.com

V škole a eseje od strednej školy
Hľadať v škole

Jedlo

Predstavenie

Som sa rozhodol pracovať na energie v potravinách, pretože chcem vedieť, koľko energie sa dostanete do rôznych druhov potravín. Aké jedlo poskytuje najlepšie energiu a ako to mám narastať energiu z jedla som sa jesť. Existujú aj iné spôsoby, ako získať silu a energiu?

Varím nejaké jedlo, ale väčšina rýchleho občerstvenia. Čo jedlo varím? Čo získam energiu z neho? Ako dlhý alebo krátky čas, ja som meraná na jedlo som jedol?

Čo ja viem, o predmete, je, že keď budem jesť fast food som sa stal rýchlejší, hlad, znovu, ale keď som jedol dobré jedlo, napríklad, domáca strava, mám pocit sýtosti dlhšie. Prečo sme sa rýchlo? Je to preto, že si myslíte, že je to lacnejšie, alebo je ušetriť čas? Prečo toľko televízne relácie, ktoré nám hovoria, o tom, čo jeme a ako zlé jedlo, ktoré jeme. My v rozvinutom svete je čím ďalej hrubšie a hrubšie akýmkoľvek nesprávnym potravín, ktoré jeme. Bolo by lepšie investovať do učenia, ako rôzne druhy potravín nám dodáva energiu, a ako sa cítime, keď sme jedli rôzne druhy potravín.
Chcem zistiť, aké nebezpečné je rýchle občerstvenie. Mali by sme si vybrať energeticky bohatých potravín sa cítiť dobre.

Jedlo sme si v našej škole
- Je to dobré?
- Je tam dosť energie, aby sa pre nás, aby vyčistili celý školský deň?
- Veľa z jedla dostaneme v škole, sú medziprodukty, a to je druh jedla by sme sa mali vyhnúť.

Prečo rastú fastfoody ako huby po daždi? Ľudia majú menej a menej času na premýšľanie o zbieranie energie, my len spáliť energiu a ako budeme zvládať robiť všetko, čo chceme.

Čo sa stane, ak nechcete jesť zdravo?

Jesť dobré a zdravej výživy nám dáva dobrý pocit, choroby spojené s zlých stravovacích návykov môžu vyhnúť. V súčasnej dobe existuje veľa chorôb, ktoré sú spojené s zlé stravovacie návyky, ako je obezita, hypertenzia, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky. Mnoho z týchto chorôb sa zvýšil veľa v posledných 10-20 rokov, pretože mnoho z nich nesprávne stravovacie návyky. Konzumácia vyváženej stravy, je dobré, ako je mäso, ryby, zelenina, ovocie sú potraviny, ktoré majú byť uvedené v potrave. Jesť tri jedlá denne a navyše ľahké občerstvenie akékoľvek prostriedky, ktoré konzumujeme živiny a energiu, ktorú potrebujeme. Jesť menej nasýtených tukov, je dobré pre telo.

V súčasnosti existujú veľmi potraviny, ktoré majú niekoľko dobrých ingrediencií samo o sebe, mnoho z pre-varené jedlo porcií obsahujú príliš veľa tuku a cukru. Často existuje veľa jednoduchých sacharidov v rýchlom občerstvení, a to nám umožňuje rýchlo sa stal opäť hlad po jedli tento druh potravy. K dispozícii je tiež často veľké množstvo nasýtených tukov v týchto produktoch.

Väčšina tuku jeme je skrytá v syr, smotana, čokolády, lupienky, koláče, múčniky.

Prečo by ste mali jesť veľa ovocia a zeleniny?

V ovocí a zelenine, sú látky, ktoré sú dobré na jedenie, napr. Vitamíny, antioxidanty, Flavonoidy a vlákna. V sektore ovocia a zeleniny, je ich tam veľa sacharidov a pomocou týchto, takže sa môžeme dostať dobrú pestrú stravu. Že strava je vyvážená tak, že je priemerné množstvo tuku, portein a sacharidov. Odporúčanie od National Food Administration, je, že by ste mali jesť 250 gramov ovocia a 250 gramov zeleniny denne. Jesť koreňovej zeleniny, ako je kapusta, mrkva, brokolica, je dobré miesto vyberanie uhorky a paradajky, ktoré obsahujú veľa vody. Ovocie a zelenina obsahujú vlákninu, ktorá nám umožňuje získať stabilnú hladinu cukru v krvi a tým aj oveľa lepšie energiu ako fyzicky, tak psychicky.
Ak budete jesť rýchlo alebo pomaly sacharidy, ktoré poskytujú energiu?

