.nu

Scolaires et des essais de l'école secondaire
Recherche scolaires

Nourriture

Introduction

Je l'ai choisi de travailler sur l'énergie dans la nourriture, parce que je veux savoir combien d'énergie vous obtenez dans les différents types d'aliments. Quel genre de nourriture donne la meilleure énergie et comment puis-je accumuler l'énergie de la nourriture que je mange. Y at-il d'autres façons de se ressourcer et de l'énergie?

Je fais cuire de la nourriture, mais plus de la restauration rapide. Ce qui est dans la nourriture que je cuisine? Que dois-je obtenir de l'énergie de lui? Combien de temps ou de temps court, je l'ai mesuré la nourriture que je mange?

Ce que je sais sur le sujet est que si je mange du fast food je reçois de nouveau faim plus vite, mais si je l'ai mangé de la bonne nourriture comme potluck donc je me sens rassasié plus longtemps. Pourquoi jeûnons-nous? Est-ce parce qu'ils pensent qu'il est moins cher ou est-ce pour gagner du temps? Pourquoi faire de nombreuses émissions télévisées qui nous renseignent sur ce que nous mangeons et comment nous mangeons les mauvais aliments. Nous dans le monde développé obtient juste plus en plus épais tous les aliments que nous mangeons mauvaise. Il serait préférable de passer à apprendre différents types d'aliments nous donne de l'énergie, et ce que nous ressentons après nous avons mangé différents types d'aliments.
Je veux savoir combien il est dangereux avec la restauration rapide. Nous devons choisir plus riche en énergie alimentaire pour se sentir bien.

La nourriture que nous recevons dans notre école
- Est-il bon?
- Y at-il assez d'énergie pour que nous de faire face à toute une journée à l'école?
- Une grande partie de la nourriture que nous recevons à l'école sont les produits semi-finis, et qui est le genre de nourriture que nous devons éviter.

Pourquoi la croissance rapide des aliments place comme des champignons? Nous, les humains avons de moins en moins de temps pour penser à la collecte de l'énergie, nous ne brûle de l'énergie et comment allons-nous être en mesure de faire tout ce que nous voulons.

Qu'advient-il si vous ne mangez pas en bonne santé?

Avoir une alimentation bonne et saine nous fait du bien, les maladies liées à de mauvaises habitudes alimentaires peuvent échapper. Aujourd'hui, il ya beaucoup de maladies qui sont liées à une mauvaise alimentation, comme l'obésité, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, le diabète. Beaucoup de ces maladies ont beaucoup augmenté au cours des 10-20 dernières années en raison du fait que beaucoup ont de mauvaises habitudes alimentaires. Manger alimentation équilibrée est bonne, comme la viande, le poisson, les légumes, les fruits, les aliments qui doivent être inclus dans le régime alimentaire. Manger trois repas par jour plus un casse-croûte fait que nous consommons les nutriments et l'énergie dont nous avons besoin. Manger moins de gras saturés est bon pour le corps.

Aujourd'hui, il ya très peu d'aliments qui ont de bons ingrédients en lui-même, beaucoup des parties pré-cuit alimentaires contiennent trop de graisses et de sucre. Souvent, il ya beaucoup de glucides simples dans la restauration rapide et il nous permet d'obtenir rapidement encore faim après avoir mangé le genre de nourriture. Il existe aussi souvent une grande quantité d'acides gras saturés de ces produits.

La plupart des graisses que nous mangeons est caché dans le fromage, crème, copeaux de chocolat, biscuits, gâteaux.

Pourquoi devriez-vous manger beaucoup de fruits et légumes?

