.nu

Schoolwork и эссе средней школы
Поиск школьные

Еда

Введение

Я выбрал работать на энергии в пище, потому что я хочу, чтобы знать, сколько энергии вы глотать различные типы пищи. Какую пищу дает лучший энергию и как я могу накапливать энергию из пищи я ем. Существуют ли другие способы сбора сил и энергии?

Я предпочитаю готовить пищу, но большинство фаст-фудов. Что пища, которую я готовить? Что я получу из него энергию? Как долго или недолго, я измерил на еду, которую я ем?

Что я знаю о предмете, что если я ем фаст-фуд заставляет меня снова рано голоден, но если я ел хорошую пищу, например, домашняя кухня, я чувствую себя полным дольше. Почему мы постимся? Это потому, что вы думаете, что это дешевле, или это, чтобы сэкономить время? Почему так много ТВ-шоу, которые говорят о том, что мы едим и как неправильно мы едим. Мы в развитом мире только становится толще и толще любой неправильной пищи, которую мы едим. Было бы лучше сосредоточиться на обучении, как различные виды пищи дает нам энергию, и как мы себя чувствуем после того как мы ели разные продукты.
Я хочу, чтобы выяснить, насколько это опасно для фаст-фуда. Мы должны выбрать больше энергии пищу, богатую чувствовать себя хорошо.

Пища, которую мы получаем в нашей школе
- Это хорошо?
- Есть достаточно энергии для того, чтобы нас, чтобы очистить весь день в школе?
- Большая часть пищи, которую мы получаем в промежуточных школы, и это своего рода пища, которую мы должны избегать.

Почему растут быстрого питания, как грибы? Мы, люди, все меньше и меньше времени, чтобы думать о сборе энергию, мы только сжигать энергию и, как мы в состоянии сделать все, что хотим.

Что произойдет, если вы не едите здоровую?

Питание хорошее и здоровое питание делает нас чувствовать себя хорошо, заболевания, связанные с плохим питанием деться. Сегодня существует множество заболеваний, которые связаны с плохим питанием, таких как ожирение, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. Многие из этих заболеваний значительно увеличилась в последние 10 - 20 лет, потому что многие из них имеют неисправные привычки в еде. Питание сбалансированное питание хорошее, например, мясо, рыба, овощи, фрукты, пищевые продукты, которые должны быть включены в рацион. Питание трехразовое питание плюс закуски делать то, что мы потребляем питательные вещества и энергию нам необходимы. Есть меньше насыщенных жиров, это хорошо для организма.

На сегодняшний день существует много продуктов, которые имеют несколько хороших ингредиентов в себе, многие из предварительно приготовленных порций пищи, содержат слишком много жира и сахара. Часто есть много простых углеводов в фаст-фуд, и это позволяет нам быстро стать голодным снова после того, как съели что-то едой. Существует также часто большое количество насыщенных жиров в этих продуктах.

Большинство жиров мы едим скрывается в сыр, сливки, шоколад, чипсы, пирожные, выпечка.

Почему вы должны съесть много фруктов и овощей?

В фруктов и овощей, есть вещества, которые хороши, чтобы поесть, например. Витамины, антиоксиданты, флавоноиды и волокна. В плодах и овощах, есть много углеводов и использование их так, мы можем получить хороший разнообразный рацион. Это рацион сбалансирован так, что существует умеренное количество жира, Портайн и углеводов. Рекомендация от Администрации пищевых продуктов является то, что вы должны съесть 250 граммов фруктов и 250 г овощей в день. Чтобы съесть овощи корня, такие как капуста, морковь, брокколи хорошо, а не выбирать огурцы и помидоры, которые содержат много воды. Фрукты и овощи содержат пищевые волокна, что дает нам устойчивый уровень сахара в крови и, таким образом, гораздо лучше энергию как физически, так и психически.
Если я ем быстро или медленно углеводы, которые дают энергию длинная?

