. Nyt

Koulu toimii ja esseitä lukiosta
Etsi koulutyö

Ruoka

Aihe: Biologia , Terveys , Human , Ruoka
| More

Käyttöönotto

Olen päättänyt työskennellä energian ruokaa, koska haluan tietää, kuinka paljon energiaa saat erilaisia ​​ruokia. Minkälaista ruokaa antaa parhaan energiaa ja miten kerätä energiaa ruokaa syön. Onko olemassa muita tapoja kerätä voimaa ja energiaa?

Kokkaan ruokaa mutta useimmat pikaruokaa. Mitä elintarvike kokkaan? Mitä saan energiaa siitä? Kuinka pitkä tai lyhyt aika, olen mitattu ruokaa syön?

Mitä tiedän aihe on se, että jos syön pikaruokaa saan taas nälkä nopeammin, mutta jos olen syönyt hyvää ruokaa kuten nyyttikestit joten tunnen täysin kauemmin. Miksi me nopeasti? Onko sillä he ajattelevat, että se on halvempaa vai onko se säästää aikaa? Miksi niin monet tv-ohjelmia, jotka kertovat, mitä syömme ja miten syömme väärin elintarvikkeita. Me teollisuusmaissa vain saa paksumpi ja paksumpi väärinkäyttöön liittyvät ruokaa syömme. Olisi parempi mennä opettamaan, miten erilaisia ​​ruokia antaa meille energiaa, ja miltä meistä tuntuu, kun olemme syöneet erilaisia ​​ruokia.
Haluan selvittää, miten vaarallista se on pikaruokaa. Meidän pitäisi valita enemmän energinen ruoka tuntuu hyvältä.

Syömämme ruoka meidän koulussa
- Onko se niin hyvä?
- Onko tarpeeksi energiaa se meille tyhjentää koko koulupäivän?
- Suuri osa ruoka saamme koulussa on välituotteita, ja se on sellainen ruoka, jota pitäisi välttää.

Miksi kasvavat pikaruokapaikkoja kuin sieniä sateella? Meillä ihmisillä on vähemmän aikaa miettiä kerätä energiaa, me vain polttaa energiaa ja miten me voimme tehdä kaiken haluamamme.

Mitä tapahtuu, jos et syö terveellistä?

Syöminen hyvä ja terveellinen ruokavalio tuntuu meistä hyvältä, liittyvät sairaudet huonot ruokailutottumukset voi paeta. Nykyään on olemassa monia sairauksia, jotka liittyvät huonosta ruokavaliosta, kuten lihavuutta, verenpainetautia, sydän-ja verisuonitaudit, diabetes. Monet näistä sairauksista on lisääntynyt viime 10-20 vuotta, koska monet ovat väärin ruokailutottumukset. Syöminen tasapainoinen ruokavalio on hyvä, kuten liha, kala, vihannekset, hedelmät on ruokaa, joka on mukana ruokavaliossa. Syöminen kolme ateriaa päivässä plus yksi välipala tarkoittaa, että meillä on meille ravintoaineita ja energiaa tarvitsemme. Syöminen vähemmän tyydyttynyttä rasvaa on hyväksi keholle.

Nykyään on olemassa hyvin elintarvikkeita, jotka ovat muutamia hyviä ainesosia itsessään, monet valmiin ruoan osia sisältävät liian paljon rasvaa ja sokeria. Usein on monia yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja pikaruokaa ja se antaa meille mahdollisuuden nopeasti nälkä uudelleen, kun ovat syöneet tällaista ruokaa. On myös usein suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja näissä tuotteissa.

Useimmat rasvaa syömme on piilotettu juusto, kerma, suklaa, sipsit, kakut, leivonnaiset.

Miksi sinun pitäisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia?

