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Lebensmittel

Einführung

Ich habe beschlossen, auf Energie in der Nahrung zu arbeiten, weil ich wissen will, wie viel Energie Sie in die verschiedenen Arten von Essen zu bekommen. Welche Art von Lebensmitteln bietet beste Energie und Wie fallen Energie aus der Nahrung, die ich essen. Gibt es andere Möglichkeiten, um Kraft und Energie zu sammeln?

Ich koche etwas zu essen, aber die meisten Fastfood. Was das Essen ich kochen? Was mache ich, Energie zu bekommen von ihr? Wie lange oder kurze Zeit bin ich auf das Essen ich esse gemessen?

Was ich über das Thema ist, dass, wenn ich esse fast food Ich werden wieder schneller hungrig, aber wenn ich gutes Essen wie Kochen gegessen, ich fühle mich voller länger. Warum müssen wir schnell? Ist es, weil Sie denken, dass es billiger ist, oder es ist, Zeit zu sparen? Warum so viele TV-Shows, die über das, was wir essen und wie falsch wir essen zu sprechen. Wir in den Industrieländern wird immer dicker und dicker durch unsachgemäße Nahrung, die wir essen. Es wäre besser, um zu lernen, wie verschiedene Arten von Nahrung gibt uns Energie, und wie wir uns fühlen, nachdem wir verschiedene Arten von Nahrung gegessen zu investieren.
Ich möchte herausfinden, wie gefährlich es ist Fast Food. Wir sollten mehr energiereiche Lebensmittel wählen, um ein gutes Gefühl.

Das Essen, das wir in unserer Schule erhalten
- Ist das gut?
- Gibt es genügend Energie, um für uns, einen ganzen Schultag zu löschen?
- Ein Großteil der Lebensmittel, die wir in der Schule die Zwischenprodukte zu erhalten, und das ist die Art der Nahrung, die wir vermeiden sollten.

Warum wachsen Fast Food Läden wie Pilze? Wir Menschen haben immer weniger Zeit, um über das Sammeln Energie denke, wir verbrennen nur Energie und wie kommen wir zu bewältigen tun alles, was wir wollen.

Was passiert, wenn Sie nicht gesund essen?

Essen eine gute und gesunde Ernährung macht uns ein gutes Gefühl, Krankheiten, schlechte Ernährungsgewohnheiten verbunden werden können zu vermeiden. Heute gibt es viele Krankheiten, die zu schlechten Essgewohnheiten, wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes verknüpft sind. Viele dieser Krankheiten sind in den letzten 10 stark erhöht - 20 Jahre, denn viele haben falsche Essgewohnheiten. Essen ausgewogene Ernährung ist gut, zum Beispiel Fleisch, Fisch, Gemüse, Früchte sind Lebensmittel, die in der Nahrung aufgenommen werden müssen. Essen drei Mahlzeiten am Tag sowie Snacks jedes Mittel, die wir verbrauchen die Nährstoffe und die Energie, die wir brauchen. Essen weniger gesättigte Fettsäuren ist gut für den Körper.

Heute gibt es nur sehr wenige Lebensmittel, die gute Zutaten in sich haben, sind viele der vorgekocht Portionen enthalten zu viel Fett und Zucker. Oft gibt es viele einfache Kohlenhydrate in der Fast-Food und erlaubt es uns, schnell hungrig geworden wieder, nachdem diese Art von Nahrung gegessen. Es ist auch oft eine große Menge an gesättigten Fettsäuren in diesen Produkten.

Die meisten Fett wir essen, ist in Käse, Sahne, Schokolade, Chips, Kuchen, Gebäck versteckt.

Warum sollten Sie viel Obst und Gemüse zu essen?

