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Hacer más ejercicio

Asunto: Biología , Salud , Sociedad
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La población del mundo se ha vuelto tan mimado y cómodo para ejercer plena y hållethar olvidado. Carrera estropeado ha destruido totalmente la salud humana. Dado que el coche

ha inventado la salud ha disminuido todos los años que ha pasado. En la sociedad actual, que toma casi

todo el coche, por ejemplo: trabajo, negocio, amigo, en vez de caminar o andar en bicicleta. Muchos tienen

trabajo sedentario y el tiempo libre se gasta gran parte frente al televisor o la computadora. Hoy

es más de la mitad de todos los suecos adultos no son suficientemente activos físicamente, y muchos

no hacer ejercicio. La gente en general no pueden seguir cuidando de su condición física y la salud.

Creo que esto es un problema para todo el mundo.

El ejercicio es muy importante para un hombre, todo el mundo necesita ejercicio.

Con el fin de ser capaz de aceptarse a sí mismo, cómo el cuerpo y la cara parece que requiere una

mucha confianza. Todo el mundo tiene uno / algunos complejos, no es raro

pero algunos tienen menos que otros, es diferente de persona a persona. Si desea deshacerse de

con su complejo ejercicio es la mejor manera para usted. Lo sé, suena raro, pero es

realmente cierto. Una persona que entrena a ser más confiado y quererse más,

que una persona que no hace ejercicio. Una persona que no está trabajando en busca de un lote en segunda

y desean ser como ellos, por lo general toman la ropa airy grande para evitar

otros para ver cómo su cuerpo se ve. Nadie quiere ser gordo, y no quiere que los demás piensan

que es gruesa.

Pero en lugar de soñar con los cuerpos de los demás y en lugar de esconderse usted, comience

ejercer y obtener ese cuerpo, kondisen que sueñas. Mientras

mejorar su condición física, su cuerpo más fuerte y su confianza se pone mejor,

todos tus pensamientos estúpidos y tontos sobre usted y otros que actualizan a. Verá
el mundo de una nueva forma, una mejor manera, que le hará más confianza en ti mismo

y se atreven a tomar su propio camino en la vida.

El movimiento le dará energía, energía que de otra manera nunca hubiera tenido si no

ejercido. Usted se encargará de su vida mucho más fácil si tienes la energía en su

cuerpo. Imagínese una persona que trabaja / ir a la escuela, a casa, comer comida rápida, viendo

televisión, småäter, se sienta frente a la computadora, para dormir, tome su coche al trabajo / escuela y todo esto una y otra vez

otra vez, día tras día. Tal persona podrá ninguna energía en su cuerpo y por lo tanto es

muy vago, distraído en el trabajo / escuela, convirtiéndose fácilmente irritada por la menor y pensar

siempre que todo es un lío.
Imagínese en lugar de una persona que trabaja / ir a la escuela, regresar a casa, hacer ejercicio, las leyes de alimentos saludables,

pasar tiempo con amigos y familia. Esta persona puede ser un montón de energía en su cuerpo y la persona

puede concentrarse más fácilmente, más fácil konvencera con la gente y puede aceptar las críticas sin llegar a ser

emocionado. Se puede decir que todo está en tu cabeza aclarado por el ejercicio, de ver la vida de una

manera positiva y por lo tanto convertido en la comodidad cotidiana.

Si usted tiene un montón de trabajo / en la escuela que tienes que coger o si usted tiene niños pequeños

que se debe tener cuidado de, usted puede conseguir fácilmente estresado y olvido eliminar así su

la salud. Pero si se levanta y hace ejercicio durante un tiempo en el día, por lo que podrá

relajarse más fácil y usted será capaz de manejar su vida cotidiana estresante de una mejor manera.

Ahora usted está pensando probablemente que usted todavía no tiene el tiempo, pero todo en este mundo está a punto

prioridades, no se puede decir que usted no tiene tiempo para todo lo que quieres hacer y aspirar a

tienes tiempo. Así que si usted oye a alguien decir que él / ella no tiene tiempo para eso significaba que la persona

él / ella no quiere. Es así de simple!

No quiero hacer ejercicio solo, así que con un amigo. Es una gran manera de socializar

si usted no tiene tanto tiempo como les gustaba que se tenía. Además, la

formación más fácil para usted, usted tiene a alguien a tu lado que se puede hablar, no lo harás

recuerde que usted está haciendo ejercicio.

Muchos piensan que deben tener, sin embargo, nunca se baja. Una vez que usted debe tomar

y ponerse en marcha se empieza a sentir por el cuerpo, cómo se siente realmente. Es entonces

Por lo general vienen en todas las excusas que en realidad no tienen la energía para hacer ejercicio.

"Es tan frío afuera y es tan difícil de poner en tanta ropa, y puedo

no ir al gimnasio, que está tan lejos y no tengo ropa que pueda tomar

en mí. Quiero no mostrar a los demás que soy inexperto. Cuando pienso que soy

muy hambrientos y cansados ​​también además de que hay 2 programas en la televisión esta noche que no puedo

señorita, así que no me importa la práctica de hoy. Pero mañana, mañana voy a trabajar a cabo. "

Se trata de esos pensamientos dando vueltas en la cabeza de la gente, o no hay

pensamientos sobre ejercicio en absoluto.