Hedelmiä ja vihanneksia, on olemassa aineita, jotka ovat hyviä syödä, esimerkiksi. Vitamiineja, antioksidantteja, flavonoideja ja kuituja. Vuonna hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti hiilihydraatteja ja näiden avulla, jotta voimme saada hyvän monipuolista ruokavaliota. Että ruokavalio on tasapainotettu niin, että on olemassa kohtalainen määrä rasvaa, Portein ja hiilihydraatteja. Suosituksesta elintarvikevirasto on, että sinun pitäisi syödä 250 grammaa hedelmiä ja 250 grammaa vihanneksia päivässä. Syöminen juureksia kuten kaali, porkkana, parsakaali on hyvä sijasta valita kurkut ja tomaatit, jotka sisältävät paljon vettä. Hedelmät ja vihannekset sisältävät ravintokuitua, joka tarkoittaa sitä, että meillä on tasainen verensokeri ja siten paremman energiaa sekä fyysisesti että henkisesti.
Sinun pitäisi syödä nopeasti tai hitaasti hiilihydraatteja antaa energiaa?

Hiilihydraatit esiintyy lähinnä leipä, pasta, riisi, peruna, hedelmät ja vihannekset.
Hiilihydraatit ovat kehon tärkein polttoaine. Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen ja keho tarvitsee niitä, jotta rakentaa soluja. Jos syöt liian vähän hiilihydraatteja, joten pysyt vähemmän. Hiilihydraatit otettu eri aikoina elimistössä on nopea ja hidas. Hitaat hiilihydraatit löytyy pavut, palkokasvit, pastaa, riisiä ja perunaa.
Nopeat hiilihydraatit makeisissa, virvoitusjuomissa, hillot, kakut, pullat, keksit ja valkoista leipää. Nopeat hiilihydraatit antavat meille nopean maalin, mutta se antaa meille mahdollisuuden nopeasti kyllästy uudelleen. Se johtuu siitä, että insuliini hyppää ylös nopeasti, mutta jäävät yhtä nopeasti. Kuitenkin, jos syöt hiilihydraatteja kestävä tunne, että olemme täysin kauemmin ja saatamme säilyttää energiaa enää.

Jos sen sijaan valitset valmiiksi semi päässä Findus, kuinka kauan oli energiaa sitten?

Paljon pikaruokaa sisältää liikaa suolaa, vääränlaisia ​​rasvoja, hiilihydraatteja virheitä, ja saattaa olla puutteita tärkeitä ravintoaineita. Ei vihanneksia, marjoja tai juuria lisäämättä arominvahventeita ja muita vähemmän terveellisiä tuotteita. Yksi ongelmista on, että saamme paljon energiaa vauhtia, kun syömme pikaruokaa, mutta me myös mennä nopeammin taas nälkä ja sitten se on helppo ottaa nopeasti snap, kuten suklaata tai karkkia siirtää loppupäivän, se on ehdottoman ole hyvä. Insuliini sitten mennä vuoristorata ja vaikeuttaa työtä, esimerkiksi koulun. Elin sitten tallentaa rasvaa suklaa kehomme ja se muodostaa sen rasvaa kehossamme.
Jos olisit ostaa Findus valmis eväät ja huomaa, että ruoka kelluu rasvaa, ehkä sinun pitäisi pidättäytyä siitä, ota mieluummin karkea voileipä ja hedelmä tai vihannes, että voit pitää sinulle täyden pidempään. Joten tunne, että olemme alkaneet saada väsynyt ja että energia on vähissä tulee nopeammin, jos päätämme pikaruokaa.

Jonka energiankulutus on monenlaisia ​​toimintoja?

Arvioitu energiankulutus eri toimintojen löytyy täällä tunnin toimintaa:

Toimintaa KJ kcal
Vielä työskentelee tietokoneella 210 50
Puhdistus 840 200
Walk (5km/tim) 1260 300
Dance 1260 300
Uinti (20 m / min) 1470 350
Puutarhanhoito 1680 400
Voimistelu 2100 500
Pyöräily (16 km / h) 2100 500
Juoksu (10 km / h) 4032 960
Juoksu (16 km / h) 4790 1140
Voimaharjoittelu (keskimäärin) 1260 300
Taulukko: Energiankulutus aikana eri toimintojen tunnissa, jos painat 60 - 70 kg.

