. Τώρα

Τα έργα σχολείο και δοκίμια από το Γυμνάσιο και το Λύκειο
Αναζήτηση θέσεων εργασίας σχολείο

Τρόφιμα

Εισαγωγή

Έχω επιλέξει να εργαστούν για την ενέργεια στα τρόφιμα, γιατί θέλω να ξέρω πόση ενέργεια θα πάρετε για να τα διαφορετικά τρόφιμα. Τι είδους τροφίμων προβλέπει ότι η καλύτερη ενέργεια και πώς θα συλλέγουν ενέργεια από το φαγητό που τρώω. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για τη συλλογή δύναμη και ενέργεια για την;

Θα μαγειρεύω φαγητό αλλά κυρίως το γρήγορο φαγητό. Τι σημαίνει το φαγητό μου μάγειρας; Τι μπορώ να πάρω ενέργεια από αυτήν; Πόσο μεγάλο ή μικρό χρονικό διάστημα, θα μετράται το φαγητό που τρώω;

Αυτό που ξέρω για το θέμα είναι ότι αν τρώω fast food με κάνει να πεινάω πάλι νωρίτερα, αλλά αν έχω φάει καλό φαγητό, όπως το μαγείρεμα στο σπίτι έτσι νιώθω πλήρης πλέον. Γιατί αγοράζουμε fast food; Μήπως επειδή νομίζετε ότι είναι φθηνότερο ή είναι για να εξοικονομήσετε χρόνο; Γιατί τόσα πολλά τηλεοπτικά προγράμματα που μιλάνε για το τι τρώμε και πόσο λάθος τροφές που τρώμε. Εμείς στον αναπτυγμένο κόσμο γίνεται παχύτερο και πιο χοντρές όλα τα λανθασμένα τρόφιμα που τρώμε. Θα ήταν καλύτερα να επικεντρωθεί στη διδασκαλία των διαφόρων είδος των τροφίμων μας δίνει ενέργεια, και πώς αισθανόμαστε μετά τρώγαμε διάφορα τρόφιμα.
Θέλω να μάθετε πόσο επικίνδυνο είναι να fast food. Θα πρέπει να επιλέξετε πιο πλούσιες σε ενέργεια για να νιώθετε καλά.

Το φαγητό θα έχουμε στο σχολείο μας
- Είναι τόσο καλό;
- Υπάρχει αρκετή ενέργεια σ 'αυτό για μας να διαχειριστεί μια ολόκληρη σχολική ημέρα;
- Μεγάλο μέρος της διατροφής μας έρθετε σε ημι του σχολείου, και αυτό είναι το είδος των τροφίμων θα πρέπει να αποφύγουμε.

Γιατί αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς σε τρόφιμα ασκεί σαν τα μανιτάρια; Οι άνθρωποι έχουν όλο και λιγότερο χρόνο να σκεφτόμαστε τη συγκέντρωση της ενέργειας, καίμε απλώς ενέργεια και πώς θα αντιμετωπίσουν κάνουμε ό, τι θέλουμε.

Τι θα συμβεί αν δεν τρώτε υγιεινά;

Τρώγοντας μια καλή και υγιεινή διατροφή μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, ασθένειες που συνδέονται με την κακή διατροφή θα απέτρεπε. Σήμερα υπάρχουν πολλές ασθένειες που συνδέονται με κακές διατροφικές συνήθειες, όπως παχυσαρκία, υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης. Πολλές από αυτές τις ασθένειες έχουν αυξηθεί έντονα κατά τα τελευταία 10-20 χρόνια, λόγω του ότι πολλοί άνθρωποι έχουν λανθασμένες διατροφικές συνήθειες. Τρώτε ισορροπημένη διατροφή είναι καλή, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά, τα φρούτα είναι τα τρόφιμα που πρέπει να περιληφθούν στη διατροφή. Τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, συν ένα σνακ κάνει ότι θα έχουμε τη διατροφή και την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Τρώτε λιγότερα κορεσμένα λιπαρά είναι καλό για το σώμα.

Σήμερα υπάρχουν πολλές τροφές ευκολίας που έχουν μερικές καλές συστατικά από μόνα τους, πολλά από τα μαγειρεμένα συσκευασίας τροφίμων περιέχουν πάρα πολύ λίπος και ζάχαρη. Συχνά υπάρχουν πολλοί απλοί υδατάνθρακες σε fast food και αυτό σημαίνει ότι θα έχουμε πεινασμένοι και πάλι αμέσως μετά ότι έχει κατανάλωση τέτοιων τροφίμων. Υπάρχει, επίσης, συχνά ένα μεγάλο ποσό των κορεσμένων λιπαρών στα προϊόντα αυτά.

Τα περισσότερα από τα λίπη που τρώμε είναι κρυμμένα σε τυρί, κρέμα γάλακτος, σοκολάτα, τσιπς, κέικ, γλυκά.