Obst und Gemüse gibt es Substanzen, die gut zu essen sind, zum Beispiel. Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Fasern. In Obst und Gemüse, gibt es eine Menge von Kohlenhydraten und mit diesen, so dass wir eine gute abwechslungsreiche Ernährung zu bekommen. Die Ernährung ist so ausgewuchtet, dass es eine moderate Menge an Fett, Kohlenhydraten und Portein. Eine Empfehlung der NFA ist, dass Sie 250 Gramm Obst und 250 Gramm Gemüse pro Tag essen. Essen Wurzelgemüse wie Kohl, Karotten, Brokkoli gut anstelle der Auswahl Gurken und Tomaten, die viel Wasser enthalten. Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe, die es uns ermöglicht, einen stabilen Blutzuckerspiegels und damit viel besser Energie körperlich und geistig zu bekommen.
Soll ich essen, schnelle oder langsame Kohlenhydrate, die Energie zu liefern?

Kohlenhydrate sind vor allem in Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Obst und Gemüse gefunden.
Kohlenhydrate sind der Körper die Primärbrennstoff. Das Gehirn braucht Kohlenhydrate zu funktionieren, und der Körper braucht sie, um den Aufbau der Zellen. Wenn Sie zu wenig Kohlenhydrate essen, so halten Sie weniger. Kohlenhydrate werden in verschiedenen Zeitpunkten in den Körper aufgenommen wird es schnell und langsam. Langsame Kohlenhydrate in Bohnen, Hülsenfrüchte, Nudeln, Reis und Kartoffeln gefunden.
Schnelle Kohlenhydrate in Süßigkeiten, Limonaden, Marmeladen, Kuchen, Brötchen, Kekse und Weißbrot gefunden. Schnelle Kohlenhydrate geben uns einen schnellen Tritt aber es erlaubt uns, schnell wieder müde geworden. Es ist, weil unsere Insulin springt schnell, aber fallen ebenso schnell wieder. Allerdings, wenn Sie Kohlenhydrate dauerhafte Gefühl, dass wir zufrieden sind mehr essen, und wir bekommen, um die Energie nicht mehr zu halten.

Wenn stattdessen wählen wir eine Halbzeuge aus Findus, wie lange war die Energie dann?

Ein Großteil der fast food enthält zu viel Salz, die falschen Arten von Fetten, Kohlenhydraten falsch und können Mängel an essentiellen Nährstoffen haben. Keine Gemüse, Beeren und Wurzeln, ohne ein Geschmacksverstärker und andere weniger nahrhafte Produkte. Eines der Probleme ist, dass wir eine hohe Energieschub, wenn wir essen Fast Food, aber wir haben auch wieder schneller hungrig geworden und dann ist es einfach, eine schnelle Schnapp zu nehmen, wie Schokolade oder Süßigkeiten, um den Rest des Tages passieren, ist es absolut nicht gut. Das Insulin geht, wenn die Achterbahn und macht es schwierig, zum Beispiel der Schule arbeiten. Der Körper als Fett aus Schokolade in unserem Körper und bilden sie in Körperfett in unserem Körper.
Wenn Sie kaufen waren Findus fertig Lunchpaket und beachten Sie, dass das Essen in Fett fließt vielleicht sollten Sie von ihm zu unterlassen, wobei stattdessen eine grobe Sandwich und eine Frucht oder Gemüse, die Sie Sie voll länger. So das Gefühl, dass wir anfangen, müde und dass Energie wird knapp wird schneller sein, wenn wir wählen, Fast Food.

Die den Energieverbrauch hat andere Aktivitäten?

Ungefähre Verbrauch von verschiedenen Aktivitäten, die Sie hier bei Aktivität einer Stunde zu finden:

Aktivität KJ kcal
Noch am Computer arbeiten 210 50
Reinigungs 840 200
Walk (5km / h) 1 260 300
Tanz 1260 300
Schwimmen (20 m / min) 1470 350
Gardening 1680 400
Gymnastics 2100 500
Radfahren (16 km / h) 2 100 500
Laufen (10 km / h) 4032 960
Laufen (16 km / h) 4790 1140
Krafttraining (Durchschnitt) 1260 300
Tabelle: Energieverbrauch bei den verschiedenen Aktivitäten pro Stunde, wenn Sie wiegen 60-70 kg.