Elämäntapamme vaikuttaa meihin negatiivisesti, esimerkiksi?

• että syömme ruokaa, joka sisältää enemmän rasvaa
• että syömme epäsäännöllisesti
• Että olemme korosti
• Se, että olemme siirtymässä liian vähän
• istumatyötä tekevät
• Nopea

Miksi ostamme pikaruokaa, kun se ei silti anna mitään hyvää energiaa?

Tänään, emme voi kaikkia 24 tuntia ja on priorisoitava. Äiti tai isä jättää lapset päivähoidossa tai koulussa, sitten saada sekä omien töidensä joka nykyään usein istumista. Töissä, haluamme saada niin paljon tehtävää kuin mahdollista aukioloaikoina olemme siellä. Se valitsee nopea lounas esim. Mc Donalds tai hot dog tai vain kupillisen kahvia. Kun valmistumisajankohta on väsynyt lapset noudetaan päivähoito mies ryntää sisään osoitteessa Ica tai Mac Donalds ja ostaa jotain, joka on nopea valmistaa. Tämä vaikuttaa myös lapsemme. Niitä ei voida vaivautunut kanssa koko harjoitus vain hampurilaisen vatsaan. Treenin jälkeen taas nälkä, äiti ei voi hallita kokata illalla, niin sitten määräsi kotiin ehkä pizza. Koska se on yksinkertainen hiilihydraatteja pizza, lapset nopeasti taas nälkä, se tulee sitten voileipä ennen kuin on aika nukkua. Tämä syö vääränlaista ruokaa ei ole hyväksi lapsille, se on helppo lasten ylipainoa.

Yksi syy, että ihmiset saavat niin paksu, terveydenhuollon neuvoja verkkosivuilla, että monet meidän tehtävämme on istumista, ajamme edestakaisin töihin sijasta pyörällä tai kävellen, jos meillä on mahdollisuuksia. Kaikki istuu edessä television ja tietokoneen voi myös olla yksi syy.

Aiemmin siellä oli enemmän kehon työtä, joka sai meidät poltetaan rasvaa jopa työaikana. Se oli yleisempää jonkun kanssa, jotka olivat kotiäidit ja käyttäneet paljon enemmän aikaa ruoanlaittoon ja ei ollut niin paljon pikaruokaa paikkoja mennä ja ulkona syöminen oli liian kallis useimmille. He eivät olleet niin paljon harrastuksia, että otti aikansa.
Ei ole mitään aikaa haluan saada takaisin.
Näen sen yhteydessä, esimerkiksi, ovat niin paljon pikaruokaloissa, mainonta energiaa sisältävien ruokien kanssa alhaiset hinnat, jotka helpottavat ostaa näitä usein. Sillä suuri osa näistä elintarvikkeet eivät ole hyväksi terveydelle. Huono kodin ja koulun ympäristö voi vaikuttaa meihin. Esimerkiksi, että vanhemmilla ei ole aikaa kokata ilman lapsia voi sen sijaan ottaa voileivän illalla, että se ei riitä. Että emme syö hyvä aamiainen, tekee energia ei riitä koko aamusta Bamba ruokaa.
Levy 8-10 pommesfritts, on sama energiasisältö kuin koko mat-rikas vihannekset. Joka levy kyllästyy mieltä olet? No, se tietysti tekee levy vihanneksia, ja olemme luonnollisesti eniten energiaa viime levyn.

Tämä olen kuvaillut, ovat joitakin eri syitä, jotka vaikuttavat meihin päättää ostaa pikaruokaa, miten meidän pitäisi pysyä kaiken teemme.