Углеводы в основном в хлеб, макаронные изделия, рис, картофель, фрукты и овощи.
Углеводы являются основным топливом в организме. Мозг нуждается углеводов функционировать и организм нуждается в них для того, чтобы выстроить клетки. Если вы едите слишком мало углеводов, так держать вас меньше. Углеводы принято на разных скоростях в организме есть быстрые и медленные. Медленные углеводы содержатся в бобах, бобовых, макаронных изделий, риса и картофеля.
Быстрые углеводы содержатся в сладостях, безалкогольные напитки, джемы, торты, булочки, печенье и белый хлеб. Быстрые углеводы дают нам быстрое удар, но это позволяет нам быстро устают снова. Именно из-за нашей инсулина подпрыгивает быстро, но упасть так же быстро. Однако, если вы едите углеводы прочного ощущение, что мы удовлетворены больше, и мы получаем, чтобы держать энергию больше.

Если вместо этого мы выбираем завершена полуфабрикаты из Findus, как долго была энергия тогда?

Большая часть быстрого питания содержит слишком много соли, неправильные виды жиров, углеводов ошибки, и может иметь недостатки в необходимых питательных веществ. Нет овощи, ягоды и корнеплоды без добавления вкусовых добавок и других, менее здоровых продуктов. Одна из проблем в том, что мы получаем с высокой прилив энергии, когда мы едим фаст-фуд, но мы также становится быстрее голоден, а затем снова легко взять быстрый снимок, таких как шоколад или конфеты, чтобы провести остаток дня, это абсолютно нехорошо. Инсулин идет, как американские горки и делает его трудно работать, например, в школе. Тело затем сохранить жир из шоколада в нашем организме и его формы в жир в наших телах.
Если бы вы были, чтобы купить Финдус закончил ланч и заметили, что еда с плавающей жиром, может быть, вы должны воздерживаться от этого, принять, а грубый бутерброд и фрукт или овощ, который можно держать вас в полном больше. Таким образом, ощущение, что мы начинаем уставать, и эта энергия разряжается будет быстрее, если мы выбираем фаст-фуд.

Какие потребление энергии имеет различные виды деятельности?

Примерный расход энергии для различных видов деятельности могут быть найдены здесь почасовой деятельности:

Деятельность KJ ккал
Тем не менее, работающих на компьютере 210 50
Очистка 840 200
Walk (5 км / ч) 1260 300
Танцы 1260 300
Плавательный (20 м / мин) 1470 350
Садоводство 1680 400
Гимнастика 2100 500
Велоспорт (16 км / ч) 2100 500
Запуск (10 км / ч) 4032 960
Запуск (16 км / ч) 4790 1140
Силовые тренировки (в среднем) 1260 300
Таблица: Потребление энергии для различных видов деятельности в час, если вы весите 60-70 кг.

Наша образ жизни влияют на нас отрицательно, например?

• То, что мы едим пищу, которая содержит больше жира
• То, что мы едим нерегулярно
• То, что мы подчеркнули,
• То, что мы движемся слишком мало
• Сидячий работы
• Быстрая

Почему мы покупаем фаст-фуд, когда она еще не обеспечивает хорошую энергию?

Сегодня мы не со всем в 24 часов, но может иметь приоритеты. Мать или отец должен оставить детей в детсаде или школе, то добраться до своей работы, которые сегодня часто сидячий образ жизни. На работе, мы хотим получить как много сделано, как это возможно в течение часа мы там. Затем выбирает быстрый обед, например, Mc Donalds или хот-доги или просто выпить чашечку кофе. После окончания день, уставшие дети подобраны в детском саду человека бросается в МКАС или Mac Дональда и купить что-то быстро приготовить. Это также влияет на наших детей. Они не могут справиться с целым тренировки, только с гамбургером в желудке. После обучения он опять был голодный, мать не будет времени, чтобы приготовить вечером, так что потом приказал может быть домой пиццу. Потому что это быстро углеводы в пиццу получает детей быстро голодных опять же, это станет тогда бутерброд перед пора спать. Это есть тот вид пищи не хорошо для детей это будет легко, что дети становятся избыточный вес.

Одной из причин, почему люди так толстый под здравоохранения консультационной сайте, является то, что многие из нашей работы является малоподвижный образ жизни, мы едем туда и обратно работать вместо езды на велосипеде или ходить, если у нас есть возможности. Все, сидя перед телевизором и компьютером также может быть одной из причин.

