.nu

مدرسه و مقاله از دوره متوسطه
جستجو مدرسه

غذا

معرفی

من را انتخاب کرده اند به کار بر روی انرژی در مواد غذایی، زیرا من می خواهم به دانستن چه مقدار انرژی شما را در انواع مختلف از مواد غذایی را دریافت کنید. چه نوع از مواد غذایی بهترین انرژی و چگونه من تعلق انرژی از مواد غذایی بخورم فراهم می کند. راه های دیگر برای جمع آوری قدرت و انرژی وجود دارد؟

من برخی از مواد غذایی اما اکثر غذاهای آماده طبخ. چه مواد غذایی طبخ من؟ چه انرژی از آن را دریافت کنم؟ چه مدت و یا کوتاه مدت، من در مواد غذایی بخورم اندازه گیری کنم؟

چیزی که من در مورد این موضوع می دانم این است که اگر من فست فود خوردن من دوباره سریع تر گرسنه تبدیل اما اگر من غذای خوب مثل پخت و پز خورده، من احساس می کنم کامل دیگر. چرا سرعت ما؟ آیا به این دلیل شما فکر می کنم آن ارزان تر است یا آن را به صرفه جویی در وقت؟ چرا بسیاری از تلویزیون نشان می دهد که در مورد آنچه که می خوریم و چگونه غذا اشتباه می خوریم صحبت کنید. ما در جهان توسعه یافته است گرفتن ضخیم تر و ضخیم تر توسط هر غذایی که ما می خوریم نامناسب. بهتر است به سرمایه گذاری در یادگیری انواع مختلف مواد غذایی به ما می دهد انرژی، و چگونه ما احساس می کنیم پس از ما انواع مختلف مواد غذایی خورده شده.
من می خواهم برای پیدا کردن چگونه خطرناک آن فست فود است. ما باید مواد غذایی غنی از انرژی بیشتری را انتخاب کنید تا احساس خوبی است.

غذایی که در مدرسه ما را دریافت کنید
- این است که خوب است؟
- آیا به اندازه کافی انرژی در جهت برای ما به روشن روز در مدرسه کل وجود دارد؟
- بخش عمده ای از مواد غذایی که ما در واسطه مدرسه، و که نوع غذا را ما باید اجتناب کند.

چرا رشد فست فود مکان تا مثل قارچ؟ ما انسان ها کمتر و زمان کمتر در مورد جمع آوری انرژی فکر می کنم، ما تنها تولید انرژی بسوزاند و ما چگونه مقابله همه چیز را ما می خواهند.

چه اتفاقی می افتد اگر شما سالم غذا خوردن نیست؟

داشتن یک رژیم غذایی خوب و سالم باعث می شود ما احساس خوب است، بیماری های مربوط به عادات بد غذایی می تواند اجتناب کنند. امروزه بسیاری از بیماری ها که به عادات بد غذایی، مانند چاقی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت وجود دارد. بسیاری از این بیماری ها در 10 گذشته بسیار افزایش یافته است - 20 سال به دلیل بسیاری از عادت به خوردن غذای نادرست است. خوردن رژیم غذایی متعادل خوب است، برای مثال، گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه ها مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی گنجانده شود. خوردن سه وعده غذا در روز به همراه تنقلات هر وسیله که ما مواد مغذی و انرژی ما نیاز مصرف. خوردن چربی اشباع کمتری خوبی برای بدن است.

امروز بسیار غذاهایی که دارای چند غذا، به خودی خود، بسیاری از بخش های از پیش پخته شده شامل مواد غذایی وجود دارد بیش از حد چربی و قند است. اغلب بسیاری از کربوهیدراتهای ساده در فست فود وجود دارد و آن اجازه می دهد تا ما را به سرعت گرسنه دوباره پس از خورده که نوع غذا تبدیل شده است. نیز وجود دارد که اغلب مقدار زیادی از چربی های اشباع شده در این محصولات است.

بیشتر چربی ها که ما می خوریم در پنیر، خامه، شکلات، چیپس، کیک، شیرینی پنهان است.