Γιατί πρέπει να τρώω πολλά φρούτα και λαχανικά;

Σε φρούτα και λαχανικά, υπάρχουν ουσίες που είναι καλό για να φάει, για παράδειγμα. Βιταμίνες, Αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και ίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά, υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες και με τη βοήθεια αυτών έτσι μπορούμε να πάρουμε μια καλή ποικίλη διατροφή. Η δίαιτα είναι ισορροπημένη, ώστε να υπάρχει επαρκής ποσότητα του λίπους, portein και τους υδατάνθρακες. Μία σύσταση του FDA είναι ότι θα πρέπει να φάτε 250 γραμμάρια φρούτων και 250 γραμμάρια λαχανικά την ημέρα. Τι να φάτε τα λαχανικά ρίζας, όπως λάχανο, καρότο, μπρόκολο είναι καλό, αντί της επιλογής αγγούρια και ντομάτες περιέχουν πολύ νερό. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, το οποίο σημαίνει ότι έχετε ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου του αίματος και, συνεπώς, πολύ καλύτερο επίπεδο της ενέργειας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Θα πρέπει να τρώνε γρήγορα ή αργά υδατάνθρακες που παρέχουν ενέργεια σε?

Οι υδατάνθρακες είναι κατά κύριο λόγο βρίσκονται στο ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και λαχανικά.
Οι υδατάνθρακες αποτελούν πρωτογενές καύσιμο του οργανισμού. Ο εγκέφαλος χρειάζεται υδατάνθρακες για να λειτουργήσει και χρειάζεται το σώμα τους για την οικοδόμηση των κυττάρων. Αν φάτε πολύ λίγο υδατάνθρακες για να σας κρατήσει μικρό. Υδατάνθρακες ληφθούν σε διαφορετικές ταχύτητες στο σώμα για γρήγορη και αργή. Αργή υδατάνθρακες βρίσκονται στα όσπρια φασόλια, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες.
Γρήγορη υδατανθράκων βρέθηκαν σε γλυκά, αναψυκτικά, μαρμελάδες, κέικ, τσουρέκια, μπισκότα και άσπρο ψωμί. υδατάνθρακες γρήγορα να μας δώσει μια γρήγορη κλωτσιά, αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορούμε σύντομα να πάρει τροφή και πάλι. Είναι επειδή η ινσουλίνη μας πηδάει γρήγορα, αλλά υστερούν τόσο γρήγορα και πάλι. Αν τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες μόνιμη εντύπωση ότι είμαστε πλήρως για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και ενδέχεται να διατηρήσουμε την ενέργεια πια.

Αν επιλέξουμε αντί να προ-συναρμολόγηση από το εργοστάσιο, πόσο καιρό ήταν η ενέργεια, τότε;

Πολλοί fast food περιέχει πολύ αλάτι, λανθασμένα είδη των λιπών, των υδατανθράκων, τα λάθη, και μπορεί να έχουν ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Δεν λαχανικά, φρούτα ή λαχανικά ρίζα χωρίς την προσθήκη περισσότερων ενισχυτικά γεύσης και άλλα λιγότερο θρεπτικών προϊόντων. Ένα από τα προβλήματα είναι ότι θα φτάσουμε σε ένα υψηλό ενεργειακή ώθηση όταν τρώμε fast food, αλλά είμαστε και πιο γρήγορα hungry πάλι και τότε είναι εύκολο να φτάσουμε σε μια ώθηση ταχύτητα, όπως η σοκολάτα ή καραμέλα για να αντιμετωπίσουν με το υπόλοιπο της ημέρας, είναι απολύτως δεν είναι καλό. Η ινσουλίνη θα πάει εκεί όπου τα ρόλερ κόστερ και καθιστά δύσκολη την εργασία, π.χ. σχολείο. Το κατάστημα σώμα το λίπος της σοκολάτας στο σώμα μας και η μορφή του σε σωματικό λίπος στο σώμα μας.
Εάν επρόκειτο να αγοράσετε ένα έτοιμο Findus καλαθάκι με φαγητό και να βρείτε ότι τα τρόφιμα που επιπλέει στο λίπος, θα πρέπει να απέχουν από, λαμβάνοντας αντ 'αυτού μια τραχιά σάντουιτς και ένα φρούτο ή λαχανικό που μπορείτε να σας κρατήσει την πλήρη πλέον. Εξ ου και η αίσθηση ότι ξεκινάμε κουράστηκε και ότι η ενέργεια είναι χαμηλή, τόσο πιο γρήγορα εμείς επιλέγουμε το γρήγορο φαγητό.

Ποιες δαπάνες ενέργειας έχουν διαφορετικές δραστηριότητες;

Πιθανή χρήση της ενέργειας για τις διάφορες δραστηριότητες μπορείτε να βρείτε εδώ σε μια ώρα της δραστηριότητας:

Δραστηριότητα KJ Kcal
Εξακολουθεί να εργάζεται στον υπολογιστή 210 50
Καθαρισμός 840 200
Περπάτημα (5km/tim) 1260 300
Χορός 1260 300
Κολύμβηση (20 m / min) 1470 350
Κηπουρική 1680 400
Γυμναστική 2100 500
Ποδηλασία (16 km / h) 2100 500
Τρέξιμο (10 km / h) 4032 960
Τρέξιμο (16 km / h) 4790 1140
Η προπόνηση δύναμης (μέτρια) 1 260 300
Πίνακας: Κατανάλωση ενέργειας σε διάφορες δραστηριότητες ανά ώρα, αν το βάρος σας είναι 60-70 κιλά.

