung beeinflusst die Gesundheit von vor ein paar Jahren.

Er hatte einen sehr hohen Tempo und viel gearbeitet. Careless mit körperlicher Aktivität, Ernährung und Schlaf. Die Ärzte wollten vor allem ihm Pillen, aber er entschied sich, die Ursache des hohen Blutdruck und Diabetes zu entfernen. Er reduziert die Zeit für die Arbeit, vermehrte körperliche Aktivität, aß besser und Priorität Schlaf. Nach 3 Monaten hatte er ganz normale Welt ohne Medikamente. Das hat mich gelehrt, dass ich ein gutes Gefühl und eine gute Gesundheit, wenn ich ein ausgewogenes Leben zu führen.

Lifestyle Krankheiten in der entwickelten Welt hat sich dramatisch durch mangelnde körperliche Aktivität, erhöhte erhöhten Verzehr von Zucker und Fastfood, und erhöhten Stress.

Die Lösung ist für uns einen Lebensstil, der auf unsere geistige und körperliche Bedürfnisse geeignet ist, zu erwerben. Eine enge Beispiel dafür war vor ein paar Jahren, wenn Ärzte gaben meinem Vater mit hohem Blutdruck und Diabetes (Typ 2) diagnostiziert. Die Ärzte wollten ihm Pillen, aber er entschied sich drastisch ändern ihren Lebensstil. Er gestaltet einen Lebensstil der Balance, wo er weniger gearbeitet, erhöhte körperliche Aktivität, aß besser und Priorität Schlaf. Nach 3 Monaten hatte er völlig normal und geistig fühlte sich viel besser, ohne Medikamente. Es zeigte sich, dass wir

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