چرا باید مقدار زیادی میوه و سبزی می خورید؟

در میوه ها و سبزیجات هستند، موادی که خوب برای غذا خوردن، به عنوان مثال وجود دارد. ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و الیاف. در میوه ها و سبزیجات، بسیاری از کربوهیدرات ها و با استفاده از این بنابراین ما می توانیم یک رژیم غذایی متنوع خوب وجود دارد. رژیم غذایی متعادل است به طوری که میزان متوسطی از چربی، کربوهیدرات و portein وجود دارد. از پیشنهاد NFA است که شما باید 250 گرم میوه و 250 گرم از سبزیجات در روز می خورند. خوردن سبزیجات ریشه مانند کلم، هویج، کلم بروکلی خوب به جای انتخاب خیار و گوجه فرنگی که حاوی مقدار زیادی از آب است. میوه و سبزی گیاهان حاوی فیبر در رژیم غذایی که ما را قادر به گرفتن یک سطح قند خون ثابت و در نتیجه انرژی بسیار بهتر هم از نظر جسمی و ذهنی است.
باید سریع یا آهسته کربوهیدرات ها، که ارائه دهنده انرژی در من غذا خوردن؟

کربوهیدرات ها عمدتا در نان، ماکارونی، برنج، سیب زمینی، میوه و سبزیجات یافت می شود.
کربوهیدرات ها سوخت اولیه بدن است. که مغز باید کربوهیدرات ها به تابع، و بدن آنها را به منظور ساخت تا سلول نیاز دارد. اگر شما کربوهیدرات خیلی کم غذا خوردن، بنابراین شما نگه کمتر است. کربوهیدرات ها در زمان های مختلف در بدن گرفته سریع و آهسته وجود دارد. کربوهیدرات آهسته موجود در لوبیا، حبوبات، ماکارونی، برنج و سیب زمینی.
کربوهیدرات سریع که در شیرینی، نوشابه، مربا، کیک، نان، بیسکویت و نان سفید. کربوهیدرات سریع یک ضربه سریع به ما اما ما اجازه می دهد تا به سرعت دوباره خسته شده. به این دلیل است انسولین ما میپرد تا به سرعت، اما سقوط را به سرعت دوباره. با این حال، اگر شما کربوهیدرات احساس ماندگار است که ما دیگر راضی خوردن و ما را وادار به حفظ انرژی دیگر.

اگر به جای آن ما را انتخاب کنید نیمه تمام محصولات از Findus، چه مدت انرژی پس از آن بود؟

بسیاری از فست فود شامل نمک بیش از حد، انواع غلط از چربی ها، کربوهیدرات ها اشتباه است، و ممکن است کمبود مواد مغذی ضروری را داشته باشد. بدون سبزیجات، انواع توت ها و سبزیجات ریشه بدون اضافه کردن یک تقویت کننده عطر و طعم و سایر محصولات کمتر مغذی. یکی از مشکلات این است که ما یک تقویت انرژی بالا زمانی که ما فست فود خوردن، اما ما نیز سریعتر دوباره گرسنه می شوند و پس از آن از آن آسان است را به یک ضربه محکم و ناگهانی سریع، مانند شکلات یا آب نبات به تصویب بقیه روز، آن را کاملا خوب نیست. انسولین می رود زمانی که coaster غلتکی و مشکل می سازد به کار در به عنوان مثال مدرسه. بدن به عنوان ذخیره از شکلات در بدن ما چربی و تشکیل آن را به چربی بدن در بدن ما.
اگر شما به خرید یک Findus به پایان رسید جعبه نهار و متوجه است که مواد غذایی در جریان چربی شاید شما باید از آن خودداری کنند، در نظر گرفتن به جای یک ساندویچ خشن و یک میوه یا سبزی که شما می توانید شما کامل دیگر نگه دارید. بنابراین احساس که ما شروع به گرفتن خسته می شدند و از این که انرژی در حال اجرا است سریع تر خواهد بود اگر ما فست فود را انتخاب کنید.

که مصرف انرژی است فعالیت های مختلف؟

مصرف تقریبی از فعالیت های مختلف شما در فعالیت های یک ساعت اینجا را پیدا خواهد کرد:

فعالیت KJ کیلوکالری
هنوز در کامپیوتر کار می کنند 210 50
تمیز کردن 840 200
پیاده روی (5km به / ساعت) 1 260 300
رقص 1260 300
شنا (20 متر / دقیقه) 1470 350
باغبانی 1680 400
ژیمناستیک 2100 500
دوچرخه سواری (16 کیلومتر / ساعت) 2 100 500
در حال اجرا (10 کیلومتر / ساعت) 4032 960
در حال اجرا (16 کیلومتر / ساعت) 4790 1140
تمرینات قدرتی (به طور متوسط) 1260 300
جدول: مصرف انرژی در فعالیت های مختلف در هر ساعت، اگر وزن شما 60-70 کیلوگرم است.