Unser Lebensstil betrifft uns negativ, zum Beispiel?

• Die Tatsache, dass wir Lebensmittel, die mehr Fett essen
• Dass wir unregelmäßig essen
• dass wir gestresst sind
• Die Tatsache, dass wir uns bewegen zu wenig
• sitzende Tätigkeiten
• Fast Food

Warum kaufen wir Fast-Food, wenn es immer noch nicht eine gute Energie?

Heute haben wir Zeit, nicht alle 24 Stunden und muss Prioritäten setzen. Eine Mutter oder Vater sollten die Kinder im Kindergarten oder in der Schule zu verlassen, dann zu seiner eigenen Arbeit, die heute oft Bewegungsmangel sind zu bekommen. Bei der Arbeit, wir wollen so viel getan wie möglich während der Stunden, die wir es bekommen. Es wählt dann ein schnelles Mittagessen zum Beispiel Mc Donalds oder Hot Dogs oder einfach nur eine Tasse Kaffee. Nach Fertigstellung wird müde Kinder im Kindergarten, um abgerufen zu Ica oder Mac Donalds in Eile und kaufen etwas, das schnell zubereitet ist. Dies wirkt sich auch auf unsere Kinder. Sie können nicht mit einer ganzen Trainingseinheit fertig zu werden, mit nur einem Hamburger im Magen. Nach dem Training wieder hungrig, hat die Mutter keine Zeit, um am Abend zu kochen, so befahl dann vielleicht eine Pizza nach Hause. Weil es schnell Kohlenhydrate in die Pizza bekommt Kinder schnell wieder hungrig, es wird dann ein Sandwich, bevor es Zeit zum Schlafen ist. Das Essen von der falschen Art von Essen ist nicht gut für Kinder, wird es einfach, dass Kinder übergewichtig.

Einer der Gründe, warum Menschen unter dem Gesundheitswesen der Rat Website so dick ist, dass viele unserer Arbeit ist sesshaft, fahren wir hin und her, um statt Radfahren oder Wandern, wenn wir Gelegenheiten haben. Alle sitzen vor dem Fernseher und dem Computer kann auch einer der Gründe dafür sein.

In der Vergangenheit gab es mehr körperliche Arbeit, die gemacht, dass wir auch während der Arbeitszeit verbrannt Fett. Es war häufiger mit jemandem, der Hausfrauen war und widmete viel mehr Zeit zu kochen und es waren nicht so viele Fast-Food-Plätze zum zu gehen und Essen war zu teuer für die meisten Menschen. Sie hatten nicht so viel Freizeitinteressen, die ihre Zeit in Anspruch nahm.
Es gibt keine Zeit will ich wieder zu bekommen.
Ich sehe eine Verbindung mit beispielsweise so viele Fastfood-Restaurants, die Werbung für energiereiche Lebensmittel mit niedrigen Preisen, die es leicht, sie oft zu kaufen. Für große Teile dieser Lebensmittel sind nicht gut für unsere Gesundheit. Armen Elternhaus und Schule Umgebung kann uns beeinflussen. Zum Beispiel haben die Eltern keine Zeit, um zu kochen, ohne Kinder müssen stattdessen nehmen ein Sandwich am Abend, dass es nicht genug. Wir essen nicht ein gutes Frühstück, ermöglicht Energie dauert nicht den ganzen Morgen, bis die Bamba Essen serviert.
Eine Platte mit 8-10 pommesfritts, hat den gleichen Energiewert als Ganzes Teppich-reiche Gemüse. Welche Platte sättigt bei meinen Sie? Nun, es ist offensichtlich macht die Platte mit Gemüse, und wir müssen natürlich am meisten Energie der letzten Platte.