Sacharidy sa nachádzajú hlavne v chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, ovocie a zeleniny.
Sacharidy sú pre vaše telo primárnej paliva. Mozog potrebuje sacharidov k funkcii, a je telo potrebuje vytvoriť bunky. Ak ste zjedli málo sacharidov, aby vám menej. Sacharidy sú prijímané v rôznych časoch v tele sú rýchle a pomalé. Pomalé sacharidy nájdené v fazuľa, strukoviny, cestoviny, ryžu a zemiaky.
Rýchle sacharidy nájdené v sladkosti, nealkoholické nápoje, džemy, koláče, buchty, sušienky a biele pečivo. Rýchle sacharidy nám rýchly kop, ale to nám umožňuje rýchlo sa opäť unavený. Je to preto, že naše inzulín vyskočí rýchlo, ale pohybujú sa rovnako rýchlo. Avšak, ak budete jesť sacharidy trvalých pocit, že sme spokojní dlhšie a dostaneme udržať energiu ešte.

Ak miesto zvolíme polotovarov z Findus, ako dlho bol energetický teda?

Veľa z rýchleho občerstvenia obsahuje príliš veľa soli, zlé druhy tukov, sacharidov zle, a môže mať nedostatky základných živín. Žiadne zeleninu, jahody a koreňová zelenina bez pridania látky zvýrazňujúce chuť a ďalšie menej výživné produkty. Jedným z problémov je, že máme vysokú energetickú podporu, keď budeme jesť fast food, ale tiež sa stal rýchlejšie opäť hlad a potom je jednoduché, aby sa rýchlo snap, ako je čokoláda alebo cukríky prejsť zvyšok dňa, je absolútne nie je dobré. Inzulín pokračuje, keď je horské dráhy, a je ťažké pracovať vo napr škole. Telo ukladať ako tuk z čokolády v našom tele a tvorí ju do telesného tuku v našom tele.
Ak by ste mali kúpiť Findus dokončil obed box a všimnite si, že jedlo plávajúce v tuku, možno by ste mali upustiť od neho, pričom sa namiesto toho hrubý sendvič a ovocia alebo zeleniny, ktoré môžete mať plnú dlhšie. Tak pocit, že začíname byť unavení a že energia sa kráti bude rýchlejší, ak sa rozhodneme rýchleho občerstvenia.

Ktorý spotreba energie má rôzne činnosti?

Približná spotreba rôznych aktivít nájdete tu na hodinu činnosti:

Aktivita KJ kcal
Stále pracujú pri počítači 210 50
Čistenie 840 200
Walk (5km / h) 1 260 300
Dance 1260 300
Plávanie (20 m / min) 1470 350
Záhradníctve 1680 400
Gymnastika 2100 500
Jazda na bicykli (16 km / h) 2 100 500
Beh (10 km / h) 4032 960
Beh (16 km / h) 4790 1140
Silový tréning (priemer) 1.260 300
Tabuľka: Spotreba energie pri rôznych činnostiach za hodinu, ak si váži 60-70 kg.

Náš životný štýl sa nás dotýka negatívne, napríklad?

• Skutočnosť, že budeme jesť potraviny, ktoré obsahujú viac tuku
• Že jeme nepravidelne
• Že sme v strese
• Skutočnosť, že sme sa pohybuje príliš málo
• sedavé zamestnanie
• Rýchle občerstvenie

Prečo kupovať rýchle občerstvenie, keď to ešte neposkytuje dobrú energiu?

