.nu

Schoolwork и эссе средней школы
Поиск школьные

Диета и спорт

Люди очень осторожны с вашим здоровьем и, как тело выглядит. И в более позднее время, большинство из них также стали более осторожны с тем, что они едят. Еда все в спорте, вы не едите правильно, так что вы не можете выполнять на полную мощность, когда придет время. Мышцы не могут быть максимум, если он не получает энергию, давая питательные вещества, витамины и минералы в нужном количестве. Такое может купить консервы, если вы не получите достаточно. Эти вещества, необходимые для всего, что вы делаете, играете ли вы спортом, играть или ходить в школу. Слова минералы, антиоксиданты, белки, калории, и креатин очевидные слова в современном контексте спорта. Как известно, что есть много спортсменов (в основном спортсмен) пасты, и это отличный пример пищи, которая содержит много полезного. Мы, люди, на самом деле имеет талант наших собственных нужд, он просто требует немного самооценку. Тело всегда стремится быть в химическом балансе. Таким образом, важно, чтобы ни пере- или underproportionerar их питание. Если вы сделаете это, так что может привести к нарушению баланса и как температуру тела. Те, кто не физически активны сделать все возможное, чтобы гарантировать, что блюда не слишком энергичный (может привести к ожирению), но по-прежнему есть, так что он / она покрывает их ежедневные потребности в питании. Если вы хотите быть уверены, чтобы покрыть свои ежедневные потребности в питании, вы должны предпочтительно пищу из этих групп пищевых продуктов: хлеба, макаронных изделий, риса, мюсли,
Картофель, корнеплоды, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты и жиры. Костяк из них до сих пор макароны (как я уже говорил), хлеб и рис. Они содержат в основном углеводы. Углеводы накладывает ограничения на то, что вы падаете, и помещение для хранения должны быть пополнен периодически. Умеренное количество углеводов 6-10gram / кг массы тела каждый день. Помните, что углеводы сжигаются гораздо быстрее, чем жир. Надо думать о еде много, когда вы пришли домой с соревнований и места, где они пытались много. Спортсмен требуется от 1,0 до 1,7 граммов белка / кг массы тела, а неактивный человек должен только 8 г / кг массы тела. Существует также способ, которым вы можете выяснить, сколько белка вы глотать, так вот, как: мужской Активный спортсмен весит 80 кг, он глотает ежедневно часть, давая ему 4,500 кал / порция, где 15% белки. Его ежедневный рацион: 80 * 1,7 = 136 грамм белков. Кулинарный количество белка: 169 граммов. Человек не должен беспокоиться, что он получает слишком мало белка в себе. Не забудьте спать и пить, также очень важно.

based on 4 ratings Диета и спорт 3.0 из 5 на основе 4 оценок
Оценить Диета и спорт


Связанные проекты школы
Следующие школьные проекты, касающиеся диета и спорт или какое-либо отношение к диете и спорте.

Комментарий диета и спорт

« | »