Tarjoaa lihavuus hyvä vai huono energiaa?

Liikalihavuus on sairaus, joka voi olla perinnöllinen alttius. Huono ruoka, joka syömme myös tarjota lihavuutta. Jos syöt enemmän ruokaa kuin kulutat niin menemme heti lihoa ja sitten se voi johtaa vaarallisiin sairauksiin.
Lihavuus voidaan mitata käyttämällä jotain kutsutaan BMI-painoindeksi, ja jos ne lasketaan ulos mitta pituuden suhde ja paino.
Rasva on välttämätöntä elin, mutta ei suuria määriä. Suurin osa rasvasta sijaitsee alla ihoa, mutta se on myös hyvin pinta-yleensä useimmat vatsaan. Vatsan rasva on helpointa muuntaa energiaa, kun keho tarvitsee sitä. Mutta rasvaa ei ole vain huono, sitä käytetään myös iskuilta ja kylmä.
Lihavuus lisää riskiä monet ihmiset saada tauteja tässä muutamia esimerkkejä:

• Korkea verenpaine
• Diabetes tyyppi 2
• Rasva-aineenvaihdunnan häiriöt
• arterioskleroosi, joka tunnetaan myös nimellä ateroskleroosin
• Sappikivet
• plakin muodostumista maksassa
• Astma
• Kuorsaus ongelmat ja uniapnea - hengitys pysähtyy unen aikana
• Toistuvat rasitusvammoja nivelissä
• Komplikaatiot raskauden aikana
• Syöpä paksusuolen, munuaisten, sappirakon, maksan ja haiman
• Lapsettomuus, eli kyvyttömyys saada lapsia.

Valppaana ja hereillä väsynyt tai välinpitämätön koulussa, meillä on energiaa koko koulun päivä ruokaa syömme?

Ero voi riippua siitä, mitä syöt, kolmannes ravitsemus pitäisi tulla ruokaa syömme koulussa. Jos kehomme ryhtyä energiaa meidän täytyy syödä mukaan lautasmallin jota useimmat eivät, ja siksi kehomme tuottaa vähemmän energiaa ja olemme vähemmän koulussa.
Koulu meals've sai huonon kohautti että se on vähemmän hyvä mukaan joillekin opiskelijoille.
Mutta tänään palvella koulun usein salaatteja ja leipää lihaa kalaa ja perunoita, ja se on hyvää ruokaa. Joten miksi ei syö oppilaat ruokaa? Se on luultavasti monta kertaa, että ruoka on kypsennetty aamulla ja sitten kuljetetaan kouluihin. Kun se saavuttaa ne ovat menettäneet sen tuoreuden ja paljon vitamiineja on myös tuhottu. Maku on varmasti hyvä, mutta se ei näytä hyvältä ulos ja se tekee sinusta ei ota ruokaa. Kuka haluaa kalpea ja harmaa ruoka, imelä vihreä salaatti tai keitetyt makkaraa, kalaa tai lihaa. Niissä kouluissa, joissa on omat koulun ruoanvalmistukseen keittiöt ovat saaneet hyvä tarkistaa useammat opiskelijat syövät näissä kouluissa. Näissä kouluissa ovat nähneet parannusta koulunkäyntiä ja suorituskykyä. Opiskelijat näissä kouluissa ovat siis enemmän energiaa pidättää iltapäivisin, koska he ovat saaneet hyvän bambamat. Alternate kouluruoka antaa energiaa ja meistä tulee parempia ja onnellisempia. Kun kasvavat niin voit kuluttaa paljon energiaa ja siksi tarvitsemme hyvän kouluruokailu kehon tuntuu hyvältä. On myös tärkeää, että on rauhaa ja hiljaisuutta kuin istua noin kauan ja syödä hitaasti, niin keho kerää energiaa paremmin.