V súčasnej dobe nie sme schopní sa všetkými 24 hodín a musia uprednostniť. Matka alebo otec mali nechať deti v materských škôlkach alebo v škole, potom sa dostať do svojej vlastnej práce, ktoré sú dnes často sedavý. V práci, chceme získať čo najviac vykonané tak, ako je to možné počas hodiny sme tam. To potom vyberie rýchly obed, napríklad, Mc Donalds alebo párky v rožku, alebo len šálka kávy. Po dokončení deň, unavené deti vyzdvihnúť na škôlky muža ponáhľa Ica alebo Mac Donald je a kúpiť niečo, čo je rýchle na prípravu. To tiež ovplyvňuje naše deti. Nemôžu sa vysporiadať s celou tréningu len s hamburger v žalúdku. Po tréningu opäť hlad, matka nemá čas variť vo večerných hodinách, takže potom nariadil snáď domov pizzu. Vzhľadom k tomu, že je rýchle sacharidy v pizza dostane deti rýchlo zase hlad, bude to potom stane sendvič pred tým, než je čas ísť spať. Pojedanie nesprávneho druhu potravín nie je dobré pre deti, to sa stáva jednoduché, že deti stanú obézni.

Jeden z dôvodov, prečo ľudia tak tučný pod zdravotníctva webových stránok poradenstva, je, že veľa našej práce je sedavý, ideme tam a späť do miesto práce na bicykli alebo pešo, ak budeme mať príležitosť. Všetky sedí v prednej časti televízora a počítača, môže byť tiež jeden z dôvodov.

V minulosti bolo viac fyzická práca, ktoré spôsobilo, že sme horel tuk aj počas pracovnej doby. To bolo viac obyčajné s niekým, kto boli v domácnosti a venoval oveľa viac času na varenie a nebolo toľko fast food miest, kam ísť do a jesť von bolo príliš drahé pre väčšinu ľudí. Mali nie toľko voľnočasových záujmov, ktorí sa svoj čas.
Nie je žiadny čas, chcem sa dostať späť.
Vidím spojenie s, napríklad, je toľko reštaurácie rýchleho občerstvenia, reklama na energeticky výdatné potraviny s nízkymi cenami, ktoré uľahčujú, aby si ich mohli kúpiť často. U veľkej časti týchto potravín nie sú dobré pre naše zdravie. Zlá domáce a školské prostredie nás môže ovplyvniť. Napríklad, že rodičia nemajú čas variť, bez toho, aby deti musia zaujať miesto sendvič vo večerných hodinách, že to nestačí. Nechceme jesť dobré raňajky, umožňuje energii nebude trvať celé dopoludnie, až sa jedlo bambaSydney slúžil.
Doska s 8-10 pommesfritts, má rovnakú energetickú hodnotu ako celok kobercových-bohaté zeleniny. Aké jedlo slávnosť pri si o tom myslíš? Áno, to bude, samozrejme, so zeleninou, a musíme, samozrejme, väčšina energie poslednej dosky.

To som opísal, sú niektoré z rôznych príčin, ktoré ovplyvňujú sme sa rozhodnete kúpiť fast food, ako sa máme držať krok so všetkým, čo by sme mali robiť.

Poskytuje obezity dobrú alebo zlú energiu?

Obezita je ochorenie, ktoré môže byť dedičné predispozície k. Bad jedlo, ktoré jeme môže tiež poskytnúť obezitu. Ak budete jesť viac potravín, než spálite, ako sme ísť okamžite na váhe, a potom to môže viesť k nebezpečným chorobám.
Obezita môže byť meraná pomocou niečo ako index BMI-telesnej hmotnosti, a kde počet z meranie pomeru medzi dĺžkou a hmotnosťou.
Tuk je nevyhnutná pre telo, ale nie vo veľkom množstve. Most tuk sa nachádza pod kožou, ale je tiež oveľa na vonkajšej strane spravidla väčšine žalúdka. Brušný tuk je najjednoduchší spôsob, ako zmeniť seba do energie, keď telo potrebuje. Ale tuk nie je len zlé, to je tiež používané k šoku a chlad.
Obezita zvyšuje riziko, pre mnoho ľudí dostať ochorení tu sú niektoré príklady:

• Vysoký krvný tlak
• Diabetes typu 2
• Dyslipidémia
• artérioskleróza, tiež známy ako ateroskleróza
• Gallstones
• tvorba plakov v pečeni
• Astma
• problémy chrápanie a spánkové apnoe - zástave dychu počas spánku
• Opakované napäťové zranenia kĺbov
• Komplikácie počas tehotenstva
• Rakovina hrubého čreva, obličky, žlčník, pečene a pankreasu
• Neplodnosť, to znamená, že neschopnosť mať deti.