Dans les fruits et légumes, il existe des substances qui sont bonnes à manger, par exemple. Les vitamines, les antioxydants, les flavonoïdes et les fibres. Dans les fruits et légumes, il ya beaucoup d'hydrates de carbone et l'utilisation de ces afin que nous puissions obtenir un bon régime alimentaire varié. Le fait que le régime est équilibré de sorte qu'il existe une quantité modérée de matière grasse, des hydrates de carbone et Portein. Une recommandation de l'Administration des aliments que vous devriez manger 250 grammes de fruits et 250 grammes de légumes par jour. Manger des légumes-racines comme les choux, les carottes, le brocoli est bon au lieu de ramasser les concombres et les tomates qui contiennent beaucoup d'eau. Fruits et légumes contiennent des fibres alimentaires, ce qui signifie que nous avons un niveau de sucre dans le sang stable et donc beaucoup mieux l'énergie à la fois physiquement et mentalement.
Êtes-vous censé manger des glucides rapides ou lents, qui fournissent de l'énergie à?

Les glucides se trouvent principalement dans le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, fruits et légumes.
Les glucides sont le carburant principal de l'organisme. Le cerveau a besoin de glucides pour fonctionner et le corps en a besoin pour construire les cellules. Si vous mangez trop peu de glucides, de sorte que vous garder moins. Glucides prises à des époques différentes dans votre corps, il ya rapide et lente. Les glucides lents trouvés dans les haricots, les légumineuses, pâtes, riz et pommes de terre.
Glucides rapides trouvés dans les bonbons, boissons gazeuses, confitures, gâteaux, brioches, biscuits et le pain blanc. Glucides rapides nous donne un coup de pied mais il nous permet d'obtenir rapidement fatigué de nouveau. En effet, notre insuline saute rapidement, mais tombent tout aussi rapidement. Toutefois, si vous mangez des glucides sentiment durables que nous sommes rassasié plus longtemps et nous obtenez de garder plus de l'énergie.

Si, au lieu que nous choisissons de terminer un semi-finis à partir de Findus, combien de temps est l'énergie alors?

Un grand nombre de fast-food contient trop de sel, les mauvais types de gras, de glucides erreurs, et peut avoir des carences en nutriments essentiels. Pas de légumes, des baies et des légumes-racines sans ajouter exhausteurs de goût et d'autres produits moins sains. Un des problèmes est que nous obtenons un regain d'énergie élevée lorsque nous mangeons de la restauration rapide, mais nous allons aussi avoir faim plus vite encore et il est facile de prendre un cliché rapide, comme le chocolat ou des bonbons pour passer le reste de la journée, il est absolument pas bon. L'insuline puis aller montagnes russes et il est difficile de travailler, par exemple l'école. Le corps de stocker la graisse puis de chocolat dans notre corps et forme dans la graisse du corps dans notre corps.
Si vous deviez acheter un Findus terminé boîte à lunch et notez que la nourriture flottant dans la graisse, peut-être vous devriez vous abstenir de lui, prendre plutôt un sandwich rugueuse et un fruit ou un légume que vous pouvez vous tenir rassasié plus longtemps. D'où le sentiment que nous commençons à en avoir assez et que l'énergie est à court sera plus rapide si nous choisissons la restauration rapide.

La consommation d'énergie qui a diverses activités?

Consommation d'énergie approximative pour différentes activités peut être trouvée ici à une activité d'une heure:

Activité KJ kcal
Je travaille encore à l'ordinateur 210 50
Ménage 840200
Marche (5km / h), 1260 300
Danse 1260 300
Piscine (20 m / min) 1470 350
Jardinage 1680 400
Gymnastique 2100 500
Cyclisme (16 km / h) 2100 500
Courir (10 km / h) 4032 960
Courir (16 km / h) 4790 1140
L'entraînement en force (moyenne) 300 1260
Tableau: Consommation d'énergie au cours des différentes activités par heure, si vous pesez 60-70 kg.

Nos habitudes nous affectent négativement, par exemple?

• Que nous mangeons des aliments contenant plus de matières grasses
• Ce que nous mangeons irrégulière
• Que nous sommes stressés
• Le fait que nous allons trop peu
• emplois sédentaires
• Rapide

Pourquoi achetons-nous de la restauration rapide, quand il ne donne toujours pas une bonne énergie?