Ajatus minulla on, jos me opiskelijat voivat oli siellä, kun koulun ruoka valmistetaan tai lounas on valmisteilla, ehkä enemmän koulussa kokevat, että he voivat vaikuttaa niiden sisältöön ja sitten myös tuntea, että he ovat mukana, ja lisää voi turvallisesti syödä ja nauttia ruokaa koska he ovat korjasi sen. Jos koulu poistaa kaikki jalostettujen elintarvikkeiden ja sen sijaan keskittyy hyviä raaka-aineita, joilla hyvää rasvaa ja joka tarjoaa erittäin hyvää energiaa. Vaihtaminen leivitetty kala tuoretta kalaa, lihaa pallot voidaan korvata millä tahansa lihaa tai miksi ei säästele muodossa kaali. Olisi parempia ja terveellisempiä elintarvikkeita. On varmasti monia muitakin esimerkkejä elintarvikkeista, jotka voidaan korvata pienillä kustannuksilla.

Energiaa sisältävien ruokien ovat ne, jotka ovat runsaasti sokeria ja rasvaa ja antaa heikko kylläisyyden yö tunne. Kehonkieltäsi että olemme täynnä ja panemme aikaa ja kuluttaa vähän energiaa meillä oli meissä, ja me olemme nopeasti väsynyt uudelleen.

Länsi-Götanmaan, kunta on investoinut jotain kutsutaan kouluruokailu akatemia, työskenteli siellä opettaa noin parempaa ruokaa kouluissa. He haluavat meidän olevan positiivinen lähestymistapa kouluruokailu. Valinta ruokaa syömme vaikuttaa siihen, miten selviämme meidän koulupäivä.

Tarjoilu taajuudet ja annoskoot pääruokia varten AK4-6

Ainesosan nro kertaa / 4 krs Annoskoko (luokat 4-6)
Perunat 8.5 175 grammaa
Pasta 5 70 grammaa, keittämättömät
Riisi, bulgur, quinoa, couscous 3 60 unssia, keittämättömät
Leipä, tyyppi pita 0,5 80 grammaa
Liha-, siipikarja, luuton 4100 grammaa
Jauheliha 4 80 grammaa
Kalaa, vähärasvaista tai rasvaa 4 125 grammaa
Palkokasvit, kuivatut vähintään 1 60 grammaa
1 muna 90 g (1,5 kpl)
Juusto / maito 2 50 grammaa
Makkara max 3100 grammaa
Blodpudding / maksan min 1 100 grammaa
Vehnäjauhoja (esim. pizza, pierogi, pannukakkua) 60 grammaa (1 dl)

Keittoa ja voileipä tai jälkiruoka 2 keittoon vähintään 1/3 osa perunaa, riisiä tai pastaa
Syy miksi liharuokia usein suositeltavaa, että lapset tarvitsevat enemmän rautaa.

Kansanterveydellinen ongelma?

Suurin riski sairastavuuden ja kuolleisuuden kehittyneissä maissa on

• Tupakka
• Korkea verenpaine
• Alkoholi
• Seerumin kolesteroli (veren rasva-arvoja)
• Ylipaino
• Alhainen kulutus hedelmiä ja vihanneksia
• Liian vähän liikuntaa ja
• Huumeet
• sukupuoliseen kanssakäymiseen
• Raudanpuute

Mitä WHO (World Health Organization)?

He työskentelevät edistämään sitä, että ihmiset tietävät, että energian ruuassa vaikuttaa meihin eri tavoin ja liikunnan lisääminen on hyvä. He näkevät, että linkin parempaa tietoa ruokailutottumuksia, ja kuinka paljon meidän on siirryttävä jotta tuntuu hyvältä. Varmistaa, että ymmärrämme itseämme mainokset, jotka ovat jonkinlainen pikaruokaa, että se antaisi hyvää energiaa, joka ei ole totta, vaan rasvaa pommi, joka antaa meille vähän hyvää energiaa, että tarvitsemme enemmän energiaa.