Alert a hor unavení alebo apatické v škole, budeme mať energiu na celý školský deň na jedlo, ktoré jeme?

Rozdiel môže závisieť na tom, čo jete, tretina našich potravín bude pochádzať z potravín, ktoré jeme v škole. Ak naše telo bude absorbovať energiu, ktorú potrebujú jesť podľa modelu dosky, ktoré väčšina z nich nezaobíde, a preto naše telo menej energie, a my sme menej v škole.
Škola meals've zlý prudko, že to bude horšie podľa niektorých študentov.
Ale dnes slúži škole často šaláty a pečivo mäso ryby a zemiaky, a to je dobré jedlo. Tak prečo študenti nemusia jesť jedlo? Je to asi mnohokrát, že jedlo sa varí v ranných hodinách a potom dodávané do škôl. Keď to príde stratila svoju sviežosť a veľa vitamínov boli tiež zničené. Chuť je určite dobrá, ale to nie je dobrý pozor, a to robí neberie jedlo. Kto chce svetlo šedej a jedlo, topiacom zelený šalát alebo salámy, ryby alebo mäso. V školách, ktoré majú svoje vlastné školské prípravy jedlo kuchyne majú dobrý prehľad a viac študentov sa stravovanie v týchto školách. V týchto školách videli zlepšenie školskej dochádzky a výkonu. Študenti týchto škôl tak majú väčšie zásoby energie v popoludňajších hodinách, pretože oni dostali dobrú bambamat. Kŕmenie striedavý Škola poskytuje energiu a my sa staneme lepší a šťastnejší. Keď vám rastú, takže spotrebujú veľa energie, a preto potrebujeme dobré školské obedy pre telo cítiť sa dobre. Je tiež dôležité, že je ticho a pokoj, ako sedíte tam dlho, a jesť pomaly, potom telo zaberá energiu lepšie.

Myšlienka mám, je, ak my študenti môžu bol pri tom, keď sa pripravujú školské obedy, alebo keď je obed pripravuje, možno viac v škole pocit, že môžu ovplyvniť obsah a potom tiež pocit, že človek je zapojený, a viac si môže bezpečne jesť a užívať si jedlo servírované pretože oni majú pevné ju. Ak škola odstráni všetky spracované potraviny a namiesto toho so zameraním na dobré zložkách s dobrou tukom a poskytuje veľmi dobrú energiu. Ak chcete zmeniť obaľovaných loviť čerstvé ryby, karbonátky možno nahradiť akýmkoľvek mäsom alebo prečo nie mince v podobe kapusty. Bolo by lepšie a zdravšie potraviny. Existuje iste mnoho ďalších príkladov potravín, ktoré môžu byť nahradené za malú cenu.

Energeticky výdatné potraviny, sú tie, ktoré obsahujú veľa cukru a tuku a dáva slabý nasýtenia nočné pocit. Telo signalizuje, že sme sú plné, a my dať na čas a spotrebováva málo energie máme v nás, a my budeme rýchlo kŕmených späť.

V Västra Götaland, obec investovala do niečo, čo nazýva školské stravovanie akadémie DES pracuje tam učiť na lepšie jedlo v školách. Chcú, aby sme mali pozitívny prístup k školské obedy. Že výber potravín, ktoré jeme ovplyvňuje to, ako sa nám podarí naše školský deň.

Podávať kmitočtov a veľkosti porcií hlavných jedál pre åk4-6

Surovina Koľkokrát / 4 v Veľkosť porcie (stupne 4-6)
Zemiaky 8.5 175 g
Cestoviny 5 70 gramov, tepelne neupravené
Ryža, bulgur, quinoa, kuskus 3 60 gramov, tepelne neupravené
Chlieb, pita-type 0,5 80g
Mäso, hydina, bez kostí 4100 gramov
Mleté mäso 80 4 gramy
Ryby, s nízkym obsahom tuku alebo tuk 4125 gramov
Strukoviny, sušené aspoň jeden 60 gramov
1 vajce 90 g (1,5 pc)
Syr / mlieko 2 50 gramov
Klobása max 3100 gramov
Jelito / obývacia moje 1100 gramov
Pšeničná múka (napr pizza, pirohy, palacinky) 60 g (1 dl)

Polievka a sendvič alebo dezert 2 v polievke aspoň 1/3 porcie zemiakov, ryže alebo cestoviny
Dôvodom, prečo mäsité jedlá často odporúča, aby deti potrebujú viac železa.