شیوه زندگی ما ما تاثیر می گذارد منفی، به عنوان مثال؟

• این حقیقت که ما غذاهای حاوی چربی بیشتری می خورند
• این که ما نامنظم خوردن
• این که ما تاکید می
• این واقعیت که ما در حال حرکت خیلی کم
• مشاغل کم تحرک
• فست فود

چرا ما خرید مواد غذایی سریع، زمانی که آن را هنوز هم انرژی خوبی فراهم نیست؟

امروز، ما هم با تمام 24 ساعت و باید در اولویت قرار داشته باشد. پدر و مادر باید بچه ها در مهد کودک ترک و یا در مدرسه و سپس به کار خود، که امروز اغلب کم تحرک هستند را دریافت کنید. در محل کار، ما می خواهیم به همان اندازه که ممکن است انجام در ساعات ما وجود دارد. سپس آن را انتخاب ناهار سریع، برای مثال، مک دونالد و یا هات داگ و یا فقط یک فنجان قهوه است. پس از تاریخ اتمام خواهد کودکان خسته بازیابی در مهد کودک به عجله در به ICA یا مک دونالد و خرید چیزی که سریع آماده کند. این نیز فرزندان ما تاثیر می گذارد. آنها نمی توانند با یک جلسه آموزشی مقابله کل، تنها با یک همبرگر در معده. پس از آموزش گرسنه دوباره، مادر زمان به طبخ در شب را نداشته باشند، به طوری سپس دستور داد شاید به خانه پیتزا. از آنجا که آن کربوهیدرات سریع در پیتزا می شود بچه ها به سرعت دوباره گرسنه، و سپس آن را تبدیل به یک ساندویچ قبل از زمان به خواب آن است. غذا خوردن از نوع اشتباه از مواد غذایی خوب است برای کودکان نیست، آن را آسان می شود که کودکان دارای اضافه وزن می شوند.

یکی از دلایل این که چرا مردم را تحت مراقبت های بهداشتی از وب سایت مشاوره ضخامت، این است که بسیاری از کار ما بی تحرک است، ما رانندگی به عقب و جلو به کار به جای دوچرخه سواری یا پیاده روی اگر ما فرصت ها. همه نشستن در مقابل تلویزیون و کامپیوتر نیز می تواند یکی از دلایل باشد.

در گذشته، بود کار فیزیکی بیشتری که ساخته شده است که ما حتی در طول ساعات کار چربی سوخته وجود دارد. آن را با کسی که خانه دار بود و اختصاص داده شده زمان بیشتری بود پخت و پز و بسیاری از مکان های مواد غذایی سریع برای رفتن به بیرون غذا خوردن و خیلی گران برای اکثر مردم نبود شایع تر بود. آنها نه منافع اوقات فراغت بسیار که در زمان تا زمان خود را داشتند.
است هر زمان که من می خواهم به عقب بر گردیم وجود ندارد.
من ارتباط با دیدن، به عنوان مثال، بسیاری از رستوران های فست فود، تبلیغات از غذاهای پر انرژی با قیمت های پایین است که آن را آسان به آنها را خرید اغلب. برای بخش های بزرگی از این مواد غذایی خوب برای سلامتی ما نیست. پور خانه و مدرسه محیط زیست می تواند ما را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، پدر و مادر هم به طبخ بدون فرزند عوض باید یک ساندویچ در شب را که این کافی نیست ندارد. ما یک صبحانه خوب خوردن، انرژی اجازه می دهد تا از تمام صبح آخرین تا زمانی که غذا لابامبا خدمت کرده است.
بشقاب با 8/10 pommesfritts است، مقدار انرژی همان به عنوان یک کل سبزیجات غنی از فرش. که چربی های اشباع شده در صفحه به نظر شما؟ خوب، آن را به وضوح باعث می شود صفحه با سبزیجات و ما باید، البته، بیشتر انرژی از آخرین بشقاب.