Miten voimme opettaa ihmisiä syömään elintarvikkeita oikea energiasisältö?

Ilmoittaa ihmisille, kouluttaa ihmisiä, jotka työskentelevät kouluissa, mukaan lukien kaupungin työntekijät, ja ehkä myös meidän poliitikot siitä, miten ruoka on huono energiasisältö vaikuttaa meihin koulu-tai työpäivän. Poliitikot ehkä antaa lisää rahaa kouluille, jotta saamme parempaa ruokaa, joilla on korkea energia-arvo. On terveydelle liikkeitä
esim. Terveyden edistäminen ne ovat saatavilla eri paikkakunnalla Ruotsissa, terveydenhuollon tai ravitsemusterapeutit joilla on laaja tietämys energia ruokaa, on joitakin, jotka voit käyttää ja saada tietoa. Kysyä näitä ihmisiä tulemaan ulos ja antaa tietoa eri toimintojen koulut voisivat tehdä.
Että olemme saattanut jättää kotitalous koulussa ja että joka opettaa noin hyvää ruokaa hyvää energiaa. Anna kotiin pääaineenaan kansantaloustiede koulussa, mitä syömme pienempi myös, jos aiomme hoitaa koulupäivä ja miksei kouluissa opetetaan tätä.

Ehkä se on niin meidän täytyy tehdä, jotta muutos, opettaa ihmisille, kuinka hyvää ruokaa hyvää energiaa saa meidät tuntemaan paremmin.

Positiivista energiaa, saamme ajatuksesi ovat hauskoja on, että energiaa, että olemme käynnissä. Energiaa että elin luo on nopea aivot ja lihakset. Miten opettaa hyviä ruokailutottumuksia on tärkeä osa tätä työtä.

Henkilökohtaisen tulolähteen

Haastattelussa Cia Ek (kotitalousopettaja at Styrsöbolaget koulussa)

Mitä suosittelette ruokaa ihmisille, jotka haluavat syödä terveellisesti?

- Syödä ruoan jälkeen ryhmät ovat hyviä, ja aina pitää mielessä valita yksi asia jokaisesta kiila, niin saamme itsellemme oikea ruoka saada hyvää energiaa.

Opettaa sinulle aina laittaa ravitsevaa ruokaa opiskelijoille?

- Ei, se on erilainen, esimerkiksi jos aiomme tehdä jälkiruokia tai lettuja ei lasketa terveellistä ruokaa, mutta minun oppitunteja yritän opettaa hyvää, terveellistä ruokaa sisältää runsaasti energiaa.

Mitä sinä tekisit ruokaa Bamba jos olet työskennellyt siellä?

- En ollut tehnyt mitään välituotteiden vaan olin keittää pataruoat ja keitot, jotka ovat parempia opiskelijoille syödä.

Mitä mieltä olet ruokaa Bamba?

- Se on okei, mutta toivon, että olisi parempaa ruokaa ja ei niin paljon jalostettuja elintarvikkeita.

Syötkö terveellistä ruokaa kotona?

- Kyllä, teen sen arkisin, viikonloppuisin, voin ottaa jotain maukkaampia. (Hyvää ruokaa ei tarvitse aina olla huono ruoka "itsetutkiskeluun")

Yhteenveto työ

Kyky nähdä suhdetta eri energiamuotojen ruokaa, voi oppia syömään oikein ja säästää energiaa saamme ruokaa.

Olen kirjoittanut, kuinka vaarallista on syödä vääränlaisia ​​ruokaa, että se tarjoaa vain vähän energiaa. Sinusta tulee paksu ja ei viitsi mitään jos vain elää pikaruokaa. Syöt hampurilaisen, se on liian paljon energiaa sitä ja tulet elvytettävä tällä hetkellä, mutta sitten väsyvät nopeasti uudelleen ja vähemmän energiaa, ja sitten ottaa karkkia kasvaa vain nopeasti hiilihydraatteja ja sama väsymys tulee nopeasti uudelleen. Se on yksi syistä, miksi pitäisi valita hyvä raaka-aineita ruoka, jota kokki.

