.nu

Obair scoile agus aistí ó meánscoil
Cuardaigh obair scoile

Cén chaoi a bhfuil swing gailf?

Réamhrá agus cuspóir

Is Galf spórt a mheas go leor a bheith ina chaitheamh aimsire amaideach d'fhir agus do mhná atá curtha go mór sa tsochaí agus tá níos mó airgid ná mar a fhios acu cad atá le déanamh leis. Creideann go leor go bhfuil na bainisteoirí ar an bpost a thógann sí tráthnóna saor in aisce agus dul amach ar an chúrsa gailf ar bhabhta comhaontuithe caitheamh aimsire agus chonclúid 18 poll sa saol gnó chomh maith le a dhéanamh acquaintances nua.
Ach a mhalairt atá go leor a cheapann, is é an galf spórt an-éilitheach go fisiciúil. An 18 poll babhta crua ar an gcomhlacht agus tá sé an-éasca le damáiste spine agus wrists araon.
Tá sé mar aidhm agam a chruthú go bhfuil sé níos deacra agus níos strenuous ar an gcomhlacht ná mar tá sé a fháil ar an swing gailf foirfe agus comhlíonfaidh sé a gcuid is fearr ar an chúrsa gailf.

Eisiúint

Cé chomh fisiciúil éilitheach atá galf? Cad iad na matáin a bhfuil baint acu swing gailf? Cé chomh coitianta is é sin ghortú siad iad féin agus iad ag imirt gailf agus má tá, cad iad na gortuithe is coitianta?

Modh

Tá mé d'fhéach sé ar shuímh éagsúla ar an idirlíon agus fuair freisin freagraí ar na ceisteanna agus fuair a lán faisnéise trí leabhair éagsúla. Fuair ​​mé a lán de comhairle ó mo athair cóiste gailf agus nuair a imirt mé féin gailf Tá sin mo thaithí féin ar an spórt a bheith ar cabhrú i bhfad, ós rud é go bhfuil mé in ann a bhaineann leis an méid a scríobh mé faoi.

Torthaí

Chun a bheith i golfer maith, ní mór duit a bheith ina chomhlacht gur féidir déileáil leis an éileamh fisiciúil. Níl sé go leor chun traenáil a dhéanamh le clubanna gailf agus liathróid gailf, ní mór don chomhlacht freisin oiliúint choirp rialta. Na buntáistí a thuiscint cheana féin go bhfuil an oiliúint choirp ina príomh-chomhábhar haghaidh cluiche gailf níos fearr, agus tá sé den chuid is mó a bhuíochas sin do Tiger Woods mar oiliúint choirp do ghalfairí tar éis éirí níos aireach. Leis an swing chumhachtach sé léirithe gur féidir le comhlacht oiriúnach ardaitheoir Meicsiceo go leibhéal nua. Tá Annika Sorenstam ar an mbóthar céanna. Bhí sí an domhain banríon galf ar feadh na mblianta, ach amháin tar éis a thosaigh sí ag meáchain a ardú go rialta toisc go bhfuil torthaí iarbhír teacht. Gach lá tá sos, ritheann sí uair an chloig go leith oiliúna meáchain sa spórtlann agus tá sí chun bheith dá láidre, níos barainní agus cothromaíocht níos fearr. Amas sí lá atá inniu ann a thiomáineann beagnach 30 méadar ar fhad agus de réir di, an chúis is mó de oiliúint neart.
Ar ndóigh, nach bhfuil sé ach buntáistí agus imreoirí mionlach a bhfuil gá acu oiliúint choirp. Is féidir le golfers de gach leibhéal feabhas a chur ar an cluiche agus a sláinte fhisiciúil trí cleachtadh dlí.

