.nu

การทำงานของโรงเรียนและบทความจากโรงเรียนมัธยม
ค้นหาเรียน

ออกกำลังกายมากขึ้น

ประชากรโลกได้กลายเป็นนิสัยเสียและความสะดวกสบายในการออกกำลังกายอย่างเต็มที่และhålletharลืม การแข่งขันนิสัยเสียได้ทำลายสุขภาพของมนุษย์โดยสิ้นเชิง ตั้งแต่รถ

คิดค้นได้สุขภาพได้ลดลงทุกปีที่ผ่านมา ในสังคมปัจจุบันก็จะใช้เวลาเกือบ

ทั้งหมดรถเช่นงานธุรกิจเพื่อนแทนการเดินหรือขี่จักรยาน หลายคนมี

ทำงานอยู่ประจำและใช้เวลาว่างคือการใช้จ่ายส่วนใหญ่อยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ วันนี้

มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวสวีเดนจะไม่เพียงพอที่ใช้งานทางร่างกายและอีกหลาย

การออกกำลังกายไม่เคย คนทั่วไปไม่สามารถใส่ใจอีกต่อไปในการดูแลเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพของพวกเขา

ผมคิดว่าปัญหานี้เป็นปัญหาทั่วโลก

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่มนุษย์ทุกคนต้องการการออกกำลังกาย

เพื่อที่จะสามารถที่จะยอมรับตัวเองวิธีการที่ร่างกายของคนและใบหน้าดูเหมือนว่ามันต้องมี

จำนวนมากที่มีความเชื่อมั่น ทุกคนมีหนึ่ง / เชิงซ้อนบางอย่างก็ไม่ได้ผิดปกติ

แต่บางคนมีน้อยกว่าคนอื่น ๆ ก็มีความแตกต่างจากคนสู่คน ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัด

กับการออกกำลังกายที่ซับซ้อนของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันรู้ว่ามันฟังดูตลก แต่มันเป็น

จริงจริง บุคคลที่มีรถไฟมีความมั่นใจมากขึ้นและชอบตัวเองมากขึ้น

กว่าคนที่ไม่ได้ฝึก คนที่ไม่ออกกำลังกายมากการตรวจสอบอื่น ๆ

และหวังว่าพวกเขาจะเป็นเหมือนพวกเขาพวกเขามักจะใช้เวลาบนเสื้อผ้าที่โปร่งสบายขนาดใหญ่ที่จะหลีกเลี่ยง

ให้คนอื่นเห็นวิธีการที่ร่างกายของคุณมีลักษณะ ไม่มีใครอยากที่จะมีความหนาและไม่ต้องการให้คนอื่นคิดว่า

ที่มีความหนา

แต่แทนที่จะฝันเกี่ยวกับร่างกายของผู้อื่นและแทนที่จะหลบซ่อนตัวอยู่ที่คุณเริ่มต้น

การออกกำลังกายและได้รับร่างกายที่ kondisen คุณฝันถึง ในขณะที่

ออกกำลังกายของคุณดีขึ้นร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและความเชื่อมั่นของคุณจะดีขึ้นจะ

ความคิดที่โง่และโง่ของคุณเกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น ๆ ที่จะได้รับการฟื้นฟูให้ คุณจะเห็น
โลกในวิธีการใหม่ทั้งหมดเป็นวิธีที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความมั่นใจในตัวเอง

และกล้าที่จะใช้เส้นทางของตัวเองในชีวิต

การออกกำลังกายจะให้พลังงาน, พลังงานที่คุณจะเป็นอย่างอื่นไม่ได้ถ้าคุณทำไม่ได้

ใช้สิทธิ คุณจะจัดการกับชีวิตของคุณง่ายขึ้นมากถ้าคุณมีพลังงานในของคุณ

ร่างกาย ลองนึกภาพคนที่ทำงาน / ไปโรงเรียนมาบ้านกินอาหารอย่างรวดเร็ว, ดู

โทรทัศน์, småäterนั่งลงที่เครื่องคอมพิวเตอร์นอนใช้รถของคุณในการทำงาน / โรงเรียนและทั้งหมดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