Luettuani paljon ruokaa ja energiaa ruoka, ymmärrän, että meidän täytyy oppia tämä pieni miten syömme. Nykyään on niin paljon roskaa ruokaa, syömme ja kuka meidän mielestämme on hyvä. Aloittaa jo silloin, kun lapset ovat pieniä opettaa mikä on hyvä välipala, sitten esikoulu ottaa ja antaa lapsille hyvää ruokaa ja terveellisiä välipaloja. Ehkä lisätä voimistelua koulussa on jonkin verran toimintaa päivittäin. Ylläpitäminen kotitalouden ja siellä opettaa mikä on hyvä ravitsemus on tarpeen, itse olen tullut kiinnostuneita ja ajatella useammin kuin mitä syön päivässä. Kotitalous kouluissa on osaltaan kiinnostukseni terveellisen ruokavalion.

Miksi emme näe mainonnan hyvää ruokaa, mutta yleensä se on ruokaa, että nopeasti menee kokata ja ovat runsaasti rasvaa ja huono. Olisi hauska nähdä, miten he mainostetaan, että meillä olisi ostaa lisää porkkanoita tai enemmän kaalia ihmettelevät, jos on joku, joka haluaa sijoittaa tällaista mainontaa? Meidän pitäisi protestoida, ettei osta pikaruokaa ilman, että nämä pikaruokaloissa ottamaan vastuuta joka syö ruokansa ja tulla ylipainoisia ja sairaita. Valitettavasti minulla ei ole mitään hyvää ehdotuksia siitä, miten edetä asiassa.

Oli vaikea tietää, miten paljon kirjoittaa se on suuri alue, ja se on mahdollista kirjoittaa paljon sekä sairauksien ja liikunta, minulla on tunne, että ehkä päätin liian laaja aihe, ja että en ehkä ole kiinni siitä, mitä Luulin ensin kirjoittaa noin. Olen silti tyytyväinen lopputulokseen. Jatkan miettiä, mitä syön ja sitten myös oppimaan lisää aiheesta olen valinnut.

Yleisiä kysymyksiä

Mikä on eräänlainen energia olet työskennellyt?

Olen työskennellyt energia elintarvikkeissa. Mitkä ovat erilaisia ​​energian eri tyyppisiä elintarvikkeita. Valinta, että sinun itsesi täytyy tehdä siitä millaista ruokaa haluat syödä. Nopeasti tai jos haluat viettää vähän aikaa vahvistamisesta parempaa ruokaa, sinun täytyy sitten olla enemmän aikaa, ja aikaa, meillä on niukat nykyään. Priorisointi on tärkeää.

Mikä antaa sinulle energiaa?

Saan energiaa kun syön ruokaa ja vaikka voin harjoitella. Syön pikaruokaa, saan energiaa hetkestä ja se ei ole hyvä. Mutta jos syön nyyttikestit, saan täyden pidempään ja energian liikkumaan enemmän. Kun olen iloinen tai kun olen ulkona auringossa joten se tarjoaa myös energiaa, kun me kutsumme sitä positiivista energiaa sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä olen laittaa suuhun. Makeisia, jäätelöä, leivonnaisia ​​ja kakkuja antaa nopean lisäenergiaa, se voi myös tehdä onnellinen, mutta oli tapahtumassa, kun olemme saaneet tällaisen nopean maalin kehon mieltään ja vaativat enemmän nopeita potkuja ja se ei ole hyvä.
Tuotteen kuvaus

Olen päättänyt kokata gulassikeittoa että tuote, koska mielestäni se on terveellistä ruokaa, että kaikkien pitäisi syödä. Minusta se on hauskaa kokata ja tehdä erilaisia ​​ruokia, testata uusia asioita on aina hauskaa.