Verejné zdravotný problém?

Najväčším rizikom morbidity a mortality vo vyspelých krajinách je

• Tabak
• Vysoký krvný tlak
• Alkohol
• hladina cholesterolu (vysoké hladiny krvného tuku)
• Nadváha
• Malá spotreba ovocia a zeleniny
• Príliš málo fyziky a aktivita
• Lieky
• sexuálne zvyklosti
• Nedostatok železa

Čo WHO (Svetová zdravotnícka organizácia)?

Pracujú na podporu, aby ľudia vedeli, že energia v našej strave sa nás dotýka v rôznymi spôsobmi a zvýšenie fyzickej aktivity sú dobré. Vidí vzťah lepšie vedomosti o našich stravovacích návykov, a ako veľmi potrebujeme presunúť, aby sa cítili dobre. Aby bolo zaistené, že chápeme sami na možnú reklamu na určité druhy rýchleho občerstvenia, to by dať dobrú energiu čo nie je pravda, ale skôr mazivá bombu, ktorá nám dáva trochu dobrej energie, ktorú potrebujeme mať viac energie.

Ako môžeme učiť ľudí jesť potraviny s pravým obsahom energie?

Ak chcete informovať ľudí, vyškoliť ľudí, ktorí pracujú v školách, vrátane obecných zamestnancov, a snáď aj naši politici o jedle so zlou energiou ovplyvňuje nás v škole alebo pracovného dňa. Politici by mohla poskytnúť viac peňazí do škôl tak, že dostaneme lepšie potraviny s vysokú energetickú hodnotu. Tam sú pohyby na zdraví
napr Hälsofrämjandet sú na rôznych miestach vo Švédsku, v zdravotnej starostlivosti, alebo odborníci na výživu, ktorí majú rozsiahle znalosti v oblasti energie v potravinách, tam sú niektoré, ktoré môžete použiť, a získať informácie od. Ak chcete požiadať týchto ľudí, aby prišli dopredu a poskytovať informácie o rôznych úsilie, aby školy mohli robiť.
To, že sme možno opustili domácej ekonomiky v škole, a to, čo učí o dobré jedlo s dobrou energiou. Home Ec dávajú väčšie miesto v škole, pretože to, čo jeme tiež nižšia, ak chceme splniť naše školský deň, a prečo by nie škola učiť to.

Je to snáď ako by sme mali urobiť, aby zmeny, učiť ľudí, o tom, ako dobré jedlo s dobrou energiou z nás robí cítiť lepšie.

Pozitívnej energie, dostaneme to, čo si myslíme, že je to zábava, je to tak, ako sme energie akcie začala na. Energie, ktoré telo vytvára ide rýchlo do mozgu a svalov. Ako naučiť správne stravovacie návyky, musí byť dôležitou súčasťou tejto práce.

Osobné zdroj

Rozhovor s Cia Oak (domácej ekonomiky Učitelia na Styrsö školy)

Čo odporúčate na potraviny pre ľudí, ktorí chcú jesť zdravo?

- Jedlo pre základné jedlo je dobré, a vždy majte na pamäti, vybrať si jednu vec z každého klinu, potom sme v našej pravej potravinách získať dobré energie.

Prečítajte si, ako ste vždy dať výživné jedlo pre študentov?

- Nie, to je iná, napríklad, ak chceme, aby sa dezertov či palacinky nemožno považovať za zdravé potraviny, ale vo svojich hodinách Snažím sa učiť dobré a zdravé potraviny s vysokým obsahom energie.

Čo to ste urobili pre potraviny Bamba, ak ste tam pracovali?

- Nemal som urobil akýkoľvek medziprodukt, ale namiesto toho som uvarila dusená mäsa a polievky, ktoré sú lepšie pre študentov k jedlu.

Čo si myslíte o potravinách Bamba?

- To je v poriadku, ale prial by som, že by bolo lepšie jedlo, a nie toľko medziproduktov.

Myslíte si, jesť zdravé jedlo doma?

