.com

Nám og ritgerðir frá framhaldsskóla
Leita nám

Æfing meira

Jarðarbúa hefur orðið svo ofdekra og þægilegt að æfa að fullu og hållethar gleymt. Spilla eining hefur verið algerlega eytt heilsu manna. Þar bílnum

var fundin, heilsu manna hefur fallið á hverju ári sem liðinn. Í samfélagi í dag, það tekur næstum

allir bíl, til dæmis: vinnu, fyrirtæki, félagi, í stað þess að ganga eða hjóla. Margir

kyrrsetu vinnu og frítími er varið mestu framan sjónvarpið eða tölvuna. Í dag

er meira en helmingur allra sænskra fullorðna eru ekki nægilega líkamlega virk, og margir

Æfing Aldrei. Fólk almennt getur ekki farið að hugsa um hæfni þeirra og heilsu.

Ég tel þetta vera vandamál fyrir allan heiminn.

Hreyfing er mjög mikilvægt fyrir mann, allir þarf æfingu.

Til þess að vera fær um að taka sig, hvernig líkami manns og andlit lítur út eins og það krefst

mikið traust. Allir hafa einn / sumir flókið, það er ekkert óvenjulegt,

en sumir hafa minna en aðrir, er það öðruvísi frá manni til manns. Ef þú vilt losna við

við flókin æfing er besta leiðin fyrir þig. Ég veit að það hljómar fyndið, en það er

í raun satt. Sá sem þjálfar verða sjálfsöruggari og meira eins og þig meira,

en maður sem er ekki að æfa að gera. Sá sem er ekki að gera athuganir mikið annað

og vilja þeir voru þá, þeir taka yfirleitt á stóru loftgóður fötum til að forðast

öðrum að sjá hvernig líkami þinn lítur út. Enginn vill vera feitur og ekki að aðrir hugsa

sem er þykkur.

En í stað þess að dreyma um líkama annarra og í staðinn að fela sjálfur, byrja

æfa og fá að líkami, kondisen þig dreymir um. Þó

hæfni þína bæta, líkami þinn verður sterkari og traust þitt batnar,

öll þín heimskur og kjánalegt hugsanir um sjálfan þig og aðra til að vera hressandi að. Þú munt sjá
Heimurinn í heild nýr vegur, betri leið, sem mun gera þú feel fleiri öruggur í þig

og þora að taka eigin leiðir í lífinu.

Æfingin mun gefa þér orku, orku sem þú myndir annars aldrei hafa haft ef þú ert ekki

varúðar. Þú verður að stjórna daglegt líf þitt miklu auðveldara ef þú ert orku í þinn

líkami. Ímyndaðu þér mann sem vinna / fara í skóla, koma heim, borða skyndibita, horfa

TV, småäter, sest við tölvuna, sofa, taka bílinn til að vinna / skóla og allt þetta aftur og aftur

aftur, daginn í dag og út. Slík manneskja getur ekki orku í líkama hans og er því

mjög latur, annars hugar í vinnunni / skólanum, verða auðveldlega reiður eftir að hirða hugsun

alltaf að allt er þræta.
Ímyndaðu þér staðinn mann sem vinna / fara í skóla, koma heim, æfa, lög hollan mat,

eyða tíma með fjölskyldu og vinum. Svo maður fær mikið af orku í líkama hans og sá

geta fleiri auðveldlega einbeitt, auðveldara konvencera við fólk og getur samþykkt gagnrýni án þess að verða

spenntur. Það má segja að allt í höfðinu hreinsaðar upp með æfingu, að sjá lífið í

jákvæðan hátt og því verða daglegur þægindi.

Ef þú hafa a einhver fjöldi í vinnunni / í skólanum sem þú ert að veiða eða ef þú ert með ung börn

þú þarft að gæta af svo þú getur auðveldlega fá stressuð, og maður gleymir að fjarlægja þannig Its

heilsu. En ef þú kemur út og æfa smá stund á daginn, svo þú verður að vera fær um

slaka auðveldara og þú vilja vera fær til stjórna upptekinn tímaáætlun þinn betur.

Nú ert þú að fara til að tryggja að þú hefur enn ekki fengið tíma, en allt í þessum heimi er allt um

forgangsröðun, ekki hægt að segja að þú hefur ekki tíma fyrir allt sem þú vilt gera og stefna að

þú hefur tíma. Svo ef þú heyrir einhvern segja að hann / hún hefur ekki tíma þannig að að viðkomandi að

hann / hún vill ekki. Svo einfalt er það!

Viltu ekki nýta einn, svo taka við vin. Það er mjög góð leið til félagslegur

ef þú hefur ekki eins mikinn tíma og þeir vildu vera had. Þar að auki, er

þjálfun auðveldara fyrir þig, hefur þú einhvern með þér sem þú getur talað við, þú verður ekki

mundu að þú ert að æfa.

Margir telja að þeir ættu að sýna, en það gerist aldrei burt. Þegar þú ættir að grípa

það og fá að fara en þú byrjar að finna fyrir líkamanum, hvernig þér líður í raun. Það er þá

þú venjulega verður í öllum afsökunum sem þú í raun ekki hafa orku til að æfa.

"Það er svo kalt úti og það er svo erfitt að taka á eins mikið föt, og ég get

ekki fara í ræktina, það er svo langt í burtu og ég hef ekki fengið nein föt sem ég get tekið

á mig. Ég vil ekki sýna öðrum að ég er untrained. Þegar ég held að ég sé

nokkuð svangur og þreyttur líka auk þess sem það rekur tvær áætlanir í sjónvarpinu í kvöld að ég get ekki

sakna, svo ég er ekki sama um þjálfun í dag. En á morgun, á morgun ég að vinna út. "

Það er um slíkar hugsanir snúast í kringum í höfuð fólks, eða það er engin

hugsanir um líkamlega þjálfun.