Pero si usted piensa de esta manera todo el tiempo, ¿cuándo cree que va a salir y

ejercicio?

En lugar de hacer ejercicio se pone delante de la televisión o la computadora. En

noche cuando vas a la cama que usted piensa, "uf qué día aburrido." Pero, ¿no es así

Cansado?, No hay que dormir, entonces? O tal vez sólo mintió a sí mismo, es lo que realmente quiere ir

en torno a su vida y la mentira a sí mismo?

Has estado sentado inmóvil durante una / un par de horas y no hizo nada. Esto significa que se

todavía cansado, y usted aún no suficientemente descansados ​​para

huracanes ejercen el día después y también no hacer frente con la escuela /

trabajo. Si continúa de esta manera usted nunca será capaz de hacer cualquier cosa.

Algunos piensan que ya están tan bien entrenados, así que ¿por qué usted necesita para entrenar. Pero es

completamente equivocado, todo el mundo necesita ejercicio, más o menos.

Para que usted pueda salir y deshacerse de todas estas excusas, hay que motivar a ti mismo,

"¿Por qué debería hacer ejercicio de verdad." Usted debe decidir que vas a hacerlo,

no puede ir por ahí pensando que lo estás haciendo, que realmente necesita para decidir por sí mismo.
Lo más difícil es empezar, a asumir toda la ropa y salir, por ejemplo. Pero si no lo hace

pensar y en su lugar sólo lo hacen, no pensar en lo difícil que todo va a estar. Pensar

en vez de lo bueno que es para usted.

¿Está fuera de forma y comenzar a hacer ejercicio puede sentir dolor cuando se hace ejercicio, puede

Sentir que no puede ser molestado y no hace ningún bien. Sin embargo, la utilidad, se puede

Te prometo que lo hace. Para la salud sea mejor, no entrenar duro, pero

suficiente caminata de 30 minutos cinco o seis veces a la semana. Los que son físicamente inactivos

han más que ganar para empezar a hacer ejercicio como la salud mejora la mayoría de ustedes son

inexperto.
Así que, aunque no va tan rápido como correr / caminar / bicicleta o lo que sea que lo haga

te darás cuenta de que te vuelves más alerta y usted será capaz de tomar más la próxima vez que

ejercicio. Si bien se encuentra fuera / dentro y hacer ejercicio, te darás cuenta de que su

cabeza será desconectado del mundo exterior, se forma como una burbuja separada alrededor

necesidades. En la burbuja, usted no tendrá que pensar, es como se termina en un completo

planeta alienígena, donde sólo existes.

Si continúa a hacer ejercicio, será más fácil y más fácil cada vez que están fuera,

hasta que al final no se dará cuenta de que usted hace ejercicio, incluso, que llegue será un

hábito para usted.

El hombre ha existido durante unos 200.000 años, durante el cual casi todo el tiempo ha sido

física activa como cazadores y agricultores. Hasta 1930/40 el número seguía vivo cuatro

de cinco suecos en las zonas rurales y hasta el trabajo físico requerido. Para

alguna obtendría ningún alimento o el calor, había que trabajar para ello,

hoy en día se sientan en un coche e ir a la tienda a comprar comida y hacer

No se esfuerce el cuerpo. Pero el cuerpo necesita mano de obra diaria, estamos hechos

de trabajo y en movimiento.

El cuerpo humano está compuesto tanto para el movimiento y la actividad física. Los últimos cien años de

avances tecnológicos y la industrialización han cambiado la forma de vida de una manera que conduce a

el desarrollo de muchas enfermedades.

Ellos no hacen ejercicio para sentirse bien en el alma, el ejercicio regular mejora la salud

y reduce el riesgo de padecer diversas enfermedades de estilo de vida, incluyendo

infarto de miocardio, la hipertensión, la obesidad, la diabetes y la osteoporosis relacionada con la edad.

Porque la mayoría de las personas no se mueven lo suficiente para un gran costo la sociedad,

que la atención, la rehabilitación, el ausentismo, pérdida de producción, los costes por enfermedad,

jubilación anticipada y mucho más. Es probable que el número de personas con diabetes con la edad

duplicará en los próximos diez años, y una gran proporción de ellos no tendría que enfermarse

por hacer más ejercicio.

Todos habían ejercido y disfrutado como una rutina que había hecho del mundo un gran servicio, no

sólo para los seres humanos, sino también para el medio ambiente.

Si usted hace ejercicio tres veces a la semana durante 30 minutos cada vez, por lo que se

vivir 10 años más que de lo contrario habría hecho, 10 años!

Así que comience a hacer ejercicio y hacer el mundo y un gran favor!

Por ejemplo, tomar la bicicleta en lugar del coche, pero que iba a cambiar el medio ambiente y su salud!
Minnie Carlsson

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