- Áno, robím to vo všedné dni, cez víkendy som si vziať niečo chutnejšie. (Dobré jedlo nemusí byť vždy zlé jedlo "sebareflexie")

Prehľad prác

Byť schopný vidieť vzťah medzi rôznymi energiami v potravinách, môžu naučiť jesť správne a úsporu energie získame z potravy.

Napísal som o tom, ako nebezpečné je jesť zlé druhy potravín, ktoré poskytuje málo energie. Stávate sa hrubé a nemožno obťažovať s ničím, ak ste len žiť na rýchle občerstvenie. Myslíte si, jesť hamburger, to je príliš veľa energie v nej a budete sa obnoví na chvíľu, ale potom sa budete zase čoskoro unavení a majú menej energie, a potom cukrovinky zvyšuje len rýchle sacharidy, a únava bude rýchlo znovu. To je jeden z dôvodov, prečo jeden by mal vybrať dobré ingrediencie do potravín varíme.

Po prečítaní veľa o jedlo a energie v potravinách, chápem, že sa musíme naučiť, tento malý, ako jeme. Dnes tam je toľko nezdravé jedlo, ktoré jeme, a že si myslíme, že je dobrá. Ak chcete začať už pri sú deti malé učiť to, čo je dobré občerstvenie, potom materská škola prevezme, a dať deťom dobré jedlo a výživné občerstvenie. Snáď pridať viac telesnú výchovu v školách majú určitú aktivitu každý deň. Ak chcete zachovať domácu ekonomiku, a ktorý učiť to, čo je nevyhnutné, je správna výživa, ja sám som sa stal záujem a myslím, že všetko, hlavne o tom, čo som jedol za deň. Domáci ekonomika v školách prispel k môjmu záujmu o zdravé stravovanie.

Prečo sme žiadna reklama na skvelé jedlo, ale zvyčajne je to druh potravín, ktoré sa rýchlo ide variť a majú vysoký obsah tuku a chudobné. By bolo zábavné vidieť, ako to bolo reklama, že by sme kúpiť viac mrkvy alebo viac kapusty zaujímalo, či existuje niekto, kto chce investovať do tohto typu reklamy? Mali by sme byť protestujú tým, že kúpi fast food, ale vyžadujú tieto reštaurácie rýchleho občerstvenia, aby ich zodpovednosť voči všetkým, ktorí jedia ich jedlo a stať sa obézny a choré. Bohužiaľ, nemám žiadne dobré návrhy na to, ako ísť na to.

Bolo ťažké vedieť, koľko napísať to je veľká plocha, a to je možné písať veľa ako o chorobe a cvičenie, mám pocit, že by som mohol vybral príliš široké tému a že by som nemusel stále ma na to Najskôr som si myslel na písanie o. Stále som spokojný s konečným výsledkom. Aj naďalej budem premýšľať o tom, čo som jedol, a potom som sa tiež dozvedieť viac o téme som si vyvolil.

Bežné problémy

Aký je typ energie, ktoré ste pracoval s?

Pracoval som s energiou v potravinách. Aké sú rôzne druhy energie rôznych druhov potravín. Voľba, ktorý si sami musieť o druh jedla, ktoré chcete jesť. Rýchlo, alebo ak chcete stráviť trochu času stanovenie lepšie jedlo, musíte mať viac času, a čas, máme málo v dnešnej dobe. Priorita je dôležité.

Čo vám dáva energiu?

Mám pod napätím, keď som jesť potraviny, a dokonca aj keď som sa trénovať. Aj jesť fast food dostanem energiu okamihu, a to nie je dobré. Ale keď budem jesť domácej kuchyni mám plné dlhšie a mať energiu viac trénovať. Keď som šťastný, a keď som vonku na slnku, takže to tiež dodáva energiu potom hovoríme, že pozitívne energie, to nemá nič spoločné s tým, čo som dal do úst. Candy, zmrzlina, zákusky a sušienky poskytujú rýchly energetickú podporu, to môže tiež urobiť radosť, ale stane, až sme sa dostali taký kopanec telo protestovať a žiadať rýchle kopy, a to nie je dobré.
Popis produktu

Vybral som si variť Gulášová polievka tento produkt, pretože si myslím, že je to zdravé jedlo, ktoré by si mal každý najesť. Myslím si, že je to zábava variť a robiť rôzne pokrmy, vyskúšať nové veci, je vždy zábava.