Aujourd'hui, nous pas tous de 24 heures et peut devons établir des priorités. Une maman ou papa de laisser les enfants à la garderie ou à l'école, puis se rendre à son propre travail qui aujourd'hui sont souvent sédentaires. Au travail, nous voulons obtenir autant que possible pendant les heures que nous sommes là. Il choisit ensuite un déjeuner rapide, par exemple Mc Donalds ou un hot dog ou juste une tasse de café. À la fin de la journée, les enfants fatigués ramassés à l'homme se précipite dans la garderie ou Mac Donalds Ica et acheter quelque chose qui est rapide à préparer. Cela affecte aussi nos enfants. Ils ne peuvent pas faire face à toute une séance d'entraînement, avec juste un hamburger dans l'estomac. Après la formation de nouveau faim, la mère ne sera pas le temps de cuisiner le soir, donc il peut être commandé une pizza. Parce qu'il est des glucides simples dans la pizza, les enfants rapidement encore faim, il deviendra alors un sandwich avant il est temps de dormir. Cette alimentation du mauvais type de nourriture est pas bon pour les enfants, il sera facile pour les enfants de devenir obèses.

Une des raisons pourquoi les gens deviennent si épais sous le site Web des conseils de santé, est que beaucoup de notre travail est sédentaire, nous retournons en arrière pour travailler au lieu de faire du vélo ou marcher si nous avons des occasions. Tout assis devant la télévision et l'ordinateur peut également être une des raisons.

Dans le passé, il n'y avait plus de travail physique qui nous a fait brûlé les graisses, même pendant les heures de travail. Il était plus fréquente avec quelqu'un qui étaient femmes au foyer et ont consacré beaucoup plus de temps de cuisson et il n'y avait pas autant de lieux de restauration rapide pour aller manger à l'extérieur était trop cher pour la plupart. Ils avaient pas tellement passe-temps qui ont pris de leur temps.
Il est pas une fois que je veux revenir.
Je vois un lien avec elle, par exemple, sont autant de restaurants fast-food, la publicité d'aliments riches en énergie avec des prix bas qui facilitent les acheter souvent. Pour les grandes portions de ces aliments ne sont pas bons pour notre santé. Environnement familial et scolaire pauvre peut nous affecter. Par exemple, les parents ne doivent pas le temps de cuisiner sans enfants peuvent être remplacés par un sandwich le soir que ça ne suffit pas. Que nous ne mangeons pas un bon petit déjeuner, fait l'énergie ne suffit pas toute la matinée jusqu'à ce que la nourriture de bamba est servi.
Une plaque avec 8-10 pommesfritts, a la même valeur énergétique dans son ensemble légumes mat riche. Qui sature à plaque pensez-vous? Eh bien, il est évidemment votre assiette avec des légumes, et nous sommes naturellement plus d'énergie que la dernière plaque.

Ce que je viens de décrire, sont quelques-unes des différentes causes qui nous touchent décidons d'acheter la restauration rapide comment sommes-nous censés faire face à tout ce que nous avons à faire.

L'obésité est bonne ou mauvaise énergie?

L'obésité est une maladie qui peut être prédisposition héréditaire à. La mauvaise nourriture que nous mangeons qui peut également fournir l'obésité. Si vous mangez plus de nourriture que vous brûlez donc nous allons immédiatement prendre du poids et alors il peut conduire à des maladies dangereuses.
L'obésité peut être mesurée en utilisant quelque chose appelé IMC indice de masse corporelle, et où ils comptent sur une mesure du rapport entre la longueur et le poids.
La graisse est essentielle pour le corps, mais pas en grande quantité. La plupart de la graisse située sous la peau, mais il ya aussi très souvent à l'extérieur de la plupart de l'estomac. La graisse abdominale est le plus facile à convertir en énergie lorsque le corps en a besoin. Mais la graisse est non seulement mauvais, il est aussi contre les chocs et la réfrigération.
L'obésité augmente le risque pour beaucoup de gens attrapent des maladies en voici quelques exemples:

• Hypertension artérielle
• le diabète de type 2
• Les troubles lipidiques
• l'artériosclérose, l'athérosclérose également connu sous le nom
• Les calculs biliaires
• la formation de plaques par le foie
• L'asthme
• problèmes de ronflement et l'apnée du sommeil - arrêt respiratoire pendant le sommeil
• traumatismes liés au stress répétitifs dans les articulations
• complications pendant la grossesse
• Le cancer du côlon, du rein, la vésicule biliaire, du foie et du pancréas
• Infertilité, à savoir, l'incapacité d'avoir des enfants.