В прошлом было больше физический труд, который сделал что мы сожгли жир даже во время рабочих часов. Это было больше общего с теми, кто были домохозяйками и посвятил больше времени для приготовления пищи и там было не так много фаст-фуд места, чтобы пойти и поесть было слишком дорого для большинства людей. Они не столько свободное время, интересы, которые бросали свое время.
Существует не любое время, я хочу, чтобы вернуться.
Я вижу связь с, например, так много ресторанов быстрого питания, реклама высококалорийных продуктов с низким ценам, которые делают его легко купить их часто. Для значительной части этих продуктов не очень хорошо для нашего здоровья. Плохо дома и в школе среда может влиять на нас. Например, что родители не имеют времени, чтобы приготовить без детей может вместо этого взять бутерброд в вечернее время, что это не достаточно. То, что мы не есть хороший завтрак, позволяет энергия не продлится все утро, пока Бамба пища не подается.
Пластина из 8-10 pommesfritts, имеет ту же энергетическую ценность в целом матовой богатых овощей. Какие плиты насыщается при вы думаете? Ну, это, очевидно, делает вашу тарелку с овощами, и мы, естественно, большая часть энергии из последней плиты.

Это я описал, некоторые из различных причин, которые влияют на нас решили купить фаст-фуд, как мы должны идти в ногу со всем мы должны делать.

Обеспечивает ожирения Хорошо это или плохо энергию?

Ожирение является заболеванием, которое может передаваться по наследству предрасположенность к. Плохая еда, которую мы едим, также может дать ожирения. Если вы едите больше пищи, чем вы сжигаете, давайте сразу набирать вес, а затем это может привести к опасным заболеваниям.
Ожирение может быть измерена с помощью то, что называется ИМТ индекс массы тела, и где они отсчитывать меру соотношения между длиной и весом.
Жир является необходимым для тела, но не в больших количествах. Большая часть жира, расположенного под кожу, но также очень поверхности, как правило, большинство из желудка. Брюшной жир является простой превращаются в энергию, когда тело нуждается в этом. Но жир не просто плохо, она также используется от ударов и холода.
Ожирение увеличивает риск многих людей становится заболеваний вот некоторые примеры:

• Высокое кровяное давление
• Диабет 2 типа
• нарушения липидного обмена
• атеросклероз, также известный как атеросклероз
• Камни в желчном пузыре
• формирование бляшки в печени
• Астма
• Храп Проблемы и апноэ сна - дыхание останавливается во время сна
• Повторяющиеся травмы стресс в суставах
• Осложнения во время беременности
• Рак толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени и поджелудочной железы
• Бесплодие, т.е. невозможность иметь детей.

Предупреждение и просыпаются устал или апатичный в школе, у нас есть энергия для всего школьного дня на пищу, которую мы едим?

Разница может зависеть от того, что вы едите, треть нашей пищи будет поступать из пищи, которую мы едим в школе. Если наше тело будет поглощать энергию, которую мы должны съесть в зависимости от модели плиты, которые наиболее нет, и поэтому наше тело меньше энергии, и мы меньше в школе.
Школьное питание имеет плохое резко, для того, чтобы быть менее хорошо с некоторыми студентами.
Но сегодня служат в школу часто салаты и хлеб мясо рыбы и картофеля, и это хорошее питание. Так почему не едят учеников пищи? Это, вероятно, потому, что много раз, что пища готовится в первой половине дня, а затем отправлены в школы. Когда она достигает она потеряла свою свежесть и большая часть витаминов также были уничтожены. Вкус, конечно, хорошо, но это выглядит не очень хорошо, и это делает вас не принимают пищу. Кто хочет бледно и серый пищу, мокрый зеленый салат или вареные колбасы, рыба или мясо. В тех школах, которые имеют свои собственные подготовки школьного питания кухни есть здравый смысл и больше студентов есть в этих школах. В этих школах видели улучшение в школьную посещаемость и успеваемость. Студенты в этих школах, таким образом, больше энергии запасы во второй половине дня, потому что у них есть хороший bambamat. Переменный школьного питания обеспечивает энергию, и мы становимся лучше и счастливее. Когда ты вырастешь, так что вы потребляют много энергии и, следовательно, нам нужен хороший школьные обеды для тела, чтобы чувствовать себя хорошо. Это также важно, что есть мир и покой, так что вы сидите там долго и ешьте медленно, то тело принимает энергию лучше.

