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精力

人体可以要求相比汽车。 你必须填补它与定期加油,否则它不会工作。
那人的身体需要被称为Energy.Energy燃料来自于食品和饮料,通过碳水化合物,脂肪,蛋白质和酒精。
为了你自己的wellbeeing应该是最大的能源来源祈祷碳水化合物,脂肪应该是排在第二位,与蛋白质负荷。 酒精是不节能的重要来源,更像是相反的,我会说。

你的身体不仅消耗能量。当你的工作或当你正在做某种形式的体力活动,你还需要能量来保持身体温暖,呼吸,消化的食物,去思考,你的血液循环,并修复细胞。 这意味着你消耗的能量。当你休息到。

如果要保持警觉是非常重要thatthere是你的两餐之间不要超过三个小时。 三个主餐和三个小餐的食物是一个良好的数额一天。
它不仅是重要的,你多久吃,你吃什么imortant了。
你的膳食中应慢的碳水化合物,如水果,脆面包和面食家道。 在你的食物中的碳水化合物的速度取决于公司自己的身体可以从他们那里获得能量。 虽然碳水化合物,像糖果和苏打水很快给你的能量,但只有像二十分钟,然后你又累。

如果你exersise很多,至极我知道你们许多人做的,吃小餐,超越了六场常规膳食是很重要的,你exersised之后。 这种额外的餐被称为复苏的食物,冰neccesary,becouse它可以帮助你的肌肉建立后再次全部的精力已经被挤压了出来。
下面是一些提示如果你想要吃的健康:

-Eat多的鱼超过一周两次。
-Eat面包everymeal,不是白面包虽然。
- 使用液态人造黄油或油当你做饭。
-Eat大量的水果和蔬菜。

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