.com

Σχολική και τα δοκίμια από το γυμνάσιο
Αναζήτηση σχολική

Άσκηση περισσότερα

Ο παγκόσμιος πληθυσμός έχει γίνει τόσο χαϊδεμένος και άνετο για να ασκήσει πλήρως ξεχαστεί και hållethar. Κακομαθημένο μονάδας έχει καταστραφεί ολοκληρωτικά την ανθρώπινη υγεία. Δεδομένου ότι το αυτοκίνητο

εφευρέθηκε, την ανθρώπινη υγεία έχει πέσει κάθε χρόνο που έχει περάσει. Στη σημερινή κοινωνία, παίρνει σχεδόν

κάθε αυτοκίνητο, για παράδειγμα: την εργασία, των επιχειρήσεων, φίλε, αντί περπάτημα ή το ποδήλατο. Πολλές

καθιστική εργασία και τον ελεύθερο χρόνο που δαπανάται σε μεγάλο βαθμό είναι μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Σήμερα

είναι περισσότερο από το ήμισυ όλων σουηδικής ενηλίκων δεν είναι επαρκώς σωματικά δραστήριοι, και πολλά

Άσκηση Ποτέ. Οι άνθρωποι γενικά δεν μπορεί να πάει να νοιάζονται για καλή φυσική κατάσταση και την υγεία τους.

Θεωρώ ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα για ολόκληρο τον κόσμο.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο, ο καθένας χρειάζεται άσκηση.

Για να είναι σε θέση να αποδεχθεί τον εαυτό του, πώς το σώμα και το πρόσωπο ενός ατόμου μοιάζει να απαιτεί

πολλή αυτοπεποίθηση. Όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα / κάποια πολύπλοκη, δεν υπάρχει τίποτα το ασυνήθιστο,

αλλά μερικοί έχουν λιγότερο από άλλους, είναι διαφορετικό από άτομο σε άτομο. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από

με σύνθετη άσκηση σας είναι ο καλύτερος τρόπος για σας. Ξέρω ότι ακούγεται αστείο, αλλά είναι

πράγματι αλήθεια. Ένα άτομο που εκπαιδεύει αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και τον εαυτό σας αρέσει περισσότερο,

από ένα πρόσωπο που δεν ασκεί κάνει. Ένα πρόσωπο που δεν ασκεί ελέγχους πολλά άλλα

και εύχονται να τους ήταν, παίρνουν συνήθως στο μεγάλο ευάερο ρούχων για την αποφυγή

άλλοι για να δείτε πώς το σώμα σας φαίνεται. Κανείς δεν θέλει να είναι λίπος και δεν θέλουν οι άλλοι να σκεφτούν

ότι είναι παχύ.

Όμως, αντί να ονειρεύεται για τα σώματα των άλλων και αντ 'αυτού να κρύψει τον εαυτό σας, ξεκινήστε

την άσκηση και να πάρει αυτό το σώμα, kondisen ονειρεύεσαι. Ενώ

της φυσικής σας κατάστασης βελτιώνεται, το σώμα σας να γίνει ισχυρότερη και την εμπιστοσύνη σας παίρνει καλύτερα,

όλοι ηλίθιοι και ανόητη τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας και τους άλλους να ανανεώνονται για να. Θα δείτε
κόσμο με έναν εντελώς νέο τρόπο, ένας καλύτερος τρόπος, που θα σας κάνει να αισθάνονται πιο σίγουροι για τον εαυτό σας

και τολμούν να αναλάβουν τις δικές τους διαδρομές στη ζωή.