Мысль меня есть, если мы, студенты могут там, когда школа пища готовится или когда обед готовят, возможно, более в школах чувствуют, что они могут влиять на содержание, а затем и чувствовать, что они участвуют в, и более, несомненно, есть и наслаждаться питание подается потому что они имеют фиксированный его. Если школа будет удалить все обработанные продукты и вместо этого сосредоточиться на хороших ингредиентов с хорошей жира и обеспечивает очень хорошую энергию. Изменение панировке рыбы свежей рыбы, котлеты можно заменить любым мясом или почему не стесняется в виде капусты. Было бы лучше и здоровее питание. Есть, конечно, много больше примеров продуктов, которые могут быть заменены на небольшую стоимость.

Высококалорийных продуктов являются те, которые содержат большое количество сахара и жира и дает слабую ночной насыщения чувство. Сигналы тела, которые мы полны, и мы попали в то время, и потребляет мало энергии, мы должны были в нас, и мы будем Однако вскоре устал снова.

В Вестра-Гёталанд, муниципалитет вложил в то, что называется школьного питания академии, работал там преподавать улучшенное питание в школах. Они хотят, чтобы мы позитивное видение для школьных обедов. Это выбор пищи, которую мы едим, влияет, как мы должны встретиться наша школа день.

Обслуживание частоты и размеры порций основных блюд для åk4-6

Сырье Количество раз / 4 v размер порции (классы 4-6)
Картофель 8,5 175 грамм
Паста 5 70 граммов, сырые
Райс, Булгур, лебеда, кус-кус 3 60 грамм, сырые
Хлеб, типа лаваш 0,5 80 грамм
Мясо, мясо птицы, без костей 4100 г
Фарш 4 80 грамм
Рыба, нежирные или жира 4125 г
Бобовые, сушеные мере один 60 грамм
1 яйцо 90 граммов (1,5 шт)
Сыр / молоко 2 50 г
Колбаса макс 3100 г
Черный пудинг / жилая мои 1100 г
Пшеничная мука (например, пицца, вареники, блины) 60 грамм (1 дл)

Суп с бутербродом или десерт 2 в супе, по крайней мере 1/3 порции картофеля, риса или макаронных изделий
Причина для мясных блюд часто рекомендуется в том, что дети нуждаются в большем количестве железа.

Проблемой общественного здравоохранения?

Наибольший риск заболеваемости и смертности в развитых странах

• Табак
• Высокое кровяное давление
• Алкоголь
• холестерина в сыворотке крови (высокий уровень содержания жира в крови)
• Ожирение
• Низкое потребление фруктов и овощей
• Слишком мало физика и деятельность
• Наркотики
• сексуальные привычки
• Дефицит железа

Что (Всемирная организация здравоохранения)?

Они работают, чтобы способствовать тому, чтобы люди знали, что энергия в нашей пище влияет на нас по-разному и увеличение физической активности является хорошим. Они видят, что корреляция лучшее знание о наших предпочтениях в еде, и сколько мы должны двигаться, чтобы чувствовать себя хорошо. Для того, чтобы мы понимаем себя на рекламу для определенных типов фаст-фуда, это даст хорошую энергию, которая не является правдой, но вместо того, чтобы смазочный бомбу, которая дает нам немного о хорошей энергии, мы должны иметь больше энергии.

Как мы учим людей есть пищу с правильным содержанием энергии?

Для информирования людей, чтобы обучать людей, которые работают в школах, в том числе муниципальных служащих, и, возможно, нашим политикам о том, как пища с плохой энергии влияет на нас в школе или работе. Политики могут дать больше денег в школах, так что мы получаем лучшую еду с высоким значением энергии. Есть движения здоровья
например Hälsofrämjandet они находятся в разных местах в Швеции, в здравоохранении, или диетологи, которые имеет обширные знания энергии в пище, есть несколько, которые вы можете использовать и получить информацию из. Просить этих людей, чтобы выйти и сообщить о различных усилий, чтобы школы могли бы сделать.
То, что мы, возможно, оставили домоводства в школе, и то, что учит о хорошей еде и хорошей энергии. Дайте домоводства основные в школе, потому что то, что мы едим меньше, тоже, если мы хотим достичь нашей школьной день и почему бы не школа учит этому.

Может быть, это так, мы должны сделать, чтобы получить изменение, учить людей о том, как хорошая еда с хорошей энергией заставляет нас чувствовать себя лучше.

