.nu

Kerja sekolah dan esei dari sekolah menengah
Cari kerja sekolah

Bagaimana adalah swing golf?

Topic: Biologi , Manusia
| More

Pengenalan dan tujuan

Golf adalah sukan yang banyak anggap sebagai hobi bodoh untuk lelaki dan wanita yang sangat diletakkan di dalam masyarakat dan mempunyai lebih banyak wang daripada mereka tahu apa yang perlu dilakukan dengan. Ramai yang percaya bahawa pengurus di tempat kerja mengambil masa petang percuma beliau dan keluar di padang golf untuk 18 lubang rekreasi dan penutup perjanjian pusingan dalam dunia perniagaan dan juga berkenalan.
Tetapi bertentangan dengan apa yang banyak berfikir, golf adalah sukan yang sangat mencabar fizikal. Dengan 18 lubang pusingan keras pada badan dan ia adalah sangat mudah untuk merosakkan kedua-dua tulang belakang dan pergelangan tangan.
Saya berhasrat untuk membuktikan bahawa ia adalah lebih keras dan lebih berat pada badan daripada ia kelihatan untuk mendapatkan golf swing yang sempurna dan melakukan yang terbaik mereka di padang golf.

Terbitan

Bagaimana mencabar fizikal adalah golf? Yang otot yang terlibat dalam ayunan golf? Bagaimana umum adalah bahawa mereka mencederakan diri sendiri semasa bermain golf dan jika ya, apakah kecederaan yang paling biasa?

Kaedah

Saya telah melihat pelbagai laman web di internet dan juga telah menemui jawapan kepada soalan dan menerima banyak maklumat melalui pelbagai buku. Saya telah menerima banyak nasihat daripada jurulatih golf ayah saya dan apabila saya sendiri bermain golf sehingga mempunyai pengalaman saya sendiri sukan ini telah banyak membantu, kerana saya telah dapat berkaitan dengan apa yang saya menulis tentang.

Keputusan

Untuk menjadi seorang pemain golf yang baik, anda mesti mempunyai badan yang boleh mengendalikan tuntutan fizikal. Ia tidak cukup untuk berlatih bersama kelab golf dan bola golf, tubuh juga memerlukan latihan fizikal yang kerap. Kebaikan mereka sudah memahami bahawa latihan fizikal adalah bahan utama untuk permainan golf yang lebih baik, dan itu sebahagian besarnya terima kasih kepada Tiger Woods sebagai latihan fizikal untuk pemain golf telah menjadi semakin prihatin. Dengan ayunan kuat beliau telah menunjukkan bahawa badan patut boleh mengangkat Mexico ke tahap yang baru. Annika Sorenstam berada di landasan yang sama. Beliau telah ratu bermain golf di dunia selama bertahun-tahun, tetapi hanya selepas dia mula mengangkat berat secara tetap sebagai keputusan sebenar telah. Setiap hari ada rehat, dia berjalan satu jam latihan berat setengah di gym dan dia telah menjadi kedua-dua yang lebih kukuh, mantap dan mempunyai keseimbangan yang lebih baik. Beliau kini menjadi asas pemacu mereka hampir 30 meter panjang dan menurut beliau, sebab utama latihan kekuatan.
Sudah tentu ia bukan sahaja pro dan pemain elit yang memerlukan latihan fizikal. Golfers semua peringkat boleh meningkatkan permainan mereka dan kesihatan fizikal mereka dengan mengamalkan undang-undang.