Das habe ich beschrieben, sind einige der verschiedenen Ursachen, die wir wählen, um Fast-Food, wie sollen wir mit allem, was wir tun sollten, halten kaufen beeinflussen.

Bietet Obesity gut oder schlecht ist Energie?

Adipositas ist eine Krankheit, die vererbt werden kann Veranlagung. Bad Nahrung kann auch Übergewicht. Wenn Sie mehr essen, als Sie verbrennen, wie wir sofort gehen Gewicht zu gewinnen und dann kann es zu gefährlichen Krankheiten führen.
Übergewicht kann mit Hilfe von so genannten BMI Body Mass Index gemessen werden, und wo das Zählen eine Messung des Verhältnis zwischen der Länge und dem Gewicht.
Fett ist wichtig für den Körper, aber nicht in großen Mengen. Meisten Fett unter der Haut befindet, aber es ist auch viel über die in der Regel am Außen des Magens. Bauchfett ist der einfachste Weg, sich in Energie umwandeln, wenn der Körper sie braucht. Aber Fett ist nicht nur schlecht, es ist auch mit Schock und kalt verwendet.
Fettleibigkeit erhöht das Risiko für viele Krankheiten hier einige Beispiele:

• Hoher Blutdruck
• Diabetes Typ 2
• Dyslipidämie
• Arteriosklerose, bekannt als Arteriosklerose
• Gallensteine
• Plaquebildung in der Leber
• Asthma
• Schnarchen Probleme und Schlafapnoe - Atemstillstand im Schlaf
• Repetitive Strain Injury in Fugen
• Komplikationen während der Schwangerschaft
• Krebs des Dickdarms, Niere, Gallenblase, Leber und Bauchspeicheldrüse
• Unfruchtbarkeit, das heißt, die Unfähigkeit, Kinder zu haben.

Aufmerksam und wach müde oder lustlos in der Schule, haben wir Energie für einen ganzen Schultag auf der Nahrung, die wir essen?

Der Unterschied kann davon abhängen, was Sie essen, wird ein Drittel unserer Nahrung von der Nahrung, die wir in der Schule essen. Wenn unser Körper die Energie zu absorbieren, müssen wir gemäß dem Plattenmodell, das die meisten Menschen nicht tun, und damit unser Körper weniger Energie essen, und wir weniger in der Schule sind.
Schule meals've schlecht gewichst, es wird weniger gut nach einigen Studenten.
Heute dienen die Schule oft Salate und Brot Fleisch Fisch und Kartoffeln, und es ist gutes Essen. Also, warum nicht essen die Schüler der Lebensmittel? Wahrscheinlich ist es oft, dass das Essen ist in der Früh gekocht und dann an die Schulen geliefert. Wenn es ankommt seine Frische verloren haben und ein großer Teil der Vitamine auch zerstört. Geschmack ist sicherlich gut, aber es sieht nicht gut aus aus und es macht Sie nicht das Essen. Wer will blass und grau Essen, matschigen grüner Salat oder Kochwurst, Fisch oder Fleisch. In den Schulen, die ihre eigene Schule der Lebensmittelzubereitung Küchen verfügen über eine gute Bewertung und Schüler in diesen Schulen zu essen. In diesen Schulen haben eine Verbesserung der Schulbesuch und Leistung gesehen. Die Schüler in diesen Schulen haben damit mehr Energiereserven an den Nachmittagen, weil sie haben einen guten bambamat bekam. Wechselschulspeisung liefert Energie und wir werden besser und glücklicher. Wenn Sie so wachsen Sie viel Energie verbrauchen und deshalb brauchen wir eine gute Schulessen für den Körper zum Wohlfühlen. Es ist auch wichtig, dass es Frieden und Ruhe, wie Sie sitzen lange und langsam essen, dann nimmt der Körper up Energie besser.