Alerte et éveillé fatigué ou apathique à l'école, nous avons l'énergie pour une journée entière sur la nourriture que nous mangeons?

La différence peut dépendre de ce que vous mangez, un tiers de notre nourriture doit provenir de la nourriture que nous mangeons à l'école. Si notre corps à relever l'énergie que nous devons manger selon le modèle de plaque qui ne font pas plus et donc notre corps moins d'énergie et nous sommes moins à l'école.
La nourriture école a une mauvaise saccadé, pour qu'il soit moins bon avec certains élèves.
Mais aujourd'hui, servent l'école souvent des salades et de la viande de pain de poisson et pommes de terre, et il est de la bonne nourriture. Alors pourquoi ne pas manger la nourriture des élèves? Voilà sans doute plusieurs fois que les aliments sont cuits le matin et ensuite expédié vers les écoles. Quand il atteint, il a perdu sa fraîcheur et beaucoup de vitamines ont également été détruits. Le goût est certainement une bonne chose, mais il ne semble pas bon sortir et il vous fait pas prendre la nourriture. Qui veut la nourriture pâle et gris, salade verte fondante ou la saucisse cuite, le poisson ou la viande. Dans les écoles qui ont leurs propres cuisines de préparation des aliments de l'école ont un bon jugement et plus d'élèves mangent dans ces écoles. Dans ces écoles, il ya eu une amélioration de la fréquentation et les résultats scolaires. Les élèves de ces écoles sont donc plusieurs réserves d'énergie dans l'après-midi parce qu'ils ont une bonne bambamat. Alimentation scolaire variée fournit de l'énergie et nous devenons meilleurs et plus heureux. Quand vous grandissez que vous consommez beaucoup d'énergie et donc nous besoin d'un bon repas à l'école pour le corps à se sentir bien. Il est également important qu'il y ait la paix et la tranquillité que vous êtes assis là depuis longtemps et mangez lentement, puis le corps prend de l'énergie mieux.

Une pensée que je dois, si nous les étudiants peuvent était là quand les repas scolaires sont préparés ou lorsque déjeuner est préparé, peut-être plus à l'école sentir qu'ils peuvent influencer le contenu et puis aussi se sentir qu'ils sont impliqués, et plus certainement manger et profiter de la nourriture servie parce qu'ils ont réglé le problème. Si l'école va supprimer tous les aliments transformés et se concentre plutôt sur de bons ingrédients avec une bonne graisse et qui offre une très bonne énergie. Changement de poisson pané au poisson frais, des boulettes de viande peuvent être remplacés par tout hachis de viande ou pourquoi pas sous la forme de chou. Ce serait une nourriture meilleure et plus saine. Il ya certainement beaucoup d'autres exemples d'aliments qui peuvent être remplacés à un coût modique.

Les aliments énergétiques denses sont ceux qui sont riches en sucre et en graisse et donne un sentiment de faiblesse saturation de nuit. Les signaux du corps que nous sommes complet et nous mettre dans le temps et consomme peu d'énergie que nous avons en nous, et nous allons cependant bientôt fatigué de nouveau.

En Västra Götaland, la municipalité a investi dans quelque chose appelé les repas scolaires académie, il travaillait à enseigner pour une meilleure alimentation dans les écoles. Ils veulent que nous avons une approche positive de repas à l'école. Le choix de la nourriture que nous mangeons affecte la façon dont nous gérons notre journée d'école.