อีกครั้งในวันและวันออก คนคนนั้นอาจจะใช้พลังงานในร่างกายของเขาและไม่มีดังนั้นจึงเป็นเรื่อง

ขี้เกียจมากฟุ้งซ่านในที่ทำงาน / โรงเรียนกลายเป็นหงุดหงิดได้ง่ายโดยเพียงน้อยนิดและคิดว่า

เสมอว่าทุกอย่างเป็นเรื่องที่ยาก
คิดแทนคนที่ทำงาน / ไปโรงเรียนมาบ้านทำงานออกกฎหมายอาหารเพื่อสุขภาพ

ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ บุคคลดังกล่าวได้รับจำนวนมากของพลังงานในร่างกายและคนของเขา

ได้ง่ายขึ้นสามารถมีสมาธิ, konvencera ง่ายขึ้นกับผู้คนและสามารถยอมรับการวิจารณ์โดยไม่ต้องกลายเป็น

ตื่นเต้น คุณอาจจะบอกว่าทุกอย่างในหัวของคุณล้างขึ้นโดยการออกกำลังกายคุณจะเห็นการใช้ชีวิตใน

ทางบวกและชีวิตประจำวันจึงกลายเป็นเรื่องง่ายมาก

หากคุณมีมากในที่ทำงาน / โรงเรียนทางที่คุณจะต้องจับหรือถ้าคุณมีเด็กเล็ก

คุณจะต้องดูแลเพื่อให้คุณสามารถได้อย่างง่ายดายได้รับการเน้นและลืมจึงเอาของ

สุขภาพ แต่ถ้าคุณได้รับการออกและการออกกำลังกายในขณะที่เกี่ยวกับวันดังนั้นคุณจะสามารถ

พักผ่อนได้ง่ายขึ้นและคุณจะสามารถที่จะจัดการกับตารางงานที่ยุ่งของคุณดีขึ้น

ตอนนี้คุณจะรับประกันได้ว่าคุณยังไม่ได้มีเวลา แต่ทุกอย่างในโลกนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ

จัดลำดับความสำคัญหนึ่งไม่สามารถพูดได้ว่าคุณไม่ได้มีเวลาสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการจะทำและมีเป้าหมายในการ

คุณมีเวลา ดังนั้นถ้าคุณได้ยินคนบอกว่าเขา / เธอไม่ได้มีเวลาเพื่อที่ว่าหมายถึงบุคคลที่จะ

เขา / เธอไม่ต้องการ มันง่ายที่!

ไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวดังนั้นใช้เวลากับเพื่อน มันเป็นวิธีที่ดีในการเข้าสังคม

ถ้าคุณไม่ได้มีเวลามากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการที่จะมี นอกจากนี้

การฝึกอบรมง่ายสำหรับคุณ, คุณมีคนที่ไปกับคุณคนที่คุณสามารถพูดคุยกับคุณจะไม่

จำไว้ว่าคุณกำลังออกกำลังกาย

หลายคนคิดว่าพวกเขาควรจะออกกำลังกาย แต่ก็ไม่เคยได้รับจาก เมื่อคุณควรคว้า

และได้รับไปคุณจะเริ่มรู้สึกสำหรับร่างกายว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริง มันเป็นแล้ว

พวกเขามักจะมาในข้อแก้ตัวที่เราไม่ได้จริงๆมีพลังงานในการออกกำลังกาย

"มันเย็นเพื่อให้ออกไปข้างนอกและเป็นเรื่องยากมากที่จะใส่เสื้อผ้ามากมายและที่ฉันสามารถ

ไม่ได้ไปออกกำลังกายก็เพื่อให้ห่างไกลและฉันมีเสื้อผ้าไม่มีที่ฉันสามารถใช้

มาที่ฉัน ฉันต้องการที่จะไม่แสดงคนอื่น ๆ ที่ผมได้รับการฝึกฝน เมื่อฉันคิดว่าฉัน

สวยหิวและเหนื่อยบวกเกินไปมันทำงานสองโปรแกรมในคืนนี้ทีวีที่ฉันไม่สามารถ

พลาดดังนั้นฉันไม่สนใจการปฏิบัติวันนี้ แต่ในวันพรุ่งนี้วันพรุ่งนี้ผมจะทำงานออก. "