این شرح داده ام، برخی از علل مختلف که بر ما را انتخاب کنید برای خرید مواد غذایی سریع چگونه قرار ما به نگه دارید تا با همه چیز ما باید انجام دهیم.

فراهم می کند چاقی انرژی خوب یا بد؟

چاقی یک بیماری است که می تواند مستعد ابتلا به ارث برده است. مواد غذایی که ما می خوریم بد نیز می تواند چاقی فراهم می کند. اگر شما غذای بیشتری می خورند از شما رایت که ما بلافاصله به دست آوردن وزن و سپس آن را می تواند به بیماری های خطرناک منجر شود.
چاقی می تواند با استفاده از چیزی به نام شاخص توده بدن BMI اندازه گیری، و جایی که شمارش از یک اندازه گیری نسبت بین طول و وزن.
چربی برای بدن اما نه در مقادیر زیاد ضروری است. اکثر چربی در زیر پوست قرار گرفته است، اما نیز بسیار در خارج معمولا از معده وجود دارد. چربی شکمی ساده ترین راه برای خود به انرژی تبدیل زمانی که بدن به آن نیاز دارد است. اما چربی است که فقط بد نیست، آن را نیز به شوک و سرد استفاده می شود.
چاقی را افزایش می دهد خطر ابتلا به بسیاری از مردم برای به دست آوردن بیماری در اینجا برخی از نمونه ها عبارتند از:

• فشار خون بالا
• دیابت نوع 2
• دیس لیپیدمی شهلا یزدانی
• تصلب شرایین، همچنین به عنوان آترواسکلروز شناخته شده
• سنگ های صفراوی
• تشکیل پلاک های کبد
• آسم
• مشکلات خروپف و آپنه خواب - تنفس در طول خواب متوقف می شود
• آسیب فشار تکراری در مفاصل
• عوارض در دوران بارداری
• سرطان روده بزرگ، کلیه ها، کیسه صفرا، کبد و لوزالمعده
• ناباروری، که شده است، عدم توانایی به کودکان.

هشدار و بیدار خسته و بی توجه در مدرسه، ما باید انرژی برای یک روز مدرسه در کل غذایی که می خوریم؟

تفاوت ممکن است بسته به آنچه که می خورید، یک سوم از مواد غذایی ما از مواد غذایی که ما در مدرسه خوردن آمده است. اگر بدن ما خواهد انرژی جذب ما باید با توجه به مدل بشقاب، که اکثر مردم انرژی کمتری انجام نیست و در نتیجه بدن ما به غذا خوردن، و ما در مدرسه کمتر است.
مدرسه meals've بد jerked، از آن خواهد شد کمتر خوب با توجه به برخی دانش آموزان است.
اما امروز خدمت به مدرسه اغلب سالاد و گوشت نان ماهی و سیب زمینی و آن غذای خوب است. پس چرا دانش آموزان از مواد غذایی را نمی خورند؟ احتمالا چند بار است که مواد غذایی در صبح پخته شده و سپس به مدارس حمل است. وقتی می رسد طراوت خود را از دست داده اند و بسیاری از ویتامین ها از بین رفته اند. طعم قطعا خوب است اما به نظر نمی خوب و آن را می سازد شما غذا را بگیرند. چه کسی می خواهد رنگ پریده و خاکستری غذا، سالاد فصل slushy یا پخته سوسیس، ماهی یا گوشت. در مدارس که خود را به آشپزخانه آماده سازی مواد غذایی مدرسه خود را بررسی خوب و دانش آموزان بیشتر در این مدارس خوردن. در این مدارس بهبود حضور در مدرسه و عملکرد را دیده اند. دانش آموزان در این مدارس دارای ذخایر انرژی در نتیجه بیشتر در بعد از ظهر چرا که آنها یک bambamat خوب دارم. تغذیه در مدرسه متناوب انرژی فراهم می کند و ما بهتر و شادتر شود. هنگامی که شما رشد، بنابراین شما مقدار زیادی انرژی مصرف می کنند و بنابراین ما نیاز به یک ناهار مدرسه خوب برای بدن به احساس خوب است. همچنین مهم است که صلح برقرار است و آرام به شما به عنوان طولانی نشستن وجود دارد، و به آرامی غذا خوردن، پس از آن طول می کشد تا بدن انرژی بهتر است.