Положительной энергии, мы получаем то, как нам кажется, это удовольствие такая энергия, как мы идем работать дальше. Энергия, которая создает организм быстро идет в мозг, и наши мышцы. Как научить хорошие привычки в еде должно быть важной частью этой работы.

Личная источник

Интервью с Cia Дуб (домоводства Учитель в Styrsöbolaget школы)

Что вы рекомендуете для еды для людей, которые хотят, чтобы питаться здоровой?

- Чтобы съесть после еды пирог хорошо, и всегда иметь в виду, чтобы выбрать одно из каждого клина, то мы получим в нас правильное питание, чтобы получить хорошую энергию.

Узнайте, как вы всегда ставили питательную пищу для студентов?

- Нет, это разные, например, если мы хотим, чтобы десерт или блины не может быть расценено как здоровое питание, но в моих уроках я стараюсь учить хорошо, здоровую пищу с высоким содержанием энергии.

Что бы вы сделали для еды в Бамба, если вы работали там?

- Я не делал никаких промежуточных товаров, но вместо этого я приготовила рагу и супы, которые лучше для студентов, чтобы поесть.

Что вы думаете о еде в Бамба?

- Это хорошо, но я хочу, было бы лучше еда и не столько полуфабрикатов.

Вы едите здоровую пищу дома?

- Да, я делаю это по будням, в выходные я могу взять что-то вкуснее. (Хорошая еда не всегда должны быть плохая еда "саморефлексии")

Итоги работы

Будучи в состоянии увидеть связь между различными энергиями в пище, можно научиться правильно питаться и сохранять энергию, которую мы получаем с пищей.

Я написал о том, как опасно есть неправильные виды пищи, которые он предоставляет мало энергии. Вы становитесь толстым и не могут быть обеспокоены ни с чем, если вы просто живут на фаст-фуд. Вы едите гамбургер, это слишком много энергии в нем, и вы будет обновляться на данный момент, но тогда вы устали быстро снова и у вас меньше энергии, а затем взять конфеты только увеличивает быстрые углеводы и усталость быстро снова. Это одна из причин, почему мы должны выбрать хорошие ингредиенты в пище, которую мы готовить.

После прочтения много о еде и энергии в пище, я понимаю, что мы должны изучить этот небольшой, как мы едим. Сегодня существует так много нездоровой пищи, которую мы едим, и кто мы думаем, это хорошо. Для начала уже тогда, когда дети еще маленькие, чтобы научить, что хорошая закуска, то дошкольного берет на себя и дать детям хорошее питание и здоровые закуски. Возможно, чтобы добавить больше физической культуры в школах, чтобы иметь какую-то активность каждый день. Сохранение домашнего хозяйства, и которые учат, что хорошее питание необходимо, я сам заинтересовался и думаю, что все слишком часто, что я ем в день. Домашнее хозяйство в школах способствовало моего интереса к здоровому питанию.

Почему же мы видим никакой рекламы для вкусной еды, но как правило, это вид пищи, которая быстро проходит готовить и с высоким содержанием жира и бедных. Было бы интересно посмотреть, как они рекламировали, что мы купили бы больше моркови или больше капусты интересно, если есть кто-нибудь, кто хочет инвестировать в этот вид рекламы? Мы должны протестовать, не покупая фаст-фуд, но требует, чтобы эти рестораны быстрого питания брать на себя ответственность за всех, кто есть их пищу и становятся тучными и больным. К сожалению, у меня нет никаких хороших предложений о том, как идти о нем.

Это было трудно понять, сколько можно было бы написать это большая площадь, и это можно много писать как о болезни и физические упражнения, у меня есть ощущение, что, может быть, я выбрал для широкого предмета, и что я, возможно, не держал меня к нему Сначала я думал о писать. Я до сих пор доволен конечным результатом. Я буду продолжать думать о том, что я ем и тогда я буду также узнать больше о предмете Я избрал.

Общие вопросы

Что такое тип энергии, которую вы работали с?

Я работал с энергией в пище. Каковы различные виды энергии различных видов пищи. Выбор, который вы сами должны сделать о типе пищи, которую вы хотите, чтобы поесть. Быстро или если вы хотите потратить немного времени фиксации лучшую еду, то вы должны иметь больше времени и время, у нас есть мало в наше время. Приоритетное важно.