มันเป็นเกี่ยวกับความคิดดังกล่าวหมุนไปรอบ ๆ ในหัวของผู้คนหรือไม่มี

ความคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย

แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันเช่นนั้นตลอดเวลาเมื่อคุณคิดว่าคุณกำลังจะออกมาและ

ออกกำลังกาย?

แทนการที่คุณออกกำลังกายที่คุณใส่ในหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ เมื่อวันที่

ตอนเย็นเมื่อคุณไปนอนคุณคิดว่า "ฮึวันที่น่าเบื่อใด ๆ ." แต่คุณไม่

เหนื่อย? หนึ่งไม่ควรนอนหลับแล้ว? หรือบางทีคุณอาจเพียงแค่โกหกตัวเองคุณอยากจะไป

รอบในชีวิตและการโกหกของคุณให้กับตัวเอง?

คุณได้รับตอนนี้ยังคงนั่งไม่กี่ชั่วโมง / บางอย่างและไม่ได้ทำอะไร ซึ่งหมายความว่าคุณ

ยังคงเหนื่อยและคุณจะยังคงไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอที่จะ

พายุเฮอริเคนการออกกำลังกายวันหลังจากและคุณยังจะได้รับมือกับโรงเรียน /

งาน อย่างต่อเนื่องในวิธีนี้คุณจะไม่สามารถที่จะทำอะไร

บางคนคิดว่าพวกเขามีอยู่แล้วให้ดีการฝึกอบรมดังนั้นทำไมเราควรจะมีการฝึกอบรม แต่ก็เป็น

ที่ไม่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ทุกคนต้องออกกำลังกายมากหรือน้อย

สำหรับคุณที่จะออกมาและได้รับการกำจัดของข้อแก้ตัวเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณต้องกระตุ้นตัวเอง

"ทำไมฉันควรออกกำลังกายจริงๆ." คุณต้องตัดสินใจว่าคุณจะทำมันคุณ

ไม่สามารถเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ และคิดว่าคุณกำลังทำมันจริงๆคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง
สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้นที่จะใช้ในเสื้อผ้าทั้งหมดและออกไปตัวอย่างเช่น แต่ถ้าคุณทำไม่ได้

คิดและแทนที่จะเพียงแค่ทำมันไม่คิดเกี่ยวกับวิธีการทุกอย่างยากที่จะได้รับ คิดว่า

แต่วิธีการที่ดีคือให้คุณ

หากคุณได้รับการฝึกฝนและเริ่มต้นการออกกำลังกายที่คุณอาจจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณออกกำลังกายที่คุณสามารถ

รู้สึกว่าคุณไม่สามารถได้รับการใส่ใจและว่ามันไม่ได้ทำดีใด ๆ แต่ยูทิลิตี้ก็สามารถ

ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่ เพื่อสุขภาพจะดีกว่าคุณไม่ฝึกซ้อมอย่างหนัก แต่ก็

พอเพียง 30 นาทีเดิน 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์ ผู้ที่ไม่ได้ใช้งานทางร่างกาย

ได้มากที่สุดที่จะได้รับการเริ่มต้นออกกำลังกายเพราะสุขภาพที่ดีขึ้นมากที่สุดหากมี

มือใหม่
ดังนั้นแม้ว่ามันจะไม่ได้ไปเป็นอย่างที่คุณวิ่ง / เดิน / จักรยานหรือสิ่งที่คุณทำเช่นนั้น

คุณจะพบว่าคุณจะกลายเป็นมากขึ้นและการแจ้งเตือนที่คุณจะสามารถที่จะใช้ในครั้งต่อไปคุณ