فکر من این است، اگر ما دانش آموزان می توانند در آنجا بود زمانی که وعده های غذایی مدرسه آماده و یا زمانی که ناهار در حال آماده شدن است، شاید بیشتر در مدرسه احساس می کنید که آنها می توانند محتوای تحت تاثیر قرار و پس از آن نیز احساس می کنید که در آنها درگیر هستند، و بیشتر با خیال راحت می تواند غذا خوردن و لذت بردن از غذا چرا که آنها آن ثابت شده است. اگر مدرسه همه غذاهای فراوری شده را حذف و به جای تمرکز بر روی کالاهای خوب با چربی خوب و انرژی بسیار خوبی را فراهم می کند. برای تغییر ماهی پوشیده با نان در ماهی تازه، کوفته می تواند با هر گوشت یا چرا در قالب کلم گوشت چرخ کرده است جایگزین شده است. این امر می تواند مواد غذایی بهتر و سالمتر. قطعا بسیاری از نمونه های بیشتری از مواد غذایی است که می توان در هزینه های کوچک جایگزین وجود دارد.

غذاهای انرژی متراکم آن که حاوی مقدار زیادی قند و چربی و احساس شب اشباع ضعیف است. سیگنال های بدن که ما کامل است و ما در زمان قرار داده و مصرف انرژی کمی که ما در حال به ما، و ما خواهد بود دوباره به سرعت در حال خسته می شوند.

در Västra در Götaland، شهرداری است در وعده های غذایی چیزی به نام مدرسه آکادمی پاریس سرمایه گذاری کار وجود دارد به آموزش برای مواد غذایی بهتر در مدارس. آنها می خواهند ما را به یک رویکرد مثبت به ناهار مدرسه می باشد. که انتخاب غذایی که می خوریم تحت تاثیر قرار ما چگونه روز مدرسه ما را تحمل کنند.

تعمیر و نگهداری فرکانس و اندازه بخشی از دوره اصلی برای åk4-6

شماره مواد اولیه با بار / 4 V اندازه وعده (نمرات 4-6)
سیب زمینی 8.5 گرم 175
پاستا 5 70 گرم، نپخته
برنج، بلغور، کوینولا، کوسکوس 3 60 گرم، نپخته
نان، پیتا نوع 0.5 80 گرم
گوشت، مرغ، بدون استخوان 4100 گرم
گوشت چرخکرده 80 4 گرم
ماهی، کم چربی یا چربی 4125 گرم
حبوبات، خشک حداقل 60 گرم 1
1 تخم مرغ 90 گرم (1.5 PC)
پنیر / شیر 2 50 گرم
حداکثر پرس سوسیس سرخ کرده، از مجموع 3 100 گرم
پودینگ سیاه و سفید / زندگی من 1100 گرم
آرد گندم (به عنوان مثال پیتزا، pierogi، پن کیک) 60 گرم (1dl)

سوپ و ساندویچ و یا دسر 2 در سوپ حداقل 1/3 خدمت از سیب زمینی، برنج و یا ماکارونی
به همین دلیل غذاهای گوشتی اغلب توصیه می شود که کودکان نیاز به آهن بیشتر است.

مشکل بهداشت عمومی؟

بزرگترین خطر مرگ و میر در کشورهای توسعه یافته است

• توتون و تنباکو
• فشار خون بالا
• الکل
• کلسترول سرم (سطح چربی خون بالا)
• اضافه وزن
• مصرف کمی از میوه ها و سبزیجات
• فیزیک بیش از حد کمی و فعالیت
• مواد مخدر
• عادات جنسی
• فقر آهن

چه (سازمان بهداشت جهانی) WHO؟

آنها کار برای ترویج که مردم می دانند که انرژی در مواد غذایی ما به ما به روش های مختلف تاثیر می گذارد و افزایش فعالیت بدنی خوب است. آنها را ببینید رابطه دانش بهتر از عادات غذا خوردن ما، و چقدر ما نیاز به حرکت به منظور احساس خوب است. برای اطمینان از اینکه ما خودمان را درک به تبلیغات در دسترس به انواع خاصی از مواد غذایی سریع، آن را انرژی خوب است که درست نیست، بلکه یک بمب گریس که به ما می دهد کمی از انرژی خوبی که ما نیاز به انرژی بیشتری به شما بدهد.

