. Nú

Skólinn virkar og ritgerðir frá framhaldsskóla
Leita nám

Mataræði og heilsa

Subject: Biology , Heilsa , Íþróttir
| Meira

Almennt

Manneskjurnar tegundir "homo sapiens" er um tvær milljónir ára og yngra okkar og lífeðlisfræðileg erfðaefnið hefur ekki breyst á síðustu 40.000 árum. Erfðafræðilega, við erum með öðrum orðum enn skapta lifa eins og veiðimenn og safnarar. Með harður líkamlega vinnu fékk maðurinn sjálfur nægan mat til að lifa af og vernda sig gegn náttúrulegum álag. Lífsstíl hafa breyst verulega en líkaminn er þörf er það sama. Hvers vegna fáum við veik á líkama og sál lífsstíl sjúkdómum geta að berjast gegn þeim með einföldum hætti. Lykilorðin eru; var meðvituð um hvað þú borðar á ferðinni á hverjum degi.
Lengi höfum við vitað um tengslin milli hreyfingu, næringu og heilsu. Eins snemma og 2400 árum síðan skrifaði faðir Medicine, Hippocrates, gríska, "Það er ekki nóg að fólk borðar að vera heilbrigður, verður hún einnig að æfa, þrátt fyrir að matur og hreyfing hafa gagnstæða eiginleika, þeir vinna saman að því að efla heilbrigði"

Mataræði hefur breyst

Subject Stone Age Present
Prótein 34% 13%
Fita 31% 35%
Kolvetni 45% 52%
- Þar af sykrum 0% 14%
The stór breyting er explosivarmade hækkun sykurs og auðveldari meltanlegur kolvetni í síðustu 100 ár. Þetta hefur jafnframt með náttúrulegum leiðum til að nýta hreyfingu hefur verulega minnkað. Að auki, nútíma lífi þýðir að við sofum oft of lítið og óreglulegar tímum.

Fyrir mig, kom framkvæmd að hreyfingu og mataræði mikil áhrif á heilsu fyrir nokkrum árum síðan þegar pabbi minn greindist með háþrýsting og sykursýki (type2)

Í mínu tilfelli, kom þeirri vitneskju að sofa og mataræði og hreyfing mikil áhrif á heilsu fyrir nokkrum árum síðan.

Hann hafði mjög hátt taktur og vann mikið. Kærulaus með hreyfingu, mataræði og svefn. Læknarnir vildu umfram allt að gefa honum pillur en hann ákvað að fjarlægja orsök háan blóðþrýsting og sykursýki. Hann minni tíma fyrir vinnu, auka líkamlega virkni, át betri og forgang sofa. Eftir 3 mánuði hafði hann alveg eðlilega heiminn án lyfja. Þetta kenndi mér að ég finn vel og hafa góða heilsu ef ég lifa jafnvægi líf.

Lífsstíl sjúkdóma í þróun heimsins hefur aukist verulega vegna skorts á hreyfingu, aukinni neyslu á sykri og skyndibita og aukinni streitu.

Lausnin er fyrir okkur að eignast lífsstíl sem er löguð okkar andlega og líkamlega þörfum. A loka dæmi um þetta voru fyrir nokkrum árum síðan þegar læknar gáfu pabbi greindist með háan blóðþrýsting og sykursýki (gerð 2). Læknarnir vildu að gefa honum pillur, en hann ákvað að harkalegur að breyta lífsstíl sínum. Hann smíðaði lífsstíl jafnvægi þar sem hann starfaði minna, auka líkamlega virkni, át betri og forgang sofa. Eftir 3 mánuði hafði hann alveg eðlilegt og var tilfinning miklu betri andlega, án lyfja. Það sýndi að við getum

based on 3 ratings Mataræði og heilsa, 2.2 út af 5 byggist á 3 einkunnir
| Meira
Gengi Mataræði og heilsa


Related nám
Eftirfarandi eru skólastarf snýst um mataræði og heilsu eða í hvaða hátt tengjast mataræði og heilsu.

Athugasemd um mataræði og heilbrigði

« | »