Ο τρόπος ζωής μας μας επηρεάζει αρνητικά, για παράδειγμα;

• Ότι τρώμε τροφές που περιέχουν περισσότερο λίπος
• Ότι τρώμε ακανόνιστα
• Ότι είμαστε τόνισε
• ότι κινούμαστε πολύ λίγο
• Η καθιστική εργασία
• Φαστ φουντ

Γιατί αγοράζουμε γρήγορο φαγητό, όταν ακόμα δεν παρέχει μια καλή ενέργεια;

Σήμερα δεν έχουμε χρόνο με το σύνολο των 24 ώρες χωρίς την ανάγκη να δοθεί προτεραιότητα. Μια μητέρα ή ο πατέρας να αφήσει τα παιδιά στο παιδικό σταθμό ή στο σχολείο, στη συνέχεια, μεταβείτε στην δική του δουλειά, που σήμερα είναι συχνά καθιστική ζωή. Στην εργασία, θέλουμε να πιάσουν όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τις ώρες που είμαστε εκεί. Επιλέγεται ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα McDonalds για παράδειγμα, ή τα χοτ ντογκ ή απλά ένα φλιτζάνι καφέ. Την ημέρα ολοκλήρωσης, κουρασμένα παιδιά ανακτώνται στο νηπιαγωγείο να βιαστούμε για να Ica ή Mac Donald και αγοράζει κάτι που είναι γρήγορο για να μαγειρέψουν. Αυτό επηρεάζει επίσης τα παιδιά μας. Δεν μπορεί να πάρει μια ολόκληρη συνεδρίαση, με μόλις ένα burger στο στομάχι μου. Μετά την εκπαίδευση, πεινασμένοι και πάλι, η μητέρα δεν μπορεί να διαχειριστεί να μαγειρέψουν το βράδυ, γι 'αυτό διέταξε σπίτι ίσως μια πίτσα. Επειδή είναι απλούς υδατάνθρακες στην πίτσα, τα παιδιά γρήγορα πεινασμένοι και πάλι, μπορεί τότε να γίνει ένα σάντουιτς πριν ήρθε η ώρα για ύπνο. Αυτό τρώει το λάθος είδος της τροφής δεν είναι καλό για τα παιδιά, γίνεται εύκολο για τα παιδιά να γίνουν υπέρβαρα.

Ένας λόγος που οι άνθρωποι παίρνουν τόσο παχιά ως ιατρική συμβουλή ιστοσελίδα, είναι ότι πολλά από τη δουλειά μας είναι η καθιστική ζωή, ότι είμαστε οδήγηση πέρα δώθε της εργασίας αντί της ιππασίας ένα ποδήλατο ή με τα πόδια αν έχουμε ευκαιρίες. Όλοι κάθονται μπροστά από την τηλεόραση και ο υπολογιστής μπορεί επίσης να είναι μια αιτία.

Παλαιότερα, υπήρχε περισσότερη σωματική εργασία, το οποίο σήμαινε ότι έκαψαν λίπος ακόμα και κατά τις ώρες εργασίας. Θα ήταν πιο κοινή με κάποιον που ήταν νοικοκυρές και αφιέρωσαν πολύ περισσότερο χρόνο μαγειρέματος και δεν υπήρχαν πολλά μέρη γρήγορων τροφίμων για να πάει και τα εστιατόρια ήταν πολύ ακριβό για τους περισσότερους ανθρώπους. Δεν είχε τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο που πήρε το χρόνο τους.
Δεν υπάρχει καμία στιγμή θέλω να γυρίσω.
Βλέπω μια σχέση με αυτή, για παράδειγμα, υπάρχουν τόσα πολλά εστιατόρια γρήγορου φαγητού, η διαφήμιση των τροφών πλούσιων σε θερμίδες με τις χαμηλές τιμές που καθιστούν εύκολο να τους αγοράζουν συχνά. Για μεγάλο μέρος των τροφίμων αυτών δεν είναι καλό για την υγεία μας. Κακή σπίτι και το σχολικό περιβάλλον μπορεί να μας επηρεάσει. Για παράδειγμα, ότι οι γονείς δεν έχουν χρόνο να μαγειρέψουν χωρίς παιδιά μπορεί να λάβει, αντί ένα σάντουιτς το βράδυ ότι δεν υπάρχει αρκετός. Ότι δεν τρώμε ένα καλό πρωινό, κάνει την ενέργεια που δεν διαρκεί όλο το πρωί μέχρι το φαγητό σερβίρεται Bamba.
Ένα πιάτο 80-10 pommesfritts, έχει την ίδια θερμιδική αξία ως σύνολο χαλί πλούσια με λαχανικά. Τι μια γιορτή στο πιάτο νομίζετε; Λοιπόν, κάνει προφανώς το πιάτο σας με λαχανικά, και μπορεί φυσικά περισσότερη ενέργεια από την τελευταία πλάκα.