Servir fréquences et la taille des portions de plats principaux pour åk4-6

Raw Nombre de fois / 4 rangs Portion (grades 4-6)
Pommes de terre 8,5 175 grammes
Pâtes 5 70 grammes, non cuits
Riz, boulgour, quinoa, couscous 3 60 grammes, non cuits
Pain pita, type de 0,5 grammes 80
Viande, volaille, désossées 4100 grammes
Hachées 4 80 grammes
Poisson maigre ou gras grammes 4125
Légumineuses sèches, au moins une 60 grammes
1 œuf 90 g (1,5 pc)
Fromage / lait 2 50 grammes
Saucisse max 3100 grammes
Boudin noir / vivre mes 1100 grammes
La farine de blé (par exemple, de la pizza, pierogi, crêpes) 60 grammes (1 dl)

Soupe de sandwich ou un dessert dans la soupe au moins 2 1/3 portions de pommes de terre, riz ou pâtes
La raison pour laquelle les plats de viande recommandé souvent que les enfants ont besoin de plus de fer.

Le problème de santé publique?

Le plus grand risque de morbidité et de mortalité dans les pays développés est

• Tabac
• Hypertension artérielle
• Alcool
• Le cholestérol sérique (taux élevés de lipides sanguins)
• Surpoids
• Faible consommation de fruits et légumes
• Trop peu d'activité physique et
• Médicaments
• les habitudes sexuelles
• La carence en fer

Qu'est-ce que l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) de l'OMS?

Ils travaillent à promouvoir que les gens savent que l'énergie dans notre nourriture nous affecte de différentes manières et une activité physique accrue sont bonnes. Ils voient que le lien pour une meilleure connaissance de nos habitudes alimentaires, et combien nous avons besoin de se déplacer pour se sentir bien. Pour vous assurer que nous nous comprenons à la publicité disponible sur certains types de restauration rapide, il serait bon de fournir de l'énergie qui est faux, mais plutôt une bombe de graisse qui nous donne un peu de la bonne énergie nous avons besoin de plus d'énergie.

Comment pouvons-nous apprendre aux gens à manger des aliments avec la teneur en énergie non?

Pour informer les gens, pour enseigner les personnes qui travaillent dans les écoles, y compris les employés municipaux, et peut-être nos politiciens sur la façon dont la nourriture de mauvaise énergie nous affecte dans une journée d'école ou de travail. Les politiciens seraient peut-être donner plus d'argent pour les écoles afin que nous ayons une meilleure alimentation avec une haute valeur énergétique. Il existe des mouvements de santé
par exemple Hälsofrämjandet ils sont disponibles à divers endroits en Suède, dans les soins de santé, ou des nutritionnistes qui ont une vaste connaissance de l'énergie dans la nourriture, il y en a que vous pouvez utiliser et obtenir des renseignements. Pour demander à ces personnes de se présenter et fournir des informations sur les divers efforts que les écoles pouvaient faire.
Que nous aurions laissé l'économie domestique à l'école et ce qui enseigne à propos de la bonne nourriture avec une bonne énergie. Donnez une importante maison de l'économie à l'école, parce que ce que nous mangeons est inférieur trop, si nous sommes clairs de notre journée d'école et pourquoi ne pas enseigner cette école.

Peut-être qu'il est tellement nous avons à faire pour obtenir un changement, enseigner aux gens comment la bonne nourriture avec une bonne énergie nous fait nous sentir mieux.

L'énergie positive, nous obtenons les choses que nous pensons sont drôles il est que l'énergie que nous menons sur. L'énergie que le corps crée est rapide au cerveau et à nos muscles. Comment enseigner de bonnes habitudes alimentaires doit être une partie importante de ce travail.

La source personnelles

Entretien avec Cia Ek (Accueil professeur d'économie à l'école Styrsöbolaget)

Que recommandez-vous pour la nourriture pour les gens qui veulent manger sain?

- Pour manger après avoir mangé la tarte est bonne, et de toujours garder à l'esprit à choisir une chose à partir de chaque coin, puis nous nous obtenons dans la bonne nourriture pour obtenir une bonne énergie.

Apprenez comment vous mettez toujours des aliments nutritifs pour les étudiants?

- Non, il est différent, par exemple, si nous voulons faire des desserts ou des crêpes ne pouvons pas être comptée comme un aliment sain, mais dans mes leçons, je essayer d'enseigner à une nourriture saine à haute teneur en énergie.

Que feriez-vous de la nourriture dans bamba si vous y avez travaillé?

