. Сада

Школски радови и есеји из средње школе
Тражи сцхоолворк

Како је голф замаху?

Предмет: Биологија , Људска
| Још

Увод и циљ

Голф је спорт који многи сматрају луд разонода за мушкарце и жене који су високо смештене у друштву и имају више новца него што они знају шта да раде са. Многи верују да су менаџери на послу заузима своје слободно поподне и изаћи на голф терен са 18 рупа за округлим рекреацију и закључивање уговора у пословном свету, као и стећи нова познанства.
Али супротно популарном веровању, Голф је веома физички захтеван спорт. 18 рупа круг тешко на телу и то је врло лако оштетити леђа и зглобове.
Циљ ми је да докаже да је теже и више напоран на телу него што изгледа да се савршено голф замаху и обављају у најбољем на голф терену.

Питање

Како физички захтеван је голф? Које мишићи су укључени у голф замаху? Колико је чест да они себе боли када игра голф и ако јесте, шта су најчешћи повреде?

Метод

Ја сам гледао на разним сајтовима на интернету, а такође пронашао одговоре на питања и добио доста информација кроз различите књиге. Добио сам много савета и савете од свог оца који је голф тренер и кад сам ја играм голф тако је моје искуство овог спорта је од велике помоћи, као што сам био у стању да се односе на оно што ја пишем.

Резултати

Да би постао добар играч голфа, морате да имате тело способно физичких захтева. То није довољно да се само тренира са голф клубова и голф лоптице, тело такође мора редовне физичке обуке. Професионалци су већ схватили да физички тренинг је кључни састојак за бољи голф игре, и то у великој мери је захваљујући Тајгер Вудс као физички тренинг за голфера је све више призната. Са својим моћним замаху он је показао да стане тело може да подигне Мексика на нови ниво. Аника Соренстам је на истој стази. Она је била светски голф краљица годинама, али је тек након што је почела редовно дизање тегова као стварни резултати су дошли. Сваки дан има трка пауза, она покреће један и по сата за тренинг са теговима у теретани и она је постала јача, флексибилнији и имају бољу равнотежу. Она погађа своје дискове сада скоро 30 метара дуже и према њеним речима, главни разлог за тренинг снаге.
Наравно да није само професионалци и врхунски играчи који морају физички тренинг. Голфери свих нивоа могу да побољшају своју игру и њихово физичко здравље бави адвокатуром.

Па како се то заиста десити? Голф Мишићи? Да ли су они? Са предрасудама многи људи су примили Голф би помислио да не постоје такозване голф мишиће. Али све што је прошло је 18 рупа круг на голф, да ли је брдовито или равно, да сведочи да се осећа доста у телу после. Не бар у леђа и рамена / рамена. Дакле, шта су основни мишићи користе у голф замаху? Одговор је - није могуће рећи да је један или неколико специфичних мишићи су најважнији. Голф замаху је експлозивна покрет и цело тело је укључена у снабдевању енергијом која се ослобађа у замаху и ударио лопту.
САД студија показује да људи који играју голф обично имају проблема са леђима, док је чешћи код жена са проблемима у зглобовима. Овај тип оштећења може да се спречи, на пример, тренинг снаге за обуку специфичне мишиће. Мушкарци чешће узети у теже када желе да удари лопту дуг пут и уместо тога ће бити, тако да они затегните мишиће и окретање покрет постаје крут и погрешан пут. Ово је такође евидентан у бици када лопта иде било много краће него што је уобичајено, или то иде наопако. То је зато што снаге раде једни против других. Спаннинг једно две супротстављене мишића или напетост јер они раде једни против других и актом као кочницу уместо генерисања снаге.
Код жена, често је зато што су превише повремене, а битка крене наопако. Тада су зглобови делују као нека врста шарке у голф замаху, ово постаје жена ацхиллесхал. Али чак и то може бити побољшана са теговима да ојачају своје ручне зглобове, тако да ће бити мање подложни оштећењима. Следећа после зглоба повреда код жена су само резервну - лумбални конкретније.

Али ствар занимљиво о голфу је способност играча да све координира. Један мора да научи да координира мишиће тела за голф замаху је да буде добро и да би могли да обављају у најбољем на голф терену. То је техника у томе како да зна када да пусти мишић опусти на други преузме над радом.

Голф замаху је веома комплексан и веома интересантно студији. То није само један или два мишића да раде - то је пуних 22 мишићи користе у спровођењу голф замаху.
Нормалан голф замаху састоји од 3 дела
* Бацксвинг
* Предње крило
* Фолловтхроугх

Назад крило се може посматрати као ветар-уп који се протеже мишиће и чини их спремни за пуштање на слободу под предњем крилу. Предња крила је део замаху где 100% од брзине и снаге генерисане. То је ово корак који ће одредити како ће бити битка. Такозвани праћење кроз оно што многи сматрају да дају свој замах је "потпис". То показује колико сте посвећени као играч голфа.