Αυτό που περιέγραψα, είναι μερικές από τις διαφορετικές αιτίες που επηρεάζουν ότι θα επέλεγαν να αγοράσουν το γρήγορο φαγητό πώς μπορούμε να καλύψουν όλα όσα κάνουμε.

Μήπως η παχυσαρκία καλή ή κακή ενέργεια;

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που μπορείτε να κληρονομήσει την προδιάθεση να. Κακή τρόφιμα που τρώμε μπορούν επίσης να παρέχουν την παχυσαρκία. Εάν τρώτε περισσότερο φαγητό από ό, τι καίτε έτσι μπορούμε αμέσως πάρουν βάρος και, στη συνέχεια, μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες ασθένειες.
Η παχυσαρκία μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας κάτι που ονομάζεται ΔΜΣ-δείκτη μάζας σώματος, και όταν μετρούν από ένα μέτρο της σχέσης μεταξύ του μήκους και βάρους.
Το λίπος είναι σημαντικό για το σώμα, αλλά όχι σε υπερβολικές ποσότητες. Τα περισσότερα λιπαρά βρίσκεται κάτω από το δέρμα σας, αλλά υπάρχουν και πολύ συχνά στο εξωτερικό τα περισσότερα από το στομάχι. Κοιλιακό λίπος είναι το πιο εύκολο να μετατρέψει σε ενέργεια όταν το σώμα χρειάζεται. Αλλά το λίπος δεν είναι απλώς κακή, είναι επίσης χρησιμοποιείται για την κρούση και το κρύο.
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για πολλούς ανθρώπους να πάρουν ασθένειες είναι εδώ μερικά παραδείγματα:

• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Διαβήτης τύπου 2
• διαταραχές των λιπιδίων
• αρτηριοσκλήρωση, επίσης, ονομάζεται αθηροσκλήρυνση
• Χολόλιθοι
• Förfettning του ήπατος
• Άσθμα
• προβλήματα Ροχαλητό και άπνοια ύπνου - αναπνοής σταματά στη διάρκεια του ύπνου
• κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης των αρθρώσεων
• Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
• καρκίνου των νεφρών του παχέος εντέρου,, χοληδόχου κύστης, του ήπατος και του παγκρέατος
• Υπογονιμότητα, δηλαδή η αδυναμία σύλληψης.

Συναγερμός και ξύπνιος κουρασμένος ή αδιάφορος στο σχολείο, έχουμε την ενέργεια για μια ολόκληρη σχολική ημέρα για τα τρόφιμα που τρώμε;

Η διαφορά μπορεί να εξαρτώνται από το τι τρώτε, το ένα τρίτο των τροφίμων μας πρέπει να προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε στο σχολείο. Αν το σώμα μας θα αναλάβει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να φάει το μοντέλο πλάκα, που οι περισσότεροι δεν και ως εκ τούτου το σώμα μας καταναλώνει λιγότερη ενέργεια και μπορούμε να διατηρήσουμε λιγότερο στο σχολείο.
Σχολή γεύματα είναι βεβαίως μια κακή άρπαξε, θα είναι λιγότερο καλή σύμφωνα με ορισμένους μαθητές.
Αλλά σήμερα το σχολείο συχνά εξυπηρετούν σαλάτες και ψωμί, κρέας, ψάρι και πατάτες και αυτό είναι καλό φαγητό. Γιατί λοιπόν να μην τρώνε οι μαθητές των τροφίμων; Αυτό είναι πιθανώς πολλές φορές ότι το φαγητό είναι έτοιμη το πρωί και στη συνέχεια αποστέλλονται στα σχολεία. Όταν φθάνει, έχει χάσει τη φρεσκάδα του και πολλές βιταμίνες είναι επίσης καταστρέφονται. Η γεύση είναι σίγουρα καλό, αλλά δεν φαίνονται καλά έξω και σε κάνει να μην λαμβάνουν τα τρόφιμα. Ποιος θέλει να είναι ανοιχτό και γκρι τροφίμων, λασπώδης πράσινη σαλάτα ή βρασμένα λουκάνικα, ψάρι ή κρέας. Στα σχολεία που έχουν τη δική τους κουζίνα, τα σχολικά γεύματα έλαβε καλή κριτική και περισσότεροι μαθητές τρώνε στα σχολεία αυτά. Σε αυτά τα σχολεία έχουν δει μια βελτίωση στην σχολική φοίτηση και τις επιδόσεις. Οι μαθητές στα σχολεία αυτά έχουν έτσι περισσότερα αποθέματα ενέργειας τα απογεύματα, επειδή έχεις μια καλή Bambam. Ποικίλες σχολικά γεύματα παρέχουν ενέργεια και να μας κάνει πιο έτοιμοι και πιο ευτυχισμένοι. Όταν μεγαλώνουν, έτσι ώστε να καταναλώνουν πολύ ενέργεια και γι 'αυτό χρειαζόμαστε ένα καλό γεύμα σχολείο για τον οργανισμό να αισθάνονται καλά. Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει ηρεμία και τη γαλήνη καθώς θα κάθεστε εδώ και πολύ καιρό και τρώνε αργά, τότε το σώμα παίρνει την ενέργειά καλύτερα.

