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如何是一个高尔夫挥杆?

主题: 生物学人类
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简介及用途

高尔夫是许多人认为是一个愚蠢的消遣男性和女性谁是身居高位的社会,有更多的钱比他们知道该怎么做运动。 许多人认为,管理者在工作中需要他下午自由活动,走出去在球场上的一个18洞一轮娱乐和总结,在商业世界中的合同以及结交新朋友。
但出乎人们意料的,高尔夫是一项非常需要体力的运动。 一个18孔圆形硬的机构,它是很容易损坏二者的背面和手腕。
我的目标是证明它是对身体更硬,更艰苦的比它看起来要获得完美的挥杆,并在他们的最好的高尔夫球场进行。

问题

如何体力要求是高尔夫? 涉及高尔夫挥杆哪些肌肉? 如何共同点是,他们伤害了自己,而打高尔夫球,如果是这样,什么是最常见的伤害呢?

我看了看各个网站在互联网上,也发现问题的答案,并通过各种书籍获得了很多信息。 我已经收到了很多意见,从我的父亲是谁的高尔夫教练,当我自己打高尔夫球等方面具有自己的这项运动的经验是有很大帮助,因为我已经能够涉及到了我写的。

结果

为了成为一名优秀的高尔夫球手,你必须有一个机构可以处理的物理需求。 这是不够的,只是训练用高尔夫球杆与高尔夫球,身体也需要定期的体能训练。 利弊已经了解,体能训练是一个更好的高尔夫游戏的关键因素,这在很大程度上是由于老虎伍兹作为高尔夫球手的体能训练也越来越周到。 凭借其强大的挥杆,他已经表明,一个健美的身体可以解除墨西哥到一个新的水平。 索伦斯坦是在同一轨道上。 她一直是世界高尔夫皇后多年,但它只是后,她开始定期举重作为真正的结果已经出来。 每天有休息,她跑了一个半小时的力量训练在健身房里,她已经变得更加强大,更加灵活,有较好的平衡。 她打她现在开了近30英尺长,据她说,力量训练的主要原因。
当然,这不仅是专业的精英球员谁需要的体能训练。 所有级别的高尔夫球手可以提高他们的游戏和执业他们的身体健康。

那么怎么样呢? 高尔夫肌肉? 是什么人? 由于许多人都收到了偏见高尔夫球会认为不存在所谓的高尔夫球肌肉。 但这一切已经过去了一个18洞一轮高尔夫球场,无论是丘陵,还是平的,可以证明,感觉身体颇有几分之后。 尤其在背部和肩膀/肩膀。 那么,什么是高尔夫挥杆中使用的主要肌肉? 答案是 - 不可能说的一个或几个特定的​​肌肉是最重要的。 高尔夫挥杆是一个爆炸性的运动,整个身体都参与提供了释放的挥杆和击球的能量。
美国一项研究表明,男人谁打高尔夫通常有问题,他的背部,而它多见于女性,在手腕的问题。 这种类型的损伤可以与重量训练来防止,例如,培养的特定的肌肉。 男人更难采取更多的时候,当他们想要远远地击出的球,反而将让他们收紧肌肉和旋转运动变得僵硬,并在错误的车道。 这也是在战斗中显而易见的,当球要么去比平时要短得多,还是如此这般出错。 这是因为部队工作对立起来。 跨越一个两个对立的肌肉或紧张,因为他们对彼此的行为作为一个刹车,而不是发电。
在女性中,这往往是因为他们太随意,战斗出错。 然后手腕被作为一种铰链的挥杆,这成为女性achilleshäl。 但是,即使这可能与重量训练,以加强你的手腕加以改进,使他们少受伤害。 下一步,手腕受伤的妇女是刚刚复出 - 腰更具体。

但是,关于高尔夫有趣的是玩家的协调一切的能力。 一个人必须学会协调身体的肌肉,挥杆是好的,并能够达到最佳状态在球场上进行。 它是如何知道什么时候,让肌肉放松,让另一接管工作的技术。