چگونه مردم ما آموزش به خوردن غذاهای با محتوای انرژی درست است؟

برای اطلاع رسانی به مردم، برای آموزش افرادی که در مدارس کار می کنند، حتی کارکنان شهرداری و شاید سیاستمداران ما در مورد چگونگی غذا با انرژی بد ما را در مدرسه یا روز کاری تاثیر می گذارد. سیاستمداران ممکن است پول بیشتری به مدارس را به طوری که ما غذا بهتر و با ارزش انرژی بالا است. هستند جنبش وجود دارد سلامت
به عنوان مثال ارتقاء سلامت آنها در مکان های مختلف در سوئد، در مراقبت های بهداشتی، و یا متخصصان تغذیه که دانش گسترده ای از انرژی موجود در غذا هستند، بعضی ها که شما می توانید استفاده کنید و دریافت اطلاعات از وجود دارد. به درخواست این افراد به بیرون آمدن و در مورد تلاش های مختلف است که مدارس می تواند انجام دهد، آگاه.
که ما ممکن است اقتصاد خانه در مدرسه را ترک، و که که می آموزد مواد غذایی مورد خوب با انرژی خوب است. اقتصاد خانه را به یک مکان بزرگتر در مدرسه، آنچه که ما کمتر خوردن بیش از اگر ما برای دیدار با روز مدرسه ما و به همین دلیل نباید به مدرسه این آموزش می دهند.

شاید آن پس ما باید انجام دهیم این برای به دست آوردن یک تغییر، آموزش مردم درباره نحوه غذای خوب با انرژی خوب بهتر ما احساس.

انرژی مثبت، ما چیزهایی که ما فکر می کنم سرگرم کننده است، آن را مانند یک انرژی است که ما حرکت در آغاز شده است. انرژی که بدن ایجاد سرعت به مغز و عضلات ما می رود. چگونه برای آموزش عادات غذایی خوب باید بخش مهمی از این کار باشد.

منبع شخصی

مصاحبه با سازمان سیا بلوط (خانه اقتصاد معلمان در مدرسه Styrsö)

چه برای مواد غذایی به شما توصیه می افرادی که می خواهید به خوردن سالم؟

- خوردن مواد غذایی اساسی خوب است، و برای همیشه به خاطر داشته باشید برای انتخاب یک چیز از هر گوه، پس ما را به ما غذا درست برای به دست آوردن انرژی خوب است.

یاد بگیرند که چگونه شما همیشه مواد غذایی مغذی برای دانش آموزان قرار داده است؟

- نه، آن متفاوت است، به عنوان مثال، اگر ما را به دسر یا پنکیک می تواند به عنوان یک غذای سالم نمی شود شمارش، اما در درس من من سعی می کنم به تدریس مواد غذایی خوب و سالم با محتوای انرژی بالا است.

آنچه شما برای غذا در لابامبا انجام داده بود اگر شما وجود دارد کار می کرد؟

- من هر نوع کالا از متوسط ​​انجام نداده است اما به جای من خورش و سوپ که برای دانش آموزان به خوردن بهتر است پخته شده بود.

نظر شما در مورد مواد غذایی در لابامبا فکر می کنم؟

- بسیار خوب، اما من آرزو می کنم که این امر می تواند مواد غذایی بهتر و واسطه بسیار است.

آیا مواد غذایی سالم می خورید در خانه؟

- بله، من این کار را در روزهای هفته تا کی، در تعطیلات آخر هفته من می توانم چیزی خوشمزه تر کنند. (مواد غذایی خوب می کند همیشه باید بد غذا "خود بازتاب")

خلاصه ای از آثار

در حال قادر به دیدن ارتباط بین انرژی های مختلف در مواد غذایی، می توانند یاد بگیرند به خوردن حق و صرفه جویی در انرژی ما از غذا دریافت کنید.

من در مورد چقدر خطرناک است به خوردن انواع مواد غذایی غلط از آن انرژی کمی را فراهم می کند نوشته شده است. شما ضخیم شود و می تواند با هر چیزی نه م شود اگر شما فقط در فست فود زندگی می کنند. آیا همبرگر می خورید، آن را به انرژی بیش از حد در آن و به شما خواهد شد برای لحظه ای تجدید اما پس از آن شما به زودی خسته خواهد شد دوباره و انرژی کمتر، و پس از آن آب نبات تنها کربوهیدرات سریع افزایش می دهد، و خستگی به سرعت دوباره. این یکی از دلایلی است که شما باید مواد تشکیل دهنده خوب برای غذایی که طبخ را انتخاب کنید است.