Μια σκέψη που έχω είναι, αν οι μαθητές μπορούν να συμμετάσχουν όταν η τροφή σχολείο είναι παρασκευασμένα ή όταν το γεύμα είναι έτοιμη, θα ήταν ίσως περισσότερο στο σχολείο αισθάνονται ότι μπορούν να επηρεάσουν το περιεχόμενο και, στη συνέχεια, επίσης, θεωρούν ότι εμπλέκεται και περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσε πιθανώς να τρώνε και να απολαύσετε το φαγητό σερβίρεται επειδή έχουν επίσης το σταθερό. Εάν το σχολείο καταργεί όλα τα μεταποιημένα τρόφιμα και αντί να επικεντρωθεί σε καλή συστατικά με τα καλά λίπη και τα οποία παρέχουν πολύ καλή ενέργεια. Αλλαγή παναρισμένο ψάρια στα νωπά ψάρια, κεφτεδάκια μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε κρέας ή γιατί να μην μασάει με τη μορφή λάχανο. Θα ήταν καλύτερα και υγιεινότερα τρόφιμα. Σίγουρα υπάρχουν πολλά ακόμη παραδείγματα τροφίμων που μπορεί να αντικατασταθεί με χαμηλό κόστος.

Ενεργειακά πυκνά τρόφιμα είναι πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά και δίνει ένα αδύναμο μετράται συναίσθημα νύχτα. Τα σήματα σώμα ότι είμαστε πλήρης και θέτουμε και καταναλώνει ελάχιστη ενέργεια που είχαμε μέσα μας, και εμείς θα πρέπει, ωστόσο σύντομα κουρασμένος πάλι.

Στη Västra Götaland, ο δήμος έχει επενδύσει σε κάτι που ονομάζεται ακαδημία σχολείου, εργαζόταν εκεί για να διδάξει την καλύτερη τροφή στο σχολείο. Θέλουν να έχουν μια θετική προσέγγιση στην σχολικά γεύματα. Η επιλογή των τροφίμων που καταναλώνουμε, να επηρεάσει το πώς θα διαχειριστούν ημερήσιο σχολείο μας.

Στην υπηρεσία των συχνοτήτων και των μεγεθών των μερίδων των βασικών μαθημάτων για AK4-6

Συστατικό Πόσες φορές / Μέγεθος Σερβιρίσματος 4 W (τάξεις 4-6)
8,5 Πατάτες 175 γραμμαρίων
Ζυμαρικά 5 70g, άψητα
Ρύζι, πλιγούρι, quinoa, κουσκούς 3 60 γραμμάρια, άψητα
Ψωμί, πίτα τύπου 0.5 80 g
Κρέας, πουλερικά, χωρίς κόκαλα 4100 γραμμάρια
Κιμάς 4 80 γραμμάρια
Τα ψάρια, άπαχο ή λίπος 4125 γραμμάρια
Τα όσπρια, αποξηραμένα τουλάχιστον 1 60 γραμμάρια
Αυγό 1 90 γραμμάρια (1,5 pc)
Τυρί / γάλα 2 50 γραμμάρια
Λουκάνικο max 3100 γραμμάρια
Μαύρη πουτίγκα / διαβίωσης 1100 γραμμάρια μου
Αλεύρι σίτου (π.χ. πίτσα, γλυκά, τηγανίτες) 60 γραμμάρια (1DL)

Σούπα και σάντουιτς ή επιδόρπιο στη σούπα τουλάχιστον 1 / 2 3 μερίδα πατάτες, ρύζι ή ζυμαρικά
Ο λόγος που πιάτα με κρέας συστήνονται συχνά ότι τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο σίδηρο.

Το πρόβλημα της δημόσιας υγείας;

Ο βασικός κίνδυνος νοσηρότητας και θνησιμότητας στις αναπτυγμένες χώρες είναι

• Καπνός
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Η κατανάλωση αλκοόλ
• Ορός χοληστερόλη (υψηλή επίπεδα λίπους στο αίμα)
• Παχυσαρκία
• Χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
• Πολύ λίγη φυσική δραστηριότητα και
• Φάρμακα
• σεξουαλική συμπεριφορά
• Η ανεπάρκεια σιδήρου

Τι λέει η ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας);

Εργάζονται για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι η ενέργεια της τροφής μας, μας επηρεάζει με διάφορους τρόπους και αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι καλή. Βλέπουν τη σχέση σε μια καλύτερη κατανόηση των διατροφικών συνηθειών μας, και πόσο πρέπει να προχωρήσουμε για να νιώθετε καλά. Για να διασφαλίσουμε ότι θα κατανοήσουμε τον εαυτό μας για τη διαφήμιση που είναι ότι ορισμένα είδη γρήγορου φαγητού, που θα μου έδινε ενέργεια η οποία δεν είναι αλήθεια, αλλά σε λιπαρές ουσίες βόμβα, η οποία μας δίνει ένα κομμάτι της καλής ενέργειας που πρέπει να έχουμε περισσότερη ενέργεια.

