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Lezione di calcio

Argomento: Sport
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Dopo di che sì, non so per quanto tempo si ha su di me quindi sì, non ho posto le eventuali orari specifici per ogni esercizio. In questa lezione stiamo giocando a Football Association svedese regler.Börjar di introdurre me stesso e mostrare alcuni motivi. E chiedere se sono portieri.

Prima riscaldamento

Il riscaldamento inizia con quel piccolo piccolo jogging intorno al campo da calcio, fino a quando si sente il polso inizia a venire. Poi saliamo due e due e cerchiamo di dribblare vicenda. Qui ci riuniamo, sediamo in cerchio e grundstretchar poco. Poi, quando si soffia per sostituire in modo esercitiamo che si dovrebbe cercare di tenere la palla in aria più a lungo possibile. Ora stiamo cominciando a scaldare un po 'il portiere, istituito nella parte circa la metà-piano (il ritardato esercizio di seguito). mentre questo sta succedendo, mi preparo per la prossima operazione.

2 Övningsfas

Ora ho creato i coni per due esercizi contemporaneamente. Comincio mostrando come ogni esercizio è fatto. Poi giochiamo per un po 'ad ogni stazione e va in giro e dintorni. (Vedere gli esercizi qui sotto)

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Perché sì, non so esattamente quanto tempo ci vorrà quindi sì laggt hanno una pratica che corriamo se abbiamo il tempo.

Terzo Practice "emergenza"

4 Corrispondenza

Un fine comune, ma divertente. Vediamo quanto tempo ci rimane, e adattarsi ad esso, più non possiamo prendere troppo tempo dal tratto.

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