Η άσκηση θα σας δώσει ενέργεια, ενέργεια που διαφορετικά θα είχαν ποτέ αν δεν το κάνετε

ασκούνται. Θα διαχειριστείτε την καθημερινή σας ζωή πολύ πιο εύκολο αν έχετε την ενέργεια σε σας

σώμα. Φανταστείτε ένα άτομο που εργάζονται / να πάνε στο σχολείο, έρχονται στο σπίτι, τρώνε fast food, βλέποντας

Τηλεόραση, småäter, κάθεται στον υπολογιστή, τον ύπνο, τη χρήση του αυτοκινήτου στην εργασία / σχολείο και όλα αυτά ξανά και ξανά

και πάλι, μέρα με τη μέρα. Ένα τέτοιο πρόσωπο μπορεί καμία ενέργεια στο σώμα του και ως εκ τούτου

πολύ τεμπέλης, έξαλλος στη δουλειά / σχολείο, να γίνει εύκολα εξόργισε με την παραμικρή σκέψη

πάντα ότι όλα είναι μια ταλαιπωρία.
Φανταστείτε αντί για ένα πρόσωπο που εργάζεται / να πάνε στο σχολείο, έρχονται στο σπίτι, πρακτική, οι νόμοι υγιεινά τρόφιμα,

περνούν το χρόνο τους με την οικογένεια και τους φίλους. Ένας τέτοιος άνθρωπος παίρνει πολλή ενέργεια στο σώμα του και το πρόσωπο

μπορούν πιο εύκολα να συγκεντρωθεί, ευκολότερη konvencera με τους ανθρώπους και μπορεί να δεχτεί επικρίσεις χωρίς να γίνει

ενθουσιασμένοι. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα πάντα μέσα στο κεφάλι σας που καθαρίζεται από την άσκηση, για να δούμε τη ζωή σε ένα

θετικό τρόπο και, επομένως, να γίνει καθημερινή ευκολία.

Αν έχετε πολύ χρόνο στην εργασία / στο σχολείο που θα πρέπει να πιάσει ή αν έχετε μικρά παιδιά

θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του, ώστε να μπορείτε εύκολα να πάρετε τόνισε, και ξεχνά τον τρόπο την απομάκρυνση του

για την υγεία. Αλλά αν βγει και να ασκήσει μια στιγμή της ημέρας, έτσι θα είστε σε θέση

χαλαρώστε ευκολότερη και θα είστε σε θέση να διαχειριστεί το πολυάσχολο πρόγραμμά σας καλύτερα.

Τώρα θα πας να εγγυηθεί ότι ακόμα δεν έχουν το χρόνο, αλλά τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο είναι όλα σχετικά με

προτεραιότητες, δεν μπορεί κανείς να πει ότι δεν έχετε χρόνο για ό, τι θέλετε να κάνετε και να στοχεύουμε

έχετε χρόνο. Έτσι, αν ακούσετε κάποιον να λέει ότι αυτός / αυτή δεν έχει χρόνο έτσι που σήμανε το άτομο να

αυτός / αυτή δεν θέλει. Είναι τόσο απλό!

Δεν θέλετε να ασκήσει μόνη της, γι 'αυτό με ένα φίλο. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κοινωνικοποιήσουν

εάν δεν έχετε όσο χρόνο ήθελαν να είχαν. Επιπλέον, η

κατάρτιση πιο εύκολο για εσάς, έχετε κάποιον μαζί σας που μπορείτε να μιλήσετε, δεν θα

να θυμάστε ότι ασκείστε.

Πολλοί πιστεύουν ότι θα πρέπει να ασκήσει, αλλά δεν παίρνει ποτέ μακριά. Μόλις θα πρέπει να αρπάξει

να πάρει τη μετάβαση και θα αρχίσετε να αισθάνεστε το σώμα, πώς αισθάνεστε πραγματικά. Είναι τότε

που συνήθως σε όλες τις δικαιολογίες ότι δεν έχετε πραγματικά την ενέργεια για άσκηση.

"Είναι τόσο κρύο έξω και είναι τόσο δύσκολο να αναλάβει τόσο πολύ τα ρούχα, και δεν μπορώ

Δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, είναι τόσο μακριά και δεν έχω κανένα ρούχα που μπορώ να πάρω

σε μένα. Δεν θέλω να δείξουμε στους άλλους ότι είμαι ανεκπαίδευτοι. Όταν νομίζω ότι είμαι

αρκετά πεινασμένοι και κουρασμένοι πολύ συν τρέχει δύο προγράμματα στην τηλεόραση απόψε ότι δεν μπορώ

χάσετε, οπότε δεν με νοιάζει για την εκπαίδευση σήμερα. Αλλά αύριο, αύριο θα λειτουργήσει. "

Πρόκειται για τέτοιες σκέψεις περιστρέφεται γύρω στα κεφάλια των ανθρώπων, ή δεν υπάρχει

σκέψεις σχετικά με τη σωματική άσκηση σε όλα.