Mar sin, conas atá sé tarlú i ndáiríre? Matáin gailf? An bhfuil siad? Leis na claontachtaí a lán daoine go mbeadh an gailf cheapann nach bhfuil aon mar a thugtar air matáin gailf. Ach go léir go bhfuil pas faighte ar bhabhta 18 poll ar chúrsa gailf, cibé an bhfuil sé hilly nó cothrom is féidir, fianaise a thabhairt go mothaíonn sé go leor le beagán sa chomhlacht ina dhiaidh sin. Go háirithe sa chúl agus shoulders / ghualainn. Mar sin, cad iad na príomh-matáin a úsáidtear i swing gailf? Is é an freagra - go bhfuil sé dodhéanta a rá go bhfuil matáin ar leith amháin nó cúpla ceann is tábhachtaí. Is swing gailf gluaiseacht pléascach agus tá an comhlacht ar fad a bhfuil baint acu soláthar na fuinnimh a scaoiltear sa swing agus bhuail an liathróid.
Léiríonn staidéar Meiriceánach go fir a imirt gailf fhaigheann de ghnáth ar ais fadhbanna, cé go bhfuil sé níos coitianta i measc na mban a bhfuil fadhbanna sna chaol na láimhe. Is féidir an cineál damáiste a chosc, mar shampla, oiliúint meáchan a oiliúint matáin ar leith. Fir a ghlacadh níos minice i deacra nuair is mian leo a bhuail an liathróid go dtí seo agus ina ionad sin a thiocfaidh chun bheith mar sin níos doichte siad na matáin agus éiríonn an tairiscint rothlacha righin agus an cosán mícheart. Tá sé seo chomh maith sa cath iarbhír nuair a théann an liathróid ceachtar i bhfad níos giorra ná mar is gnách, nó mar sin téann sé awry. Tá sé seo mar gheall ar an obair na fórsaí i gcoinne a chéile. Chuimsíonn dhá matáin gcoinne nó teannas agus iad ag obair i gcoinne a chéile agus gníomhú mar coscán ionad cumhachta a ghiniúint.
I measc na mban, tá sé go minic mar go bhfuil siad ró-ócáideach, agus téann an cath mícheart. Ansin, wrists gníomhartha mar saghas hinge i swing gailf, thiocfaidh chun bheith mná achilleshäl. Ach fiú is féidir é seo a fheabhsú le hoiliúint meáchan a neartú do chaol na láimhe agus mar sin a thagann siad níos lú a oirfeadh do damáiste. Aghaidh a díobhálacha wrist i measc na mban go beacht an ais - lumbar níos sainiúla.

Ach is é an rud suimiúil faoi Meicsiceo chumas na himreoirí 'gach rud a chomhordú. Ní mór amháin a fhoghlaim chun an chomhlachta matáin a chomhordú leis an swing gailf a bheith go maith agus a bheith in ann a dhéanamh ar a gcuid is fearr ar an chúrsa gailf. Tá sé mar theicníc féin ar an eolas nuair a ligean ar an muscle scíth a ligean a ghlacadh eile thar an obair.

Tá swing gailf an-chasta agus an-suimiúil a staidéar. Nach bhfuil sé ach ceann amháin nó dhá matáin a bheith ag obair - tá sé ina iomlán 22 matáin a úsáidtear i gcur i bhfeidhm an swing gailf.
Is éard atá gnáth swing gailf de 3 chuid
* Backswing
* Sciathán Aghaidh
* Lean trí

Is féidir sciathán Ar ais a fheiceáil mar foirceannadh síneadh na matáin agus a dhéanann sé réidh iad le haghaidh scaoileadh faoi na sciathán tosaigh. Is é an sciathán tosaigh iarbhír an chuid den swing nuair 100% den luas agus cumhacht a ghintear. Is é an chéim seo a chinneadh conas a rachaidh an cath a bheith. Is é an leanúint ar a dtugtar trí cad a mheas go leor a thabhairt do swing ar "síniú". Taispeánann sé cé chomh tiomanta tá tú mar golfers.

Toisc go bhfuil an sciathán an chuid ina cumhacht 100% agus luas a ghintear, ansin tá sé an ghluaiseacht beimid ag féachaint ar agus anailís a a fheiceáil cad matáin a dhéanann cén. Tosaíonn sciathán Tosaigh leis na cromáin rothlú leataoibh ó ceart ar chlé agus CCF sé seo na matáin a leanas;

Höftrotatorerna cliathánach:
* Gluteus Maximus
* Gluteus medius
* Mini gluteus luch
* Quadratus femoris
* Pyriformis
* Superior Gemellus
* Gemellus Inferior
* Obturator Internus
* Obdurator externus

Sciathán Tosaigh dhiaidh seo chugainn le uainíocht cliathánach ar an spine agus na matáin anseo:

Ryggrotatorerna cliathánach:
* Oblique bhoilg Seachtrach
* Multifidus
* Rotators

Nuair a bheidh an ais a bheith rothlú, tá sé in am do na shafts a rothlú ar ghníomhaíocht síos ag tarraingt ar an dá arm ó ceart ar chlé. Tús an ghualainn ceart agus síos i gciorcal cosúil le tairiscint, trí theagmháil leis an liathróid, i gcás ina an dá arm a leathnú go hiomlán.

Matáin lámh Bunscoileanna:
* Pectoralis mór-
* Posterior deltoid
* Teres Mór
* Dorsi latissimus

Extensors na forearms:
* Triceps brachii
* Anchoneus

Tá an grúpa muscle cúigiú agus deiridh go bhfuil baint acu leis an sciathán tosaigh extensors mhaoirseacht agus flexorerna.