پس از خواندن زیادی در مورد غذا و انرژی در مواد غذایی، من درک می کنم که ما باید در این راه کوچک که ما می خوریم را یاد بگیرند. امروز تنقلات بسیار است که ما می خوریم و ما فکر می کنیم که خوب است وجود دارد. برای شروع در حال حاضر زمانی که بچه های کوچک به تدریس آنچه یک میان وعده خوب است، پس از آن طول می کشد بیش مهد کودک و کودکان را غذای خوب و میان وعده های سالم. شاید برای اضافه کردن آموزش و پرورش فیزیکی بیشتری در مدارس هر روز به برخی از فعالیت است. حفظ خانهداری و آموزش آنچه که تغذیه خوب لازم است وجود دارد، من خودم علاقه مند شده اند و فکر می کنم همه چیز را بیشتر در مورد آنچه که من در یک روز مصرف کنند. اقتصاد خانه در مدارس است تا علاقه من به غذا خوردن سالم کمک کرده است.

چرا ما هیچ تبلیغاتی برای مواد غذایی بزرگ اما در اغلب موارد آن نوع از مواد غذایی است که به سرعت می رود به طبخ و پر از چربی و فقیر می باشد. می تواند سرگرم کننده تا ببینید که چگونه آن تبلیغات شد که ما هویج بیشتر یا کلم تعجب خرید اگر هر کسی که میخواهد به سرمایه گذاری در این نوع از تبلیغات وجود دارد؟ ما نباید با خرید مواد غذایی سریع نیست اما نیاز به آن اعتراض رستوران های فست فود را مسئولیت خود را برای همه کسانی که مواد غذایی خود را به غذا خوردن و چاق و به بیماری مبتلا شوند. متاسفانه، من ندارد هر گونه پیشنهاد خوب در مورد چگونگی آن را برای رفتن.

سخت بود که می دانم که چقدر به ارسال آن یک منطقه بزرگ است و آن را ممکن است برای ارسال اطلاعات زیادی در مورد هر دو بیماری و ورزش، من یک احساس است که شاید من برای یک موضوع گسترده و که من نمی ممکن است به من آن را نگه داشته تصمیم گرفتند من برای اولین بار از نوشتن در مورد فکر می کردم. من هنوز هم با نتیجه نهایی راضی هستم. من ادامه خواهد داد تا در مورد آنچه که من فکر می کنم خوردن و پس از آن من هم به اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع من را انتخاب کرده اند یاد بگیرند.

مسائل مشترک

نوع انرژی شما با کار چیست؟

من با انرژی موجود در غذا کار کرده است. انواع مختلف انرژی انواع مختلفی از مواد غذایی چه هستند. یک انتخاب است که شما خود را در مورد نوع غذایی که شما می خواهید به خوردن کند. سریع و یا اگر شما می خواهید برای صرف زمان کمی رفع مواد غذایی بهتر، شما باید زمان بیشتری، و زمان، ما باید کمیاب امروزه. Prioritising مهم است.

چه به شما می دهد انرژی؟

من انرژی وقتی که من غذا خوردن، و حتی وقتی که من آموزش دهد. من فست فود خوردن من انرژی از لحظه دریافت و خوب نیست. اما اگر من به خانه پخت و پز غذا خوردن من پر دیگر دریافت و انرژی بیشتر تمرین کنید. وقتی که من خوشحالم و وقتی که من بیرون هستم در آفتاب پس از آن نیز انرژی را فراهم می کند و سپس ما آن انرژی مثبت تماس بگیرید، آن را تا به چیزی برای انجام با آنچه که من را در دهان خود قرار داده است. آب نبات، بستنی، شیرینی و کیک ارائه تقویت انرژی سریع، آن را نیز می توانید یک خوشحال، اما اتفاق می افتد بعد از یک ضربه سریع بدن معترض و خواستار ضربات سریع تر ما شدند و آن را خوب نیست.
توضیحات محصول

من را انتخاب کرده اند به طبخ سوپ چیز درهم و برهم که محصول، چرا که من فکر می کنم این مواد غذایی سالم است که هر کس باید غذا خوردن است. من فکر می کنم آن را سرگرم کننده به طبخ و تهیه انواع غذاها، آزمایش چیزهای جدید همیشه سرگرم کننده است.