Ein Gedanke, den ich habe, ist, wenn wir Schüler gab es kann, wenn die Schule Speisen zubereitet werden, oder wenn das Mittagessen ist in Vorbereitung, vielleicht mehr in der Schule fühlen, dass sie den Inhalt beeinflussen können, und dann auch das Gefühl, dass sie beteiligt sind, und könnte sicher zu essen und genießen Sie das Essen serviert weil sie es behoben haben. Wenn die Schule alle verarbeiteten Lebensmittel zu entfernen und statt sich auf die gute Rohstoff mit gutem Fett und bietet sehr gute Energie. Um panierter Fisch mit frischem Fisch zu ändern, können Fleischbällchen mit jedem Fleisch oder warum nicht in Form von Hackfleisch Kohl ersetzt werden. Es wäre eine bessere und gesündere Nahrung. Es gibt sicherlich viele weitere Beispiele für Nahrungsmittel, die gegen eine geringe Gebühr ersetzt werden kann.

Energiereiche Lebensmittel sind diejenigen, die eine Menge von Zucker und Fett enthalten, und gibt eine schwache Sättigung Nacht Gefühl. Die Körper signalisiert, dass wir voll sind und wir in die Zeit und verbraucht wenig Energie, die wir in uns hatten, und wir werden schnell müde wieder sein.

In Västra Götaland, hat die Gemeinde in die so genannte Schulspeisung Akademie des investierten dort arbeiten, um für besseres Essen in Schulen zu unterrichten. Sie wollen, dass wir eine positive Herangehensweise an die Schule haben. Dass die Wahl der Lebensmittel, die wir essen, beeinflusst, wie wir mit unserer Schule Tag.

Serving Frequenzen und Portionsgrößen von Hauptgerichten für åk4-6

Rohstoff Anzahl der Besuche / 4 v Portionsgröße (Klasse 4-6)
Potatoes 8,5 175 Gramm
Pasta 5 70 Gramm, ungekocht
Reis, Bulgur, Quinoa, Couscous 3 60 Gramm, ungekocht
Brot, Fladen-Typ 0,5 80 Gramm
Fleisch, Geflügel, ohne Knochen 4100 Gramm
Hackfleisch 80 4 Gramm
Fisch, fettarme oder fett 4125 Gramm
Hülsenfrüchte, Trocken mindestens 1 60 g
1 Ei 90 g (1,5 pc)
Käse / Milch 2 50 Gramm
Sausage maximal 3 100 Gramm
Blutwurst / Wohn meine 1100 Gramm
Weizenmehl (zB Döner, Piroggen, Pfannkuchen) 60 Gramm (1 dl)

Suppe und Sandwich oder Dessert 2 in die Suppe mindestens 1/3 Portion Kartoffeln, Reis oder Nudeln
Der Grund, warum Fleisch oft empfohlen, dass Kinder brauchen mehr Eisen.

Das Problem der öffentlichen Gesundheit?

Das größte Risiko für Morbidität und Mortalität in den entwickelten Ländern ist

• Tabak
• Hoher Blutdruck
• Alkohol
• Serum-Cholesterin (erhöhte Blutfettwerte)
• Übergewicht
• Kleiner Verbrauch von Obst und Gemüse
• Zu wenig Physik und Aktivität
• Drogen
• sexuellen Gewohnheiten
• Eisenmangel

Was bedeutet der WHO (World Health Organization)?

Sie arbeiten daran, zu fördern, dass die Menschen wissen, dass die Energie in unseren Lebensmitteln betrifft uns in unterschiedlicher Weise und erhöhte körperliche Aktivität sind gut. Sie sehen die Beziehung der besseren Kenntnis unserer Essgewohnheiten, und wie viel wir brauchen, um zu bewegen zum Wohlfühlen. Um sicherzustellen, dass wir verstehen uns auf die zur Verfügung, um bestimmte Arten von Fast-Food-Werbung, wäre es eine gute Energie, die nicht wahr ist, sondern vielmehr eine Fettbombe, die uns ein bisschen von der guten Energie, die wir brauchen, um mehr Energie zu geben.

