.COM

学业和论文中专
搜索功课

饮食和运动

人们非常小心你的健康和身体怎么看起来。 而在稍后的时间,大多也变得更加谨慎,他们吃什么。 粮食是一切都在运动,你不好好吃饭,所以你不能满负荷执行在时机成熟时。 甲肌肉不能成为最大,如果它没有得到能量给予营养物质,维生素和矿物质的适量。 这样可以买到罐装的,如果你没有得到足够的。 这些物质需要你所做的一切,无论你打球,玩耍或上学。 词汇如矿物质,抗氧化剂,蛋白质,热量和肌酸是在今天的体育环境明显字。 大家都知道,吃了很多运动员(主要是运动员)贴,并且它是一个包含了许多有益的食品一个很好的例子。 实际上,我们人类有一个天赋为我们自己的需要,它只是需要一点点自尊。 该机构始终致力于在化学平衡。 因此,重要的是既不过高或underproportionerar用餐。 如果你这样做,它会导致两种平衡和体温的破坏。 这些谁没有体力活动做到最好,确保饭菜不是太有活力(可导致肥胖),但仍然吃,让他/她涵盖了日常的营养需要。 如果你想确保支付他们的日常营养需求,你最好从这些食物类别吃的食物:面包,面条,大米,麦片,
土豆,根作物,蔬菜,水果,肉,鱼,蛋,乳制品和脂肪。 这些骨干仍然是面食(就像我之前说的),面包和米饭。 它们主要含有碳水化合物。 碳水化合物穿什么,你有精力的限制,供给必须定期补充。 碳水化合物中等量6-10gram / kg体重每一天。 请记住,碳水化合物被烧毁比脂肪更快。 每个人都应该想想吃饭的时候,你从那里你已经把相当大的精力的种族和地方到家了很多。 运动员需要1.0 - 1.7克蛋白质/ kg体重,而一个非活性的人只需要8克/ kg体重。 还有一种方法可以找出你多少蛋白质摄取,所以这里会发生什么:一个男运动员活跃重80千克,他摄取每日一部分,给了他4500卡/服务,其中15%蛋白质。 他每天投喂:80 * 1.7 =136克蛋白质。 蛋白质的烹饪量169克。 男人不用担心,他会得到太少的蛋白质本身。 不要忘了睡觉,喝酒也很重要。

based on 4 ratings 饮食和运动3.0分根据4条点评
房价饮食和运动


相关学校项目
以下是学校项目涉及饮食和运动,或以任何方式与饮食和运动。

评论饮食和运动