برای اینکه این محصول نیاز به برای اولین بار از خرید سفر به یک سوپر مارکت به خوبی مواجه نگردند. من به قفس انجمن در Sisjön. لیست خرید من است برای 6 نفر:

• سیب زمینی
• پیاز زرد
• هویج
• فلفل قرمز
• سیر
• کره
• گوشت گاو بدون استخوان سوئدی
• رب گوجه فرنگی
• براث گوشت
• شیر
• نمک
• فلفل
• پونه کوهی
• فلفل قرمز
• جعفری

وقتی به میوه و سبزی ضد کردم، من برای یک لحظه تعجب اگر من می سبزیجات ارزان از خارج از کشور و یا گران قیمت است که به صورت محلی رشد کرده بود و مورد نیاز مشخص شده را انتخاب کنید. انتخاب من گران ترین بود چرا که آنها تازه بود. در مبارزه گوشت من گوشت سوئدی را انتخاب کنید. در پرداخت صندوقدار صحبت کردن در مورد قیمت کالاهای خریداری شده من خواهد بود 109: 50 برخی از مواد تشکیل دهنده من در خانه داشته بنابراین من به حال به خرید همه چیز. چه من می خواهم برای نشان دادن محصول من این است که ممکن است برای طبخ غذا خوب برای پول ارزان تر، و با انرژی خوب است.

محصول من این است که به نام سوپ خورش، بنابراین در اینجا پخته این ظرف.
بخش 6
زمان پخت حدود 1 ساعت

من پوست کندن سیب زمینی، هویج و پیاز شروع، تکه تکه سیب زمینی ریز ریز کردن پیاز و فلفل را به قطع نوار.
گوشت من در تاس کوچک را کاهش دهد.
من sizzles پیاز در کره و پس از آن من در سیر قرار داده و گوشت است برای اولین بار در اطراف و سپس بعد از سرخ کردن برای حدود 15 دقیقه browned.
من در پوره گوجه فرنگی را هم بزنید اضافه کردن آخرین سیب زمینی و فلفل پس از آن من قرار داده مکعب براث و شیر.
آخرین باری که من آن را مزه با نمک، فلفل، پونه و فلفل قرمز.
سیب زمینی و هویج باید جوش بیش از حد طولانی از هر تغذیه از دست داد.

به حس چگونه من محصول من عکس اند وقتی که من غذا آماده انجام داده ام. من یک پوستر که در آن در طول فرایند پخت و پز جا به جا شده است. عکاسی و ارائه مواد غذایی اجازه می دهد تا یک برای دیدن محصول من اگر چه من دیگر مواد غذایی به پایان رسید.

من محصول پخته شده به مدرسه برای مزه و چشم گرفته اند. آن را سرگرم کننده به طبخ و من فکر کردم این سرگرم کننده برای نشان دادن کار من در انرژی در مواد غذایی در بود.

هزینه هر خدمت 18: 30 / در هر وعده حدود SEK (از جمله محصولات من در خانه داشته باشند). این مقایسه به نیم خاص است که هزینه 56 تاج در لاس آندرسون در Heden. این را می توان اظهار داشت که بهتر است برای اضافه کردن یک ساعت از پخت و پز از برای متوقف کردن و خرید مواد غذایی سریع است که انرژی دیگر ارائه نمی دهد.

من می خواهم به علاقه دیگران برای محصول من، و من می خواهم برای نشان دادن بیشتر از غذاهایی که ممکن است سالم به نظر نمی کردن خیلی خوب می تواند بسیار خوب به هر حال طعم می باشد. من امیدوارم که مردم بیشتر علاقه مند به پخت و پز و مزخرف از خرید مواد غذایی سریع تبدیل خواهد شد. سلامتی ما خواهد بود بسیار بهتر و ما انرژی بیشتری برای طوفان در یک روز داشته باشد.

based on 23 ratings مواد غذایی، 2.9 از 5 بر اساس 23 رتبه
نرخ مواد غذایی


پروژه های مدرسه مرتبط
زیر پروژه های مدرسه برخورد با غذا یا در هر راه در رابطه با مواد غذایی می باشد.
  • پست های مرتبط

نظر غذایی

« | "