Αλλά αν νομίζετε ότι με αυτόν τον τρόπο όλη την ώρα, πότε πιστεύετε ότι θα πρέπει να βγει και να

ασκήσει;

Αντί να ασκείστε βάζετε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Από

το βράδυ, όταν θα πάτε για ύπνο σκέφτεσαι: «Αχ τι βαρετή μέρα." Αλλά δεν μπορείτε

Κουρασμένος;, δεν θα πρέπει να κοιμούνται συνέχεια; Ή ίσως απλά ψέματα στον εαυτό σας, θέλετε πραγματικά να πάτε

γύρω στη ζωή σας και το ψέμα στον εαυτό σας;

Έχετε τώρα κάθεται ακόμα σε ένα / λίγες ώρες και δεν έκανε τίποτα. Αυτό σημαίνει ότι θα

ακόμα κουρασμένοι, και θα εξακολουθεί να μην είναι αρκετή για να αναπαύονται και

τυφώνας ασκήσει την επόμενη μέρα και επίσης δεν θα αντιμετωπίσει επάνω με το σχολείο /

δουλειά. Εάν συνεχίσουμε κατ 'αυτόν τον τρόπο ποτέ δεν θα κάνει τίποτα τυφώνες.

Μερικοί νομίζουν ότι είναι ήδη αρκετά καλά εκπαιδευμένο, έτσι γιατί θα πρέπει να εκπαιδεύσει. Ωστόσο, είναι

εντελώς λάθος, ο καθένας χρειάζεται άσκηση, περισσότερο ή λιγότερο.

Για να βγει και να μην έχουν όλες αυτές τις δικαιολογίες, θα πρέπει να παρακινήσει τον εαυτό σας,

"Γιατί πρέπει να ασκήσει πραγματικά." Θα πρέπει να αποφασίσει ότι θα πρέπει να το κάνετε,

Δεν μπορούμε απλά να περπατήσουν και να σκέφτεστε ότι πρέπει να το κάνουμε, αν πραγματικά πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό σας.
Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να αρχίσει, να αναλάβει όλα τα ρούχα και να βγούμε έξω, για παράδειγμα. Αλλά αν δεν το κάνετε

σκέψης και αντί να κάνει ακριβώς αυτό, δεν νομίζω ότι για το πόσο δύσκολο θα είναι πάντα. Θυμηθείτε

Αντ 'αυτού, πόσο καλό είναι για εσάς.

Αν είναι ανεκπαίδευτοι και ξεκινήσετε την άσκηση, μπορεί να αισθανθείτε πόνο όταν ασκείστε, μπορείτε να

Αίσθηση ότι δεν μπορείτε να ενοχλούνται και ότι δεν κάνει κανένα καλό. Αλλά η χρησιμότητα, μπορεί

Σας υπόσχομαι ότι θα το κάνει. Για την υγεία σας θα πάρει καλύτερα, δεν προπονούνται σκληρά, αλλά

Αρκεί 30 λεπτά με τα πόδια πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα. Είναι σωματικά αδρανείς

έχουν περισσότερα να κερδίσουν από την έναρξη της άσκησης, η υγεία βελτιώνεται πλέον γι 'αυτό είναι

ανεκπαίδευτο.
Έτσι, αν δεν πάει τόσο γρήγορα όσο τρέχετε / πόδια / ποδήλατο ή τι κάνετε,

θα παρατηρήσετε ότι γίνεστε περισσότερο σε εγρήγορση και θα είστε σε θέση να λάβει περισσότερο την επόμενη φορά που θα

άσκησης. Κατά τη διάρκεια του χρόνου που είναι έξω / μέσα και άσκηση, θα παρατηρήσετε ότι σας

το κεφάλι θα πρέπει να αποσυνδεθεί από τον έξω κόσμο, θα σχηματιστεί ως ένα ξεχωριστό φούσκα γύρω από

σας. Στο φούσκα, δεν θα έχετε να σκεφτείτε, είναι ότι θα καταλήξουμε σε μια μάρκα

ξένο πλανήτη, όπου υπάρχουν μόνο εσείς.

