.nu

Skolearbeid og essays fra videregående skole
Søk skolearbeid

Hvordan er en golf swing?

Emne: Biologi , Menneskelig
| Mer

Innledning og formål

Golf er en sport som mange anser for å være en gal tidsfordriv for menn og kvinner som er høyt plassert i samfunnet og har mer penger enn de vet hva de skal gjøre med. Mange tror at ledere i arbeid tar henne gratis ettermiddag og gå ut på golfbanen for en 18 hulls runde rekreasjon og inngå avtaler i næringslivet, samt gjøre nye bekjentskaper.
Men i motsetning til hva mange tror, ​​er golf en veldig fysisk krevende sport. En 18 hulls runde hardt på kroppen, og det er veldig lett å skade både rygg og håndledd.
Jeg tar sikte på å bevise at det er vanskeligere og mer anstrengende for kroppen enn det ser ut til å få den perfekte golf swing og til å utføre på toppen av golfbanen.

Problem

Hvor fysisk krevende er golf? Hvilke muskler er involvert i en golf swing? Hvor vanlig er at de skader seg selv mens du spiller golf, og hvis ja, hva er de vanligste skadene?

Metode

Jeg har sett på ulike sider på internett og også har funnet svar på spørsmål, og fått mye informasjon gjennom ulike bøker. Jeg har fått mange råd fra min far som er trener golf og siden jeg spiller golf da har min egen erfaring med denne sporten har vært til stor hjelp når jeg har vært i stand til å forholde seg til hva jeg skriver om.

Resultater

For å bli en god golfspiller, må du ha en kropp som kan håndtere de fysiske påkjenningene. Det er ikke nok å trene med golfkøller og golfballer, trenger kroppen også regelmessig fysisk trening. Proffene har allerede forstått at fysisk trening er en viktig ingrediens for en bedre golfspill, og det er i stor grad takket være Tiger Woods som fysisk trening for golfere er blitt stadig mer anerkjent. Med sin kraftige swing har han vist at en passe kroppen kan løfte Mexico til et nytt nivå. Annika Sörenstam er på samme spor. Hun har vært verdens golf dronning i flere år, men bare etter at hun begynte å løfte vekter jevnlig som de faktiske resultatene har kommet. Hver dag er det en pause, driver hun en og en halv time vekttrening i gym, og hun har blitt sterkere, slankere og har bedre balanse. Hun snur nå sine stasjoner nesten 30 meter lange, og ifølge henne, den viktigste grunnen til styrketrening.
Selvfølgelig er det ikke bare profesjonelle og elitespillere som har behov for fysisk trening. Golfere på alle nivåer kan forbedre sitt spill og deres fysiske helse ved å praktisere loven.

Så hvordan er det virkelig skje? Golf muskler? Er de? Med de fordommene mange har fått golf skulle tro at det ikke er noen såkalte golf muskler. Men alt som har gått en 18 hulls runde på en golfbane, enten det er kupert eller flatt, kan vitne om at det føles ganske kraftig i kroppen etterpå. Ikke minst i ryggen og skulder / skuldre. Så hva er de viktigste musklene som brukes i en golf swing? Svaret er - det er ikke mulig å si at en eller noen få bestemte muskler er det viktigste. En golf swing er en eksplosiv bevegelse og hele kroppen er med på å levere den energien som frigjøres i swing og slå ballen.
En amerikansk studie viser at menn som spiller golf vanligvis har problemer med ryggen, mens det er mer vanlig hos kvinner med problemer i håndleddene. Denne type skader kan forebygges ved, for eksempel, til vekt trening trene spesifikke muskler. Menn tar oftere i hardere når de ønsker å slå ballen langt og i stedet blir slik at de stramme musklene, og den roterende bevegelse blir stiv og i feil retning. Dette gjenspeiles også i selve kampen når ballen går enten mye kortere enn vanlig, eller så går det galt. Dette er fordi de krefter som arbeider mot hverandre. Spanning Man 2 motsatte muskler eller spenning som de jobber mot hverandre og fungere som en brems i stedet for å generere strøm.
Hos kvinner er det ofte fordi de er for tilfeldig, og kampen går galt. Deretter håndleddene fungerer som en slags hengsel i en golf swing, blir dette kvinner achilleshäl. Men selv dette kan trenes med styrketrening for å styrke håndleddene slik at de vil være mindre utsatt for skader. Ved siden av håndleddet skader i kvinner er rett tilbake - lumbalcolumna mer spesifikk.

Men det interessante om Mexico er aktørenes evne til å koordinere alt. Man må lære å koordinere kroppens muskler til golf swing å være god og å være i stand til å yte sitt beste på golfbanen. Det er en teknologi i seg selv, og vite når du skal la muskelen slappe av å la en annen ta over arbeidet.

