.nu

Iskola u esejs mill-iskola sekondarja
Fittex iskola

Ergonomija

Ergonomija

Ergonomija ġej mill-ERGON Grieg: ix-xogħol u nomos: liġi. Allura dan ifisser timijiet jinftiehem tradotti.
Ergonomija huwa l-xjenza ta 'l-adattament tal-ambjent tax-xogħol u għal kundizzjonijiet umani. Ergonomija ifisser ukoll li l-bniedem qed tipprepara għal stress permezz ta 'eżerċizzju, iżda framförallts huwa l-xjenza ta' kif lift, ipoġġu, stand u jimteddu dritt.
Ergonomija huwa xjenza interdixxiplinari li fost affarijiet oħra jittratta ma fiżika, il-kimika, il-fiżjoloġija, mechanics, psikoloġija u soċjoloġija. Jekk inti għandek għarfien tajjeb ta 'l-ergonomija tista' tipprevjeni li inti milli jolqtu ħażin infushom billi bilqieghda, bilwieqfa u l-mixi dritt. U nixfu tħossok aħjar.

X'inhu xogħol tekniku u psikosoċjali?

Hija drawwa li ssir distinzjoni bejn l-ambjent tax-xogħol psikosoċjali u l-ambjent tax-xogħol tekniku. L-ambjent tax-xogħol tekniku huwa normalment faċli li jiġi ddeterminat. Dan jinkludi qagħdiet, ammont ta 'xogħol, tniġġis tal-arja, l-istorbju, ħfief, eċċ, eċċ Huwa ġeneralment jistgħu jitkejlu, għalkemm il-razza attwali ivarja minn persuna għal oħra.
L-ambjent psikosoċjali jaffettwaw il-kooperazzjoni bejn in-nies, ir-rekwiżiti tax-xogħol fir-rigward tal-individwu, stimulazzjoni u stress. Huwa diffiċli ħafna li tevalwa għaliex in-nies huma tant differenti li l-ebda wieħed jesperjenzaw l-istess sitwazzjoni, l-istess bħal l-oħra.

Stress

Stress huwa l-kapaċità tagħna qodma li timmobilizza riżorsi addizzjonali, meta periklu thedded. Aħna qed jippreparaw għall-ġlieda jew titjira u l-ħtieġa forzi żejda. Ormoni stress huma prodotti. Aċidi grassi jiġu rilaxxati fl-demm. Aħna sempliċiment aktar enerġija disponibbli.
Illum, il- "perikolu" aktar mentalment. Jista 'jkun ta' tħassib dwar problemi minuri jew maġġuri fid-dar, fl-iskola jew fuq ix-xogħol. Imma mhux dejjem daqshekk faċli biex jaħrab mill-periklu mentali. Ir-riżorsa mobilizzazzjoni hija użata ħafna drabi. Huwa pjuttost tonda u tifrex, u diffiċli ħafna biex jeħles ta 'tensjonijiet.

Eżerċizzju jtaffi l-istress

L-istress mentali tista 'tagħti vultaġġ fysiks u viċi versa. Il-fluss tad-demm jiġi mfixkel u l-formazzjoni ta 'aċidu lattiku.
L-attività fiżika bħal jogging jista ittaffi l-istress. Bħala riżultat ta 'l-isforz tal-ġisem, ikollok rilassament mentali. Barra minn hekk, inti burn l-aċidi grassi rilaxxati fid-demm. Huwa tajjeb għax-xaħmijiet fid-demm minnu li mhumiex użati jistgħu jikkontribwixxu għall aterosklerożi

Kultant istress hija tajba

Stress tista 'tkun kemm pożittivi u negattivi. Għandna bżonn ċertu ammont ta 'stress biex jaħdmu b'mod effettiv u jħossuhom tajjeb. Huwa importanti li aħna tvarja l-livell ta 'stress, hekk li l-perijodi attivi u perjodi ta' vultaġġi aktar baxxi u download mill-ġdid. Jekk aħna overstimulated, aħna jirreaġixxu daqs li kieku kellna blinders u informazzjoni esklużjoni. Jekk aħna qed taħt 'stimulata, irridu jiksbu mentali "malnutrizzjoni".
X'inhu l-istress moderat tvarja bejn nies differenti. Huwa wkoll awto-jirreaġixxu b'mod differenti għal sitwazzjoni partikolari fi żminijiet differenti. Huwa importanti li titgħallem tkun taf lilek innifsek u jkunu jafu kif jirreaġixxu, sabiex inti tista 'ssib il-livell ta' tensjoni li suits lilu nnifsu aħjar.