高尔夫挥杆是非常复杂的,非常有趣的研究。 这不只是一个或两个肌肉的工作 - 这是在高尔夫挥杆的实现中使用一个完整的22肌肉。
一个正常的挥杆由3部分组成
*后摆
*转发翼
* Followthrough

后翼可以被看作是一个发条,绵延你的肌肉,让他们准备好下前翼的释放。 前翼是在哪里产生的速度和功率的100%的摆动部分。 正是这一步将决定如何战斗会。 所谓跟进是许多人认为给你的挥杆是“签名”。 这表明你如何致力于在作为高尔夫球手。

因为翼就是100%的功率和速度产生部分,它是这个运动中,我们将着眼于和分析,看看哪些肌肉在做什么。 前翼开始用臀部转动横向从右到左,该激活下面的肌肉;

横向höftrotatorerna:
*臀大肌
*臀
*臀小
*股方
*膜虫
*高级Gemellus
*劣质Gemellus
*闭孔内
* Obdurator externus

前翼,随后与旁边的脊柱侧向旋转而这里的肌肉:

横向ryggrotatorerna:
*外腹斜肌
*多裂肌
*旋转器

当你的背部也有旋转,有时间给轴在双臂由右至左的向下拉动的运动旋转。 与右肩和向下一个圆圈状运动,通过用球,其中两个臂完全伸展接触的开始。

主要的手臂肌肉:
*胸大肌
*后部三角肌
*大圆
*背阔肌

前臂伸肌:
*肱三头肌
* Anchoneus

参与了前翼,第五和最后的肌肉群是监督伸和flexorerna。

*右桡侧腕屈肌
*右尺侧腕屈肌
*伸左桡侧腕
*左尺侧腕伸肌

然而,这只是前翼已进行了分析。 人们应该记住,有一个后摆,并继续跟进,不要忘了哩,你真正去在球场上有任何一个车皮或陪伴你的俱乐部,造成对身体更大的压力,并使用更多的肌肉。

讨论

所以,这是怎么回事墨西哥呢? 它是一个运动的懒惰和富人?
对我来说,高尔夫是一个非常活跃的运动,它是为你的身体得到一个18洞一个很好的锻炼。 列车几乎每一块肌肉都在你的身体时,墨西哥是由这些不同的运动。 这不只是一个直上直下的挥杆,使墨西哥。 摆动只是当你想打的球,你使用的部分。 但是你有,你去的瞬间。 而有些曲目是非常丘陵,这显然需要在身体上和更多的肌肉更多的努力。 但即使是平的过程中给身体一个适当的锻炼。 一个普通的18洞大约5英里长的步行。 而这只是为了让周围的轨道。 然后,我们都在这间种,用几乎整个身体的后摆,前摆和跟进。 高尔夫球和足球之间的差异,例如,是高尔夫球是极其亲切的关节和肌肉。 已经有研究表明,高尔夫是一种“健康的运动。” 也就是说,高尔夫是可以从小到老来进行运动。 它是一项运动,可以轻柔作用于关节和对身体非常容易,即使它以实施本运动使用身体的大部分。 身体各部位有问题,通常是下背部,手腕和肩膀。 这都可以是由于过度劳累,它不会升温正确的,不正确的运动或它们不拉伸肌肉之后。 许多医生建议的权利高尔夫作为一项运动,因为它是对身体非常温顺,它是一项运动,你也可以在自己的能力完全适应,你可以处理的。 正是出于这个原因,这么多的老年人可以从事这项运动太,以及年轻球员。 然后与体育的社会方面。 这是一个单一的运动,如打自己,但是做一个社区。
所以,我的研究的和在这里显示,高尔夫是一项伟大的运动,如果你最想要的肌肉在自己的身体的破败,但有一个低负载,并得到伤害。
伊莱恩·帕特森

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2回应“如何是高尔夫挥杆?

  1. 不明就2010年1月27日在下午10时53分

    taaaaaaaaccccckkkkkk这正是我一直在寻找, :)

  2. 玛丽亚在2012年4月13日在上午10时08分

    以一个18洞一轮将在5万就够了采取,我说约1万。 否则,一篇好文章。

评论如何是一个高尔夫挥杆?

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