* Radialis carpi flexor Ceart
* Ulnaris carpi flexor Ceart
* Radialis carpi extensor chlé
* Ulnaris carpi extensor chlé

Agus fós is é seo ach an sciathán tosaigh a bhí anailís déanta. Ba chóir amháin a choinneáil i gcuimhne go bhfuil backswing agus a leanúint tríd leis, gan dearmad an míle go bhfuil tú ag dul i ndáiríre ar an chúrsa gailf le ceachtar vaigín nó fanacht leat do na clubanna, a eascraíonn i strus níos mó ar an gcomhlacht sin agus úsáideann níos mó matáin .

Plé

Mar sin, cad é an staid Meicsiceo sin? An bhfuil sé ar spórt do na leisciúil agus an saibhir?
Chun liom, is galf spórt an-ghníomhach agus tá sé ina workout maith do do chomhlacht a fháil ar bhabhta 18 poll. An traein beagnach gach muscle i do chorp nuair Meicsiceo comhdhéanta de gluaiseachtaí athrú amhlaidh. Nach bhfuil sé ach ina díreach suas agus síos an swing gailf a dhéanann Meicsiceo. Is é an swing ach an chuid úsáideann tú nuair a stailc tú an liathróid. Ach ansin caithfidh tú an chuimhneacháin nuair a théann tú leis. Agus is féidir roinnt cúrsaí a bheith an-hilly, a bhíonn ar ndóigh níos mó iarracht ar an gcomhlacht sin agus muscle níos mó. Ach tugann fiú ar chúrsa cothrom leis an gcomhlacht a workout maith. Tá babhta 18 poll gnáth timpeall ar stráice 5 míle ar siúl. Agus sin ach a fháil ar fud an rian. Ansin tá muid gach cineál idir é, ag baint úsáide as an chuma ar an comhlacht ar fad sa backswing, swing ar aghaidh agus a leanúint trí. An difríocht idir gailf agus peile, mar shampla, go bhfuil galf a lán dhi ar an joints agus matáin. Tá taighde a léiríonn go bhfuil galf le "spórt sláintiúil." Is é sin le rá go bhfuil galf spórt féidir iad a dhéanamh ó aois an-óg go haois d'aois. Is spórt atá milis ar joints agus milis go leor ar an gcomhlacht, cé úsáideann sé an chuid is mó de chuid an chomhlachta a chleachtadh spórt. Na baill choirp go bhfuil tú fadhb leis go bhfuil de ghnáth ar an spine lumbar, wrists, shoulders agus ar ais uachtair. Is féidir seo, a ba chúis leis níos mó ná exertion, nach bhfuil sé teas suas i gceart, gluaiseachtaí mícheart nó nach bhfuil siad stráice na matáin ina dhiaidh sin. Mholadh go leor dochtúirí an gailf ceart mar spórt toisc go bhfuil sé chomh milis ar an gcomhlacht agus tá sé ina spórt is féidir leat a shaincheapadh go hiomlán de réir a gcumais féin agus cad is féidir leat a láimhseáil. Is ar an gcúis gur féidir le go leor daoine aosta i mbun spórt freisin, chomh maith leis na himreoirí óga. Ansin tá an ghné shóisialta an spóirt leis. Tá sé ina calafort amháin, is é sin, ag imirt an féin, ach é a dhéanamh i bpobal.
Mar sin, an tsuim de mo staidéir Léiríonn anseo go bhfuil galf spórt an-mhaith más mian leat a rundown de na matáin is mó ina chorp ach tá ualach íseal agus gortuithe a fháil.
Elaine Patterson

based on 16 ratings Conas a swing gailf ?, 3.0 as 5 bunaithe ar an 16 rátálacha
Ráta Conas is swing gailf?


Obair scoile Ghaolmhara
Seo a leanas na tionscadail scoil ag déileáil Conas a gailf swing? Nó atá i bhaineann le Conas is swing gailf ar bhealach ar bith ?.

2 freagairtí ar "Cén chaoi a bhfuil a swing gailf?"

  1. Anaithnid ar 27 Eanáir, 2010 ag 22:53 #

    taaaaaaaaccccckkkkkk é seo go díreach cad a bhí á lorg agam, :)

  2. Mary ar 13 Aibreán, 2012 ag 10:08 #

    Chun bhabhta 18-poll a bheith 5 mil é go leor chun a ghlacadh i, ba mhaith liom a rá thart ar 1 mil. Seachas sin airteagal maith.

Trácht Conas is swing gailf?

« | "