Rilassament u laxkar

Jekk inti spiss mimlija tensjoni, mentalment u / jew fiżikament se ilqugħ faċilment. L-istress mentali u tensjoni tal-muskoli fiżika jaffettwaw lil xulxin. Rilassament u rilassament, inti tista 'daħħal f'kull tarf ta' sessjoni ta 'taħriġ jew separatament, meta taħseb li għandek bżonnha.

Il- "klassiċi" mudell Kartesjani

Il-pożizzjoni bilqiegħda hija deskritta fil-kotba peress li ħafna għexieren ta 'snin.
Xorta huwa meqjus l-korrettezza tal-materjal ergonomiċi mqassma minn aġenziji tal-gvern varji.
Hija wkoll jifhem li l-bażi teoretika tista sistema ta 'regoli Għamara Istitut normalment ikollhom biex System Möbelfakta tagħhom. Għalhekk, huwa wkoll il-bażi għal ħafna mill-għamara tagħha prodott fil-pajjiż tagħna.
Teoretikament jappoġġja inti fid-difiża ta 'dawn it-teoriji inkluż fuq il-pressjoni counter laboratorju fir-reġjun lumbari. Din il-pressjoni jinstab li jkun ogħla meta bilqiegħda ma 'lura bent tiegħu milli meta jkun bilqiegħda mal-t'isfel tad-dahar, miżmum f'postu minn appoġġ tal-ġenbejn.

Vantaġġi

Il-pożizzjoni bilqiegħda hija faċli biex jgħallmu. L-teoriji jistgħu jiġu deskritti fil-mudelli ta 'żewġ dimensjonijiet u tpinġijiet.
Huwa faċli biex jinbena l-għamara ta 'wara din it-teorija.

Cons

Nies ipoġġu rari volontarjament f'din il-pożizzjoni.
Meta waħda tfittex biex ipoġġu bħal dan, ir-riżultat huwa normalment li l-ispina lumbari wara kollox ddritati - il-kollu back kröktas - u l-kap tiegħek ser ikunu jinsabu ma center tagħha tal-gravità tiegħu fuq l-istrutturi bony li fihom normalment jistrieħ - jiġifieri atlanto-occipitallederna.
Biex ras fuq din il-pożizzjoni se jaffettwa l-muskoli fl-għonq b'mod li jista 'jwassal għall-MSDs b'kundizzjonijiet uġigħ kroniku qed issir aċċettata b'mod wiesa'.

Nefħa fis-sieq ta 'statura qasira huma problemi li jinqalgħu f'dak persuni taħt 160-165 ċm fl-għoli meta bilqiegħda fuq siġġu ċatt f'għoli normali (72 cm) worktables normalment ma jilħqu l-art mal-saqajn tiegħek mingħajr riġlejn t'isfel xellug mdendlin. Dan jista 'jwassal għal kompressjoni tal-vini fil-dahar tal-koxox eqreb l-irkoppa, bastimenti u n-nervituri mhumiex protetti bid kemm tal-muskoli kif ulterjorment il-koxxa.

Spjegazzjoni

Spjegazzjoni waħda li l-ebda wieħed volontarjament seduta hawnhekk huwa li l-muskoli hamstring f'din il-pożizzjoni hija tant tensjoni li l-individwu konxjament jew unconsciously korp jirreaġixxu u jipproteġu lilhom infushom kontra t-tensjoni statiku li tqum. Dan jgħin biex titla 'ftit' l quddiem mis-dahar - u b'hekk tippermetti lill-pelvi ponta lura - wherein-dahar t'isfel hija ddritati filwaqt li l-muskoli hamstring tirrilassa.
Spjegazzjoni u forsi jikkontribwixxu Fattur ieħor huwa li l-muskoli quadriceps fuq il-faċċata ta 'kuxxtejk fil-pożizzjoni dritt angolat hija laxka. Dan utspringer muskoli fuq l-fus ċappetta tal-pelvi u jikkontribwixxi malli tinxtegħel li l-ponta l-pelvi quddiem.
Barra minn jittollera l ortogonali mudell tagħhom mal-fatt li fil-burokrazija spontanjament - permezz tal-dirgħajn - jħottu fuq parti tal-piż tal-ġisem fuq id-desktop tiegħek.

