.nu

Skolarbeten och uppsatser från högstadiet och gymnasiet
Sök skolarbeten

Motionera mer

Världens befolkning har blivit så bortskämd och bekväm att motionen helt och hållethar glömts bort. Bortskämdheten har totalt förstört människors hälsa. Sedan bilen

uppfanns har människors hälsa sjunkit för varje år som gått. I samhället idag så tar nästan

alla bilen, till exempel: jobbet, affären, kompisen, istället för att gå eller cykla. Många har

ett stillasittande arbete och fritiden tillbringas till stor del framför TV:n eller datorn. Idag

är fler än hälften av alla vuxna svenskar inte tillräckligt fysiskt aktiva, och många

motionerar aldrig. Folk i allmänhet orkar inte längre bry sig om sin motion och hälsa.

Detta anser jag vara ett problem för hela världen.

Motion är väldigt viktigt för en människa, alla behöver motion.

För att man ska kunna acceptera sig själv, hur ens kropp och ansikte ser ut krävs det en

hel del självförtroende. Alla människor har något/några komplex, det är inget ovanligt,

men vissa har det mindre än andra, det är olika från person till person. Om du vill bli av

med dina komplex är motion det bästa sättet för dig. Jag vet, det låter lustigt, men det är

faktiskt sant. En person som tränar får bättre självförtroende och gillar sig själv mer,

än vad en person som inte tränar gör. En person som inte tränar kollar mycket på andra

och önskar att de vore som dom, de tar oftast på sig stora luftiga kläder för att undvika att

andra ska ser hur ens kropp ser ut. Ingen vill vara tjock och ingen vill att andra ska tycka

att man är tjock.

Men istället för att drömma om andras kroppar och istället för att gömma dig, börja

motionera och få den där kroppen, kondisen du drömmer om. Samtidigt som

din kondition bli bättre, din kropp bli starkare och ditt självförtroende blir bättre, kommer

alla din dumma och fåniga tankar om dig själv och andra att friskas till. Du kommer att se
världen på ett helt nytt sätt, ett bättre sätt, som kommer att få dig att lita mer på dig själv

och våga ta egna vägar i livet.

Motionen kommer att ge dig energi, energi som du annars aldrig hade fått om du inte

motionerat. Du kommer att klara av din vardag mycket enklare om du har energi i din

kropp. Tänk dig en person som jobbar/går i skolan, kommer hem, äter snabbmat, tittar på

tv, småäter, sätter sig vid datorn, sover, tar bilen till jobbet/skolan och allt detta om och om

igen, dag ut och dag in. En sådan person får ingen energi i sin kropp och blir därför

mycket lat, okoncentrerad på jobbet/skolan, blir lätt uppretad av minsta lilla och tänker

alltid att allting är jobbigt.
Tänk istället en person som jobbar/går i skolan, kommer hem, tränar, lagar nyttig mat,

umgås med familj och vänner. En sådan person får mycket energi i sin kropp och personen

kan lättare koncentrera sig, lättare konvencera med folk och kan ta emot kritik utan att bli

uppjagad. Man kan säga att allt i huvudet klaras upp av motion, man ser livet på ett

positivt sätt och därmed blir vardagen så mycket enklare.

Om du har mycket på jobbet/i skolan som du måste hinna med eller om du har småbarn

som du måste ta hand om så kan man lätt bli stressad, och man glömmer därmed bort sin

hälsa. Men om du kommer ut och motionerar en stund om dagen, så kommer du att kunna

koppla av lättare och du kommer att kunna hantera din stressiga vardag på ett bättre sätt.

Nu tänker du säkert att du ändå inte har tid, men allting här i världen handlar om

prioriteringar, man kan inte säja att man inte hinner, för allt man vill göra och siktar mot

hinner man. Så om du hör någon säja att han/hon inte hinner så menade personen att

han/hon inte vill. Så enkelt är det!

Vill du inte motionera ensam, så dra med en kompis. Det är ett mycket bra sätt att umgås

på om man inte har så mycket tid som man önskat att man hade. Dessutom blir själva

träningen lättare för dig, har du någon jämte dig som du kan prata med så kommer du inte

tänka på att du motionerar.

Många tänker att de ska motionera, men ändå blir det aldrig av. När man väl ska ta tag i

det och komma igång börjar man känna efter i kroppen, hur man egentligen mår. Det är då

man brukar kommer på alla undanflykter till att man egentligen inte orkar motionera.

“Det är så kallt ute och det är så jobbigt att ta på sig så mycket kläder, och jag kan ju

inte åka till gymmet, det är så långt dit och jag har ju inga snygga kläder som jag kan ta

på mig. Jag vill ju heller inte visa för andra att jag är otränad. När jag tänker efter är jag

ganska hungrig och trött också plus att det går 2 program på tv:n ikväll som jag inte kan

missa, så jag skiter i träningen idag. Men imorgon, imorgon ska jag träna.”

Det är ungefär sådana här tankar som snurrar runt i folks huvud, eller så finns det inga

tankar om motion överhuvudtaget.

Men om man tänker på detta viset hela tiden, när tror du då att du ska komma ut och

motionera?

