.цом

Сцхоолворк и есеји из средње школе
Тражи сцхоолворк

Накнада за Флоорбалл

Тема: Спорт

Флорбол захтева много енергије. Јер ми играчи се често налазе у близини нашег максималног пулса током игре, добијамо највише енергије кроз варењем угљених хидрата који се чувају у мишићима. Зато је важно да се залихе угљених хидрата да одржи висок ниво током целог меча / тренинга. Али чак и вода је важна, јер се игра у затвореном простору на топлом омгивнинг.Нар вежбате морате попунити са енергијом да замени енергију који је прошао године и да се напуни за следећи тренинг. Ово је неопходно ако неко жели да изгради нову мишића. То идеално би требало да доручак, ручак, вечеру, вечере, па чак и залогаје у свакодневном распореду.

Као што сам написао раније да се хокејаши изабрати угљеним хидратима. То је зато што су угљени хидрати су хранљиве материје које ваше тело може најлакше претварају у енергију. Али то није само храна која је важно да се изврши урагана, али и течност. Ако сте заборавили да се осуши тело од јер се знојите током утакмица и тренинга. Нити само да пије воду током тренинга, али то мора бити учињено током дана.

План оброка после тренинга пута тако да функционише на најбољи могући начин. Увек треба да комбинују обуку, храну и остало, како да се изгради уместо разбије.

И савети

• Увек јести 2-4 сата пре тренинга и што је брже могуће након тренинга за опоравак да би била ефикасна.
• Такође размотрити ширење оброка. Ви пожељно би јести три велика циља током дана и између малог ужину добити довољно енергије да се носи са активностима тог дана.
• Саберите храну за спортисти плате модел кад ти то спортиста праву количину свих хранљивих састојака промишљање: угљених хидрата, протеина и масти. Пијте и једите увек хлеб са оброка и завршити са воћем.

Дан пре меча,

Дан пре меча, важно је да се напуни са повећаним порције пиринча, тестенина и хлеба. Не треба заборавити вечерњи оброк који може да укључује мусли, млеко, хлеб и воће. Дан раније, као скоро сваки дан, важно је напунити течности, јер ће изгубити доста у току игре.

Матцх Даи

Одаберите високо-угљених хидрата оброк, као што су тестенине. Уз то, можете јести рибу или пилетину. Чак и бели хлеб и поврће Једите. Ово јело треба јести 3-4 сата пре утакмице. Између циља онда може јести 1-2 сата пре да подигне ниво шећера у крви. Али, ако се утакмица играла у сред дана ће бити боље ако једете два доручка уместо ручка. Један посебно треба да избегавају масне и храна богата влакнима током дана, јер се може бринути о вашем стомаку.

Матцх Тиме

За време утакмице, треба мислити само о пићу. Ваши пића би требало да буде топло и да га пије у малим количинама у исто време.

После утакмице

Након утакмице, тело се празни угљених хидрата и течност је смањен. Сада нам је потребна храна, пиће и одмор за тело да се опорави. За опоравак да буду добри, можете појести сендвич или банану у свлачионици одмах после и онда када дођете кући да једу прави оброк.

based on 14 ratings Накнада за флоорбалл, 2.6 оут оф 5 на основу 14 оцена
Накнада за курс Флоорбалл


Релатед школски пројекти
У наставку су школски пројекти који се баве Накнада за Флоорбалл или на било који начин у вези са Накнада за Флоорбалл.

Оне Респонсе то "Накнада за Флоорбалл"

  1. Јохан 8. децембра 2008. године у 3:07 пм #

    Хеј, лепо написано, али је, међутим, разумно копирати. То је прилично резиме "Цхарге за Флоорбалл"

Коментар Довнлоад за Флоорбалл

|