Kif nistgħu ipoġġu?

• Għandek jaqilbu pożizzjonijiet ta 'spiss. Nru pożizzjoni ta 'bilqiegħda hija verament tajba fil-perijodu fit-run ghaċ għandhom jalternaw bejn bilqiegħda u bilwieqfa.

• A appoġġ lura tajba għar-reġjun lumbari jtaffi meta inti dgħif lura.

• Wieħed jista 'wkoll ittaffi billi tiżen dwar il-presidenza u tilt lura.

• Evita liwi lura tiegħek quddiem, għaliex it-tagħbija mbagħad iżid fuq ġewwa tal-diski.

• Is-sedil president għandu jkun għoli b'mod xieraq b'tali mod li ma istampa kontra l-bastimenti tad-demm tar-riġlejn.

• Aġġusta l-għoli tal-mejda għall-distanza tal-vista tiegħek.

Light

Jekk ma jkollokx biżżejjed tajba tax-xogħol eż ħafif jistgħu joħolqu diversi tipi ta 'problemi, kemm fil-forma ta' tensjoni, problemi fl-għajnejn u għeja.
Huwa importanti ħafna li jkollhom it-tip ġust ta 'dawl, u li ġej mill-direzzjoni t-tajba. Jekk inti taħdem ma 'kompjuters u għalhekk huwa speċjalment importanti ħafna li d-dawl ma għomja jew rifless fuq l-iskrin. Iżda huwa wkoll importanti ħafna li l-ħitan tal-ħġieġ u uċuħ jleqqu ma jirriflettux. Iskrin tal-kompjuter għandu jkun pożizzjonat b'tali mod li l-persuna li tuża tiltaqa ġenb lejn il-tieqa u għandu jkun possibbli li dim l-dawl fil-kamra tax-xogħol li jużaw blinds jew simili. Madankollu, wieħed għandu jevita li dim dawl wisq għaliex spiss jagħti akbar għeja mill-korp secretes l-ormon irqad melatonin. U li inti strain għajnejn tiegħek, b'tali mod li jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras u l-għajnejn uġigħ.
Dwal Kollha fil-post tax-xogħol għandha tiġi teptip bħala l-teptip jistgħu joħolqu migranja, uġigħ ta 'ras, eyestrain, eċċ ..

Sound u l-istorbju

A ħoss fl-isfond loud fl-iskejjel jista 'jwassal għal prestazzjoni u b'hekk l tagħlim indebolita. Persuni bi problemi ta 'smigħ u tfal huma partikolarment sensittivi għall-ħsejjes.
Mużika diskoteki u kunċerti huma ta 'spiss tant għoljin li hemm riskji kemm għall temporanja u permanenti telf tas-smigħ u tinnitus (tisfir fil-widnejn)
It-tfal ma għandhomx ikunu esposti għal ħoss ogħla minn 90 dBA. It-tfal huma partikolarment f'riskju minħabba li għandhom kanal iqsar widna.

Kif għandhom lift dritt?

Ħafna preferibbilment, għandek tevita kemm jista 'jkun irfigħ, għandek ukoll tevita l-lift verament baxx u l-istess ma' lifts għolja ħafna. Waħda mill-aktar affarijiet importanti huwa li ma jkunx tidwir u l-irfigħ fl-istess ħin, dan jista 'jwassal għall-kriminalità counter u / jew korrimenti lura oħra.

• Għandek iżżomm lura tiegħek dritta fil-ħinijiet kollha irrelevanti x'inhu jiġri.

• Inti għandek tipprova li tkun qrib li l-oġġett li għandek lift, preferibbilment bl-għan bejn il-koxox tiegħu.

• Huwa irkopptejn kif għandek liwja, mhux il-back, iżda preferibbilment mhux aktar minn 90 gradi.

• Żomm armi tiegħek qrib il-korp jista 'jkun possibbli.

