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Dieta e salute

Oggetto: Biologia , Salute , Sport
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Generale

L'umano "homo sapiens" specie è di circa due milioni di anni e il nostro materiale anatomico e fisiologico genetica non è cambiata nel corso degli ultimi 40.000 anni. Geneticamente, siamo, in altre parole ancora skapta a vivere come cacciatori e raccoglitori. Attraverso il duro lavoro fisico ha persone a cibo sufficiente per sopravvivere e proteggere se stessi contro stress naturali. Stili di vita sono cambiati in modo significativo, ma il corpo necessari sono gli stessi. Pertanto, siamo malati nel corpo e nello stile di vita delle malattie dell'anima può essere combattuta con mezzi semplici. Le parole chiave sono: essere consapevoli di ciò che si mangia in movimento ogni giorno.
Tempo ci conosciamo circa il rapporto tra attività fisica, alimentazione e salute. Già 2400 anni fa, il padre della medicina, Ippocrate, il greco, "Non basta che la gente mangia per rimanere in buona salute, deve anche esercitare, nonostante il fatto che il cibo e l'esercizio fisico hanno caratteristiche opposte, lavorano insieme per promuovere la salute"

La dieta è cambiato

Topic Stone Age Presente
Proteine ​​34% 13%
Grasso 31% 35%
Carboidrati 45% 52%
- Di cui zuccheri 0% 14%
Il grande cambiamento è l'aumento explosivarmade di zuccheri e carboidrati digeribili più facile nel corso degli ultimi 100 anni. Ciò è avvenuto mentre i modi naturali per praticare attività fisiche è stata ridotta significativamente. Inoltre, la vita moderna ha fatto sì che spesso dormire troppo poco e, a volte irregolari.

Per quanto mi riguarda, è arrivata la consapevolezza che l'attività fisica e la dieta influenza fortemente la salute di qualche anno fa, quando mio padre è stato diagnosticato con ipertensione e diabete (di tipo 2)

Nel mio caso, è venuto alla realizzazione che il sonno e la dieta e l'esercizio fisico influisce notevolmente sulla salute di qualche anno fa.

Aveva un ritmo molto alto e lavorato molto. Careless con l'attività fisica, la dieta e il sonno. I medici volevano soprattutto dargli pillole, ma ha deciso di rimuovere la causa della pressione alta e diabete. Ha ridotto il tempo per il lavoro, l'aumento dell'attività fisica, mangiato meglio e il sonno priorità. Dopo 3 mesi ha dovuto mondo del tutto normale senza farmaci. Questo mi ha insegnato che posso stare bene e avere una buona salute se vivere una vita equilibrata.

Malattie stile di vita del mondo sviluppato è aumentato notevolmente a causa della mancanza di attività fisica, l'aumento del consumo di cibi di zucchero e veloce, e lo stress maggiore.

La soluzione è che si acquisisce uno stile di vita che è su misura per le nostre esigenze fisiche e mentali. Un esempio di questo è stato vicino a pochi anni fa, quando i medici hanno dato mio padre con diagnosi di ipertensione arteriosa e il diabete (di tipo 2). I medici volevano dargli pillole, ma ha deciso di cambiare drasticamente il loro stile di vita. Egli forma uno stile di vita di equilibrio, dove ha lavorato di meno, l'aumento dell'attività fisica, mangiato meglio e il sonno priorità. Dopo 3 mesi che aveva del tutto normale e si sentiva molto meglio mentalmente, senza alcun farmaco. Ha dimostrato che possiamo

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