Ak chcete tento výrobok v prvom rade požaduje nákupné výlet do dobre zásobené supermarketu. Chodím na Coop Forum v Sisjön. Môj nákupný zoznam je pre 6 porcií:

• Potato
• Žltá cibuľa
• Mrkva
• Paprika
• Cesnak
• Maslo
• Švédska vykostené mäso
• Paradajkový pretlak
• Mäso vývar
• Mlieko
• Soľ
• korenie
• Oregano
• Paprika
• Petržlen

Keď som sa dostal k pultu s ovocím a zeleninou, ja napadlo, či by som vybrať lacné zeleniny zo zahraničia, alebo drahé, že boli miestne pestované a požiadavky označené. Môj výber bol najdrahší, pretože oni boli čerstvejší. Pri pulte s mäsom vybrať švédsky mäso. Pri pokladni pokladničné hovorí o cene mojich tovar zakúpený bude 109: 50. Niektoré zo zložiek, ktoré mám doma, takže som sa musel kúpiť všetko. To, čo chcem ukázať svoj produkt, je to, že je možné variť dobré jedlo za lacnejšie cenu, a s dobrým obsahom energie.

Môj výrobok je nazýva Gulášová polievka, takže tu varí tento pokrm.
Časti 6
Doba varenia o 1 hodinu

Začnem tým, škrabanie zemiakov, mrkvy a cibule, nakrájame zemiaky nakrájame cibuľu a nakrájame na prúžky papriky.
Mäso som rez v malých kocky.
Aj prská ​​cibuľu na masle, a potom som dal v cesnaku a mäso je najprv opečené okolo a potom po vyprážaní na cca 15 minút.
Aj vmiešajte paradajkového pretlaku pridajte posledné zemiaky a paprikou potom dal som vývar kocky a mlieko.
Minule som ho ochutnať soľou, korením, oreganom a paprikou.
Zemiaky a mrkvu by nemali rozvariť to berie všetky živiny.

Ak chcete pocit, ako som urobil svoj produkt som fotografoval, keď som sa pripravovať jedlo. Urobil som plagát, kde vložili až v priebehu procesu varenia. Fotografovanie a prezentácia potravín dovolí jedného vidieť svoj produkt, aj keď už nemám hotový jedlo.

Vzal som si výrobok varené do školy pre ochutnávky a dohľadu. Je to zábavné variť a myslel som, že to bolo zábavné nastaviť, aby sa moja práca na energie v potravinách ďalej.

Každá dávka náklady 18: 30 / v jednej porcii približne SEK (vrátane tovaru, ktorý mám doma). To je porovnateľné s polčasom špecialite, ktorý stojí 56 švédskych korún v Lasse na Heden. Možno konštatovať, že je lepšie pridať jednu hodinu varenia, než sa zastaviť a kúpiť rýchle občerstvenie, ktoré neposkytujú energiu dlhšie.

Chcem zaujímať ostatné v mojej výrobku, a chcem ukázať viac potravín, ktoré sú zdravé nemusí vyzerať tak dobre out môžete ochutnať veľmi dobrý tak ako tak. Dúfam, že viac ľudí bude zaujímať vo varení a nezmysel kupovať rýchle občerstvenie. Naše zdravie by bolo oveľa lepšie, a my by sme mať viac energie pre hurikány viac v jeden deň.

based on 23 ratings Potraviny, 2,9 z 5 na základe 23 hodnotení
| Viac
Cena potravín


Súvisiace školské projekty
Nižšie sú školské projekty zaoberajúce sa potravinami alebo inak súvisiacich s potravinami.
  • Žiadne súvisiace príspevky

Komentovať Jedlo

|


Warning: Unknown: open (/ var / apachefs / sessions / sess_0a4t5lj308fh9kglss6gpoett1, O_RDWR) zlyhala: Zostávajúce miesto zariadenia (28) Unknown on line 0

Warning: Unknown: Nepodarilo sa zapísať dáta relácie (súbory). Skontrolujte, či je aktuálne nastavenie session.save_path je správne (/ var / apachefs / sedenie) v Unknown on line 0