- Je ne l'avais pas fait des produits semi-finis, mais je l'avais préparé ragoûts et les soupes qui sont meilleurs pour les élèves à manger.

Que pensez-vous de la nourriture dans bamba?

- Ça va, mais je souhaite qu'il serait préférable nourriture et pas si les aliments transformés beaucoup.

Avez-vous mangez des aliments sains à la maison?

- Oui, je le fais en semaine, le week-end, je peux prendre quelque chose savoureux. (Bonne nourriture ne doit pas toujours être la mauvaise nourriture "auto-réflexion")

Résumé des travaux

Être capable de voir la relation entre les différentes énergies dans les aliments, peuvent apprendre à bien manger et économiser de l'énergie que nous recevons de la nourriture.

Je l'ai écrit sur la façon dont il est dangereux de manger les mauvais types d'aliments qui lui donne un peu d'énergie. Que vous devenez épais et ne peut pas être dérangé par quoi que ce soit si vous venez de vivre sur la restauration rapide. Avez-vous manger un hamburger, il est trop d'énergie en elle et vous sera rafraîchie pour le moment mais vous vous sentez fatigué rapidement à nouveau et avoir moins d'énergie, et puis prendre un bonbon augmente seulement sur les glucides rapides et la fatigue vient rapidement à nouveau. Il est une des raisons pour lesquelles il faut choisir de bons ingrédients à la nourriture que nous cuisinons.

Après avoir lu beaucoup de choses sur la nourriture et de l'énergie dans la nourriture, je comprends que nous devons apprendre ce petit geste que nous mangeons. Aujourd'hui, il ya tellement de la malbouffe que nous mangeons et ce que nous pensons est bon. Pour commencer déjà quand les enfants sont petits pour enseigner ce qui est une bonne collation, puis préscolaire prendre le dessus et de donner aux enfants la bonne nourriture et des collations saines. Peut-être ajouter plus de la gymnastique scolaire à avoir une certaine activité chaque jour. Garder l'économie domestique et où pour enseigner ce qui est bon régime alimentaire est nécessaire, je me suis devenu intéressé et penser trop souvent ce que je mange en un jour. L'économie domestique dans les écoles a contribué à mon intérêt pour une alimentation saine.

Pourquoi voyons-nous pas de publicité pour de la bonne nourriture, mais habituellement il est de la nourriture qui est possible de préparer rapidement et sont riches en graisses et pauvres. Serait amusant de voir comment ils ont annoncé que nous achetons plus de carottes ou chou plus étonnant si il ya quelqu'un qui veut investir dans ce type de publicité? Nous devons protester par ne pas acheter la restauration rapide, sans nécessiter de ces restaurants de restauration rapide assumer la responsabilité de tout le monde qui mange leur nourriture et deviennent obèses et malades. Malheureusement, je dois pas de bonnes suggestions sur la façon de s'y prendre.

Il était difficile de savoir combien d'écrire il ya un grand espace et il est possible d'écrire beaucoup sur la maladie et de l'exercice, je ai le sentiment que peut-être je choisi un sujet trop large et que je ne l'ai collé à elle je d'abord pensé à écrire. Je suis toujours heureux avec le résultat final. Je vais continuer à réfléchir à ce que je mange et je vais aussi en savoir plus sur le sujet, je l'ai choisi.

Questions courantes

Quel est le type d'énergie que vous avez travaillé avec?

Je travaille avec l'énergie dans les aliments. Quels sont les différents types d'énergie de différents types d'aliments. Un choix que vous avez à faire vous-même à ce genre de nourriture que vous voulez manger. Restauration rapide ou si vous voulez passer un peu de temps à réparer une meilleure nourriture, vous devez alors avoir plus de temps, et le temps, nous avons rare de nos jours. Prioriser est important.

Qu'est-ce que vous donne de l'énergie?