Πώς μπορούμε να διδάσκουμε τους ανθρώπους να τρώνε τροφές με το περιεχόμενο της ενέργειας;

Για την ενημέρωση του λαού, να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους που εργάζονται στα σχολεία, συμπεριλαμβανομένων των δημοτικών υπαλλήλων, και ίσως οι πολιτικοί μας για το πώς τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια μας επηρεάζει σε ένα σχολείο ή εργάσιμη ημέρα. Οι πολιτικοί θα δώσει ίσως περισσότερα χρήματα στα σχολεία για εμάς να έχουμε καλύτερη τροφή με υψηλή ενεργειακή αξία. Υπάρχουν κινήματα για την υγεία
π.χ. προαγωγή της υγείας βρίσκονται σε διαφορετικές τοποθεσίες στη Σουηδία, στην υγειονομική περίθαλψη, ή οι διατροφολόγοι που έχουν μεγάλη γνώση της ενέργειας των τροφίμων, υπάρχουν μερικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να πάρετε πληροφορίες από. Ζητώντας από αυτούς τους ανθρώπους να βγουν και να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τις διάφορες προσπάθειες σχολεία θα μπορούσαν να κάνουν.
Ότι μπορεί να έχουμε μείνει οικιακής οικονομίας στο σχολείο και αυτό που διδάσκει για καλό φαγητό με καλή ενέργεια. Δώστε ένα οικιακής οικονομίας σημαντικές στο σχολείο, για ό, τι τρώμε δεν κάνει τίποτα, επίσης, αν θέλουμε να επιτύχουμε στην σχολική ημέρα μας και, στη συνέχεια, γιατί να μην τα σχολεία διδάσκουν αυτό.

Είναι ίσως θα πρέπει να κάνουμε για να γίνει μια αλλαγή, η διδασκαλία τους ανθρώπους για το καλό φαγητό με καλή ενέργεια μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα.

Θετική ενέργεια που παίρνουμε τα πράγματα που σκεφτόμαστε είναι αστείο είναι αυτό της ενέργειας που θα είναι ανοιχτά σε. Η ενέργεια που ο οργανισμός δημιουργεί γρήγορα στον εγκέφαλο και στους μυς μας. Πώς να διδάξει καλές διατροφικές συνήθειες πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού του έργου.

Προσωπικά πηγή

Συνέντευξη με τον Cia Oak (Οικιακής Οικονομίας δάσκαλοι στο σχολείο Styrsö)

Τι προτείνετε για τα τρόφιμα για τους ανθρώπους που θέλουν να τρώνε υγιεινά;

- Τι να τρώτε μετά την ομάδα τροφίμων είναι καλή, και να θυμάστε πάντα να επιλέξουν ένα πράγμα από κάθε φέτα, τότε θα έχουμε τα σωστά τρόφιμα για εμάς να έχουμε καλή ενέργεια.

Μάθετε πώς βάζετε πάντα υγιή τρόφιμα για τους μαθητές;

- Όχι, δεν είναι διαφορετική, για παράδειγμα, αν θέλουμε να κάνει τα επιδόρπια ή τηγανίτες δεν είναι αυτό που μετράει ως υγιεινή τροφή, αλλά και στα μαθήματά μου προσπαθώ να διδάξω καλά και υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια.

Τι έχετε κάνει για τα τρόφιμα στο Bamba όταν δουλεύει κανείς εκεί;

- Δεν είχα κάνει την ημι αλλά είχα μαγειρεμένο stews και σούπες που είναι καλύτερα για τους μαθητές να φάνε.

Τι πιστεύετε για την διατροφή στα Bamba;

- Είναι εντάξει, αλλά θα ήθελα θα ήταν καλύτερα τα τρόφιμα και δεν έχουν και πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι;

- Ναι, εγώ το κάνω τις καθημερινές, τα Σαββατοκύριακα, μπορώ να βρω κάτι καλύτερο. (Καλό φαγητό δεν χρειάζεται πάντα να είναι κακά τρόφιμα "αυτο-αντανάκλαση")

Περίληψη του έργου

Να είσαι σε θέση να δουν τη σχέση μεταξύ των διαφόρων μορφών ενέργειας σε τρόφιμα, μπορεί να μάθει να τρώτε σωστά και να σώσει την ενέργεια που παίρνουμε από τα τρόφιμα.

Έχω γράψει για το πόσο επικίνδυνο είναι να τρώνε τα λανθασμένα είδη τροφίμων που εκλύει ενέργεια. Ότι μπορείτε να πάρετε λίπος και να μην ενοχλούνται με τίποτα αν απλά ζωντανά στο γρήγορο φαγητό. Να τρώτε ένα χάμπουργκερ, είναι πάρα πολλή ενέργεια σε αυτό και θα πρέπει να ανανεωθεί για την ώρα, αλλά τότε θα γίνει κουραστεί γρήγορα και πάλι και να κάνει λιγότερα, και στη συνέχεια να λάβει μία καραμέλα μόνο για να δημιουργήσει το γρήγορο υδατάνθρακες και η κούραση γρήγορα θα ξανά. Είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να επιλέξετε καλά συστατικά στα τρόφιμα που μαγειρεύουμε.