Wie können wir die Menschen lehren, um Lebensmittel mit der richtigen Energiegehalt zu essen?

Die Menschen zu informieren, um die Menschen, die in den Schulen arbeiten, auch die Mitarbeiter der Gemeinde und vielleicht unsere Politiker darüber, wie Lebensmittel mit schlechten Energie betrifft uns in einer Schule oder Arbeitstages zu trainieren. Politiker mehr Geld für die Schulen geben könnte, so dass wir mit einem hohen Energiewert zu erhalten besseres Essen. Es gibt Gesundheitsbewegungen
zB Gesundheitsförderung sie in verschiedenen Orten in Schweden, in der Gesundheitsversorgung, Ernährungswissenschaftler oder die umfassende Kenntnis der Energie in der Nahrung haben sind, gibt es einige, die Sie verwenden und erhalten Informationen aus kann. Um diese Leute fragen zu kommen und informieren über die verschiedenen Anstrengungen, die Schulen tun konnte.
Dass wir Hauswirtschaft in der Schule verlassen haben, und das, was gutes Essen mit guter Energie lehrt. Geben Hauswirtschaft eine größere Ort in der Schule, was wir essen zu niedrigeren, wenn wir in unsere Schule Tag treffen und warum sollte die Schule zu unterrichten diese.

Vielleicht ist es also müssen wir tun, um eine Veränderung zu sehen, Menschen beizubringen, wie gutes Essen mit guter Energie macht uns besser fühlen.

Positive Energie, bekommen wir die Dinge, die wir denken, ist Spaß, es ist so eine Energie als wir Spielzug begann auf. Die Energie, die der Körper erzeugt schnell geht zum Gehirn und Muskeln. Wie man gute Ernährungsgewohnheiten beibringen muss ein wichtiger Teil der Arbeit sein.

Persönliche Quelle

Interview mit Cia Eiche (Hauswirtschaft Lehrer auf Styrsö Schule)

Was halten Sie für die Lebensmittel empfehlen für Menschen, die sich gesund ernähren möchten?

- Essen für Grundnahrungsmittel ist gut, und immer im Auge behalten, um eine Sache von jedem Keil wählen, erhalten wir in uns richtige Nahrung, gute Energie zu bekommen.

Erfahren Sie, wie Sie immer setzen nahrhaftes Essen für Studenten?

- Nein, es ist anders, zum Beispiel, wenn wir bis zum Dessert zu machen oder Pfannkuchen kann nicht als gesunde Lebensmittel gezählt werden, aber in meinem Unterricht versuche ich, gutes und gesundes Essen mit hohem Energiegehalt zu lehren.

Was hatten Sie für Lebensmittel in Bamba getan, wenn Sie dort gearbeitet?

- Ich hatte nicht alle Zwischenprodukte durchgeführt, sondern ich Eintöpfe und Suppen, die besser für die Studenten zu essen gekocht hatte.

Was wissen Sie über das Essen in Bamba denken?

- Ist es in Ordnung, aber ich wünschte, es wäre besser Essen und nicht so sehr, Zwischenprodukte sein.

Haben Sie gesunde Ernährung zu Hause essen?

- Ja, ich will es an Wochentagen, am Wochenende kann ich etwas schmackhafter zu nehmen. (Gutes Essen muss nicht immer zu schlechtes Essen "Selbstreflexion" sein)

Zusammenfassung der Arbeiten

Die Möglichkeit, die Beziehung zwischen verschiedenen Energien in Essen zu sehen, lernen, richtig zu essen und Energie, die wir aus der Nahrung zu speichern.