Jadi bagaimana ia benar-benar berlaku? Otot Golf? Adakah mereka? Dengan prasangka ramai orang mempunyai golf yang akan berfikir bahawa tidak ada apa yang dipanggil otot golf. Tetapi semua itu telah berlalu satu pusingan 18 lubang di padang golf, sama ada ia adalah berbukit atau rata, boleh memberi keterangan yang rasanya agak sedikit dalam badan selepas itu. Tidak kurangnya di bahagian belakang dan bahu / bahu. Jadi apakah otot utama yang digunakan dalam ayunan golf? Jawapannya ialah - ia adalah mustahil untuk mengatakan bahawa satu atau beberapa otot tertentu adalah yang paling penting. A swing golf adalah pergerakan bahan letupan dan seluruh badan yang terlibat dalam membekalkan tenaga yang dibebaskan dalam buaian dan memukul bola.
Satu kajian Amerika menunjukkan bahawa lelaki yang bermain golf biasanya mendapat kembali masalah, semasa ia adalah lebih biasa di kalangan wanita yang mempunyai masalah di pergelangan tangan. Ini jenis kerosakan boleh dielakkan, contohnya, latihan berat untuk melatih otot tertentu. Lelaki lebih sering dalam sukar apabila mereka mahu untuk memukul bola jauh dan bukannya menjadi begitu mereka mengetatkan otot dan gerakan putar menjadi kaku dan jalan yang salah. Ini juga dicerminkan dalam pertempuran sebenar apabila bola sama ada pergi lebih pendek daripada biasa, atau begitu seterusnya serba salah. Ini kerana kuasa-kuasa bekerja terhadap satu sama lain. Merentasi dua otot atau ketegangan menentang kerana mereka bekerja terhadap satu sama lain dan bertindak sebagai brek bukan menjana kuasa.
Pada wanita, ia sering kerana mereka terlalu kasual, dan pertempuran berlaku. Kemudian pergelangan tangan bertindak sebagai semacam engsel dalam ayunan golf, ini menjadi wanita achilleshäl. Tetapi ini boleh diperbaiki dengan latihan berat untuk menguatkan pergelangan tangan anda supaya mereka menjadi kurang terdedah kepada kerosakan. Di sebelah kecederaan pergelangan tangan pada wanita adalah tepat belakang - lumbar lebih khusus.

Tetapi perkara yang menarik tentang Mexico ialah keupayaan pemain untuk menyelaraskan segala-galanya. Kita harus belajar untuk menyelaraskan otot badan untuk golf swing untuk menjadi baik dan dapat melakukan yang terbaik mereka di padang golf. Ia adalah satu teknik itu sendiri tahu bila untuk membiarkan otot berehat untuk membiarkan lain mengambil alih kerja.

A swing golf adalah sangat kompleks dan sangat menarik untuk kajian. Ia bukan hanya satu atau dua otot yang bekerja - ia penuh 22 otot yang digunakan dalam pelaksanaan ayunan golf.
A golf swing biasa terdiri daripada 3 bahagian
* Ayunan ke belakang
* Sayap Hadapan
* Ikut melalui

Sayap belakang boleh dilihat sebagai angin-up regangan otot dan membuat mereka bersedia untuk pelepasan di bawah sayap depan. Sayap depan sebenar adalah sebahagian daripada buaian di mana 100% daripada kelajuan dan kuasa yang dijana. Ia adalah langkah ini yang akan menentukan bagaimana pertempuran akan. Apa yang dipanggil susulan melalui adalah apa yang banyak mempertimbangkan untuk memberikan ayunan anda "tandatangan". Ia menunjukkan betapa komited anda seperti pemain golf.

Kerana sayap adalah bahagian di mana kuasa 100% dan kelajuan dihasilkan, maka ia adalah gerakan ini kita akan melihat dan menganalisis untuk melihat apa otot melakukan apa. Sayap depan bermula dengan pinggul berputar sisi dari kanan ke kiri dan ini mengaktifkan otot berikut;

Höftrotatorerna sisi:
* Gluteus Maximus
* Gluteus Medius
* Mini tetikus gluteus
* Quadratus Femoris
* Pyriformis
* Superior Gemellus
* Rendah Gemellus
* Gabus Internus
* Obdurator externus

Sayap depan diikuti seterusnya dengan putaran sisi tulang belakang dan otot-otot di sini adalah:

Ryggrotatorerna sisi:
* Luar serong perut
* Multifidus
* Rotators

Apabila belakang telah diputar, ia adalah masa untuk aci berputar pada tindakan ke bawah menarik di kedua-dua lengan dari kanan ke kiri. Bermula dari bahu kanan dan bawah dalam bulatan seperti gerakan, melalui hubungan dengan bola, di mana kedua-dua lengan diperluaskan sepenuhnya.

Otot lengan utama:
* Pectoralis utama
* Posterior berbentuk delta
* Teres Utama
* Dorsi latissimus

Extensors daripada lengan:
* Triceps brachii
* Anchoneus

Kumpulan otot kelima dan terakhir yang terlibat di sayap depan Extensors diselia dan flexorerna.