การออกกำลังกาย ในขณะที่คุณอยู่นอก / ภายในและการออกกำลังกาย, คุณจะพบว่าคุณ

หัวจะถูกตัดจากโลกภายนอก, คุณรูปแบบเป็นฟองแยกรอบ

ด้วยตัวคุณเอง ในฟอง, คุณจะไม่ต้องคิดว่ามันก็เหมือนคุณจะจบลงอย่างสมบูรณ์ใน

โลกมนุษย์ต่างดาวที่เดียวที่คุณมีอยู่

หากคุณยังคงออกกำลังกายก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายและง่ายเวลาที่คุณจะออกทุก

จนในที่สุดคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณออกกำลังกายแม้จะได้รับจะเป็น

นิสัยสำหรับคุณ

คนที่มีอยู่ประมาณ 200,000 ปีและในช่วงระยะเวลาที่เป็น

ทางกายภาพที่ใช้งานเป็นนักล่าและเกษตรกร จนกระทั่ง 1930-40 ยังมีชีวิตอยู่สี่

ห้าสวีเดนในพื้นที่ชนบทและถึงแรงงานทางกายภาพที่จำเป็น เพื่อที่จะ

สิ่งที่จะได้รับอาหารหรือไม่มีความร้อนที่คุณต้องทำงานให้มัน

ปัจจุบันที่คุณใส่ในรถและขับรถไปยังร้านค้าที่จะได้รับอาหารและการที่คุณทำ

ไม่ความเครียดร่างกาย แต่ร่างกายต้องการใช้แรงงานในชีวิตประจำวันเราจะทำ

การทำงานและการเคลื่อนไหว

ร่างกายของมนุษย์จะทำดังนั้นสำหรับการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย ร้อยปีที่ผ่านมา

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและอุตสาหกรรมมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในทางที่นำไปสู่​​การ

การพัฒนาของโรคต่างๆ

พวกเขาไม่ได้ออกกำลังกายเพียงเพื่อให้ความรู้สึกที่ดีในจิตใจ, ออกกำลังกายเป็นประจำปรับปรุงสุขภาพ

และลดความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากโรควิถีชีวิตต่าง ๆ รวมทั้ง

โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนโรคกระดูกพรุนและโรคเบาหวานชนิดที่

เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้ย้ายไปรอบ ๆ พอที่จะได้รับค่าใช้จ่ายที่ดีของชุมชน

ที่ดูแลค่าใช้จ่ายในการฟื้นฟู, การขาดการผลิตหายไปจ่ายป่วย

เกษียณอายุก่อนกำหนดและอื่น ๆ อาจจะเป็นจำนวนของคนที่เป็นโรคเบาหวานอายุ

เป็นสองเท่าในอีกสิบปีและส่วนใหญ่ของเหล่านี้จะได้ไม่ต้องได้รับการป่วย

โดยการออกกำลังกายมากขึ้น

ได้ใช้สิทธิทั้งหมดและมีความสุขมันเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราได้ทำโลกบริการที่ดีไม่ได้

เท่านั้นสำหรับมนุษย์ แต่ยังสำหรับสภาพแวดล้อม

ถ้าคุณออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณ 30 นาทีในแต่ละครั้งดังนั้นคุณจะ

มีชีวิตอยู่ 10 ปีนานกว่าที่คุณจะเป็นอย่างอื่นได้ทำ 10 ปี!

ดังนั้นการเริ่มต้นออกกำลังกายและการที่คุณทำโลกและตัวเองโปรดปรานใหญ่!

ยกตัวอย่างเช่นการใช้จักรยานแทนการขับรถ แต่มันจะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสุขภาพของคุณ!
มินนี่คาร์ลสัน

based on 10 ratings ออกกำลังกายมากขึ้น 2.3 จาก 5 ขึ้นอยู่กับ 10 คะแนน
อัตราการออกกำลังกายมากขึ้น


เรียนที่เกี่ยวข้อง
ต่อไปนี้เป็นบ้านที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือในทางใดที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย

แสดงความคิดเห็นออกกำลังกายมากขึ้น

« | »