Ich habe, wie gefährlich es ist, die falschen Arten von Lebensmitteln bietet es wenig Energie essen geschrieben. Sie werden dick und kann nicht mit etwas belästigt werden, wenn man nur live auf Fast Food. Haben Sie einen Hamburger zu essen, es ist zu viel Energie in sie, und Sie werden für den Moment aufgefrischt werden, aber dann werden Sie bald wieder müde und haben weniger Energie, und dann nehmen Sie ein Bonbon erhöht nur die schnellen Kohlenhydrate, und die Müdigkeit schnell wieder. Es ist einer der Gründe, dass Sie gute Zutaten auf die Lebensmittel, die wir kochen, zu wählen.

Nach der Lektüre eine Menge über Nahrung und Energie in der Nahrung, verstehe ich, dass wir diese kleine Art, wie wir essen zu lernen. Heute gibt es so viel Junk-Food, die wir essen, und wir denken, ist gut. Um bereits beginnen, wenn die Kinder klein, um zu lehren, was ist ein guter Snack, dann dauert Kindergarten vorbei und geben Kindern gutes Essen und gesunde Snacks. Vielleicht mehr Sportunterricht in Schulen in den einige Aktivitäten jeden Tag. Halten Haushaltsführung und es lehren, was gute Ernährung notwendig ist, habe ich selbst zu interessieren und denken, alles, was vor allem über das, was ich zu essen an einem Tag. Hauswirtschaft in Schulen hat mein Interesse an gesunder Ernährung beigetragen.

Warum haben wir keine Werbung für das tolles Essen, aber meistens ist es die Art von Essen, das schnell geht, um zu kochen und sind reich an Fett und arm. Würde Spaß machen, um zu sehen, wie es war Werbung, dass wir mehr Karotten oder mehrere Kohl Wunder zu kaufen, wenn es jemanden gibt, um in dieser Art von Werbung zu investieren will? Wir sollten protestieren werden durch den Kauf nicht Fast-Food, sondern erfordern diese Fastfood-Restaurants nehmen ihre Verantwortung für alle, die ihre Nahrung zu essen und fettleibig und krank. Leider habe ich keine gute Vorschläge, wie es wäre für zu gehen.

Es war schwer zu wissen, wie viel zu schreiben, es ist ein großes Gebiet und ist es möglich, viel über beide der Krankheit und Bewegung zu schreiben, habe ich ein Gefühl, das ich vielleicht für ein breites Thema und damit ich mich nicht, es zu halten haben ausgewaehlt Ich dachte zuerst, des Schreibens über. Ich bin immer noch zufrieden mit dem Endergebnis. Ich werde auch weiterhin über das, was ich esse, denke und dann werde ich auch mehr über das Thema ich gewählt habe.

Häufige Fragen

Was ist die Art von Energie mit denen Sie gearbeitet haben?

Ich habe mit der Energie in Essen tätig. Was sind die verschiedenen Arten von Energie verschiedenen Arten von Lebensmitteln. Eine Auswahl, die Sie selbst haben, um über die Art der Nahrung, die Sie essen wollen. Schnelle oder wenn Sie wollen, um ein wenig Zeit damit verbringen, die Festsetzung eines besseres Essen, müssen Sie mehr Zeit, und Zeit haben, haben wir heute knapp. Priorisierung ist wichtig.

Was gibt Ihnen Energie?

Ich erregt, wenn ich essen, und auch wenn ich trainieren. Ich esse fast food Ich bekomme die Energie des Augenblicks und das ist nicht gut. Aber wenn ich essen Hausmannskost ich voller länger und die Energie, um mehr zu üben. Wenn ich glücklich bin, und wenn ich in der Sonne und bietet somit auch Energie dann nennen wir es positive Energie, es hat nichts mit dem, was ich in deinen Mund gelegt zu tun. Süßigkeiten, Eis, Gebäck und Kuchen bieten einen schnellen Energieschub, kann es auch eine glückliche, aber passiert, nachdem wir einen solchen Tritt der Körper protestieren und fordern mehr schnelle Tritte bekommen und es ist nicht gut.
Produktbeschreibung

Ich habe mich entschieden, um zu kochen Gulaschsuppe, das Produkt, weil ich denke, es ist eine gesunde Ernährung, die alle essen sollten. Ich denke, es macht Spaß, um zu kochen und verschiedene Gerichte, zu prüfen, neue Dinge macht immer Spaß.