En golf swing er svært kompleks og svært interessant å studere. Det er ikke bare en eller to muskler som fungerer - det er en full 22 musklene som brukes i gjennomføringen av en golf swing.
En vanlig golf swing består av 3 deler
* Backswing
* Videre vinge
* Følg med

Backswing kan sees som en vind-up strekker muskler og gjøre dem klar for utgivelse i front vinge. Selve front vinge er den delen av swing hvor 100% av fart og kraft generert. Det er dette trinnet som vil avgjøre hvordan kampen vil bli. Den såkalte oppfølging gjennom er det mange anser for å gi din swing en "signatur". Det viser bare hvor engasjert du er som en golfspiller.

Fordi vingen er den delen hvor 100% kraft og fart generert, er det denne bevegelsen, vil vi se på og analysere for å se hvilke muskler gjør hva. Front fløyen begynner med hoftene rotere sidelengs fra høyre til venstre og denne aktiverer disse musklene;

Lateral höftrotatorerna:
* Gluteus Maximus
* Gluteus Medius
* Mini mus gluteus
* Quadratus femoris
* Pyriformis
* Superior Gemellus
* Inferior Gemellus
* Obturatoren internus
* Obdurator externus

Foran vinge fulgt ved med sideveis rotasjon i ryggraden, og muskler her er:

Lateral ryggrotatorerna:
* Ekstern abdominal oblique
* Multifidus
* Rotator

Når ryggen er blitt rotert, er det tid for akslene til å rotere i en nedadrettet trekkvirkning i begge armene fra høyre til venstre. Begynnelsen av høyre skulder og ned i en sirkel som bevegelse, gjennom kontakt med ballen, der begge armene helt ut.

Primære armmusklene:
* Pectoralis major
* Bakre deltoid
* Teres Major
* Latissimus dorsi muskel

Extensors av underarmene:
* Triceps brachii
* Anchoneus

Den femte og siste muskelgruppe som er involvert i front vinge er overvåket extensors og flexorerna.

* Høyre flexor carpi radialis
* Høyre flexor carpi ulnaris
* Venstre extensor carpi radialis
* Venstre extensor carpi ulnaris

Og likevel er dette bare foran vingen som har blitt analysert. Man skal huske på at det er en back vinge og en følge gjennom med, for ikke å glemme mile at du faktisk gå på golfbanen med enten en vogn eller bære det med seg klubber, noe som resulterer i økt stress på kroppen og bruke mer muskler .

Diskusjon

Så hva er status for Mexico da? Er det en sport for den late og rike?
For meg er golf en svært aktiv idrett, og det er en god trening for kroppen å få en 18 hulls runde. Det er trening nesten alle musklene i kroppen når Mexico består av så varierte bevegelser. Det er ikke bare en rett opp og ned i golf swing som gjør Mexico. Swing er bare den delen du bruker når du vil treffe ballen. Men så har du de øyeblikkene hvor du går med. Og noen kurs kan være svært kupert, noe som åpenbart tar mer innsats på kroppen og mer muskler. Men selv en flat bane gir kroppen en god treningsøkt. En vanlig 18 hulls runde er omtrent en 5 mil strekning å gå. Og det er bare å komme seg rundt banen. Da er du alle slags mellom det, bruker nesten hele kroppen i backswing, frem swing og følge gjennom. Forskjellen mellom golf og fotball, for eksempel, er at golf er mye snillere mot ledd og muskler. Det har forsket viser at golf er en "sunn sport." Det vil si at golf er en sport som kan utføres fra en tidlig alder til alderdom. Det er en sport som er skånsom mot leddene og svært skånsom mot kroppen, selv om den bruker det meste av kroppen til å praktisere denne sporten. Kroppsdeler du har problemer med er vanligvis lumbalcolumna, håndledd og skuldre. Dette kan både være forårsaket av overanstrengelse, at den ikke varmes opp ordentlig, defekt bevegelser eller de ikke strekke musklene etterpå. Mange leger anbefaler riktig golf som en sport fordi det er så skånsom mot kroppen, og det er en sport du kan tilpasse helt etter sine egne evner og hva du kan håndtere. Det er av denne grunn at så mange eldre mennesker kan engasjere seg i denne sporten også, så vel som de unge spillerne. Da har det sosiale aspektet ved sporten med. Det er en enkelt port, dvs. spille selv, men å gjøre det i en gruppe.
Så summen av min studie her viser at golf er en stor sport hvis du vil ha en oversikt over de fleste musklene i kroppen hans, men har lav belastning og skader.
Elaine Patterson

based on 16 ratings Hvordan er en golf swing ?, 3.0 av 5 basert på 16 rangeringer
| Mer
Rate Hvordan er en golf swing?


Relaterte skoleprosjekter
Følgende er skoleprosjekter håndtere Hvordan er en golf swing? Eller hvem som er på noen måte knyttet til Hvordan er en golf swing ?.

2 Responses to "Hvordan er en golf swing?"

  1. Ukjent 27. januar 2010 klokken 22:53 #

    taaaaaaaaccccckkkkkk dette er akkurat hva jeg var ute etter, :)

  2. Mary den 13. april 2012 kl 10:08 #

    En 18-hulls runde vil være 5 mil er nok å ta i, jeg kan si om en mil. Ellers en god artikkel.

Kommentar Hvordan er en golf swing?

« | »