• Għandek toqgħod fuq il-sieq sħiħa sod, mal-irkopptejn tiegħek direttament fuq saqajn tiegħek. Imbagħad għandek il-bilanċ aħjar. Piż tal-oġġett, id-distanza mill-sinsla u l-grad ta 'tilt quddiem jiddetermina t-tagħbija tal-ġenbejn.

L-Iskola

Naħseb li l-dawl fil--iskola hija tajba ħafna, huwa dejjem qawwi ħafna, sabiex inti ma strain għajnejn tiegħek.
L-arja hija attwalment mhux kollha li tajba, huwa kważi dejjem niexfa ferm u arja friska. Barra minn hekk, f'xi kmamar tal-klassi fejn l-għalliema fetħu l-tieqa wara li għadda, u huwa attwalment tajba ħafna, għaliex huwa iktar faċli biex jikkonċentraw meta jkun hemm arja friska fil-klassi.
It-siġġijiet u mwejjed huma ħżiena ħafna minħabba li huma tant żgħar ħafna, hekk ikollok irkopptejn tiegħek dritt li jmiss għall-mejda u jekk inti stretch riġlejk kif ikollok uġigħ estrem fid-dahar tas-siġġu.

Informazzjoni li għandek fuq Flex

• Informazzjoni Dom għandek fuq il-FLEX ma tantx ħafna, iżda pjuttost annoying. Robert u kelli biex jitnaddfu pjuttost ħafna, imma jien ma naħsibx li għamlu dan fil valiga każijiet, dawn jimpjegaw ċertament xi cleaners li se jagħmlu dan għalihom. Inkella dawn stand biss fil checkout u jirċievu ordnijiet u riżervi, huma jbiegħu ukoll xi affarijiet wisq. Dan huwa madwar l-unika ħaġa li qed isir hemmhekk. Plus, jekk inti biss għadek bdew iħarrġu hemmhekk fil Flex, ikollok istruzzjoni ħielsa fil-bargain. Għalhekk mhuwiex dritt partikolarment stressanti.

Ħajja ta 'kuljum

• Huma miftuħa 07:00-21:30 nhar ta 'Tnejn, Tlieta u l-Erbgħa. Nhar ta 'Ħamis u l-Ġimgħa ikollhom miftuħa 10:00-21:30 o'clock. U nhar ta 'Sibt 12:00-18:00 u fil-Ħdud huma jkollhom miftuħa 12:00-20:00.
Meta dawn jibdew il-jum hekk dawn jibdew jiftħu, mbagħad tiċċekkja posthom hekk li kollox jistenna schyst out, jekk ma jiġrix dan, aħna ser jiffissaw għalihom hemm. Imbagħad inhuma hemm sa madwar 0:00, allura dawn imorru u jieklu, għalkemm I do not know jekk huma / hu ma meta dawn hu / hi ma jkollux xogħol ta 'studju hemmhekk, minħabba li hemm xi ħadd bil-wieqfa fil-checkout imbagħad. Kien biss Lennart u Henry marru bogħod u ate, sid Micke tana flus hekk aħna tista 'pick up ikel tiegħu minn Kinarestauranten, meta aħna kien lest tiekol infushom. Imbagħad huwa ate madwar 0:30. Wara dan, inhuma / hu bejn wieħed u ieħor fil-kaxxiera biex 14:00, imbagħad iħarrġu lilhom / lilu madwar 45 minuta.
F'madwar 15:00 dawn bdew l-aktar is-sejħa u jagħmlu ħatriet għall- "pompa korp" u "għażil". F'madwar 16:00 bdiet tikseb fis aktar nies li jkunu jaħdmu barra u sunbathe. U fejn kienu dawn għal madwar 18:00 meta xi ħadd probabbilment ntemmet jew jekk dawn ma jkunux waqfu mbagħad, bħala s-sentenza pranzu madwar dak iż-żmien.
Imbagħad huma waqfu f'madwar 22:00 perjodu, l-aħħar nofs siegħa li jaħdmu tant nadif iridu, hekk li jidher tajjeb fil-jum wara.