Um dieses Produkt erfordert zunächst einen Einkaufsbummel zu einem gut sortierten Supermarkt. Ich gehe zu Forum in Sisjön Coop. Meine Einkaufsliste ist für 6 Portionen:

• Kartoffel
• Gelbe Zwiebel
• Karotten
• Paprika
• Knoblauch
• Butter
• Schwedische Fleisch ohne Knochen,
• Tomatenpaste
• Fleischbrühe
• Milch
• Salz
• Pfeffer
• Oregano
• Paprika
• Petersilie

Als ich in der Obst- und Gemüsetheke, fragte ich mich, für einen Moment, ob ich die billigen Gemüse aus dem Ausland oder der teure, die lokal angebaut wurde und Anforderungen geprägt wählen. Meine Wahl war das teuerste, weil sie frischer waren. An der Fleischtheke wähle ich die schwedische Fleisch. An der Kasse der Kassierer Sprechen über den Preis meiner Güter gekauft werden 109 sein: 50- Einige der Zutaten ich zu Hause habe, so habe ich nicht alles zu kaufen musste. Was will ich mein Produkt zu zeigen, dass es möglich ist, für billigere Geld kochen gutes Essen, und das mit gutem Energiegehalt.

Mein Produkt heißt Gulaschsuppe, also hier ist dieses Gericht zubereitet.
Abschnitte 6
Kochzeit ca. 1 Stunde

Ich beginne mit Kartoffeln schälen, Möhren und Zwiebeln, in Scheiben schneiden die Kartoffeln die Zwiebel hacken und schneiden Sie die Paprika in Streifen schneiden.
Das Fleisch in kleine Würfel I geschnitten.
Ich brutzelt Zwiebel in Butter und dann in der Knoblauch habe ich und das Fleisch wird zunächst um und dann nach dem Braten nach ca. 15 Minuten gebräunt.
Ich rühre im Tomatenmark hinzufügen, die letzten Kartoffeln und Paprika, dann habe ich die Brühe-Würfel und Milch.
Letztes Mal habe ich schmecken mit Salz, Pfeffer, Oregano und Paprika.
Die Kartoffeln und Karotten sollte nicht zu lange kochen, da jede Ernährung verloren.

Zu spüren, wie ich mein Produkt den ich fotografiert habe, als ich bereiten das Essen fertig. Ich machte ein Plakat, wo sich während des Kochprozesses eingefügt. Die Fotografie und die Präsentation der Speisen ermöglicht es, mein Produkt zu sehen, obwohl ich nicht mehr die Nahrung fertig.

Ich habe das Produkt in die Schule gekocht für die Verkostung und den Augen genommen. Es macht Spaß zu kochen, und ich dachte, das war ein Spaß gesetzt, um meine Arbeit an Energie in der Nahrung auf zu zeigen.

Jede Portion kostet 18: 30 / pro Portion ca. SEK (einschließlich der Waren habe ich zu Hause). Dies steht im Vergleich zu einem halben Sonder die 56 Kronen in Lasse Kosten an Heden. Es kann festgestellt werden, dass es besser ist, eine Stunde Garzeit als zu stoppen und kaufen Fast-Food, die keine Energie mehr.

Ich möchte andere für mein Produkt interessieren, und ich möchte mehr von Lebensmitteln, die gesund sieht vielleicht nicht so gut aus kann irgendwie schmecken sehr gut sind zu zeigen. Ich hoffe, dass mehr Menschen interessiert sich für Kochen und Unsinn von Kauf Fast-Food zu werden. Unsere Gesundheit wäre viel besser, und wir würden uns mehr Energie, um Hurrikane mehr an einem Tag haben.

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