Jotta tämä tuote vaatii ensin ostosmatkalla hyvin varustetuista ruokakauppaan. Menen Coop Forum Sisjön. Ostoslista on 6 annosta:

• Perunat
• Sipulit
• Porkkanat
• Paprika
• Valkosipuli
• Voi
• Ruotsin luutonta naudanlihaa
• Tomaattipyrettä
• Liemi
• Maito
• Salt
• pippuria
• oregano
• Paprika
• Persilja

Kun sain hedelmien ja vihannesten laskuri Ihmettelin hetken, jos minun pitäisi valita halpa vihanneksia ulkomailta tai kalliimmat olivat paikallisesti kasvanut ja vaatimuksiin huomannut. Minun valintani oli kallista, koska ne olivat tuoreempaa. Lihatiskillä Olen valinnut ruotsalaista lihaa. Kassalla kassa puhutaan hinta minun ostettujen tavaroiden on 109,50. Jotkut ainesosat minulla on kotona niin minulla ei ole ollut ostaa kaikkea. Mitä haluan näyttää minun tuote on, että se voi kokata hyvää ruokaa halvemmalla rahaa ja hyvä energiasisältö sisään

Oma tuote on nimeltään Gulassikeittoa, joten tässä kypsennetty ruokalaji.
Osuuksien 6
Paistoaika n. yksi tunti

Aloitan kuorinta perunat, porkkanat ja sipulit, viipaloi perunat kyljykset sipulit ja leikkaa paprikat suikaleiksi.
Lihan I leikataan pienemmiksi kuutioiksi.
Olen sizzles sipuli voissa ja sitten laitoin valkosipuli ja liha kunnes lopen ympäri ja sitten sen jälkeen paista noin 15 min.
Olen sekoita tomaattipyree lisätä viimeinen perunat ja paprikat sitten laitoin liemikuutio ja maitoa.
Viimeksi kun maistaa sitä suolalla, pippurilla, oregano ja paprika.
Perunat ja porkkanat saisi kypsennä liian kauan sitten menettänyt kaikki ravintoaineet.

Aistia, miten olen tehnyt tuotteen, olen kuvannut kun minä valmistan ruokaa. Tein julisteen ja missä liittää jopa koko kypsennyksen. Valokuvaus ja esittäminen elintarvikkeiden mahdollistaa yhden nähdä tuotteen, vaikka en ole jäljellä valmiin ruoan.

Olen sisällyttänyt tuotteen keitetty kouluun makuista eikä näkyville. Se on hauskaa kokata ja ajattelin, että tämä oli hauska sarja näyttää työni energiaa ruokaa.

Jokainen palvelevat kustannukset 18:30 / annosta kohti noin kruunua (mukaan lukien tavaroiden Minulla on kotona). Tätä voidaan verrata puoli erityistä, joka maksaa 56 kruunua klo Lasse klo Heden. Voidaan todeta, että on parempi viettää tunnin ruoanlaitto kuin pysähtyä ja ostaa pikaruokaa, joka ei antaa energiaa pitkään.

Haluan kiinnostaa toisia minun tuote, ja haluan näyttää enemmän ruokaa, joka on ravitsevaa ei ehkä näytä niin hyvältä ulos voi maku erittäin hyvä silti. Toivon, että yhä useammat ihmiset kiinnostuvat ruoanlaitto ja puhumattakaan ostamaan pikaruokaa. Terveytemme olisi paljon paremmin ja meillä olisi enemmän energiaa on enemmän energiaa päivän aikana.

based on 23 ratings Ruoka, 2.9 out of 5 perustuvat 23 arviota
| More
Arvostele Ruoka


Vastaavat koulutyö
Seuraavat ovat koulujen hankkeita käsitellään elintarvikkeita tai jollakin tavalla liittyvät elintarvikkeiden kanssa.
  • Ei aiheeseen liittyviä virkoja

Kommentointi Ruoka

« | »