Je reçois l'énergie quand je mange des aliments et même quand je train. Je mange du fast food, je reçois l'énergie du moment et qui est pas bon. Mais si je mange une nourriture simple, je reçois plein plus longtemps et avoir l'énergie pour faire plus d'exercice. Quand je suis heureux ou quand je suis au soleil il fournit aussi de l'énergie lorsque nous appeler énergie positive, il n'a rien à voir avec ce que je mets dans la bouche. Bonbons, glaces, pâtisseries et gâteaux fournissent rapidement de l'énergie, il peut aussi rendre heureux, mais qui se passe après, nous avons reçu un tel coup de pied au corps protester et exiger coups plus rapides et qui est pas bon.
Description du produit

Je l'ai choisi pour faire cuire la soupe goulash ce produit, car je pense qu'il est un aliment sain que tout le monde doit manger. Je pense qu'il est amusant de cuisiner et de faire différents plats, essayer de nouvelles choses est toujours amusant.

Pour faire de ce produit nécessite seulement un voyage de shopping dans une épicerie bien garnie. Je vais à la Coop Forum en Sisjön. Ma liste d'achat est pour 6 personnes:

• Pommes de terre
• Oignons
• Carottes
• Paprika
• ail
• Beurre
• bœuf désossé suédois
• La pâte de tomate
• Bouillon de viande
• lait
• Sel
• poivre
• Origan
• Paprika
• Persil

Quand je suis arrivé à les plats de fruits et de légumes, je me demandais un instant si je devais choisir les légumes bon marché d'outre-mer ou les plus chères qui ont été cultivées et éco-labellisés localement. Mon choix était le cher parce qu'ils étaient plus frais. Au comptoir de la viande Je choisis la viande suédoise. Au départ, le caissier parler du prix de mes biens achetés est de 109: 50 Certains des ingrédients je l'ai à la maison, donc je ne l'ai pas eu à acheter quoi que ce soit. Ce que je veux montrer mon produit est qu'il est possible de faire cuire la bonne nourriture à des prix avantageux, et avec un contenu beaucoup d'énergie.

Mon produit est appelé goulash, alors voici ce plat cuit.
Une partie 6
Le temps de cuisson d'environ 1 heure

Je commence par éplucher les pommes de terre, les carottes et les oignons, couper les pommes de terre Hacher l'oignon et couper les poivrons en lanières.
La viande je coupe en petits cubes.
Je grésille oignon dans le beurre puis ajouter l'ail et la viande jusqu'à ce que doré partout et puis après frire pendant environ 15 min.
Je Incorporer le concentré de tomate ajouter le dernier des pommes de terre et poivrons puis je mets cube de bouillon et le lait.
La dernière fois que je goûte avec du sel, du poivre, l'origan et le paprika.
Les pommes de terre et les carottes ne devraient pas faire bouillir pendant trop longtemps perdront toute nutrition.

Pour sentir comment je fait mon produit, je l'ai photographié quand je prépare la nourriture. Je fis un poster et collé où le processus de cuisson. La photographie et la présentation de la nourriture permet de voir mon produit, même si je ne l'ai pas laissé le produit fini.

Je prends le produit cuit à l'école pour la dégustation et de la vue. Il est amusant de cuisiner et je trouvais cette jeu amusant de montrer mon travail sur l'énergie dans les aliments pour.

Chaque coûts desservent 18: 30 / par portion d'environ SEK (y compris les produits que je dois à la maison). Cela se compare à une demi spéciale, qui coûte 56 couronnes de Lasse à Heden. Peut être conclu qu'il est préférable de passer une heure de cuisson que pour arrêter et acheter de la restauration rapide qui ne fournit pas d'énergie pour longtemps.

Je veux engager d'autres pour mon produit, et je veux montrer plus d'aliments qui sont en bonne santé ne peut pas l'air si bon à très bon goût peut de toute façon. Je souhaite que plus de gens se sont intéressés à la cuisson et l'absurdité de l'achat de la restauration rapide. Notre santé serait beaucoup mieux et nous aurions plus d'énergie pour avoir plus d'énergie pendant la journée.

based on 23 ratings Nourriture, 2,9 sur 5 basé sur 23 évaluations
| Plus
Taux alimentaire


Scolaire connexes
Ce qui suit sont des projets scolaires qui traitent avec de la nourriture ou en aucune façon liés à l'alimentation.
  • No related posts

Commentaire sur l'alimentation

« | »