Μετά την ανάγνωση πολλά για τα τρόφιμα, την ενέργεια και στα τρόφιμα, καταλαβαίνω ότι πρέπει να μάθουμε είναι ήδη τόσο μικρή πώς να φάει. Σήμερα, υπάρχει τόσο πολύ πρόχειρο φαγητό που τρώμε και που πιστεύουμε ότι είναι καλό. Για να ξεκινήσετε όταν τα παιδιά είναι μικρά, για να διδάξει τι είναι ένα καλό σνακ, τότε προσχολικής ηλικίας μπορεί να αναλάβει και να προσφέρουν στα παιδιά με καλό φαγητό και υγιεινά σνακ. Ίσως την προσθήκη περισσότερων φυσικής αγωγής στο σχολείο για να έχει κάποια δραστηριότητα κάθε μέρα. Η διατήρηση της εγχώριας επιστήμης και της διδασκαλίας ό, τι είναι καλή διατροφή είναι απαραίτητη, εγώ ο ίδιος έχω γίνει ενδιαφέρονται και να σκέφτονται πιο συχνά για το τι τρώω σε μια μέρα. Οικιακή οικονομία στα σχολεία συνέβαλε στην ενδιαφέρον μου για την υγιεινή διατροφή.

Γιατί δεν διαφημίζουν καλό φαγητό, αλλά συνήθως είναι το είδος τροφίμων που είναι δυνατό να γρήγορα την προετοιμασία και είναι πλούσια σε λιπαρά και φτωχών. Θα ήταν διασκεδαστικό να δούμε πώς το έκαναν διαφημίζουν ότι θα αγοράσει περισσότερα καρότα ή περισσότερες λάχανο αναρωτιόμουν αν υπάρχει κάποιος που θέλει να επενδύσει σε αυτό το είδος διαφήμισης; Θα πρέπει να διαμαρτυρίας με το να μην αγοράζουν γρήγορο φαγητό, αλλά να απαιτούν τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού να αναλάβει την ευθύνη για καθένα που τρώει την τροφή τους και να γίνουν παχύσαρκα και άρρωστα. Δυστυχώς, δεν έχω καμία καλές προτάσεις για το πώς τα πράγματα θα πρέπει να γίνει.

Ήταν δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο θα πρέπει να γράψετε ότι είναι μια μεγάλη περιοχή και είναι δυνατόν να γράψω πολλά για τις δύο ασθένειες, και την άσκηση, έχω την αίσθηση ότι θα μπορούσα να έχω επιλέξει για ένα ευρύ θέμα και ότι μπορεί να μην έχω εγώ στην κατοχή για να το Ι πρώτη σκέψη του γράφει. Είμαι ικανοποιημένος με το τελικό αποτέλεσμα. Θα συνεχίσω να σκέφτομαι τι τρώω και τότε θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα που έχω επιλέξει.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το είδος της ενέργειας που έχετε δουλέψει με;

Έχω συνεργαστεί με την ενέργεια των τροφίμων. Ποια είναι τα διαφορετικά είδη ενέργειας των διαφόρων ειδών τροφίμων. Μια επιλογή που εσείς πρέπει να κάνετε για το είδος της τροφής που θέλετε να φάτε. Γρήγορο φαγητό ή αν θέλετε να επενδύσετε λίγο χρόνο για να πάρετε μια καλύτερη τροφή, πρέπει να έχετε περισσότερο χρόνο και το χρόνο, έχουμε σπανίζουν στις μέρες μας. Ο καθορισμός προτεραιοτήτων είναι σημαντικό.

Τι σας δίνει την ενέργεια;

Έχω την ενέργεια όταν τρώτε φαγητό, ακόμη και όταν το τρένο. Τρώω fast food, παίρνω ενέργεια προς το παρόν και δεν είναι καλό. Αλλά αν έχω φάει το μαγείρεμα στο σπίτι, να πάρω πληρέστερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και είναι σε θέση να εκπαιδεύσουν περισσότερους. Όταν είμαι χαρούμενος ή όταν είμαι έξω στον ήλιο, όπως επίσης παρέχει ενέργεια όταν αποκαλούμε αυτή τη θετική ενέργεια που δεν έχει καμία σχέση με αυτό που έβαλα στο στόμα. Καραμέλα, παγωτά, κέικ και μπισκότα παρέχουν γρήγορη ώθηση της ενέργειας, μπορεί επίσης να κάνω ένα χαρούμενο, αλλά συνέβαινε μετά πήραμε μια τέτοια γρήγορη θραύση βέβαια τις διαμαρτυρίες του σώματος και καλεί για την ταχύτερη κλωτσιές και αυτό δεν είναι καλό.
Περιγραφή προϊόντος

Έχω επιλέξει να μαγειρέψουν Gulaschsoup το προϊόν αυτό, διότι πιστεύω ότι είναι μια υγιεινή τροφή που ο καθένας πρέπει να τρώνε. Νομίζω ότι είναι διασκεδαστικό να μαγειρεύουν και να κάνουν διαφορετικά πιάτα, δοκιμάσουν νέα πράγματα είναι πάντα διασκεδαστικό.