En ef þú heldur svona allan tímann, þegar þú heldur að þú ættir að koma út og

æfa?

Í stað þess að þú hreyfir þig sem þú setur í fyrir framan sjónvarpið eða tölvuna. Á

kvöld þegar þú ferð að sofa að hugsa, "ugh hvað leiðinlegur dagur." En ekki þú

Þreyttur?, Ættum við ekki að sofa þá? Eða kannski þú logið bara til sjálfur, viltu virkilega að fara

um í lífi þínu og ljúga að sjálfum þér?

Þú hefur nú verið að sitja enn í einn / nokkra klukkutíma og gerði ekkert. Þetta þýðir að þú

enn þreyttur, og þú munt samt ekki vera nóg hvíld til

Hurricane æfa daginn eftir og þú mun ekki takast upp við skólann /

starf. Ef þú heldur áfram á þennan hátt sem þú munt aldrei Hurricanes gera neitt.

Sumir telja að þeir eru nú þegar nægilega vel þjálfaður, svo hvers vegna vildi þú þarft að þjálfa. Hins vegar er það

algjörlega rangt, allir þarf æfingu, meira eða minna.

Fyrir þig að koma út og ekki hafa öll þessi afsökun, þú þarft að hvetja sjálfan þig,

"Hvers vegna ætti ég að æfa í raun." Þú verður að ákveða að þú ættir að gera það, þú

getur ekki bara ganga um og held að þú ættir að gera það, þú þarft virkilega að ákveða sjálfur.
Það erfiðasta er að byrja að taka á öllum föt og fara út, til dæmis. En ef þú ert ekki

hugsa og í staðinn bara gera það, ekki hugsa um hversu erfitt allt verður. Mundu

Þess í stað, hversu gott það er fyrir þig.

Ef þú ert untrained og byrja að æfa, getur þú fundið fyrir verkjum þegar þú hreyfir þig, þú getur

Tilfinning sem þú getur ekki vera trufluð og að það er ekki gert eitthvað gott. En gagnsemi, það geta

Ég lofa þér að það gerir. Að heilsu þinni munu fá betri, þú lest ekki erfitt, en það

Nægja 30 mínútna ganga fimm til sex sinnum í viku. Eru líkamlega óvirk

hafa mest að fá með því að byrja að æfa, eins og heilsa bætir mest um það er

untrained.
Svo þó að það er ekki að fara eins hratt og þú hlaupa / ganga / hjóla eða hvað þú gerir,

þú munt taka eftir því að þú verða meira vakandi og þú verður að vera fær um að taka í meira í næsta skipti sem þú

æfing. Á þeim tíma sem þú ert úti / inni og æfa, þú vilja taka eftir þessi þinn

höfuð verður aftengdur frá umheiminum, mynd sem þú sem sérstakt kúla í kringum

þú. Í kúla, verður þú ekki að hugsa, það er að þú endar á a vörumerki

framandi plánetu, þar sem aðeins þú vera.

Ef þú heldur áfram að æfa, mun það verða auðveldara og auðveldara í hvert skipti sem þú ert út,

þar til að lokum munt þú ekki taka eftir því að þú ert að æfa, jafnvel, það er að fara til vera a

venja fyrir þig.

Maður hefur verið í um 200.000 ár, á mest af tímabilinu var

líkamlega virkur og veiðimenn og bændur. Þangað 1930-40 fjöldi var enn á lífi fjögurra

fimm Svíum í dreifbýli og upp í þá líkamlega vinnu. Í því skyni að

yfirleitt vildi fá engan mat eða hita þú þurfti að vinna fyrir það,

Nú á dögum þeir sitja í bíl og fara út í búð til að fá mat og þú gerir

álag ekki líkama. En líkaminn þarf daglega líkamlega vinnu, við erum úr

að vinna og fara í kring.

Mannslíkaminn er þannig gert fyrir hreyfingu og hreyfingu. Síðustu hundrað ár

tæknileg afrek og iðnvæðingu hefur breyting the vegur af líf á þann hátt sem leiðir til

þróun margra sjúkdóma.

Ein æfing er ekki bara að líða vel í sálinni, regluleg hreyfing bætir heilsu

og draga úr hættu á ýmsum sjúkdómum lífsstíl meðal

hjartaáföll, hár blóðþrýstingur, offita, beinþynning og fullorðnum tilvikum um sykursýki.

Vegna þess að flestir ekki sé nóg Fá samfélaginu mikinn kostnað,

sem sjá, endurhæfingu, fjarvistir, missti framleiðni, sjúkrasjóða kostnaður,

snemma á eftirlaun, og fleira. Sennilega er fjöldi fólks með sykursýki að aldri

tvöfaldast á næstu tíu árum, og mikið af þessum myndu ekki þurfa að fá veikur

með því að æfa meira.

Hafði allt nýtt og naut þess eins og venja við höfðum gert heiminn mikla þjónustu, ekki

aðeins fyrir menn en einnig fyrir umhverfið.

Ef þú hreyfir þig þrisvar sinnum í viku í um 30 mínútur í hvert skipti, svo þú verður

lifa 10 árum lengur en þú ella gert, 10!

Svo byrja að æfa og gera heiminn og þér stóran greiða!

Taktu til dæmis hjólið í stað bílsins, en það myndi breyta umhverfi og heilsu þína!
Minnie Carlsson

based on 11 ratings Æfa meira, 2.3 út af 5 byggist á 11 einkunnir
| Meira
Gefa Æfing meira


Tengdar skólaverk
Eftirfarandi eru verkefni skóla takast á við fleiri æfingar eða á einhvern hátt tengjast hreyfingu.

Athugasemd Æfa meira

|