* Flexor Kanan radialis Carpi
* Flexor Kanan ulnaris Carpi
* Extensor Kiri radialis Carpi
* Extensor Kiri ulnaris Carpi

Namun ini hanya sayap depan yang telah dianalisis. Seseorang itu perlu ingat bahawa terdapat ayunan ke belakang dan susulan dengan, tidak lupa batu yang sebenarnya anda pergi di padang golf dengan sama ada wagon atau tinggal dengan anda untuk kelab, menyebabkan peningkatan tekanan pada badan dan menggunakan lebih banyak otot .

Perbincangan

Jadi apa keadaan Mexico kemudian? Adakah ia satu sukan untuk malas dan kaya?
Bagi saya, golf adalah sukan yang aktif dan ia adalah satu latihan yang baik untuk badan anda untuk mendapatkan pusingan 18 lubang. Kereta api hampir setiap otot dalam badan anda apabila Mexico terdiri daripada pergerakan yang diubah sedemikian. Ia bukan hanya lurus ke atas dan bawah ayunan golf yang membuat Mexico. Ayunan itu hanyalah satu bahagian yang anda gunakan apabila anda memukul bola. Tetapi anda mempunyai saat-saat di mana anda pergi dengan. Dan beberapa kursus boleh menjadi sangat berbukit, yang jelas memerlukan usaha lebih ke atas badan dan lebih otot. Tetapi kursus rata memberikan badan senaman yang baik. Biasa pusingan 18 lubang secara kasarnya hamparan 5 batu untuk berjalan. Dan itu hanya untuk mendapatkan di trek. Kemudian kami semua jenis antaranya, menggunakan hampir keseluruhan badan dalam ayunan ke belakang, ayunan ke hadapan dan susulan. Perbezaan antara golf dan bola sepak, sebagai contoh, adalah bahawa golf adalah banyak melembutkan sendi dan otot. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa golf adalah "sukan yang sihat." Itu adalah untuk mengatakan bahawa golf adalah sukan yang boleh dilakukan dari awal untuk hari tua. Ini adalah sukan yang lembut pada sendi dan agak lembut pada badan, walaupun ia menggunakan sebahagian besar daripada badan untuk mengamalkan sukan ini. Bahagian-bahagian tubuh anda mempunyai masalah dengan biasanya lumbar tulang belakang, pergelangan tangan, bahu dan bahagian atas belakang. Ini boleh kedua-dua disebabkan oleh lebih melakukan senaman, bahawa ia tidak panas betul, pergerakan tidak betul atau mereka tidak meregangkan otot selepas itu. Ramai doktor mengesyorkan golf yang tepat sebagai sukan kerana ia begitu lembut pada badan dan ia adalah sukan anda boleh sepenuhnya menyesuaikan mengikut kebolehan mereka sendiri dan apa yang anda boleh mengendalikan. Ia adalah untuk sebab ini bahawa begitu ramai orang yang lebih tua boleh melibatkan diri dalam sukan ini juga, dan juga pemain-pemain muda. Kemudian mempunyai aspek sosial sukan itu dengan. Ia adalah satu pelabuhan tunggal, iaitu, bermain sendiri, tetapi untuk melakukannya dalam masyarakat.
Jadi jumlah pengajian saya di sini menunjukkan bahawa golf adalah sukan yang sangat baik jika anda mahu yang buruk yang paling otot di dalam badan tetapi mempunyai beban rendah dan mendapatkan kecederaan.
Elaine Patterson

based on 16 ratings Bagaimanakah ayunan golf ?, 3.0 daripada 5 berdasarkan 16 penilaian
| More
Kadar Bagaimana adalah swing golf?


Kerja sekolah yang berkaitan
Berikut adalah projek-projek sekolah berurusan Bagaimanakah golf swing? Atau yang dalam apa-apa cara yang berkaitan dengan How adalah swing golf ?.

2 Responses to "Bagaimana adalah swing golf?"

  1. Tidak diketahui pada 27 Januari 2010 di 22:53 #

    taaaaaaaaccccckkkkkk ini adalah apa yang saya cari, :)

  2. Mary pada 13 April, 2012 at 10:08 #

    Untuk pusingan 18 lubang akan menjadi 5 juta adalah mencukupi untuk mengambil dalam, saya akan berkata kira-kira 1 juta. Jika tidak artikel yang baik.

Komen Bagaimana adalah swing golf?

« | »