• Dawl 1.
Personalment, naħseb li kien dawl pjuttost tajba fil checkout, entratura, iżda ġewwa l-ġinnasju hekk ma kienx fil-livelli kollha tad-dawl kemmxejn usa '. Huma kienu tpoġġi l-dwal direttament fuq il-bankijiet hekk meta inti tuża waħda mill-bankijiet, inti ltqajna magħhom fejn l-dwal dritt fil-wiċċ, u minħabba li l-bankijiet huma staġnati, inti tista 'mhux jinsabu x'imkien fejn il-dwal huma mhux fil-mod.
Kien ukoll dawl stramba ħafna li flickered-ħin kollu u jiġrilha ħafna annoying wara ftit żmien. Allura wieħed normalment marru dar ma 'uġigħ ta' ras, meta l-jum kien fuq.
Ċaqliq huwa perikoluż għall-għajnejn u ras, u normalment iwassal għal uġigħ ta 'ras.

• 2.LJUDNIVÅ
Kien livell ta 'ħoss baxx ħafna li jkun ġinnasju. Il-mużika nstema bilkemm, iżda dawk li imħarrġa ma wettqitx ħoss wisq. I jista 'jimmaġina li kienet xi ħaġa li tagħmel miegħu bniet ħafna ħafna hemmhekk.
Il-livell tal-ħoss li mhuwiex fl-inqas ta 'ħsara, ħlief huwa baxx annoying.

• 3.ARBETSSTÄLLNING
Ma kienx hemm ħafna fuq il-FLEX li jista 'jkun strapazz, ħlief li hemm bżonn li jirrilaxxa l-vacuum cleaner u tindif tròli up u' l isfel fuq biċċa ta 'taraġ il-ħin kollu, kienu wkoll sfurzati li tpoġġi lura l-persuni kollha dumbbells tistaqsi fl-ordni żbaljata il-ħin kollu, kien wkoll parti mill picking up piżijiet li kienu jintefgħu kollha fuq il-post.
Huwa pjuttost stressanti għall-dahar, riġlejn u dirgħajn

4. AIDS TECHNICAL
Huma kellhom l-ebda għajnuniet tekniċi.

Prevenzjoni

• Huwa importanti ħafna li l-kamra huwa sabiħ, idealment kif għandu jkun miżbugħa bil-kuluri jleqqu, u jkollhom aċċess għal lott ta 'dawl tax-xemx

• Presidenti u tabelli għandhom ikunu aġġustabbli sabiex inti tista 'taġġusta lilhom wara dak li jħoss aħjar.

• Wieħed għandu jkollu ventilazzjoni tajba u ħafna ta 'arja friska jekk inti ma għandekx twieqi għalhekk jista' jkun tajjeb bil-pjanti.

• Jekk ikun hemm makkinarju ħafna ħafna storbjużi inti tista ', jekk ikun meħtieġ, poġġi saqaf jikkanċellaw l-istorbju.

• l-eżistenza ta 'protezzjoni mir-radjazzjoni għall-kompjuters jekk tħoss li għandek bżonnha.

• Il-kompjuters se stand-lemin b'relazzjoni ma 'l-dawl.

Mozzjoni

M'hemm l-ebda titjib tekniku li inti tista 'tuża hemmhekk.

Prevenzjoni ta 'post tiegħi esperjenza ta' xogħol

• Nibda billi immarkar sa l-dumbbells sabiex in-nies tista 'tpoġġihom lura fl-istess post bħal dawn ħa l bogħod minnhom, b'tali mod li inti tevita l-pressjoni qawwija fuq id-dahar.

• Nixtieq tiffissa l-ventilazzjoni fil- "sala aerobika" u "kamra għażil". Fejn kien l-agħar arja.

• Id-dawl ġewwa l-sala ġinnasju huwa probabilment waħda mill-aktar affarijiet importanti nixtieq bidla. Billi jbiddlu l-għażla ta 'dwal, u l-pożizzjoni. Għalkemm kien ħafna ta 'twieqi li fih innifsu kien tajjeb ħafna.

• Nixtieq repaint-kamra, kien kuluri ħafna boring fil hemmhekk.

based on 7 ratings Ergonomija, 2.4 out of 5 ibbażata fuq 7 klassifikazzjonijiet
| Aktar
Ergonomija Rate


Iskola relatat
Dawn li ġejjin huma proġetti fl-iskejjel li jittrattaw ergonomija jew b'xi mod relatati mal-ergonomija.

Kumment dwar Ergonomija

« | »