.nu

Skolearbeid og essays fra videregående skole
Søk skolearbeid

Kosthold og helse

Emne: Biologi , Helse , Idrett
| Mer

Generelt

Den menneskelige arter "Homo sapiens", er omtrent to millioner år gammel og våre anatomiske og fysiologiske genetisk materiale er ikke endret i løpet av de siste 40.000 årene. Genetisk andre ord fortsatt skapta vi å leve som jegere og sankere. Gjennom hardt fysisk arbeid fikk mennesket selv nok mat til å overleve og beskytte seg mot naturpåkjenninger. Livsstil har endret seg dramatisk, men kroppens behov er de samme. Hvorfor vi blir syke i kropp og sjel livsstilssykdommer kan styres med enkle midler. Stikkordene er; Vær bevisst på hva du spiser på farten hver dag.
Lenge har vi visst om sammenhengen mellom fysisk aktivitet, kosthold og helse. Så tidlig som 2400 år siden skrev far til medisin, Hippokrates, gresk, "Det er ikke nok at folk spiser for å holde seg frisk, må hun også trener, til tross for at mat og trening har det motsatte egenskaper, de jobber sammen for å fremme helse"

Dietten har endret

Tema Stone Age Present
Protein 34% 13%
Fett 31% 35%
Karbohydrater 45% 52%
- Hvorav sukkerarter 0% 14%
Den store endringen er explosivarmade økning i sukker og lettere fordøyelige karbohydrater i løpet av de siste 100 årene. Dette har falt sammen med de naturlige måter å utøve fysisk aktivitet har dramatisk avvist. I tillegg har moderne liv betydde at vi ofte sover for lite og med ujevne tider.

For meg selv, kom erkjennelsen av at fysisk aktivitet og kosthold sterkt påvirker helsen for noen år siden da min far ble diagnostisert med høyt blodtrykk og diabetes (type 2)

I mitt tilfelle, kom erkjennelsen av at søvn og kosthold og mosjon sterkt påvirke helsen til for noen år siden.

Han hadde en meget høyt tempo og jobbet veldig mye. Uforsiktig med fysisk aktivitet, kosthold og søvn. Legene ønsket fremfor alt å gi ham piller, men han bestemte seg for å fjerne årsaken til høyt blodtrykk og diabetes. Han reduserte tiden for arbeid, økt fysisk aktivitet, spiste bedre og prioritet søvn. Etter tre måneder hadde han helt normal verden uten medisinering. Dette lærte meg at jeg kan ha det godt og ha god helse hvis jeg leve et balansert liv.

Livsstilssykdommer i den utviklede verden har økt dramatisk på grunn av manglende fysisk aktivitet, økt forbruk av sukker og rask mat, og økt stress.

Løsningen er for oss å få en livsstil som er skreddersydd for våre mentale og kroppslige behov. En nær eksempel på dette fikk for et par år siden, da legene ga pappa diagnostisert med høyt blodtrykk og diabetes (type 2). Legene ønsket å gi ham piller, men han bestemte seg for å drastisk endre sin livsstil. Han formet en livsstil av balanse der han jobbet mindre, økt fysisk aktivitet, spiste bedre og prioritere søvn. Etter tre måneder hadde han helt normal og mentalt følte meg mye bedre, uten noen medisiner. Det viste at vi kan

based on 3 ratings Ernæring og helse, 2,2 av 5 basert på 3 karakterer
| Mer
Sats Kosthold og helse


Relatert skolearbeid
Følgende er skoleprosjekter som omhandler kosthold og helse eller på annen måte knyttet til kosthold og helse.

Kommentere Kosthold og helse

« | »