Istället för att man motionerar sätter man sig framför tv:n eller datorn. På

kvällen när du ska gå och lägga dig tänker du, “usch vilken tråkig dag”. Men var inte du

trött?, borde man inte sova då? Eller du kanske bara ljög för dig själv, vill du verkligen gå

runt i ditt liv och ljuga för dig själv?

Du har nu suttit still i någon/några timmar och inte gjort någonting. Detta medför att du

fortfarande är trött, och du kommer fortfarande inte att vara tillräckligt utvilad för att

orka motionera dagen efter och du kommer heller inte att orka hänga med i skolan/på

jobbet. Fortsätter du på detta viset kommer du aldrig att orka göra någonting.

Vissa tänker att de redan är så pass vältränade, så varför ska man då behöva träna. Men det är

helt fel, alla behöver motion, mer eller mindre.

För du ska komma ut och slippa alla dessa undanflykter, måste du motivera dig själv,

“varför ska jag motionera egentligen”. Du måste bestämma dig för att du ska göra det, du

kan inte bara gå runt och tänka att du ska göra det, du måste verkligen bestämma dig.
Det svåraste är att börja, att ta på sig alla kläder och gå ut, till exempel. Men om du inte

tänker och istället bara gör det, tänk inte på hur jobbigt allting kommer att bli. Tänk

istället hur bra det är för dig.

Är man otränad och ska börja träna kan det kännas jobbigt när man motionerar, man kan

känna att man inte orkar och att det inte gör någon nytta. Men att det gör nytta, det kan

jag lova dig att det gör. För att hälsan ska bli bättre behöver man inte träna hårt, utan det

räcker med 30 minuters promenad fem till sex gånger i veckan. De som är fysiskt inaktiva

har mest att vinna på att börja motionera, eftersom hälsan förbättras mest om man är

otränad.
Så fastän att det inte går så snabbt när du springer/går/cyklar eller vad du än gör så

kommer du att märka att du bli piggare och du kommer att kunna ta i mer nästa gång du

motionerar. Under tiden du är ute/inne och motionerar kommer du att märka att ditt

huvud kommer att kopplas bort från omvärlden, du bildar som en egen bubbla runtomkring

dig. I den bubblan kommer du inte att behöva tänka, det är som att du hamnar på en helt

främmande planet, där bara du existerar.

Fortsätter du att motionera kommer det att bli lättare och lättare varje gång du är ute,

tills sist kommer du inte att märka att du motionerar ens, det blir kommer att bli som en

vana för dig.

Människan har existerat i ungefär 200 000 år och har under nästan hela den tiden varit

fysiska aktiva som jägare och jordbrukare. Fram till 1930-40 talet levde fortfarande fyra

av fem svenskar på landsbygden och fram till dess krävdes kroppsarbete. För att man

överhuvudtaget skulle få någon mat eller värme var man tvungen att arbeta till sig det,

nuförtiden sätter man sig i en bil och åker till affären för att skaffa mat och man behöver

inte anstränga kroppen. Men kroppen behöver det dagliga kroppsarbetet, vi är gjorda för

att arbeta och röra på oss.

Människokroppen är alltså gjord för rörelse och fysisk aktivitet. De senaste hundra åren av

tekniska landvinningar och industrialisering har ändrat livsstilen på ett sätt som leder till

utveckling av många sjukdomar.

Man motionerar inte bara för att må bra i själen, regelbunden motion förbättrar hälsan

och minskar risken för att drabbas av olika välfärdssjukdomar som bland annat

hjärtinfarkt, högt blodtryck, övervikt, benskörhet och åldersdiabetes.

På grund av att de flesta inte rör på sig tillräckligt mycket får samhället stora kostnader,

som vård, rehabilitering, sjukfrånvaro, produktionsbortfall, sjukpenningkostnader,

förtidspensionering med mera. Troligen kommer antalet människor med åldersdiabetes att

fördubblas under de kommande tio åren, och en stor del av dessa skulle slippa bli sjuka

genom att motionera mer.

Hade alla motionerat och haft det som en rutin hade vi gjort världen en stor tjänst, inte

bara för oss människor utan också för miljön.

Om du motionerar 3 gånger i veckan i ungefär 30 minuter varje gång, så kommer du att

leva 10 år längre än vad du annars hade gjort, 10 år!

Så börja motionera och du gör världen och dig själv en stor tjänst!

Ta till exempel cykeln istället för bilen, bara det skulle förändra miljön och din hälsa!
Mimmi Carlsson

Motionera mer, 2.3 out of 5 based on 11 ratings
| Mer
Betygsätt Motionera mer


Relaterade skolarbeten
Nedanstående är skolarbeten som handlar om Motionera mer eller som på något sätt är relaterade med Motionera mer.

Kommentera Motionera mer

« | »


Warning: fopen(./.ips1.txt) [function.fopen]: failed to open stream: No such file or directory in /home/d32201/public_html/wp-content/themes/emerald-10/footer.php on line 2

Warning: fopen(./.ips1.txt) [function.fopen]: failed to open stream: No such file or directory in /home/d32201/public_html/wp-content/themes/emerald-10/footer.php on line 2