Για να γίνει αυτό το προϊόν απαιτεί μόνο έναν γύρο της αγοράς σε ένα καλά εφοδιασμένο παντοπωλείο. Πηγαίνω στο κοτέτσι φόρουμ Sisjön. Η λίστα αγορών μου είναι για 6 μερίδες:

• Πατάτες
• κρεμμύδια Κίτρινο
• Καρότα
• Πάπρικα
• Σκόρδα
• Βούτυρο
• Σουηδικά βοείου κρέατος χωρίς κόκαλα
• Τοματοπολτός
• Το κρέας ζωμό
• Γάλα
• Αλάτι
• πιπέρι
• Ρίγανη
• Πάπρικα
• Μαϊντανός

Όταν ήρθα στην φρούτων και λαχανικών πιάτα Σκέφτηκα για μια στιγμή αν θα επιλέξουν τη φτηνή λαχανικά από το εξωτερικό ή το ακριβό, που ήταν ντόπιο και απαιτεί προσοχή. Η επιλογή μου ήταν το ακριβό επειδή ήταν πιο φρέσκια. Στο πάγκο με κρέατα, διαλέγω σουηδική κρέας. Στην ολοκλήρωση της παραγγελίας στο ταμείο μιλάμε για την τιμή των αγαθών που αγοράζονται μου θα είναι 109:50. Ορισμένα από τα συστατικά που έχω στο σπίτι γι 'αυτό δεν έπρεπε να αγοράσουν τα πάντα. Αυτό που θέλω να δείξει με το προϊόν μου είναι ότι είναι δυνατό για να μαγειρέψουν καλό φαγητό για φθηνότερη χρήματα και με καλή ενέργεια in.

προϊόν μου ονομάζεται Goulash σούπα, έτσι αυτή η μαγείρισσα αυτό το πιάτο.
Μερίδες 6
Χρόνος μαγειρέματος περίπου 1 ώρα

Αρχίζω από το ξεφλούδισμα καρότα πατάτες και κρεμμύδια, φέτες τις πατάτες ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια και πιπεριές κομμένες σε λωρίδες.
Το κρέας, έκοψα σε μικρούς κύβους.
Έχω τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι στο βούτυρο και στη συνέχεια με έβαλαν στο σκόρδο και το κρέας έχει ψηθεί πρώτο γύρο και στη συνέχεια, μετά το τηγάνισμα για περίπου 15 λεπτά.
Έχω ανακατέψτε ντομάτα πουρέ προσθέστε την τελευταία από τις πατάτες και πιπεριές, στη συνέχεια, προσθέστε κύβο και το γάλα μου.
Τελευταία φορά που γεύση το αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και πάπρικα.
Οι πατάτες και τα καρότα, δεν θα πρέπει να βράσει για μεγάλο χρονικό διάστημα αφαιρεί όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Με αυτόν τον τρόπο, το πώς έχω κάνει το προϊόν μου, έχω φωτογραφηθεί όταν μαγειρεύω. Έκανα μια αφίσα και να επικολληθεί εκεί επάνω σε όλη τη διαδικασία μαγειρέματος. Η φωτογραφία και η παρουσίαση των τροφίμων σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε το προϊόν μου ακόμα κι αν δεν έχω πλέον στο τελικό τρόφιμο.

Έχω περιλάβει το προϊόν μαγειρεμένο στο σχολείο για γευσιγνωσία και θέαμα. Είναι διασκεδαστικό να μαγειρεύουν και σκέφτηκα ότι αυτό ήταν ένα διασκεδαστικό τρόπο για να δείξουν τη δουλειά μου για την ενέργεια στα τρόφιμα.

Κάθε κόστος μερίδα 18:30 / ανά μερίδα περίπου σουηδικές κορώνες (συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων που έχω στο σπίτι). Αυτό συγκρίνεται με ένα δεύτερο ειδικό, η οποία κοστίζει 56 κορώνες του Lasse σε Heden. Να σημειωθεί ότι είναι καλύτερο να δαπανήσει 1 ώρα για το μαγείρεμα από το να σταματήσετε και να αγοράσουν το γρήγορο φαγητό που δεν παρέχουν ενέργεια για πολύ.

Θέλω να συμμετάσχουν άλλοι για το προϊόν μου, και θέλω να δω περισσότερα τρόφιμα που είναι υγιή δεν μπορούν να φαίνονται τόσο καλά έξω για να δοκιμάσετε πολύ καλά έτσι κι αλλιώς. Ελπίζω ότι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να ενδιαφέρονται για το μαγείρεμα και δεν πειράζει να αγοράσουν το γρήγορο φαγητό. Η υγεία μας θα ήταν πολύ καλύτερα και θα έχουν περισσότερη ενέργεια για να έχουν περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

based on 17 ratings Τρόφιμα, 2,6 από τα 5 Βασισμένο σε 17 αξιολογήσεις
Ποσοστό των Τροφίμων


Σχετικά σχολική
Τα ακόλουθα είναι τα σχολικά σχέδια που ασχολούνται με τα τρόφιμα ή με οποιοδήποτε τρόπο σχετίζονται με τρόφιμα.
  • Δεν υπάρχουν σχετικές θέσεις

Σχόλιο για τα τρόφιμα

« | »