.nu

Koolitöö ja esseesid alates keskkooli
Otsi koolitöö

Strength Training Program

Teema: Sport
| Rohkem

Loomine harjutused:
Põhiline tugevus treeningu treenida 6-8 nädalat.
Arvasin, et Frida peaks praktikas peamiselt lülisamba nimmepiirkonna toestiku, tõmba harjutusi, rind, õlad, triitseps ja abs. Selg peab ta välja töötama õrnalt.
Lisaks saab ta harjutada tugevdamiseks jalad, et ta peab olema hästi koolitatud ja tugev, on koolitada ees reied, hamstrings ja vasikad.
Küte moodustavad 10-15 min tulevaste programmide. Võib jalgsi või jalgrattaga näiteks.
Nimi: Muscle Grupp:

Leg pikendamine lehel reie
Leg hamstrings ees reied vasikad
Push-down rind, triitseps, õlad
Sõudmine (alt) Tagasi
Kokku kõhu kõhu, ees reie
Sit-ups Magu
Alaselja Alaselja
Röövija Outer reied, tuharad
Toas reie lähendajalihas
Neli avariid rihmaratas harjutusi (jalg, tuharad, õlad, kõht, käsivarred)
See seanss kestab umbes 2 tundi kuumutamise, vahel puhata harjutusi ja venitada.

based on 9 ratings Tugevus koolitusprogrammi 2.7 out of 5 põhineb 9 hinnet
| Rohkem
Hinda Strength Training Program


Seotud koolitöö
Järgnevalt on kooli projekte, mis tegelevad jõutreeninguga programmi või mis tahes viisil seotud jõutreeninguga programmi.

One Response to "Strength Training Program"

  1. Anonymous on 10. detsember 2008 kell 00:49 #

    See harjutamiseks ajakava oli halvim Olen näinud peaaegu 2 tundi soojenemine? : O hea treeningu jõutreeninguga peab olema vahemikus 30-40min saada maksimaalne tugevus või maht, sõltub sellest, mida sa pärast. Ja enne kui teha ajakava kellelegi teisele, veenduge, et ta / ta saab hea ajakava ei meeldi see. Ta / Ta ei kasva palju või märkate olulisi erinevusi kui see, mida ta / ta on nüüd, enne kui ta / ta alustame, täiesti vale harjutusi olete valinud. Ja nii, pea meeles, 90% ütlevad, et see sõltub sellest, mida sa sööd! Vaata ringi rohkem harjutamiseks, enne kui teha ajakava.
    Aga alati tore näha inimesi proovida!

Kommentaar Kaal Koolitusprogrammid

« | »