Пошто крило је део где се производи 100% снаге и брзине, то је овај покрет, ми ћемо погледати и анализирати да видимо који мишићи уради шта. Предња крила почиње са кукови ротирали бочно са десна на лево, а то активира мишиће следеће;

Бочна хофтротаторерна:
* Глутеус Макимус
* Глутеус Медиус
* Глутеус Минимус
* Куадратус феморис
* Пириформис
* Супериор Гемеллус
* Инфериор Гемеллус
* Затварање интернус
* Обдуратор ектернус

Предњи крило затим следећа са бочном ротацијом кичме и мишића овде су:

Бочна риггротаторерна:
* Спољни абдоминална коси
* Мултифидус
* ИР ротатори

Када ваш леђа и да се ротира је време за вратила ротирати на доле вуче кретања у обе руке са десна на лево. Са почетком десном рамену и доле у ​​круг попут кретања, кроз контакт са лоптом, где су обе руке у потпуности продужен.

Примарни руку мишићи:
* Пецторалис мајор
* Постериор делтоид
* Терес мајор
* Латиссимус дорси

Екстензора на подлактицама:
* Трицепс брацхии
* Анцхонеус

Пета и последња група мишића која је укључена у предњем крилу надзире ектенсорерна и флексоре.

* Право Прегибач Царпи радиалис
* Право Прегибач Царпи улнарис
* Лефт екстензора Царпи радиалис
* Лефт екстензора Царпи улнарис

А ипак то је само предња крила који је анализиран. Треба имати у виду да постоји бацксвинг и пратите путем са, да се не заборави километар, што заправо иде на голф терен са било вагону или остати са вама за клубове, што доводи до повећаног стреса на тело и користи више мишића .

Дискусија

Па шта је онда договор са Мексиком? Да ли је то спорт за лењ и богати?
За мене, Голф је веома активан спорт и то је велики тренинг за тело се добила 18 рупа рунду. То практично обучава сваки мишић у телу када залив се састоји од различитих покрета тако. То није само право горе и доле голф замаху који чини Мексико. Љуљашка је само део који користите када желите да удари лопту. Али онда имате тренутке где идете са. И неке стазе може бити веома брдовит, који очигледно има велики притисак на тело и више мишића. Али, чак и стан курс даје телу одговарајућу тренинг. Редовни 18 рупа круг је око 5 миља протежу да хода. А то је само да се око стазе. Онда сте сви љубазни између њега, користећи скоро цело тело у бацксвинг, напред замах и пратите путем. Разлика између голфа и фудбала, на пример, да је голф је много љубазнији на зглобовима и мишићима. Она је спровела истраживање показује да је голф "здрав спорт." То ће рећи да је Голф је спорт који се може извести из ране младости до старости. То је спорт који је нежан на зглобове и прилично лако на телу, иако се користи већи део тела за праксу овог спорта. Делови тела имате проблем са је обично у доњем делу леђа, зглобове, рамена и горњи део леђа. Ово може бити и последица над напора, да се не загрева исправно, нетачни покрети или да не протежу после мишића. Многи лекари препоручују прави голф као спорт, јер је тако нежан на телу и да је спорт можете потпуно прилагодити сопственим способностима и шта може да обради. То је из тог разлога толико старији људи могу да се укључе у овај спорт, исто као и младим играчима. Онда имате наравно социјални аспект спорта са. То је један спорт, односно играње на себе, али да то уради у заједници.
Дакле, збир мог студирања овде показује да голф је велики спортски ако желите џунглу од већине мишића у свом телу, али имају низак оптерећење и добити оштећење.
Елејн Патерсон

based on 15 ratings Како је голф замаху?, 2,9 од 5 на основу 15 оцене
| Још
Стопа Како је голф замаху?


Релатед сцхоолворк
Следе школских пројеката који се баве Како је голф замаху?, Или на било који начин повезани са Како је голф замаху ".

2 Одговор за "Како је голф замаху?"

  1. Непозната 27. јануара, 2010 у 10:53 пм #

    таааааааацццццкккккк то је управо оно што сам тражио, :)

  2. Марија он Април 13, 2012 у 10:08 ам #

    За 18-рупа колу добија 5 милиона је довољно да се у, рекао бих око 1 мил. У супротном добар чланак.

Коментар на Како је голф замаху?

« | »