Αν συνεχίσει να ασκεί, θα γίνει ευκολότερο και πιο εύκολο κάθε φορά που είστε έξω,

μέχρι που τελικά δεν θα παρατηρήσετε ότι ασκείστε ακόμα, υπάρχει μετάβαση να είναι μια

συνήθεια για εσάς.

Ο άνθρωπος που έχει υπάρξει για περίπου 200.000 χρόνια, κατά το μεγαλύτερο μέρος της περιόδου ήταν

φυσική ενεργή ως κυνηγοί και αγρότες. Μέχρι 1930-1940 ο αριθμός αυτός ήταν ακόμα ζωντανός τέσσερις

πέντε Σουηδοί στις αγροτικές περιοχές και μέχρι την απαιτούμενη σωματική εργασία. Προκειμένου να

σε όλα θα πάρουν καθόλου τροφή ή θερμότητα θα έπρεπε να εργαστούν για αυτό,

Σήμερα κάθονται σε ένα αυτοκίνητο και να πάει στο κατάστημα για να πάρει τα τρόφιμα και να κάνετε

δεν στέλεχος το σώμα. Αλλά το σώμα χρειάζεται καθημερινή σωματική εργασία, είμαστε φτιαγμένοι από

να εργάζονται και να μετακινούνται.

Το ανθρώπινο σώμα γίνεται έτσι για κίνηση και φυσική δραστηριότητα. Τα τελευταία εκατό χρόνια

τεχνολογικά επιτεύγματα και η εκβιομηχάνιση έχει αλλάξει τον τρόπο της ζωής με τρόπο που να οδηγεί σε

ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Μια άσκηση δεν είναι μόνο για να αισθάνονται καλά στην ψυχή, η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει την υγεία

και να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων

εμφράγματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, η οστεοπόρωση και διαβήτης των ενηλίκων.

Λόγω του γεγονότος ότι οι περισσότεροι δεν κινούνται αρκετά κοινωνία πάρετε μεγάλη δαπάνη,

που νοιάζονται, το κόστος αποκατάστασης, απουσιών, απώλεια παραγωγικότητας, επίδομα ασθενείας,

πρόωρη συνταξιοδότηση, και πολλά άλλα. Πιθανώς, ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη στην ηλικία

διπλασιαστεί μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια, και πολλά από αυτά δεν θα πρέπει να αρρωσταίνουν

με την άσκηση περισσότερο.

Είχε όλα ασκείται και να απολαμβάνουν αυτό ως μια ρουτίνα που είχαμε κάνει τον κόσμο μια μεγάλη υπηρεσία, δεν

μόνο για τους ανθρώπους αλλά επίσης και για το περιβάλλον.

Αν ασκείστε τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου 30 λεπτά κάθε φορά, έτσι θα

ζουν 10 χρόνια περισσότερο από ό, τι έκαναν σε άλλη περίπτωση, 10!

Έτσι ξεκινήσετε την άσκηση και να κάνουμε τον κόσμο και τον εαυτό σας μια μεγάλη χάρη!

Πάρτε για παράδειγμα το ποδήλατο αντί του αυτοκινήτου, αλλά θα αλλάξει το περιβάλλον και την υγεία σας!
Minnie Carlsson

based on 11 ratings Γυμνάζονται περισσότερο, 2.3 από 5 με βάση 11 βαθμολογίες
Τιμή Άσκησης περισσότερα


Σχετικά σχολικά σχέδια
Τα παρακάτω είναι τα σχολικά σχέδια που ασχολούνται με περισσότερη σωματική άσκηση ή με οποιοδήποτε τρόπο σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα.

Σχόλιο Άσκηση περισσότερα

|