Что дает вам энергию?

Я получаю возбуждено, когда я ем пищу, и даже когда я тренируюсь. Я ем фаст-фуд, я получаю энергию на данный момент и что это не хорошо. Но если я ем домашней кухни, я получаю полный дольше и имеют энергию для осуществления более. Когда я счастлив, или когда я выхожу на солнце, так оно и дает энергию, то мы называем его положительная энергия не имеет ничего общего с тем, что я положил в рот. Конфеты, мороженое, пирожные и торты обеспечивают быстрый прилив энергии, он также может сделать счастливым, но бывает после того как мы получили такой быстрый удар тела протестуют и требуют более быстрые удары, и это не есть хорошо.
Описание Продукта

Я выбрал готовить суп-гуляш, что продукт, потому что я думаю, что это здоровая пища, что каждый должен съесть. Я думаю, что это весело, чтобы готовить и делать различные блюда, испытать новые вещи всегда весело.

Для того, чтобы этот продукт требует, прежде поход по магазинам в хорошо укомплектованный продуктовый магазин. Я иду в Coop форуме в Sisjön. Мой список покупок для 6 порций:

• Картофель
• Желтый лук
• Морковь
• Паприка
• Чеснок
• Масло
• Шведский бескостная говядина
• Томатная паста
• мясном бульоне
• Молоко
• Соль
• перец
• орегано
• Паприка
• Петрушка

Когда я добрался до фруктов и овощных блюд, я задумался, какое-то время, если я бы выбрал дешевые овощи из-за рубежа или более дорогие были выращенные и требования заметили. Мой выбор был дорогим, потому что они были свежее. В мясного прилавка я выбираю шведский мясо. В кассе кассир говорить о цене приобретаемых будет 109 моих товаров: на 50- Некоторые из ингредиентов у меня дома, так что я не должен был купить все. То, что я хочу показать мой продукт является то, что можно приготовить хорошую еду по более дешевой цене, и с хорошим содержанием энергии.

Мой продукт называется Суп-гуляш, так что здесь готовят это блюдо.
Части 6
Время приготовления около 1 часа

Я начинаю чистить картошку, морковь и лук, нарежьте картофель нарезать лук и нарезать перец полосками.
Мясо, которое я режут небольшими кубиками.
Я шипит лук в масле, а затем добавить чеснок и мясо до коричневого цвета на всем протяжении и затем, после обжарить в течение примерно 15 минут.
Я возбуждаю в томатном пюре добавить последний из картофеля и перца, то я ставлю акций куб и молоко.
Последний раз я его вкус с солью, перцем, орегано и паприкой.
Картофель и морковь не должна кипеть слишком давно потеряли все питательные вещества.

Для того, чтобы ощутить, как я сделал свой продукт, который я сфотографировал, когда я готовлю еду. Я сделал плакат и где вставить весь процесс приготовления. Фотографии и презентация пищи позволяет увидеть свой продукт, хотя я не оставил готовую пищу.

Я взял продукт приготовленный в школу для дегустации и зрения. Это интересно готовить, и я думал, что это было весело настроен на отображение свою работу на энергии в пище на.

Каждая порция стоит 18: 30 / на порцию примерно SEK (включая товары у меня дома). Это сопоставимо с половиной специальности, которые стоят 56 кроны Лассе на болотах. Можно сделать вывод, что лучше, чтобы добавить один час приготовления пищи, чем остановиться и купить фаст-фуд, который не обеспечивает энергию больше.

Я хочу, чтобы заинтересовать других в моем продукте, и я хочу, чтобы показать больше продуктов, которые являются здоровыми не может выглядеть так хорошо, тренировки, могут очень хороший вкус в любом случае. Я надеюсь, что все больше людей будут заинтересованы в кулинарии и глупости в покупке фаст-фуд. Наше здоровье было бы гораздо лучше, и мы бы больше энергии, чтобы справиться более в течение одного дня.

based on 23 ratings Продукты питания, 2,9 из 5 на основе 23 оценок
Оценить еды


Связанные школьные
Ниже приведены школьные проекты, посвященные еде или каким-либо образом связанных с пищей.
  • Нет соответствующих должностей

Прокомментировать продовольствия

« | »