现在。

学校的作品和文章从中学
搜寻功课

力量训练计划

主题: 体育
| 更多

创作练习:
一个基本的力量锻炼,培养6-8周。
认为弗里达应该练习主要是背,腰椎,拉练习,胸部,肩部,三头肌和腹肌。 她得到练习小心后面。
此外,她可以练习,以加强她必须有训练有素,强筋骨,是训练股四头肌,腿筋和小腿。
暖气应构成未来计划的10-15分钟。 可以步行或骑自行车为例。
产品名称:肌肉组:

腿部伸展股四头肌
小腿腿筋四边形小牛
下推胸,肱三头肌,肩
赛艇(下)备用
全腹腹部,大腿前面
仰卧起坐法师
下背部腰部
外展大腿外侧,臀部
大腿内收肌
四台应变练习(腿部,臀部,肩膀,腹部,手臂)
本次会议大约需要2小时的练习和拉伸之间加热,休息。

based on 9 ratings 力量训练计划,2.7,满分为5基于9个评分
| 更多
评价的力量训练计划


相关功课
以下是学校的工作是所有关于力量训练计划,或以任何方式与举重项目相关。

一个响应“力量训练计划”

  1. 匿名在2008年12月10日在上午12:49

    这力量训练日程是我见过的几乎2小时,加热最差? :o一个很好的传中力量训练应为30-40分之间,以获得最大stryrka或体积,取决于你以后有什么。 和你犯了一个时间表给别人之前,请确保她/他得到了良好的时间表不是这样。 他/她不会有太大的增加或发现比她/他现在有其他任何重大分歧之前,她/他开始工作了,完全错了练习你选择。 而且不要忘了90%的人说这取决于你吃什么! 检查各地的力量训练你犯了一个时间表之前。
    但总是有趣地看到人们尝试!

发表评论举重项目

« | »